مشاهده : 718 روانشناسی زناشویی RSS

برای زناشویی موفق تسلیم احساسات ناخوشایند نشوید!

برای زناشویی موفق تسلیم احساسات ناخوشایند نشوید! روانشناسی
برای فائق آمدن بر احساسات ناخوشایند زناشویی باید ممارست کنید این امر باعث می شود که تمام احساسات و بار منفی را از زندگی خود حذف کنید

ما در طول زندگی انواع احساسات خوشایند و ناخوشایند را تجربه می کنیم احساسات
در واقع بخش مهمی از تشکیل دادن یک شخصیت است که ما را درگیر خود می کند ما
در این مطلب از پرشین وی قصد داریم هر آنچه را که درباره احساسات ناخوشایند در زندگی زناشویی
برای ما رخ می دهد را مدیریت کنیم

احساسات ناخوشایند در زندگی زناشویی

احساسات و عواطف بخش مهمی از زندگی روزمره ما انسان هاست.
چه به یک لطیفه بانمک بخندید و چه از شلوغی خیابان و ترافیک کلافه باشید، باید گفت که افت و
خیز حالت روحی روی سلامت عمومی بدنتان تاثیرگذار است.

در واقع بیشتر مردم راحت تر هستند که جملات خود را به جای گفتن من احساس می کنم با من
فکر می کنم…
شروع کنند.
بیشتر ما درباره احساسات، به اندازه کافی آموزش نمی بینیم و معمولا از رفتار دیگر افراد جامعه الگوبرداری کرده و
آن نوع رفتارها را بروز می دهیم.

برخی از سوءتعبیرها و باورهای غلط درباره احساسات اشاره شده است:

چرا من خوشحالم؟!
شنیدن این جملات که: «می دانم نباید درخصوص این
موضوع کم اهمیت این قدر ناراحت باشم.» یا «باید بیش از این خوشحال می شدم.» و این دست جملات بین
مردم بسیار رایج است.

احساسات ناخوشایند

احساسات ناخوشایند در زندگی زناشویی

اما باید گفت هیچ قانونی در دنیا وجود ندارد که شما را ملزم کند واکنش احساسی خاصی بروز دهید و
این که کدام واکنش عاطفی تان صحیح است و کدام غلط.
به جای هدر دادن انرژی تان در کنترل احساسات، قبول کنید که در هر موقعیتی احتمال بروز احساس خاصی وجود
دارد و شما هرگز نباید بابت انتخاب تان نگران باشید.

از خشم خود، برای کسی نگو
یک باور بسیار غلط این است که وقتی از موضوعی ناراحت هستید با دیگری در میان بگذارید و این کار
به دلیل این که جلوی سرکوب احساسات شما را می گیرد و عواطف تان را خفه نمی کند موجب می
شود احساس بهتری داشته باشید.
اما تحقیقات عکس این موضوع را نشان داده است.
حداقل این که درباره خشم و عصبانیت صدق نمی کند؛ زیرا اگر هنگام عصبانیت در مورد آن با کسی صحبت
کنید، صرفا شدت خشم شما افزایش می یابد و هرگز اوضاع روحی تان بهتر نخواهد شد.
شاید گاهی از بروز احساساتی مثل بروز اندوه و گریه کردن هم جلوگیری کنید، شما حتی نمی خواهید در حضور
دیگران گریه کنید و از این کار خجالت می کشید.

سرکوب احساسات ناخوشایند

شاید شما ربات هستید
برخی افراد تصور می کنند اگر عنان احساسات خود را به دست گیرند، درست مانند این است که تهی از
احساسات هستند؛ اما حقیقت این است که انسان ها می توانند انواع بسیاری از احساسات و عواطف را تجربه کنند
و نباید زیر سلطه و کنترل آن احساسات بروند.
مثلا بعد از یک روز سخت و خسته کننده باید آن قدر مهارت داشته باشید که کاری انجام دهید احساس
شما بهتر شده و از حال و هوای بد بیرون بیایید.

شما مدیر احساسات تان هستید
بیشتر مردم چنین اعتقادی دارند.
آنها ممکن است بگویند: «رئیسم مرا بشدت عصبانی می کند.» یا «مادرشوهرم کاری می کند که من نسبت به خودم
احساس بدی داشته باشم.» اما باید گفت که هیچ کس نمی تواند کاری کند که شما احساس خاصی را تجربه
کنید.
به یاد داشته باشید که تنها خود شما مسئول بروز این نوع احساسات در وجودتان هستید.

احساسات ناخوشایند

تسلیم احساسات ناخوشایند نشو!

وقتی مردم نسبت به تحمل برخی از احساسات خود تردید دارند ممکن است سعی کنند از
آن احساس خاص دوری کنند.
مثلا اگر بابت موضوعی به سرعت نگران می شوند ممکن است خود را در معرض آن موضوع نگران کننده قرار
ندهند و همین رفتار موجب می شود که بعضی از فرصت های خوب را از دست بدهند.
اگر چنین تفکری دارید باید روش تحمل کردن احساسات خاص را یاد بگیرید و اعتماد به نفس خود را افزایش
دهید.احساسات ناخوشایند زناشویی در آن صورت می بینید که همه چیز آسان تر پیش خواهد رفت.

حل بزرگترین مشکل زندگی
بروز احساسات زمانی که لازم است نه تنها ضعف محسوب نمی شود بلکه داشتن آن در
زندگی زناشویی نوعی مهارت اجتماعی محسوب می شود و زن و شوهر می توانند برای حفظ زندگی شان بهتر عمل
کنند.

حال سوال این است چگونه در زندگی احساسات مان را بروز دهیم؟

آیا احساسات تان را می شناسید؟
تصور کنید
مرد وقتی به خاطر عقب افتادن اجاره خانه نگران و مضطرب می شود، این پیام را به همسرش منتقل می
کند که حال و حوصله حرف زدن با او را ندارد.
زن هم از همه جا بی خبر ممکن است از این رفتار شوهرش برداشت های مختلفی بکند؛ مثلا ممکن است
فکر کند همسرش او را به اندازه کافی دوست ندارد یا اینکه نکند با زن دیگری در ارتباط باشد.
تا خودتان نفهمید چه حالی دارید، نمی توانید شریک زندگی تان را از احوالات واقعی خود باخبر کنید.

احساسات تان را بپذیرید
بعد از شناخت احساسات گام بعدی پذیرفتن آنهاست.
با خودتان مهربان باشید و به خودتان اجازه دهید به حکم انسان بودن، احساسات بشری را تجربه کنید.
هیجان های مختلف مانند خجالت، شرم، ترس یا ناامیدی احساسات بشری هستند.
تا وقتی که خودتان با هیجانات تان کنار نیایید، نمی توانید توقع داشته باشید که همسرتان پذیرای احساسات شما باشد.

احساسات ناخوشایند زناشویی

پوست کنده با همسرتان حرف بزنید
راست و پوست کنده با همسرتان حرف بزنید.
زمان مناسبی را انتخاب کنید.
به او بگویید که حرف های مهمی برای گفتن دارید و از او می خواهید که به حرف های تان
با دقت گوش دهد.
خیلی از آدم ها در جامعه ما از شفاف بودن می ترسند.
از اینکه دیگران حتی همسرشان از از احساسات اصیل و واقعی آنها باخبر شوند واهمه دارند و نگران قضاوت طرف
مقابل می شوند.

گاهی درک نمی شوید
گاهی اوقات ممکن است شما تمام اصول بالا را رعایت کرده باشید اما باز هم همسرتان
نتواند شما را خوب درک کند و واکنش هایی نشان دهد که اصلا باب میل شما نباشد.
چنین اتفاقی کاملا طبیعی است؛ چرا که شما در مقابل فردی قرار گرفته اید که با دنیای شما فاصله زیادی
دارد و شاید در اوایل ازدواج، شناخت احساسات تان و نزدیک شدن به دنیای درونی شما برایش دشوار باشد.

صبور باشید
رابطه زناشویی از آن چیزهایی است که گذر زمان می تواند آن را شیرین تر و دل انگیزتر
کند.
این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که زن و شوهر در طول زمان شناخت بیشتری نسبت به هم
پیدا کرده و صمیمیت بین آنها بیشتر می شود.
بنابراین از در میان گذاشتن احساسات خود با همسرتان خسته و ناامید نشوید.
عمیق تر شدن این صمیمیت و ایجاد همدلی نیاز به گذر زمان، صبر و ممارست دارد.

بیشتر بدانید از نکات مهم در روابط زناشویی موفق

نکات مهم در روابط زناشویی موفق در بر گیرنده مطالبی جامع است . مطالبی که تمام زوایای یک رابطه زناشویی
از نظر جنسی ، عاطفی ، اجتماعی ، اقتصادی و . . . را در برمیگیرد . اما همیشه در میان انواع مسائلی که در زندگی
مشترک میتواند پیش بیاید روابط عاطفی و جنسی اهمیت بیشتری داشته اند چرا که در صورت رضایت زوج در
روابط زناشویی موفق از نظر عاطفی و جنسی ، باقی مسائل پذیرا تر و قابل تحمل تر هستند .

پس نکات مهم در روابط زناشویی موفق در این بحث حول مسائل جنسی و عاطفی است .
هیچ شخصی نمیتواند برای روابط زناشویی موفق شما تعیین تکلیف کند و حدود مشخص کند
شما مختار هستید که رابطه خود با همسرتان هرطور که راحت هستید برقرار کنید اما همیشه
نکاتی وجود دارد که ممکن است از دید سواد اکادمیک ما دور مانده باشند چرا که این نکات توسط
کارشناسان مشاوره خانوداه تعیین میشوند اگر فرد مطالعه خاصی در این زمینه برای به دست اوردن
نکات مهم زناشویی نداشته باشد در صورت احساس نیاز میتواند با مشاوره زناشویی و زندگی مشترک به آگاهی لازم در مورد این نکات دست پیدا کرد .

بهبود روابط زناشویی موفق

بهبود روابط زناشویی موفق مستلزم وجود انگیزه ، آگاهی ، تصمیم ، اقدام و عمل در کنار یکدیگر است .
به طور کل هر تغییری در جریان یک فرایند که مراحل مختلفی دارد ایجاد میشود و هر فرایند باید ورودی هایی
را دارا باشد که از آن یک خروجی به نام تغییر را انتظار داشت ب. بهبود روابط زناشویی موفق نیز یک تغییر است
که از این قاعده مستثنا نمیباشد . بهبود را نباید همیشه برای یک درد و رنج معنا کرد بلکه بهبود میتواند فاصله
بین بسیار خوب تا عالی باشد . پس بهبود روابط زناشویی موفق همیشه برای روابطی که درگیر مشکلات
و اختلافات هستند نمیباشد و  گاه میخواهیم رابطه ای را بهبود ببخشیم تا عالی تر از آنچه که هست باشد .

برای بهبود روابط زناشویی موفق نیز باید مجموعه ذکر شده در کنار هم باشند تا به هدف مورد نظر دست
پیدا کنیم . باید زن و مرد انگیزه ارتقاء سطح کیفی زندگی خود را داشته باشند هیچ عملی چه مثبت
چه منفی در صورت نبود انگیزه یا نیاز اتفاق نخواهد افتاد . آنگاه با آگاهی لازم تصمیم گیری و سپس
اقدام کنند . انگیزه تغییر و بهبود را یک مشاوره خانواده به راحتی میتواند در ما ایجاد کند . گاها ما
خواستار تغییر در روابط خود هستیم اما انگیزه ای را نمیابیم این انگیزه میتواند فرزند ، تغییر شغل ،
نقل مکان یا هر چیز دیگری باشد . مشاوره زناشویی و زندگی مشترک با دیدی جامع به زندگی ما تلنگر لازم را در ما ایجاد خواهد کرد .

جام جم / psychology

2019-10-15 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
میزان خواب مورد نیاز بدن برای متولدین ماه های مختلف میزان خواب مورد نیاز بدن برای متولدین ماه های مختلف
با طالع بینی جالب و خواندنی مقدار و میزان خواب مورد نیاز بدن برای متولدین ماه های مختلف آشنا شوید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
۵ کتاب از نویسندگان ایرانی که از عشق برای شما سخن خواهند گفت
استاندارد ترین تست شخصیت شناسی جهان
سخت رویی چیست؟
به دختری علاقه مند هستم چگونه از او خواستگاری کنم
طالع بینی ماه های سال برای ازدواج بر اساس ماه عروسی
دختر نوجوان شما اگر به تیپ پسرانه علاقه دارد حتما مراقب باشید!
دانستنی های زندگی بهتر
چرا معتادان از ترک اعتیاد فرار میکنند
راه های مقابله با اضطراب مزمن
تاثیر جالب بوی عرق مردان و واکنش زنان!!
خصوصیات بد متولدین هر ماه را بشناسید
چرا نباید کودکان را تنبیه بدنی کرد؟
روانشناسی تیپ های مختلف شخصیتی
علت خوابگردی چیست؟ با راههای درمان خوابگردی آشنا شوید
نشانه‌های مردان افسرده چیست؟
روانشناسی فصل ها (ببینید و شخصیت خود را بیشتر بشناسید)
بهترین فعالیت های روزانه در روزهای قرنطینه طبق ماه تولدتان را بشناسید
اگر فکر میکنید زشت هستید حتما بخوانید!!
هشت اعتراف مردان درباره دلایل خیانت کردن
شخصیت های مناسب برای ازدواج باهم
خودشیفته ها را بشناسید
شخصیت شناسی از روی خوابیدن افراد در ساعات مختلف
چگونه بر کینه و رنجش خود از کسی غلبه کنیم؟
با کودکانی که پدرشان را از دست داده اند چگونه رفتارکنیم؟
از اینکه مجرد و تنها هستید و ازدواج تان دیر شده است خودتان را سرزنش نکنید
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن