طرز تهیه کوکی های خوشمزه مناسب برای عصرانه بهاری !

لیترون نوعی شیرینی شبیه کوکی است که هم مواد تشکیل دهنده آن و هم طرزتهیه اش خیلی آسان است.ما هم طرز تهیه آن را امروز برای شما قرار داده ایم. امیدواریم لذت ببرید. بر ای تهیه ی کوکی خانگی  با ما در پرشین وی همراه باشید .

مواد لازم کوکی خانگی

شکر: ۷۵گرم

مارگارین: ۱۵۰گرم

آرد۱۰۰: گرم

مغز گردوی خرد شده: ۱۰۰گرم

کشمش: ۳تا۴قاشق غذاخوری

تخم‌مرغ: ۲عدد

وانیل: نصف قاشق چای‌خوری

روش تهیه کوکی خانگی

۱٫ابتدا مارگارین و پودر شکر را با همزن برقی هم می‌زنیم سپس تخم‌مرغ‌ها را یکی‌یکی همراه وانیل به آن اضافهمی‌کنیم و هم می‌زنیم تا مواد یکدست شود..در آخرآرد، کشمش و گردو را اضافه کرده و همه مواد را هم می‌زنیم..بعد به اندازه یک قاشق مرباخوری از مایع روی کاغذ روغنی داخل سینی فر که از قبل با دمای ۱۸۰درجه سانتی‌گراید گرم کرده‌ایم، ریخته و روی پنجره وسط می‌پزیم.

کوکی چاکلت

خواص کشمش

کاهش خطر بیماری های قلبی
این روزها به دلایل مختلف افراد دچار بیماری های قلبی می شوند ، اگر می خواهید سلامت قلب خود را تضمین کنید بهتر است از کشمش در رژیم غذایی خود استفاده کنید ، شما می توانید با مصرف کشمش سطح تری گلیسیرید بدن خود را کاهش دهید. این کار به شکل چشمگیری باعث سلامت قلب شما می شود.سلامت دستگاه گوارشکشمش می تواند باعث گوارش بهتر بدن شود. اگر شما مقداری کشمش مصرف کنید گوارش شما تنظیم می شود. کشمش دارای فیبر می باشد و برای رها شدن از دست یبوست مفید است. کشمش باعث هضم بهتر مواد غذایی در سیستم گوارش می شود و به دفع سموم بدن کمک می کند.

بهداشت دهان و دندانکشمش دارای الئانولیک اسید می باشد. الئانولیک اسید نوعی ماده مغذی می باشد که در برابر پوسیدگی دندان ها و لثه ها از بدن شما مراقبت می کند. کشمش می تواند باعث جلوگیری از تشکیل باکتری ها در دهان شما شود. اگر شما به صورت روزمره کشمش مصرف کنید مقدار زیادی الئانولیک اسید به بدن شما رسیده که باعث جلوگیری از تکثیر بیماری های دهان و دندان می شود.

کنترل دیابت مطالعات انجام شده نشان می دهد که کشمش برای کنترل دیابت موثر است. کشمش می تواند از فوران شدن یکباره انسولین بعد از صرف یک وعده غذایی جلوگیری کند. این امر برای بیماران دیابتی بسیار مهم می باشد.

خواص بی نظیر کشمش بر سلامتی

فواید درمانی کشمش برای بدن

کبد نقش مهمی در حذف سموم بدن را دارا می باشد ، اگر خوراکی های ناسالم مصرف کنید کبد شما در معرض خطر قرار می گیرد. گاهی در یک محیط آلوده قرار داریم که این امر باعث می شود تا تعداد سموم یافت شده در بدن زیاد شود. برای کمک به سلامت کبد خون بهتر است از کشمش استفاده کنید. کشمش باعث می شود تا سم زدایی بدن" title="سم زدایی بدن" target="_self"> سم زدایی بدن به شکل ویژه ای انجام شده و باعث شفاف تر شدن پوست می شود.

مناسب برای ورزش های سنگین اگر ورزش های سنگین انجام می دهید می توانید با مصرف کشمش که شامل فروکتوز و گلوکز می باشد انرژی لازم را برای فعالیت های روزانه کسب کنید. کشمش کلسترول ندارد پس می توانید بدون توجه به سطح فشار خون و قند خون تان توده بدنی خود را افزایش دهید.کشمش دارای فیبر می باشد که این کار باعث می شود تا احساس سیری کنید. پرخوری یکی از دلایل چاقی در افراد می باشد که با مصرف مواد فیبردار برطرف می شود.

مجله زندگی ایده آل  – ستاره