طرز تهیه یک سوپ رژیمی خوشمزه

سوپ ها همیشه پیش غذا نیستند بلکه می توانید آن  را به عنوان وعده اصلی شام هم
حساب کنید همچنین سوپ ها یکی از بهترین ومقوی ترین غذا ها برای لاغری وچربی سوزی
هستند که علاوه بر نقش سیر کننده ای دارد می تواند شما را لاغر کند در ادامه مطلب از پرشین وی
برای شما عزیزان طرز تهیه سوپ رژیمی را آماده کرده ایم

مطالب مرتبط با «سوپ رژیمی»: «طرز تهیه سوپ مرغ با پاستا؛ خوشمزه، رژیمی و مقوی» و «طرز تهیه سوپ مینسترونه ، پیش غذای ایتالیایی خوشمزه»

سوپ رژیمی

سوپ یکی از بهترین خوراکی ها برای لاغر شدن و کاهش وزن است.
این بار با یک سوپ چربی سوز عالی لاغر شوید و اندام تان را تا نوروز متناسب کنید.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز می گوید خیار ظالم ترین چربی سوز دور کمر و شکم است !تحقیقات
نشان داده است که خیار خواص ضددیابت، آنتی اکسیدان، سم‌زدایی دارد و برای درمان سوزش پوست و یبوست مورد استفاده
قرار می‌گیرد.
در این مطلب می خواهیم نوشیدنی های لذیذ چربی سوز با طعم خیار را به شما آموزش دهیم و پیشنهاد
میکنیم با روش‌هایی چربی سوزی با خیار آشنا شوید.

برای بسیاری از ما خیار تنها یک گونه صیفی یا میوه خوشمزه است که از آن در میهمانی‌ها در کنار
سایر میوه‌ها استفاده می‌کنیم و شاید تا به امروز خیلی به خواص و توانایی این گیاه سبز رنگ دقت نکرده
بودیم.
این میوه دارای مقادیر زیادی ویتامین ث است که می‌تواند در نقش چربی سوز به کار رود.

_ یک عدد خیار خرد شده، مقداری تمشک و نعناع را به همراه 350 گرم ماست و مقداری یخ درون
دستگاه مخلوط کن بریزید و به خوبی ترکیب کنید.
این ترکیب می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی تقویتی و همچنین چربی سوز عالی برای زمان پس از تمرین عمل کند.
فراموش نکنید که کلسیم موجود در ماست نیز یک چربی سوز ایده آل است.

سوپ رژیمی

_ یک ترکیب مناسب دیگر که از آن می‌توان به عنوان یک وعده غذایی کامل نیز بهره برد، ترکیب 100
گرم پنیر فتا خرد شده، یک قاشق غذا خوری ماست و 100 گرم زیتون سیاه است.
باید گفت که پنیر فتا یک منبع مناسب ویتامین ب 2 است که سوخت و ساز بدن را افزایش داده
و در ترکیب با خیار و ماست به چربی سوزی بیشتر منجر می‌شود.

_ آیا تا به حال در مورد سوپ خیار شنیده بودید؟ برای درست کردن این سوپ کافی است که تخم‌های
خیارها را خارج کنید و سپس آن‌ها را به مدت 2 دقیقه تفت دهید.
سپس خیارها را با 500 میلی لیتر آب مرغ و یک پیاز خرد شده ترکیب کنید.
این مخلوط را با حرارت بپزید و مقداری پودر فلفل نیز به آن اضافه کنید.این سوپ شدیداً متابولیسم بدن شما
را فعال کرده و به شما در چربی سوزی کمک خواهد کرد.

_ اما فرمول نهایی ما برای شما یک ترکیب سالم دیگر است که بر اساس ترکیب یک خیار بزرگ خرد
شده با سیر حبه شده است.
این ترکیب را با مقداری نعناع ترکیب کرده و مقداری خامه ترش را نیز به آن اضافه کنید.
از این ترکیب سس گونه می‌توانید در کنار ماهی قزل آلا استفاده کنید.
بر اساس تحقیقات انجام شده مشخص شده است که سیر نیز دارای ترکیب‌هایی است که چربی سوز هستند.

بیشتر بدانید از طرز تهیه سوپ رژیمی عدس قرمز

طرز تهیه سوپ عدس قرمز مواد لازم:
= عدس قرمز نصف فنجان

= هویج ۳/۴ فنجان «تقریباً خرد شده»

= برگ نعنا ۱/۴ فنجان

= برنج نصف فنجان

پیاز ۳/۴ فنجان «تقریباً خرد شده»

سوپ دال عدس

= گوجه‌فرنگی ۱/۴ فنجان «خرد شده»

= پودر فلفل قرمز ۱/۴ قاشق چایخوری

= شیر کم چربی ۱/۴ فنجان

= نمک برای التیام طعم و مزه

طرز تهیه سوپ رژیمی

نعناع را دریک تابه تفت بدهید تا ترد ‌شود. آن‌ها را پودر کنید و کنار بگذارید. عدس قرمز و برنج را خوب شستشو دهید و سپس بپزید. هویج، پیاز و گوجه‌فرنگی رابه این دو اضافه کنید. اجازه بدهید بپزند.

سیمرغ / پارس