دلایل عدم کاهش وزن و لاغری علی رغم ورزش و رژیم را بشناسید!

دلایل عدم کاهش وزن و لاغری علی رغم ورزش و رژیم را بشناسید!اختصاصی پرشین وی
اگر از جمله کسانی هستید که با وجود تلاش های متعدد، چه در ورزش و چه در رژیم های غذایی، باز هم به نتیجه دلخواه در کاهش وزن نمی رسید، ممکن است دچار اشتباهات خاصی در سبک زندگی خود باشید.

شاید شما از جمله افرادی باشید که با وجود تلاش های متعدد برای کاهش وزن از قبیل امتحان کردن
انواع ورزش و رژیم های غذایی با این حال موفقیت چندانی در این زمینه به دست نیاوردید. در مطلب زیر
با دلایل عدم کاهش وزن بیشتر آشنا خواهید شد.

دلایل عدم کاهش وزن

دلایل متعددی می تواند در عدم کاهش وزن شما تاثیر گذاشته باشد، موارد لیست شده در این مطلب از
جمله متداول ترین دلایلی است که می تواند موجب شکست در لاغری و کاهش وزن باشد.

  • ساعات خواب شما منظم نیست

اگر از جمله کسانی هستید که در شب بیش از ۹ ساعت می خوابید، ممکن است حسادت دوستان
خود را برانگیزید ولی خواب زیاد و یا کم (کمتر از ۵ ساعت در شب) می تواند به افزایش وزن
منجر شود. چرا که هر دو آنها می تواند تعادل هورمونی شما را که مسئول کنترل اشتها و گرسنگی
است را نامنظم کند.

دلایل عدم کاهش وزن

تاثیر خواب در کاهش وزن و لاغری – دلایل عدم کاهش وزن

  • به اندازه کافی آب نمی نوشید.

بین ۲ تا ۶ فنجان آب ساده و شفاف در روز می تواند به کاهش وزن بیشتر کند. آب هیچ کالری ندارد
و در عین رفع تشنگی به وزن اضافه نمی کند. همچنین اگر به میزان کافی آب نوشیده باشید کمتر
ممکن است سمت نوشیدن چیزهایی مانند نوشابه، آب میوه، نوشیدنی های قهوه سرشار از شکر بروید.
کالری بالا در نوشیدنی های شیرین می تواند موجب افزایش وزن شود.

  • برای خوردن غذا خیلی صبر می کنید

وقتی فاصله زیادی بین وعده های غذایی باشد، متابولیسم کند شده و نمی تواند کالری هایی که در
وعده بعدی میل می کنید را بسوزاند. آن کالری های اضافه به وزن شما می افزاید. و از آنجا که
خیلی گرسنه هستید، بیشتر غذا می خورید. وعده غذاهای کوچکتر را به دفعات متعدد بخورید.

  • زیاد در بیرون غذا می خورید.

شاید آشپزی کردن را دوست ندارید ولی هرچه بیشتر غذاهایتان را در رستوران صرف کنید، کنترل
وزن برای شما سخت تر خواهد شد. حتی غذاهای به اصطلاح سبک بیشتر از چیزی که فکر کنید
کالری دارند.

دلایل عدم کاهش وزن

عادت های نامناسب برای کاهش وزن

عادت های چاق کننده

  • تمام روز می نشینید.

شغل پشت میز نشینی و یا عادت تلویزیون تماشا کردن شما، کاهش وزن را سخت تر می کند.
وقتی در بیشتر روز نشسته هستید، بدن قابلیت شناسایی پرخوری شما را از دست می دهد و
در نهایت بیشتر غذا می خورید که منجر به افزایش وزن می شود. حتی وقفه های کوتاه ورزش
در روز می تواند برای سلامتی شما مفید واقع شود.

  • جایزه ورزش کردن شما غذا خوردن است!

ورزش راه حل عالی برای کاهش وزن است و کالری های بیشتری می سوزاند ولی اگر پس از
ورزش، یک شام بزرگ و یا یک اسموتی پرکالری بخورید، تمام آن چربی سوزی ها را از بین
برده اید!

  • داشتن استرس شما را به خوردن خوراکی وا می دارد.

زمان هایی که استرس دارید احتمالا بیشتر هوس خوردن غذاهای ناسالم و پرکالری به سرتان می زند
و حتی بدون گرسنگی، سراغ غذاخوردن می روید.

دلایل عدم کاهش وزن

بررسی علل شکست در کاهش وزن

  • تصمیم های فوری برای غذا می گیرید.

ارزش دارد که زمانی را صرف برنامه ریزی غذایی و خوردن خوراکی های سالم کنید تا وسوسه
نشوید از غذاهای فوری که احتمال دارد پرکالری باشند، استفاده کنید. حتی اگر فعالیت زیادی در
روز داشته باشید با این حال خوردن غذاهای فست فود و اسنک های شکری و یا نوشابه به سرعت
به وزن شما خواهد افزود.

دلایل عدم کاهش وزن و لاغری

  • کم کاری تیروئید دارید.

اگر این غده کوچک در جلوی گلوی شما کار خود را خوب انجام ندهد ممکن است تا چند کیلو به وزن
شما افزوده شود. تیروئید هورمون هایی تولید می کند که مسئول کنترل سطح انرژی و چگونگی تجزیه
غذاست. اگر این هورمون به اندازه کافی تولید نشود، کاهش وزن سخت می شود. همچنین ممکن است
احساس نفخ کنید چرا که بدن شما نمی تواند آب و نمک زیادی را در خود نگهدارد. اگر فکر می کنید
این مورد شامل شما می شود باید با پزشک خود مشورت کنید تا دارو به شما کمک کند.

  • مصرف دارو

برخی از داروها که برای مشکلات مختلف استفاده می کنید، ممکن است کمی در افزایش وزن موثر
باشند. برای مثال استروئید ها، متابولیسم را تغییر داده و به شما احساس گرسنگی می دهند و در
نتیجه پرخوری کرده و دچار چربی شکمی می شوید. حتی آنتی هیستامین ها که التهاب مخاط بینی
را تسکین می دهند نیز می تواند افزایش وزن ایجاد کند. آنها ماده شیمیایی که بدن برای کنترل اشتها
تولید می کند را کاهش می دهند. بنابراین کمتر آبریزش بینی دارید ولی بیشتر غذا می خورید!

دلایل عدم کاهش وزن

تاثیر برخی داروها در عدم موفقیت در لاغری

تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی

2018-11-13 / گردآوری:

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
دانستنی های مفید و خواندنی در مورد لاغری و کاهش وزن با چای سبزدانستنی های مفید و خواندنی در مورد لاغری و کاهش وزن با چای سبز
با نکات خواندنی و مفید در مورد نحوه دم کردن صحیح چای سبز و استفاده از چای سبز در لاغری و کاهش وزن آشنا شوید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
فواید درمانی مصرف زنجبیل و خواص حیرت انگیز این ماده غذایی
تصاویر جالب از گوشه و کنار مراسم گلدن گلوب ۲۰۱۹
زیباترین زنان جهان از دیدگاه و نظر مردم
معرفی جنجالی ترین سوژه ها و وقایع مهم سال ۲۰۱۸
نکات مفید در مورد رژیم های پروتئینی برای لاغری و تناسب اندام
آشتی اجباری و ظاهری کیت میدلتون و مگان مارکل در روز کریسمس
گردش خانوادگی ایرینا شایک و بردلی کوپر به همراه دخترشان در دیزنی لند
معرفی چهره های سال مجله تایم در سال ۲۰۱۸
تناسب اندام و کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی با این راه کارهای عالی
راپونزل واقعی یک خانم جوان اوکراینی با موهای تماشایی
کنترل غذا خوردن با راه حل های بسیار جالب و کاربردی
جزئیات عروسی پریانکا چوپرا ستاره بالیوودی و نیک جوناس خواننده معروف
دهکده توریستی کشور تایوان و هنر زیبای پدربزرگ ۹۶ ساله
راز تناسب اندام کیت میدلتون عروس ملکه الیزابت پس از سه بارداری
جشن تولد ۲۶ سالگی مایلی سایرس در کنار نامزد و خانواده اش
نام جدید همسر جاستین بیبر و تایید ازدواج او با این خواننده معروف
آتش سوزی کالیفرنیا و ستاره های خوش شانسی که خانه شان نسوخت
میکروکریستالین وکس روش موقت برای داشتن عمل زیبایی بینی
جشن تولد دوسالگی دریم کارداشیان تنها برادرزاده خواهران کارداشیان
دلایل عدم کاهش وزن و لاغری علی رغم ورزش و رژیم را بشناسید!
آرایش های دخترانه پسر نوجوان ۱۲ ساله تایلندی!
روش های افزایش متابولیسم بدن برای تسریع کاهش وزن
لاک دندان رنگی سبک عجیب و جنجالی برای آرایش دندان ها!
ازدواج پرنسس ژاپنی با یک مرد غیر اشرافی و از دست دادن عنوان سلطنتی
هالووین ۲۰۱۸ و گریم و پوشش دیدنی سلبریتی های مشهور
سلین دیان خواننده مشهور در کنار سه پسرش در روز تولد دوقلوهایش
مواد غذایی ضد چربی برای لاغری و سوزاندن کالری!
ازدواج کارلی کلاوس دوست تیلور سویفت با برادرشوهر ایوانکا ترامپ!
زندگی متفاوت و عجیب زن روسی در دل طبیعت!
شایعات مربوط به خبر بارداری مگان مارکل رسما تایید شد!
عروسی پرنسس یوجین نوه ملکه الیزابت با جک بروکسبانک
اسنک های کم کالری خوشمزه با تنها ۱۰۰ کالری یا کمتر!
مراسم عروسی نوه ثروتمندترین زن اسپانیا در مادرید
راز خوش اندامی بلا حدید سوپر مدل مشهور از زبان یک پزشک تغذیه
کلاس درس جذاب و فانتزی خانم معلم فیلیپینی
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه
دانستنی های مفید و خواندنی در مورد لاغری و کاهش وزن با چای سبز
دانستنی های مفید و خواندنی در مورد لاغری و کاهش وزن با چای سبز
فواید درمانی مصرف زنجبیل و خواص حیرت انگیز این ماده غذایی
فواید درمانی مصرف زنجبیل و خواص حیرت انگیز این ماده غذایی
تصاویر جالب از گوشه و کنار مراسم گلدن گلوب ۲۰۱۹
تصاویر جالب از گوشه و کنار مراسم گلدن گلوب ۲۰۱۹
زیباترین زنان جهان از دیدگاه و نظر مردم
زیباترین زنان جهان از دیدگاه و نظر مردم
معرفی جنجالی ترین سوژه ها و وقایع مهم سال ۲۰۱۸
معرفی جنجالی ترین سوژه ها و وقایع مهم سال ۲۰۱۸
نکات مفید در مورد رژیم های پروتئینی برای لاغری و تناسب اندام
نکات مفید در مورد رژیم های پروتئینی برای لاغری و تناسب اندام
آشتی اجباری و ظاهری کیت میدلتون و مگان مارکل در روز کریسمس
آشتی اجباری و ظاهری کیت میدلتون و مگان مارکل در روز کریسمس
گردش خانوادگی ایرینا شایک و بردلی کوپر به همراه دخترشان در دیزنی لند
گردش خانوادگی ایرینا شایک و بردلی کوپر به همراه دخترشان در دیزنی لند