ورزش های جالب در پارک محل زندگی «فلور نظری» در آلمان
خاله سریال خانه به دوش این روزها در آلمان به سر می برد او که مدتی است کم کار شده است با گذاشتن یک لایو در کشور آلمان از زندگی خصوصی اش اطلاعاتی داد که همواره سعی می کرد آن ها را پنهان کند. فلور نظری در آلمان را در پرشین وی ببینید.
فلور نظری در آلمان
همه فواید ورزش کردن برای بانوان
بانوان در همه مراحل زندگی به ورزش کردن و فواید آن نیاز دارند. حتی در دوران بارداری و پریود ورزش می تواند برای خانم ها معجزه کند. با وجود اینکه چاقی و پرخوری به معضل اساسی سلامت جامعه ما بدل شده و با اینکه ورزش در بیشتر نقاط دنیا عامل شماره یک حفظ سلامت لقب گرفته اما متاسفانه در جامعه ما چندان به آن پرداخته نمیشود و حتی بارها دیده شده به دلایل کم اهمیت، مردان و بخصوص زنان از ورزش منع شدهاند.
در بیشتر نقاط دنیا، تلاش در جهت ساختن ورزشگاههای بیشتر، پارکهای در دسترس تر و استخرهای فراوان تر برای ورزش همگانی وجود دارد. از طرفی در رسانهها این مهم در نظر گرفته و روی آن کار میشود تا جایی که در برخی فیلم ها، حداقل یک صحنه از یک بازیگر مشهور داریم که در حال ورزش است.
کاهش میزان چاقی
ورزش با تنظیم وزن و کاهش میزان چاقی، مستقیما بر وضعیت عملکرد قلب اثر دارد. ازطرفی در افراد لاغر با فشار خون بالا میتواند بر کاهش فشار خون موثر باشد بدون اینکه بیمار دارویی برای کاهش فشار خون استفاده کند. ورزش در کاهش چربیهای مضر هم موثر است، بخصوص میزان تریگلیسرید خون با ورزش روزانه بهطور واضح کاهش مییابد. از اثرات مفید دیگر ورزش، کمک به تنظیم قند خون است که با سوزاندن قند اضافی موجود در خون اتفاق می افتد.
در زنان، ورزش اهمیت خاص دیگری مییابد و آن درمان و پیشگیری از بیماری پوکی استخوان است. این بیماری که در زنان شایعتر از مردان و با عوارض خطرناکی مثل شکستگی مکرر همراه است، با ورزش در سنین مختلف از زیر ۱۸ سال تا سنین یائسگی قابل پیشگیری و درمان است. بخصوص ورزشهایی که با فشار بر استخوانها بخصوص پاها همراه است؛ مثلا پیاده روی و دویدن در کاهش روند پوکی استخوان بسیار موثر است.
اینستاگرام ـ سلامت نیوز