برای زیبا ماندن و حفظ سلامت پوست تان این عادات را کنار بگذارید

داشتن پوست زیبا و شاداب یکی از اصلی ترین ارکان زیبایی چهره محسوب می شود ولی بسیاری از ما گاها خواسته
و ناخواسته با عادات غلط روزانه ی خود به سلامت پوست خود آسیب می زنیم بنابراین بهتر است برای زیبا ماندن
و حفظ سلامت پوست عادات غلط خود را کنار بگذاریم. پرشین وی در ادامه به معرفی برخی از عادات غلط که موجب
آسیب دیدن پوست می شود، پرداخته است.

حفظ سلامت پوست با ترک این عادات

برخی عادات روزانه ما برای سلامت پوست مان مضر هستند و می توانند باعث آسیب رسیدن به سلامتی آن شوند
اگر می خواهید زیبایی پوستتان را تضمین کنید بهتر است از عاداتی مانند سیگارکشیدن ،صحبت کردن با تلفن همراه،ترکاندن جوش
ها،جا انداختن لایه برداری و دیگر عوامل آسیب رسان به پوستتان خودداری کنید .
بسته شدن منافذ پوست، شروع بسیاری از مشکلات پوستی است.
عاداتی وجود دارد که بسته شدن این منافذ را شدیدتر می کند.
اگر می خواهید پوستی سالم داشته باشید نباید این اشتباهات را انجام دهید.

کنار گذاشتن سیگار برای حفظ سلامت پوست

اگر خطرات سیگار کشیدن برای سلامت بدن تا به حال نتوانسته جلوی این عادت بدتان را بگیرد شاید از بین
رفتن زیبایی پوست بتواند قانعتان کند.
تحقیقات نشان داده افراد بالغ سیگاری چهار برابر افراد بالغ غیر سیگاری در خطر جوش زدن هستند.
در این تحقیقات که روی ۱۰۰۰ نفر انجام شد محققان متوجه شدند ۴۲ درصد از خانم هایی که سیگار می
کشیدند دچار آکنه شدند و تنها ۱۰ درصد از خانم های غیر سیگاری مشکل آکنه داشتند.
سیگار با ضعیف کردن خاصیت ارتجاعی پوست، آسیب شدیدی به آن می زند علاوه بر این، باعث بسته شدن منافذ
پوست و تشدید آکنه نیز می شود.

حفظ سلامت پوست با ترک سیگار

خودداری از خواب روی روبالشی و ملافه های کثیف برای حفظ سلامت پوست

درستش این است که ملافه ها را به صورت هفتگی بشویید اما اگر منافذ پوستتان بسته شده است شاید بهتر
باشد این کار را زود به زود انجام دهید.
رو بالشی ها و ملافه ها می توانند به سادگی محل تجمع چربی ها، کثیفی ها و پوست های مرده
شوند که شب ها هنگام خواب دوباره به پوستتان باز گشته و منافذ پوست را مسدود می کنند.
برای جلوگیری از بسته شدن منافذ پوست مخصوصا اگر زیاد عرق می کنید حتما ملافه ها و روبالشی ها را
زود به زود بشویید.
حتی توصیه می شود افرادی که پوستی حساس دارند هر سه روز یکبار این کار را انجام دهند.

خودداری از لمس کردن مرتب پوست برای حفظ سلامت پوست

لمس کردن مرتب پوست صورت می تواند باعث تحریک جوش صورت از طریق پخش شدن
باکتری های آکنه شود.
در طول روز تعداد بی شماری میکروب و باکتری را از طریق وسایل مختلف لمس می کنیم : پول، دستگیره
ها، سطوحی که در جاهای عمومی هستند و خیلی چیزهای دیگر.
با لمس کردن چهره در طول روز مقدار زیادی باکتری، ویروس، چربی، آلرژن و دیگر ناخالصی هایی که روی دستتان
است را به پوست صورت منتقل می کنید که همه اینها می توانند موجب بسته شدن منافذ پوستتان شوند.
بهترین روش مقابله با این عادت بد، دائما تمیز نگه داشتن دست ها است و همچنین می توانید از دوستان
و اطرافیان نیز بخواهید وقتی دستتان را به سمت صورتتان می برید به شما بگویند تا به مرور این عادت
را کنار بگذارید.

صحبت کردن زیاد با تلفن همراه دشمن سلامت پوست

اگر معمولا گوشی همراهتان مثل چسب به گوشتان چسبیده، ممکن است متوجه جوش هایی روی گونه خود شده باشید.
گوشی های همراه فوق العاده کثیف هستند و به سادگی آرایش، کثیفی، چربی و باکتری ها را از هر سطحی
که با آن در تماس قرار می گیرند جذب می کنند.
برای اینکه از بسته شدن منافذ پوست پس از هر بار استفاده از گوشی همراه جلوگیری کنید بهتر است از
هندزفری استفاده کنید یا بعد از هر بار استفاده از گوشی، سطح آن را تمیز کنید.

خودداری از استفاده از میکاپ در طول ورزش برای حفظ سلامت پوست

عرق کردن روش طبیعی بدن برای خنک کردن پوست است و استفاده از
میکاپ می تواند باعث حبس شدن عرق و باکتری ها شده و منافذ پوست را مسدود کند.
در چنین شرایطی ممکن است دچار جوش های سر سیاه، تحریک پوستی و حتی افزایش جوش ها شوید.اگر به استفاده
از میکاپ در طول ورزش ادامه دهید به مرور زمان متوجه بدتر شدن جوش ها و حتی ناهم سطح شدن
قسمت های مختلف پوست خود می شوید.
مهم نیست که چقدر دوست دارید در طول تمرین پیلاتس یا یوگا جذاب به نظر برسید، این کار ارزش خراب
کردن پوستتان را ندارد.
سعی کنید قبل از شروع تمرین، آرایش خود را به کلی پاک کنید و اجازه دهید پوستتان نفس بکشد.

خودداری از ترکاندن جوش ها برای حفظ سلامت پوست

این ممکن است تبدیل به چرخه ای معیوب شود: در تلاش برای از بین بردن جوش ها، آنها را می
ترکانید که در نتیجه جوش های بیشتری می زنید.
با ور رفتن به هر جوش، بر آمدگی پوستتان را در معرض التهاب و تحریک پوستی قرار می دهید.
این روند به مرور باعث گشاد شدن منافذ پوستی می شود.
فشار دادن و خاراندن جای جوش ها نیز باعث می شود ناحالصی های روی دستتان بیشتر با پوست صورت تماس
پیدا کند که در نتیجه منافذ پوستی بسته می شوند.
بهتر است راهی پیدا کنید تا در برابر وسوسه ی ترکاندن جوش مقاومت کنید و یا حداقل به روشی کاملا
استریل این کار را انجام دهید.

حفظ سلامت پوست با نترکاندن جوش

جا انداختن لایه برداری

یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید برای کاهش سایز منافذ پوستی انجام دهید، حذف
چربی اضافی و تراشیدن پوست های مرده است.
با لایه برداری نکردن از پوست باعث می شوید پوست های مرده و چربی ها روی صورتتان انباشته شوند.این مواد
انباشته شده باعث بسته شدن منافذ پوست می شود و اجازه نمی دهد پوست جدید ساخته شده راهی به سطح
پیدا کند.
اگر پوستی چرب یا مستعد به جوش زدن دارید، بهتر است از کرم های لایت برای لایه برداری استفاده کنید.
قبل از انتخاب یک کرم لایه بردار نیز سعی کنید ابتدا با یک متخصص پوست مشورت داشته باشید و سپس
اقدام کنید.

بیشتر بدانید : چهار نوشیدنی مفید برای حفظ سلامت پوست

۱٫ آب

بله درست استِ بارها و بارها شنیده‌اید که آب، برای عملکرد سالم بدن ضروری است و کمک می‌کند
تمامی اندام‌ها و ارگان‌ها کارشان را درست‌تر انجام دهند. بنابراین با نوشیدن آب کافی، پوستی شاداب‌تر
و زیباتر خواهید داشت.

۲٫ چای سبز

در فرهنگ آسیایی، چای سبز چیزی است که اغلب نوشیده می‌شود. چای سبز حاوی مقادیر بسیار
زیادی کاتچین و پلی فنول و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که از پوستتان در برابر رادیکال‌های آزاد
مراقبت می‌کند.

۳٫ قهوه

قهوه، گاهی اوقات شهرت بدی پیدا می‌کند، اما باید بدانید که دلیل اصلی آن، شیرین‌کننده‌ها و خامه‌های
پُرچربی است که افراد در به قهوه‌شان اضافه می‌کنند. اگر اهل قهوه هستید، پس باید بدانید که به پوستتان
کمک زیادی می‌کنید. قهوه از پوست شما در برابر تابش امواج UV محافظت کرده و از گسترش سلول‌های
سرطانی جلوگیری می‌کند.

۴٫ آب طعم دار شده با خیار

اگر نوشیدن آب خالی برای‌تان خوشایند نیست، آن را با خیار همراه کنید. خیار کلسیم، پتاسیم، سیلیکا و
منیزیم دارد که همهٔ این‌ها، مواد معدنی فوق‌العاده مفیدی برای پوستتان هستند. آب طعم دار شده با خیار،
مزهٔ بسیار خوشایندی دارد.

منبع : دکترسلام، خبرگزاری برنا