تست اعصاب سنج هانیه غلامی بازیگر که بدون خطا موفق شد

هانیه غلامی بازیگر جوان سینما و تلویزیون ایران است که به واسطه مادرش لادن سلیمانی وارد این عرصه شده است. او در فیلم و سریال های کمی بازی کرده و چند سالی است کم کار شده است. در ادامه در پرشین وی می خواهیم ویدئویی از تست اعصاب سنج هانیه غلامی را برای شما قرار دهیم

تست اعصاب سنج هانیه غلامی

در این ویدئو تست اعصاب سنج هانیه غلامی را می بینید

ویدئویی از تست اعصاب بازیگر زن

دلایل بی حوصلگی و عصبانیت

معمولا ریشه عصبی بودن ها اضطراب یا افسردگی است. افرادی که این دو حالت را تجربه می کنند بی حوصلگی زیاد دارند و به دلیل آستانه پایین تحمل خود زود عصبی می شوند.
میزان آهن خون خود را چک کنید. کم خونی می تواند با این علائم همراه باشد.

در طی روز حتما زمانی را به ورزش و به خصوص پیاده روی اختصاص دهید تا با ترشح آندروفین علائم پیش از قاعدگی را از بین ببرد.

اعصاب

پیش از قاعدگی با مشورت پزشک از ویتامین B6 و E استفاده کنید تا میزان زیادی از تنش های درونی شما کاسته شود. منابع غذایی حاوی ویتامین B6 مانند جگر، سیب زمینی، موز، عدس و اسفناج و منبع غنی ویتامین E جوانه گندم است.به بهانه تست اعصاب سنج هانیه غلامی درباره دلایل عصبانیت بیشتر صحبت می کنیم.

مصرف سدیم را کاهش دهید. زیرا سدیم باعث حفظ آب در بدن شده که خود منجر به نفخ شکم می شود. بسیاری از غذاهای آماده دارای مقدار زیادی سدیم هستند. به عنوان مثال کنسروها، کالباس، سوسیس، زیتون شور، خیار شور و پنیر شور منابع سرشار از سدیم است.

اجتناب از مصرف قهوه و کافئین و استفاده از مکمل های کلسیم می تواند موثر باشد.

دلیل عصبانیت

استراحت کافی داشته باشید.

با اطرافیان در مورد وضعیتتون گفتگو کنید.

غذاهایی مانند گوجه فرنگی، خرما، موز، آناناس و آواکادو به دلیل داشتن ماده ای که در معده به سطح گیرنده های موجود متصل شده و باعث تشدید فعالیت و واکنش سرتونین در مغز می گردند توصیه می شود.

اینستاگرام و ویستا