چگونه احتمال حاملگی خود را بالا ببریم؟!

مشاهده : 3530
چگونه احتمال حاملگی خود را بالا ببریم؟! بارداری و زناشویی
اگر شما هم قصد بارداری دارید و مایل هستید که یک بارداری سالم و سریع را تجربه کنید ما در این مطلب نکاتی پیرامون افزایش احتمال بارداری را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت

خیلی از زوج هایی که تصمیم به بچه دار شدن می گیرند دوست دارند باروری برایشان
زود اتفاق بیفتد و بارداری سالمی را تحربه کنند ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم
نکاتی پیرامون افزایش احتمال بارداری را برای شما عزیزان به اشتراک گذاریم و
به شما نکاتی پیرامون بارداری سالم خواهیم گفت

افزایش احتمال بارداری

آیا مایلید احتمال حاملگیتان زیادتر شود محصولات تازه همیشه برای باردار ی سودمند هستند.میوه ها و سبزی های تازه حاوی
آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند.به علاوه، میوه هایی مانند پرتقال و دیگر مرکبات، سبزیهای سبز و توت
فرنگی حاوی فولیت هستند.

ممکن است در این لحظه به دوران جدیدی از زندگی خود می اندیشید، به اینکه مادر شوید!
به هر حال هر خانمی آرزو دارد روزی مادر شود.اگر برای حامله شدن تلاش میکنید، باید بدانید کدام مواد
غذایی احتمال باروری شما را زیاد میکند به عبارت دیگر، باید با غذاهایی که بارداری را تقویت میکنند، آشنا شوید.

افزایش احتمال بارداری با غلات

هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید.تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب
به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر
قند خون یا انسولین بدن ندارند.خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند.پروتئین
های گیاهی پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی برخلاف پروتئین های حیوانی همچون گوشت قرمز و
گوشت ماکیان، خاصیت باروری دارند.

حبوبات همچنین سرشار از آهن هستند و توان باروری را افزایش میدهند.قرار نیست گیاه خوار شوید
اما توصیه میکنیم مصرف پروتئین های حیوانی را محدود کنید.لبنیات پرچرب ممکن است به فکرتان نرسیده باشد که شیر، بستنی
و لبنیات پرچرب هم بتوانند توان بارداری را افزایش دهند اما مطالعات نشان میدهند خانمهایی که زیاد از این خوراکیها
استفاده میکنند، در مقایسه با آنهایی که لبنیات فاقد چربی یا کم چرب میخورند مشکلات کمتری در رابطه با تخمک
گذاری دارند.مهمتر اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است.شما میتوانید
روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود.میوه ها و سبزی های تازه محصولات تازه
همیشه برای بارداری سودمند هستند.

افزایش شانس بارداری

افزایش احتمال بارداری

میوه ها و سبزی های تازه حاوی آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند.به علاوه،
میوه هایی مانند پرتقال و دیگر مرکبات، سبزیهای سبز و توت فرنگی حاوی فولیت هستند.لازم است پیش از آن که
به فکر بچه دار شدن بیفتید، فولیت را به اندازه کافی در برنامه غذایی خود بگنجانید.کمبود فولیت می تواند نارس
شدن نوزاد را به دنبال داشته باشد.چربی های سالم چربی های تک غیر اشباع و پلی غیراشباع و اسیدهای چرب
امگا ۳ در زمره چربی های سالم قرار می گیرند.

این چربیها حساسیت انسولین را بالا برده و باروری را تقویت
میکنند.مغزهای خوراکی، آووکادو، تخمه کدو حلوایی، ماهی سالمون و کنجد و ساردین منابع خوبی از چربیهای مفید هستند.همچنین می توانید
میل خود به مصرف غذاهای کنسرو شده که سرشار از چربیهای ترانس و اشباع است را کاهش دهید.شما با ترکیب
موارد فوق میتوانید خوراکی های خوشمزه ای تهیه کنید.ترکیب غذاهای فوق موجب تشدید خاصیت بارورسازی آن ها میشود.به عنوان مثال
شما میتوانید ماهی سالمون را به همراه آووکادو مصرف کنید.

افزودن مغز بادام به مالت موجب خوشمزه تر شدن صبحانه شما
میشود.در نهایت میتوانید علاوه بر تهیه یک غذای خوشمزه، از افزایش توان بارداری نیز بهره مند شوید.

بیشتر بدانید از تقویت و بهبود کیفیت اسپرم

بهترین شرایط اسپرم برای بارور کردن تخمک زمانی است که آنها سالم، قوی و در تعداد زیادی
باشد. برای این منظور، همسر شما چند اقدام را می‌تواند انجام دهد:

مصرف الکل را ترک کنید. مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن روزانۀ الکل می‌تواند
سطح تستوسترون و تعداد اسپرم را کاهش و تعداد اسپرم‌های غیرطبیعی را افزایش دهد.
مصرف دخانیات و داروهای روان‌گردان را ترک کنید. این عادت‌های رفتاری می‌تواند منجر به کاهش عملکرد اسپرم شود.
وزن خودتان را متناسب و در محددۀ سالم نگه دارید. چاق بودن می‌تواند تعداد اسپرم و سرعت حرکت آنها را کاهش دهد.
به اندازۀ کافی از برخی مواد مغذی کلیدی مانند روی، فولیک اسید، کلسیم و ویتامین‌های c و d مصرف کنید.
این مواد به ایجاد اسپرم قوی و فراوان کمک می‌کند.

افزایش احتمال بارداری

افزایش احتمال بارداری

با آب داغ حمام نکنید. از وان داغ، سونا و جکوزی نیز استفاده نکنید، زیرا حرارت، اسپرم‌ها را از بین می‌برد.
بیضه بهترین عملکرد را در ۳۴ تا ۳۵ درجۀ سانتی‌گراد، یعنی کمی پایین‌تر از دمای طبیعی بدن دارد.

با وجود انجام تغییرات بالا در سبک زندگی مردان، مدتی زمان لازم است تا اسپرم رشد کند.
بنابراین هر تغییری در زمان حال به ایجاد اسپرم‌هایی با ویژگی‌های بهتر در آینده منجر خواهد شد.
بهتر است از شوهر خود بخواهید هرچه سریع‌تر عادت‌های غلط خود را ترک و مصرف مولتی‌ویتامین‌ها را آغاز کند تا شانس باروری شما هرچه سریع‌تر افزایش یابد.

ایران / madarsho

2020-05-07 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
رژیم غذایی برای درمان ناباروری مردان ! رژیم غذایی برای درمان ناباروری مردان !
تغذیه می تواند تاثیر بسزایی در افزایش کیفیت اسپرم ها بگذارد ما در این مطلب به بررسی باروری مردان با تغذیه مناسب خواهیم پرداخت
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
اعتقادات شایع در مورد حاملگی درست است ؟!
مهمترین علل افزایش ناباروری مردان و زنان ایرانی چیست؟
میوه هایی خوب برای دوران بارداری !
اگر جنسیت فرزند برایتان مهم است بخوانید!
چگونه دو قلو باردار شوم
جدید ترین روش درمان ناباروری مردان
روش های اورژانسی پیشگیری از بارداری !
همه چیز در مورد بستن شکم بند پس از زایمان
علائم جنین مرده در شکم مادر
اطلاعاتی جالب در مورد آی یو دی
خوراکی های مناسب برای دوران بارداری
خارش بدن در بارداری علامت چیست؟
اگر می خواهید جنینی زیبا داشته باشید ، این خوراکی ها را بخورید
نشانه ها و علائم بارداری خارج رحم
وظایف شوهر هنگام زایمان برای راحتی زنان
چه کنم که نوزادم هنگام تولد زردی نداشته باشد!
کارهای ممنوعه در ماه آخر بارداری !
همه عوامل دوقلو زایی !
خانم های باردار این آرایش ها خطرناک اند!
زایمان طبیعی برای چه کسانی ضرر دارد ؟!
آیا جنین در رحم مادر می تواند ببیند؟!
۱۴ نکته در رابطه با ارتباط با جنین
افسردگی و اختلالات جنسی / تاثیرات قرص ضد افسردگی بر رابطه جنسی
طلاق جنسی چه پیامدهایی برای زن و شوهر دارد؟
با ویروس پاپیلوما ویروس مرگبار جنسی آشنا شوید
پاکسازی پوست با رابطه جنسی
۱۰ باور غلط در مورد واژینیسموس (رابطه جنسی دردناک)
چرا بعد از بارداری زنان دچار بی میلی جنسی میشوند ؟
اتفاقاتی که در صورت قطع رابطه جنسی برای شما رخ میدهند
علائم پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید در بارداری
استفاده از موبایل در بارداری چه خطراتی به دنبال دارد؟
واکنش های عجیبی که بدن زنان در برابر روابط جنسی نشان میدهند
آیا لیزر درمانی برای زنان باردار خطرناک است ؟
اگر در شیردهی قرص ضد بارداری بخورید چه مشکلاتی پیش می آید؟
مشکلات دندانها در بارداری ، از پوسیدگی دندانها تا درمانشان
نزدیکی در بارداری، برای چه مادرانی ممنوع است؟
logo-samandehi