پنج شنبه, ۲۰ بهمن , ۱۴۰۱

کاهش وزن در منزل با روش های آسان و موثر

اشتراک:
کاهش وزن در منزل اختصاصی پرشین وی
با چند روش پیشنهادی ساده و موثر برای چربی سوزی و لاغری در خانه آشنا شوید.

امروزه اصطلاح “کاهش وزن” توجه های بسیاری را به خود جلب می کند آنقدر که حتی شاید نام های
“برد پیت” و یا “تام کروز” نیز چنین تاثیری نداشته باشد. دنیای امروزه به لطف تمام فریبندگی های
مختلف از جمله از جهت غذا و سبک زندگی بسیار سخت تر و سنگین تر شده است. ولی وقتی نکات
کاهش وزن و لاغری آسان تر، طبیعی تر و موثر تر وجود داشته باشد قطعا مورد پسند همه واقع می شود.
در زیر با برخی از آن دست روش های خانگی ساده برای کاهش وزن در منزل آشنا خواهید شد که در
عین سادگی می تواند موثر باشد.

کاهش وزن در منزل

حتما تاکنون مطالب مختلفی از خواص و خوبی های چای سبز شنیده یا خوانده اید. در کنار خواص
بیشمار این نوشیدنی، چای سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف منظم چای سبز نتایج
قابل توجهی را از حیث کاهش وزن نشان داده است. به گزارش پرشین وی همچنین یک روش سالم
برای آب کردن چربی های اضافه است.

کاهش وزن در منزلآب میوه های مفید برای کاهش وزن و لاغری

روش های لاغری آسان در خانه

  • رژیم آب میوه

گرچه رژیم بلندمدت غذایی با آب میوه می تواند تاثیر سو روی سلامتی بگذارد ولی مقدار اندکی
از آن سالم است. وقتی تنها از چند آب میوه خاص مصرف کرده و مصرف جامدات را قطع کنید
به یک روش عالی برای کم کردن وزن دست یافته اید. دو نوع آب میوه وجود دارد که در زمینه
لاغری معجزه می کنند. آب میوه ای به اندازه دو فنجان از قطعات هندوانه خنک و دو فنجان آب
طالبی خنک درست کنید. می توانید داخل آن مقداری زنجبیل نیز بیافزایید تا خوشمزه تر شود. به
طور مشابه نصف فنجان توت فرنگی یخزده به همراه دو قاشق چایخوری آب لیمو تازه و یک فنجان
آب پرتغال نیز تاثیر مقاومت ناپذیری روی کاهش وزن دارد.

  • آب

تا جایی که می توانید آب بنوشید و سپس تاثیر آن را تنها در یک هفته مشاهده کنید. آب هیچ کالری
ندارد ولی قابلیت دفع سموم از بدن را فراهم کرده و بدن تان را سم زدایی می کند. همچنین در بلند
مدت در لاغری تاثیر گذاشته و بدن را سالم و تقویت می کند. نوشیدن آب گرم حتی نتایج بهتری
نیز خواهد داشت.

کاهش وزن در منزلاستفاده از ترفندهای مفید آشپزی برای تهیه غذاها بدون روغن
  • قابلمه و ماهیتابه های نچسب

روغن همیشه یکی از مقصران اصلی انباشتگی چربی در بدن است. یکی از برترین مزایای داشتن
ظروف نچسب این است که به شما اجازه می دهد از استفاده روغن در غذاهایتان صرف نظر کنید.
البته این فقط در مورد روغن نیست، بلکه به صورت کلی می توانید از بسیاری از چیزهای چرب و
روغنی در پخت و پز اجتناب کنید.

  • بخار پز کردن

بخارپز کردن بهترین روش پخت و پز است. روش سالمی است که می تواند خواص سبزیجات،
گوشت و ماهی را در خود حفظ کند و نیازی نیز به روغن ندارد. روغن و یا چربی در آن نقشی
ندارد و از آنجا که شیوه سالمی است به شما در کم کردن کالری کمک می کند.

کاهش وزن در منزلگیاه قاصدک – کاهش وزن در منزل

کاهش وزن در منزل با روش های خانگی

  • گیاه قاصدک

قاصدک از جمله گیاهان بسیار سودمند و حاوی ویتامین A ، ویتامین C ، ویتامین D و ویتامین B و
همچنین منبع غنی مس، منیزیم، روی، آهن، کلسیم، بور و بسیاری از عناصر دیگر است. وقتی
تمام این مزایا در کنار خواصی برای کاهش وزن نیز قرار می گیرد، این گیاه را به اوج کارآمدی
می رساند. قاصدک همچنین هضم و گوارش را اتقاء می دهد.

  • عسل

عسل یکی از شیوه های بسیار قدیمی کاهش وزن است یک ماده جادویی که در بیشتر آشپزخانه ها
پیدا می شود. گرچه عسل در مبارزه با چربی های اضافه بدن موثر است ولی انتظار نتیجه فوری
نداشته باشید. عسل در بلند مدت و با مصرف مداوم از انباشتگی چربی در بدن جلوگیری می کند.

تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی

منبع: magforwomen

گردآوری:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
اختصاصی پرشین وی
بیشتر >
فرادرس