چگونه آهنگهایی که از ذهنمان پاک نمی شود را فراموش کنیم؟

حتما برای شما هم پیش آمده است که آهنگی را در ذهنتان مرور می کنید و این آهنگ از ذهنتان بیرون
نمی رود به آهنگهایی که از ذهنمان نمی رود در واقع روانشناسان به آن کرم گوش
می گویند تحقیقات بسیار جالبی از این پدیده روانشناسانه وجود دارد که
ما در این مطلب به بررسی آن خواهیم پرداخت

آهنگهایی که از ذهنمان نمی رود

برآورد می‌شود که ۹۰ درصد مردم، دست‌کم هفته‌ای یک‌بار کمابیش دچار همین حالت می‌شوند.
شاید ما از کنار این پدیده به‌سادگی عبور کنیم و دیگر به آن فکر نکنیم، اما روان‌شناس‌ها از کنار آن
بی‌تفاوت عبور نکرده‌اند و این پدیده را دستمایه تحقیقات تازه‏ای قرار دادند.

کرم گوش: چرا آهنگ ها در ذهن ما گیر می افتند؟

راجع به کرم گوش چیزی شنیدید؟ اگر شما هم از آن دسته ۹۲درصدی از مردم باشید که دچار این مشکل
هستند، درک رنجی که مردم از این مشکل می برند برای شما ساده تر خواهد بود.

روان‌شناسان نام «کرم گوش» یا «earworms» را برای این موسیقی‌ها انتخاب کرده‏اند.
براساس تحقیقی که در سال ۲۰۰۹ انجام شد، مشخص شد که این کرم‌های گوش‌ می‌توانند چنددقیقه تا چندساعت دوام داشته
باشند و در موارد اندکی هم آزارنده باشند

پژوهشگران مدعی شده اند که برای حل این مشکل و متوقف کردن صداها راه حل هایی یافته اند. ترفندهایی مانند:

کرم گوش

۱- حل کردن جدول آناگرام (کلمات درهم ریخته)

این کار موزیک ناخوانده را مجبور به خروج از حافظه فعال می
کند و آن را با افکار رام شدنی و ملایم تری جایگزین می کند.همچنین پژوهشگران هشدار می دهند که جدول
خیلی سختی انتخاب نکنید، برای این که ممکن است ملودی های آزاردهنده دوباره به آگاهی و حافظه فعال ما راه
پیدا کنند.

آهنگهایی که از ذهنمان نمی رود

دکتر ira hyman و تیمشاز دانشگاه واشنگتن در طی این پژوهش دریافتند که انجام معماهایی مانند حل سودکو و آناگرام
به کاهش کرم گوش منجر می شود و از عود مجدد آن پیشگیری می کند.
طی آزمون اگر پازل ها سخت تر بودند اثر کمتری داشتند.همچنین در میان این روشها جدول آناگرام از همه موفقیت
آمیز تر بود.

تکالیف کلامی مانند آناگرام و خواندن یک داستان خوب در خارج کردن کرم گوش از سر موثر بودند.دکتر هایمن گفت：
اکنون با تکنیک حاضر این امید هست که آزمون شود چه تکنیک های مشابه ای می توانند در پیشگیری از
افکار مزاحم مانند اضطراب و وسواس فکری – عملی مورد استفاده قرار گیرند.

دلایل آهنگهایی که از ذهنمان نمی رود

۲- تکمیل تکالیف ناتمام

همسرایی ها تمایل بیشتری برای چسبیدن به مغز ما دارند.
معمولا ما یکی دو بیت از این همسرایی ها را حفظ می کنیم اما بیت های دومی و سومی را
فراموش بر اساس بررسی‌های انجام‏شده، مشخص شد افرادی که به اختلال وسواسی- جبری مبتلا هستند، بیشتر احتمال دارد که به
کرم گوش مبتلا و دچار عذاب و مشکل شوند و احتمال درمان اختلال روانی آنها، نیز در این افراد کاهش
می‌یابدمی کنیم و ترانه را ناتمام به یاد می آوریم و افکار ناتمام تمایل بیشتری برای بازگشت دارند.
برای همین این افکار در ذهن ما تکرار می شود.

۳- اثر زایگارنیک

اگر با اثر زیگزاگ آشنا باشید متوجه خواهید شد که بر طبق این اثر ذهن ما
عادت به حل و روشن کردن مسایل دارد و مایل است تکالیف ناتمام را کامل کند، به تبع با تکمیل
و یادآوری کامل این ملودی، از شر آن راحت خواهید شد.
در غیر این صورت ذهن شما برای اینکه قسمت فراموش شده ملودی و یا ترانه را به خاطر بیاورد دریک
حلقه اسیر خواهد شد.

۴- ترفند جویدن آدامس

در پژوهشی که به تازگی توسط فیلیپ بیمن (philip beaman) و همکاران انجام شد، روانشناسان
دریافتند جویدن آدامس به بیرون راندن صداهای مزاحم از مغز کمک می کند.
این روانشناسان که راهی طولانی برای پیشگیری افکار مزاحم را پیمودند در رویکردی تازه جویدن آدامس را راه حل این
مشکل معرفی کردند.
آنهاجویدن آدامس به همراه مطالعه در سکوت، گفتگو و یا آواز خواندن باخود را سفارش کرده اند.
درگیرکردن اندام محاوره می تواند به کاهش توانایی حافظه موسیقایی مغز منجر شود.همچنین ممکن است اثر این روش ناشی ازتوجه
گردانی باشد.

بیشتر بدانید از کرم گوش چیست؟

کرم گوش، آهنگ چسبنده، آهنگ گیر یا سندروم موسیقی چسب‌ناک، عباراتی هستند
که دانشمندان برای توضیح پدیده آهنگ تکرارشونده در ذهن به کار می‌برند. بیشتر
افراد این پدیده را به‌طور غیرارادی، زمانی که یک آهنگ از سرشان بیرون نمی‌رود
تجربه می‌کنند، در این حالت آهنگی که فرد مدت‌ها پیش شنیده‌است در سرش تکرار می‌شود.

اصطلاح «کرم گوش» در حقیقت مشتق از یک کلمه آلمانی با همین نام هست.
در موسیقی آلمان این اصطلاح در مورد گونه‌ای از آهنگ‌ها به کار می‌رود که ریتم
تندی دارند و در آن‌ها بعضی از جملات موسیقی بارها و بارها تکرار می‌شوند به
گونه‌ای که در عین جذابیت و زیبایی، حالتی آزار دهنده به خود می‌گیرند.

در اصطلاح بین‌المللی کرم گوش به بخش‌های معمولا کوتاهی از یک ترانه یا آهنگ
گفته می‌شود که به‌صورت ناخود‌آگاه وارد ذهن شخص شده و او احساس می‌کند
در حال شنیدن آن موسیقی است. اما در حقیقت هیچ منبع صوتی در حال پخش آن نیست.

آهنگهایی که از ذهنمان نمی رود

کرم گوش در موسیقی به چه معناست ؟

برآورد می‌شود که ۹۰ درصد مردم، دست‌کم هفته‌ای یک‌بار کمابیش دچار همین
حالت می‌شوند. شاید ما از کنار این پدیده به‌سادگی عبور کنیم و دیگر به آن فکر نکنیم، اما روان‌شناس‌ها از کنار آن بی‌تفاوت عبور نکرده‌اند!

دلایل علمی وجود دارند که شما نمی‌توانید از تکرار پی در پی یک آهنگ در ذهنتان
جلوگیری کنید، تیمی از محققان انجمن روانشناسی آمریکا با انجام یک پژوهش مقیاس بزرگ توانسته‌اند دلیل علمی تکرار بی‌اختیار یک شعر یا آهنگ در ذهن را کشف کنند.

در قرن نوزدهم میلادی یک روان‌شناس آلمانی به نام «هرمان ابینگهاوس»
که به خاطر تحقیقاتش روی حافظه مشهور است، مفهومی را به نام
«بازیابی غیرارادی حافظه» ارایه کرد. کرم گوش‌ها را می‌توان تظاهری
از همین پدیده محسوب کرد. اما خود ترانه هم باید ویژگی‌های خاصی داشته باشد تا بتواند به مغز بچسبد.

روانشناسان نام کرم گوش یا earworms را بر این موسیقی‌ها نهاده‌اند.
بر اساس تحقیقی که در سال ۲۰۰۹ انجام شد، مشخص شد که این کرم گوش‌ها
می‌توانند چند دقیقه تا چند ساعت دوام داشته باشند و در موارد اندکی هم آزارنده باشند.

ویژگی های مشترک آهنگ هایی که به کرم گوش تبدیل می شوند
براساس گزارش انگجت، محققان آهنگ هایی محبوبی که معمولا با نام کرم گوش
شناخته می‌شوند ( آهنگ‌هایی که در ذهن تکرار می‌شوند) را با آهنگ‌های محبوبی
که شاید چندان نیز جذابیت نداشتند مقایسه کردند تا دریابند چه عواملی باعث تکرار اعتیاد آور یک آهنگ می‌شود.

به گفته محققان موسیقی‌هایی که به کرم گوش تبدیل می‌شوند از چند ویژگی‌
مشترک برخوردارند، معمولا دارای گام‌های موسیقیایی سریع هستند که از فرم ملودیک مشترک و فواصل یا تکرار‌های غیرمعمول برخوردارند.

میگنا / salamatnews