پوست تان را با ناشتا آب خوردن لطیف و زیبا کنید

خوردن آب به عنوان یک منبع طبیعی علاوه بر رفع تشنگی فواید بسیار زیادی در عمکرد بدن دارد. خوردن آب ناشتا
در کنار بهبود عملکرد بدن دارای فواید بسیار زیادی برای پوست می باشد. خوردن آب ناشتا برای پوست لطافت و
زیبایی را به ارمغان می آورد. پرشین وی این بخش از اخبار زیبایی و آرایش به ارائه ی مطالبی در مورد فواید خوردن
آب ناشتا اختصاص داده است.

خوردن آب ناشتا برای پوست چه فوایدی دارد؟

یكی از بهترین عادات سلامتی كه می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یك لیوان آب هنگام ناشتاست.
شاید این نكته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان
روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد.
هنگامی كه شب در خواب هستید، بدن عملكردهای مهمی را تحت كنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم
كند و یك پاكسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع شوند.
به همین دلیل است كه آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد.

نوشیدن یك لیوان بزرگ آب در صبح دفع مواد زائد را كه طی شب توسط فعالیت دستگاه لنفی از دیگر
مواد جدا شده اند را تسهیل می كند.

بسیاری از افراد هنگام صبح تمایل به مصرف دیگر نوشیدنی ها دارند در حالی كه بهترین مایعی كه توصیه می
شود آب است زیرا خواص بی شماری برای بدن دارد.

فواید خوردن آب ناشتا برای پوست

محافظت از پوست با نوشیدن آب

خوردن آب ناشتا برای پوست می تواند سلامتی و زیبایی را به ارمغان آورد.
در واقع، بدن ما برای اینكه به طور صحیحی فعالیت خود را در صبح آغاز كند به رطوبت كافی نیاز
دارد.
با نوشیدن یك لیوان آب هنگام بیدار شدن، سلول های پوست تقویت می شوند و مواد سمی تجمع یافته در
آنها از بین می روند.
همچنین به حفظ حالت كشسانی پوست نیز كمك می شود تا مدت طولانی تری جوان و بدون چروك بماند.

بسیار مهم است تا برای دفع مواد سمی و زائدی كه در كلیه ها تصفیه شده اند، عملكرد سیستم لنفاوی
تحریك گردد كه نوشیدن كافی آب می تواند مؤثر باشد.
در این صورت مواد زائد جمع شده در كلیه ها از بین می روند زیرا دفع مواد سمی از طریق
ادرار تحریك می شود.

فواید خوردن آب ناشتا برای پوست

تامین رطوبت سیستم لنفاوی با نوشیدن آب به صورت ناشتا

نوشیدن آب در حال ناشتا یكی از مهم ترین توصیه های تامین رطوبت سیستم لنفاوی است و از خستگی غدد
فوق كلیوی جلوگیری می كند.
این غدد مسئول تولید كورتیزول است كه هورمون مؤثر در برابر مقابله با استرس است.

بهبود عملكرد دستگاه گوارش با نوشیدن آب

اگر بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید،‌ دستگاه گوارش را تحریك كرده اید زیرا به دفع مواد سمی
كمك می شود، حركات روده ها تسهیل می گردد و برای دریافت مواد غذایی و انجام فعالیت گوارشی آماده می
شود.

تاثیرات خوردن آب ناشتا برای پوست

نوشیدن آب به صورت ناشتا به تسریع متابولیسم بدن تان کمک می کند

مصرف آب یكی از روش های
كلیدی برای تضمین عملكرد مطلوب سیستم كلیوی است.
كلیه های مسئول تغییر حالت چربی به انرژی هستند و مانع از تجمع چربی در بدن می شوند.
زمانی كه آب به اندازه كافی به بدن نرسد، این وظیفه منحصرا به عهده كبد خواهد بود كه ممكن است
دچار بیماری های مختلفی شود و كندی عمومی متابولیسم را در پی داشته باشد.

مصرف آب برای تضمین حركات مفاصل، ماهیچه ها و لیگمان ها بسیار مهم
است.
توصیه می شود هر روز صبح آب نوشیده شود تا رطوبت كافی به بدن برسد و انرژی روزانه تامین شود.
افرادی كه به طور منظم فعالیت ورزشی انجام می دهند باید مقدار بیشتری آب بنوشند تا كاهش آب بدن طی
تمرینات جبران شود.

پیشگیری از عفونت های ادراری با نوشیدن آب به صورت ناشتا

نوشیدن آب در حال ناشتا خطر ابتلا به
عفونت های ادراری را كاهش می دهد.
زمانی كه رطوبت كافی بدن تامین نشود و مایعات كافی به كلیه ها نرسد، احتمال اینكه عفونت های ادراری بروز
كند بیشتر می شود.

خوردن آب ناشتا برای پوست چه فوایدی دارد؟

مقابله با احتباس آب

احتباس آب مشكلی است كه در پی افزایش زیاد سدیم و دیگر عوامل مرتبط با
تغذیه در بدن ایجاد می شود.
نوشیدن آب دفع مایعات جمع شده در بدن را تسهیل می كند كه در این صورت مانع از تورم بدن
و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف می شود.

نوشیدن آب به صورت ناشتا به كاهش بسیاری از دردهای تان کمک می کند

مصرف آب با كاهش علائم
و دردهای مرتبط با بیماری هایی مانند آرتریت، ناراحتی قلبی عروقی، آسم، برونشیت، اختلالات كلوی، یبوست، سندروم پیش از قاعدگی
و میگرن همراه است.

نوشیدن آب در حالت ناشتا دمای بدن را تنظیم می كند كه
در این حالت انتقال مواد غذایی واكسیژن به سلول ها بهبود می یابد.

به خاطر داشته باشید كه...

گرچه فواید نوشیدن آب در حالت ناشتا بسیار است اما كافی نخواهد بود.
در واقع، باید حتما در طول روز حداقل دو لیتر آب نوشیده شود تا خواص این ماده حیاتی ادامه یابد.مصرف
بیش از حد آب نیز توصیه نمی شود زیرا برای عملكرد صحیح كلیه ها مضر خواهد بود.
گرچه آب برای بدن عالی است اما زیاده روی در مصرف آن می تواند رطوبت بیش از حد و نارسایی
كلیه ها را در پی داشته باشد.برای اینكه مطمئن باشید مصرف آب در طول روز كافی بوده است باید وزن
بدن را بر 30 تقسیم كنید تا مقدار آب به لیتر مشخص شود.
شخصی كه 50 كیلو وزن دارد باید روزانه 2 لیتر آب بنوشد.

خوردن آب ناشتا برای پوست و زیبا شدن آن

بیشتر بدانید : چگونی انجام آب درمانی

روش زیر برای معالجه و درمان اختلالات بدن، اختلالات قاعدگی و بیماری های چشمی بسیار موثر و ثابت
شده است. با این روش تمام روز بانشاط خواهید بود.

بلافاصله پس از بیدار شدن ۴ تا ۱۶۰ میلی لیتر آب قبل از مسواک زدن بنوشید.

تا ۴۵ دقیقه بعد از آن هیچ چیزی نخورید.

نیم ساعت از وعده های غذایی آب بخورید و تا ۲ ساعت بعد از صبحانه، ناهار و شام آب نخورید.

اگر نمی توانید ۴ لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید یا تا جایی که بدنتان توانایی اش
را دارد. می توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این که به ۶۴۰ میلی لیتر برسد.

منبع : سیمرغ، عصر ایران