رابطه رشد مو و خوراک مناسب

مراقبت از پوست و موی سر نقش زیادی در زیبایی فرد دارد و از این پرشین وی در این مقاله به ارائه روش های طبیعی
برای  و رابطه ی آن با مصرف خوراک مناسب پرداخته است. برخی از افراد به دلیل عوامل مختلف با عارضه رشد مو سریع ریزش
مو مواجه هستند و این مسئله نگرانی زیادی را برای این افراد ایجاد می کند و این گونه افراد همواره به دنبال
راه های درمانی این مسئله می گردند که به این افراد توصیه می شود به توصیه های ارائه شده از سوی متخصصان
پوست و مو در این مقاله برای تقویت موهایشان عمل کنند.

رشد مو سریع و خوراک مناسب

تحقیق نشان داد میان رشد موی افراد و رژیم غذایی آن ها ارتباط نزدیكی وجود دارد.
به گزارش سی ان ان ، محققان دانشگاه بریگهام یونگ در سالت لایك سیتی گفتند پزشكان با بررسی موی افراد
می توانند متوجه بیماری و غذای نامناسب افراد شوند.آن ها افزودند: وجود اختلاف در دو ماده نیتروژن و كربن موجود
در موی زنان بیمار باعث شناسایی آن ها از زنان سالم می شود.بنا به گفته محققان تا 80 درصد از
آزمایش ها در این خصوص با موفقیت انجام شده است گیاه "گزنه" برای معالجه ریزش مو مفید است استاد گروه
فارماكوگنوژی دانشگاه علوم پزشكی اصفهان گفت: گزنه، خارخاسك و پرسیاوشان، گیاهان معالج "ریزش مو" هستند.

آیا واقعا رژیم غذایی میتواند در ریزش مو تاثیر گذار باشد؟ رژیمهای غذایی كه مواد پروتئینی بسیار كمی دارند، اثر
منفی بر روی رشد مو میگذارند كه یكی از علل آن این است كه پروتئین از مواد اولیه ساخت مو
است.

به همین دلیل، برای آن كه روند ساخته شدن مو و رشد و نمو آن ادامه یابد، لازم است هر
فردی، در هر سنی كه باشد، مقدار كافی پروتئین مصرف كند.

رابطه گوشت قرمز با رشد مو سریع

گوشت قرمز، گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ، شیر، پنیر، سویا، حبوبات و انواع مغزهای خوراكی همچون پسته و فندق و
...
حاوی پروتئین هستند.
خام خوارها و كسانی كه رژیم غذایی سختی دارندو نیز افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی كه مقدار كمی غذا
می‌خورند، در معرض سوء تغذیه پروتئین قرار دارند، به همین دلیل نیز كم‌كم ضخامت موهای آنها كاهش یافته و تارهای
موها نازك میشوند و مدتی بعد، فرد دچار ریزش شدید مو میشود.

یكی دیگر از علل ریزش مو هم، كم خونی ناشی از فقر آهن است، ولی به خاطر داشته باشید كه
ریزش مو نمی‌تواند تنها ناشی از كمبود ساده یك ویتامین باشد.
در پایان باید خاطر نشان كنیم كه هر گونه افراط و تفریط در تغذیه اگر به مدت طولانی ادامه یابد،
موجب ریزش موقتی موها میشود یك متخصص هشدار داد: رژیم غذایی نامناسب پوست صورت را شل كرده و باعث ریزش
مو می‌شود رژیم غذایی غیر علمی جهت لاغر شدن، باعث ریزش مو، پوكی استخوان، مشكلات عصبی و كم خونی در
افراد خواهد شد.

دكتر محسن فراهانی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» ایسنا واحد علوم پزشكی ایران، ضمن اشاره به
نقش تغذیه مناسب در سلامت پوست گفت: بسیاری از رژیم‌های خودسرانه، غیر علمی و سنگین باعث شل شدن پوست به
خصوص در ناحیه صورت می‌شود و در نتیجه آسیب‌های جدی به پوست و سیستم گوارشی و عصبی افراد وارد می‌كند.

رابطه رشد مو سریع با مصرف شیر

وی همچنین مصرف پایین شیر و زیاده‌روی در استفاده از نوشابه‌های قندی و گازدار را از مهمترین موارد رژیم‌های نامناسب
غذایی در میان افراد ذكر كرد و ادامه داد: در حالی كه مصرف سرانه شیر در كشوری همچون هلند برای
هر فرد 470 لیتر در سال تخمین زده شده، در كشور ما این رقم معادل 80 لیتر است كه در
عوض آن مصرف نوشابه‌ها با استفاده متوسط 45 لیتر در سال برای هر فرد جایگزین نامناسبی برای شیر شده است.
این متخصص افزود: متاسفانه مصرف بیش از اندازه این مواد و استفاده از رژیم غذایی نامناسب علاوه بر ایجاد مشكلات
عدیده‌ای در افراد از جمله كوتاه قدی نسل جدید كه به علت عدم استفاده كافی از شیر است، باعث بروز
آسیب‌ در پوست خواهد شد.

دكتر فراهانی در پایان با اشاره به اهمیت نقش پوست در سلامت افراد تصریح كرد: از آنجا كه پوست بدن
نقش محافظتی در مقابل انواع باكتری‌ها، سموم و قارچ‌ها دارد، تغذیه مناسب و استفاده از غذاهای سالم در حفظ سلامت
پوست و متعاقبا سلامت فرد اهمیت بسزایی خواهد داشت.
مصرف حبوبات و سبزیجات در كاهش ریزش مو موثر است لوبیای ژاپنی، نخود، عدس، لوبیا خشك و سبزیجات در كاهش
ریزش مو موثرند.

خواص ماده اکول برای رشد مو سریع

به گزارش فارس بشر از خیلی زمانهای پیش به دنبال چاره ای برای ریزش مو است.پزوهشگران به تازگی به خواص
ماده ای به نام اكول (Eguol) پی برده اند كه با هضم شدن حبوبات و به خصوص لوبیای ژاپنی در
بدن تولید می شود و ریزش موی سر را به طرز معجزه آسایی كم می كند.

اكول، در درمان سرطان پروستات هم امتحان خود را پس داده است.
ماده اكول توسط دكتر كنت ست كل (Kenneth setchell) در مركز بیماریهای كودك سینسیناتی كشف شد.
تحقیقات نشان می دهد كه انواع لوبیا، نخود، عدس، لوبیا خشك و سبزیجاتی مثل اسفناج وحشی و كاهو منبع سرشار
تولید اكول در بدن هستند .

خوردن غذاهای پرچرب، طاسی در مردان را افزایش می‌دهد پژوهشگران ژاپنى گفته‌اند كه خوردن غذاهاى پرچرب، ریزش مو و بروز
طاسى در مردان را افزایش مى‌دهد.

همزمان با تغییر رژیم غذایى ژاپنى‌ها از برنج و ماهى به گوشت قرمز، طاسى سر در ژاپنى‌ها افزایش یافته است.
محققان دانشگاه اوزاكا علت این امر را افزایش مصرف چربى حیوانى در رژیم غذایى دانسته‌اند.

نتیجه این مطالعات كه بر روى ‌٤٢ هزار مرد صورت گرفت، نشان مى‌دهد میزان تستسترون خون (مهم‌ترین عامل در بروز
طاسى) در بین كسانى كه رژیم غذایى چرب دارند در مقایسه با افرادى كه رژیم كم چرب دارند، بیشتر است.
ژاپنى‌ها هم‌چنین دیگر عوامل مؤثر در ریزش مو را اعلام كردند.
بر این اساس، افرادى كه كلسترول بالا دارند و یا به بیمارى‌هاى قلبى مبتلا هستند، بیشتر از افراد سالم در
معرض بروز طاسى و ریزش مو قرار دارند.

دلایل ریزش و سفیدی مو

دلایل ریزش، سفیدی مو و شوره سر؛ از زبان پزشک متخصص كمبود ویتامینهایی مانند C، B5، اسید فولیك و ویتامین
A باعث سفیدی زود هنگام موی سر می‌شوند.

دكتر سید مرتضی صفوی مدیر گروه تغذیه دانشكده بهداشت دانشگاه علوم پزشكی اصفهان با اعلام این خبر
افزود: به هنگام تغذیه کامل فولیكول مو، موی سالم ایجاد می شود ولی هنگام تغذیه ناقص این بخش، سلولهای این
ناحیه دچار سوء تغذیه شده و به تدریج می‌میرند و یا وظیفه خود را به درستی انجام نمی‌دهند.دکتر صفوی افزود:
كاهش نمك مصرفی،‌ حذف یا محدود كردن مصرف اسید چرب اشباع، كاهش مصرف آجیل، شكلات، غذاهای سرخ كردنی و پرادویه
و مصرف فراوان آب، سبزی و میوه تازه می‌تواند در جلوگیری از سفید شدن مو و ریزش آن، ابتلا به
شوره سر و شكنندگی مو مفید باشد یك فوق‌تخصص پوست و مو اعلام كرد: رژیم‌های غذایی كم پروتئین موجب ریزش
مو می‌شوند.

دكتر پروین منصوری در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران، با تاكید بر این مطلب خاطرنشان كرد:
رژیم‌های غذایی كم پروتئین موجب تشدید ریزش مو می‌شود و برای حفظ رشد طبیعی موها لازم است كلیه افراد در
تمام سنین مقدار كافی پروتئین مصرف كنند.
وی افزود: پروتئین موجود در گوشت، تخم‌مرغ، شیر، پنیر، ماهی، سویا، غلات، گردو و بادام نقش مهمی در حفظ سلامت
موها دارند.

رابطه رشد مو سریع با خوراک مناسب

دكتر منصوری گفت: افرادی كه رژیم‌های لاغری فاقد پروتئین دارند و بیماران مبتلا به بی‌اشتهایی عصبی كه خیلی كم غذا
می‌خورند، ممكن است دچار فقر پروتئین شوند و در این صورت قطر موها كاهش یافته و وارد مرحله استراحت می‌شود
و در 3 - 2 ماه بعد ممكنست ریزش موی شدیدی ایجاد شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه، با اشاره به اینكه ریزش موها فقط مربوط به یك فقر ویتامینی ساده نیست، به
ایسنا گفت: اثر كمبود ویتامینها به تنهایی در ریزش مو ثابت نشده و مقدار زیاد ویتامینها مخصوصا ویتامین A می‌تواند
اثرات سمی داشته باشد.

وی تصریح كرد: بعضی از غذاها با ایجاد كم خونی فقر آهن باعث ریزش موها می‌شوند و هرگونه محرومیت شدید
از مواد غذایی طبیعی برای هر مدتی كه باشد، می‌تواند ریزش موقتی مو را ایجاد كند.

این متخصص گفت:‌ از نظر تغذیه‌ای، مصرف اسید فولیك و بیوتین برای رشد موها ضروری بوده و معمولا با رژیم
غذایی طبیعی تامین می‌شود، مگر اینكه تغذیه ناكافی بوده و یا اینكه بیماریهای مزمن ناتوان‌كننده وجود داشته باشد.
دكتر منصوری در پایان خاطرنشان كرد: مصرف پروتئین نقش زیادی در رشد مو دارد و متخصصان تغذیه مصرف پروتئین را
به عنوان سفت‌كننده ناخن و محرك رشد مو به مردم پیشنهاد می‌كنند

بیشتر بدانید : فواید سیب زمینی برای رشد مو سریع

بعنوان یک منبع غنی از ویتامین A، B و C، کلسیم، پتاسیم، آهن و فسفر یک درمان شگفت انگیز برای رشد مو سریع،
جلوگیری از خشکی و سفید شدن زودرس مو می شود. 1/2 فنجان آب سیب زمینی را در کاسه ریخته و یک
قاشق غذاخوری عسل، یک کمی آب و یک زرده تخم مرغ به آن اضافه کرده و آنها را مخلوط کنید و به مدت
30 دقیقه روی سرخود گذاشته و بعد از آن با شامپو ملایم بشوئید. انجام این کار یکبار در هفته به اندازه کافی
به تقویت و بازسازی موهای ضعیف و شکننده کمک میکند. بعداز چند ماه به طور واضح تغییر را در موهای خود مشاهده میکنید.

منبع : جام جم آنلاین، دکتر سلام