تاریخ نشر :چهارشنبه ۱۰ خرداد ۱۳۹۶مشاهده : 334روانشناسی زناشوییRSSاشتراک:

۱۲ راهکار موثر برای از بین بردن استرس در زندگی مشترک

۱۲ راهکار موثر برای از بین بردن استرس در زندگی مشترک
استرس زندگی زناشویی , وقتی که همسرتان در حال فروپاشی است و می‌خواهید به او کمک کنید، چندین روش وجود دارد.

استرس زندگی زناشویی

استرس زندگی زناشویی , بسیاری از زنان به دلیل نگرانی ها یا مسئولیت هایی که در زندگی دارند در معرض
اضطراب یا استرس قرار دارند.
شاید برای شوهران دشوار باشد که چگونگی رفع این آسیب ها را بشناسند.
وقتی که همسرتان در حال فروپاشی است و می‌خواهید به او کمک کنید، چندین روش وجود دارد.

او را در آغوش بگیرید

هر وقت که همسرتان احساس می کند دنیای او در حال فروپاشی است، احتمالا به آغوش شما نیاز دارد تا
در آن احساس امنیت کند.
تمام تلاش خود را بکنید تا با تماس فیزیکی به او آرامش دهید زیرا این کار به او احساس امنیت
و آرامش می‌دهد.

به او اجازۀ صحبت کردن بدهید

زنان اغلب از طریق کلمات ابراز وجود می کنند.
پس اگر می خواهید او احساس بهتری پیدا کند، به او اجازه دهید هرچه می‌خواهد حرف بزند.
این به او امکان می دهد که موقعیت را تجزیه و تحلیل کرده و به سوی نتیجه حرکت کند.

او را مدتی به حال خود بگذارید

مدتی همسرتان را به حال خود بگذارید تا در افکار خود به بررسی بپردازد.
او را تشویق کنید شنا کند یا با دوستانش به سینما برود.
این کار باعث کاهش تنیدگی و ایجاد آرامش در او می شود.

برای همسرتان دعا کنید

هر وقت همسرتان دچار آشفتگی است با او به دعا کردن بپردازید تا توجه و دلواپسی شما باعث آرامش او
شود.
با او دعا کنید تا استرس از او دور شده و متوجه شود که شرایط بیرونی خارج از کنترل او
هستند.

با هم به ریلکس کنید

هر وقت همسرتان دچار آشفتگی است تمام تلاش تان را بکنید تا با هم و همزمان به استراحت بپردازید تا
او دوباره آرامش خود را به دست آورده و احساساتش آرام بگیرد.
می توانید روی مبل لم دهید و تلویزیون تماشا کنید، یا با هم پیاده روی سبک کنید تا استرس او
کاهش یابد.

گوش دهید
رویکرد اکثر مردان به یک مشکل، تلاش برای حل آن است.
این مسئله می تواند در مواقعی که یک زن در کشمکش با یک مسئله است باعث عدم امنیت در او
شود.
به جای اینکه یک راه حل پیشنهاد کنید، فقط گوش دهید و به او اجازه دهید خود را تخلیه کند
و سعی نکنید راه حلی برای مشکل به او بگویید.

از مشاوره تخصصی استفاده کنید
ممکن است همسر شما نیاز به مشاوره با یک متخصص داشته باشد تا بتواند احساسات خود را شناخته و طریقۀ
رسیدن به راه حل درست را بشناسد.
هر چند شما او را راهنمایی می کنید اما یک متخصص می تواند به همسرتان تکنیک هایی را بیاموزد تا
او بتواند احساسات خود را کنترل کرده و در مقابله با چالش های مختلف، مستاصل نشود.

به او کمک کنید دچار تحلیل رفتگی نشود
اگر متوجه شدید همسرتان در اول هفته علایمی از اضطراب یا بدخلقی دارد، با قبول برخی از مسئولیت های او
مانع از فرسودگی او شوید.
به او کمک کنید که استراحت کند.
از او بخواهید روزی یک ساعت به خود اختصاص دهد.
ظرف ها را خودتان بشویید تا قبل از اینکه بیشتر دچار استرس شود به او کمک کرده باشید.

استرس زندگی زناشویی


او را تشویق کنید
تشویق همسرتان می تواند چشم انداز او را نسبت به مشکلاتش عوض کند/استرس زندگی زناشویی و این می تواند به
او کمک کند احساس بهتری نسبت به خود داشته باشد./استرس زندگی زناشویی ممکن است او در حال تقلا برای مدیریت
تمامی مسئولیت هایش باشد، اما او ارزش خود را زمانی درک خواهد کرد که به او بگویید چقدر به تلاش
های او برای مدیریت خانه ارج می نهید.

سفر کنید
ممکن است همسر شما به خاطر شغلش یا مسائل خانوادگی دچار استرس باشد.
بنابراین، لازم است به سفر بروید تا از این فضا دور شوید.
می توانید از شهر دور شوید و از شلوغی دوری کنید.
می توانید در طول کنار ساحل یا در جنگل قدم بزنید.
به تیمار همسرتان پرداخته و بگذارید احساس کند دارید او را در یک محیط آرامش بخش لوس می کنید زیرا
این به بازیابی توان روحی او کمک می کند.

برای همسرتان هدیه بخرید
با خرید هدیه ای که روز خوبی برای همسرتان به ارمغان می آورد کاری کنید که او دوباره خود را
پیدا کند.
می توانید جواهرات یا لباسی برای او بخرید که باعث شود احساس دوست داشته شدن به او دست دهد.

یک روز کاملاً مرخصی بگیرید
همسرتان را تشویق کنید یک روز از کار یا مسئولیت های خانه داری مرخصی بگیرد/استرس زندگی زناشویی تا بتواند احساساتش
را دوباره بازیابی کند.
از این شرایط روزمره یک قدم دور شوید تا او بتواند دوباره خود را پیدا کند./استرس زندگی زناشویی بانوی شهر

2017-05-31
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1
برچسب ها: ,

نو عروس

خداحافظی و پایان بازی یکتا ناصر در رحمان ۱۴۰۰خداحافظی و پایان بازی یکتا ناصر در رحمان ۱۴۰۰
هدیه بهاره رهنما که برادر دکترش برای او گرفت!هدیه بهاره رهنما که برادر دکترش برای او گرفت!
نوشته های جالب و فرزندان هنرمندان برای اولین روز مدرسه! | از مهراوه شریفی نیا تا همسر شهاب حسینی!نوشته های جالب و فرزندان هنرمندان برای اولین روز مدرسه! | از مهراوه شریفی نیا تا همسر شهاب حسینی!
بهترین و ماندگار‌ترین سریال‌ های محرمی تلویزیونبهترین و ماندگار‌ترین سریال‌ های محرمی تلویزیون
زندگی عجیب و دردناک آزیتا لاچینی | از ازدواج در ۱۱ سالگی تا مرگ ۳ همسر و ۳ فرزندزندگی عجیب و دردناک آزیتا لاچینی | از ازدواج در ۱۱ سالگی تا مرگ ۳ همسر و ۳ فرزند
زندگی جالب یارا شهیدی ؛ از مدلینگ و بازی در هالیوود تا همکاری با هیلاری کلینتون!زندگی جالب یارا شهیدی ؛ از مدلینگ و بازی در هالیوود تا همکاری با هیلاری کلینتون!
زندگی تیلور سوییفت و همه حاشیه‌ های جذاب‌ زندگی اشزندگی تیلور سوییفت و همه حاشیه‌ های جذاب‌ زندگی اش
زندگی امیرعلی اکبری | شکارچی خرس لهستان و غول روسیهزندگی امیرعلی اکبری | شکارچی خرس لهستان و غول روسیه
اینستاگرام هنرمندان (۱۰۰) از وقتی مهراب قاسمخانی لباس نداشت تا مهناز افشار در کنار استاد شجریان !!اینستاگرام هنرمندان (۱۰۰) از وقتی مهراب قاسمخانی لباس نداشت تا مهناز افشار در کنار استاد شجریان !!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۹) از تمرین سلفی مهناز افشار و لیانا تا انتخاب متفاوت سحر قریشی !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۹) از تمرین سلفی مهناز افشار و لیانا تا انتخاب متفاوت سحر قریشی !!!
واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از مهراب قاسمخانی تا پریناز ایزدیار (۳)واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از مهراب قاسمخانی تا پریناز ایزدیار (۳)
واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از امیرمهدی ژوله تا شیلا خداداد (۲)واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از امیرمهدی ژوله تا شیلا خداداد (۲)
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
بلایی که طلاق عاطفی بر سر کودکان می آوردبلایی که طلاق عاطفی بر سر کودکان می آورد
زوجینی که در کنار هم و در یک خانه زندگی می کنند ولی هیچ احساسی نسبت به یکدیگر ندارند دچار طلاق عاطفی شده اند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
استرس ‌در کودکان و روش درمان آن
خیانت نامزد | نامزدتان با بهترین دوستتان به شما خیانت کرده، رفتار درست چیست؟
منفی نگری و افکار مریض را چگونه از خود دور سازیم؟
درمان بیماری وسواس شستشو با این روش ها
چرا یک فرد اقدام به خودکشی می‌کند؟
دعوا و مشاجره با همسرمان را چگونه مدیریت کنیم؟
ازدواج مجدد و تاثیر آن بر روابط فرزندان
از بین بردن تیک‌های عصبی کودکان با این راه‌کارها
نکاتی برای جواب رد محترمانه به درخواست ازدواج و آشنایی
بلوغ زودرس دختران و نکات مهم پیرامون ان
برای عبور از مشکلات این روش‌هایی طلایی را استفاده کنید
همه چیز درمورد پرخاشگری و تاثیر آن برطول عمر
شنیدن موسیقی باعث آرامش قلب انسان می شود
افسردگی را از اتاق خواب خود بیرون کنید
توجه بیشتر به کودکان در خانواده‌هایی که پرتنش هستند
بی خیالی و یک دندگی در دعوا با همسر ممنوع
اضطراب و نگرانی در زندگی را به فراموشی بسپارید
برخورد با تنبلی و علت به وجود آمدن آن
کودک بیش فعال چه تفاوتی با دیگر کودکان دارد؟
با فرزند خود چگونه مانند یک دوست باشم؟
روابط پدر و پسر و تأثیر آن در خانواده
با شوهر یخ و بی‌احساس چگونه باید برخورد کرد
با مادرشوهری که مدام در زندگی من مداخله می کند چگونه رفتار کنم؟
با همسر خجالتی خود چه کنم؟
عواقب دیدن فیلم ترسناک و مخاطراتی که در پی دارد
افسردگی بعد از زایمان و علت و درمان آن
شادی در زندگی و اهمیت وجود آن
فواید خشم از دیدگاه روانشناسی
رها شدن از انرژی های منفی زندگی با این راهکارهای موثر
درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟
نقش خواهر و برادر در زندگی افراد
جنون کندن مو را بیشتر بشناسید
برای شناخت بیشتر همسر آینده مان چه کارهایی انجام دهیم؟
زناشویی موفق| با این ترفندها به دعواها خاتمه دهید
بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
بلایی که طلاق عاطفی بر سر کودکان می آورد
بلایی که طلاق عاطفی بر سر کودکان می آورد
استرس ‌در کودکان و روش درمان آن
استرس ‌در کودکان و روش درمان آن
خیانت نامزد | نامزدتان با بهترین دوستتان به شما خیانت کرده، رفتار درست چیست؟
خیانت نامزد | نامزدتان با بهترین دوستتان به شما خیانت کرده، رفتار درست چیست؟
منفی نگری و افکار مریض را چگونه از خود دور سازیم؟
منفی نگری و افکار مریض را چگونه از خود دور سازیم؟
درمان بیماری وسواس شستشو با این روش ها
درمان بیماری وسواس شستشو با این روش ها
چرا یک فرد اقدام به خودکشی می‌کند؟
چرا یک فرد اقدام به خودکشی می‌کند؟
دعوا و مشاجره با همسرمان را چگونه مدیریت کنیم؟
دعوا و مشاجره با همسرمان را چگونه مدیریت کنیم؟
ازدواج مجدد و تاثیر آن بر روابط فرزندان
ازدواج مجدد و تاثیر آن بر روابط فرزندان
فیلم پرشین ویامیران پرواز