خانم های باردار ، مضرات ایستادن های طولانی را می دانید ؟

مشاهده : 684
خانم های باردار ، مضرات ایستادن های طولانی را می دانید ؟ بارداری و زناشویی
مضرات ایستادن طولانی در بارداری و این که چگونه باید در هنگام ایستادن از بدن خودتان مراقبت کنید را برایتان به اشتراک گذاشته ایم، تا پایان این مطلب همراه ما باشید.

خانم های باردار همواره باید به این فکر باشند که چه کنند تا کمترین
فشار بر روی خودشان بیاید مادران باردار زمانی که شکمشان بزرگ است
و به جلو کشیده شده است همواره باید از ایستادن طولانی در بارداری خود داری
کنند در ادامه از مضرات ایستادن در بارداری خواهیم گفت

ایستادن طولانی در بارداری

زنانی که در حاملگی قبل نوزادشان هنگام تولد وزن کمی داشته است، حتما از کار
فیزیکی خودداری کنندخانمهای باردار که هنگام کار به مدت طولانی می ایستند بیشتر در معرض خطر زایمان زودرس هستند ولی
رشد جنین آنها کاهش نمی یابد.

خطر تحرک فیزیکی زیاد در بارداری

دکتر فرناز اهدایی وند: در مورد شغل هایی که احتیاج به تحرک زیاد ندارند کار خود را می توانند در
کل حاملگی ادامه دهند و شغل هایی که احتیاج به تحرک فیزیکی زیاد دارند یا کارهای طاقت فرسا باید در
حاملگی محدود شوند.زنانی که در حاملگی قبل نوزادشان هنگام تولد وزن کمی داشته است، حتما از کار فیزیکی خودداری کنند
ولی زنان با حاملگی بدون مشکل می توانند تا زمان شروع درد زایمان به کار خود ادامه دهند.

ایستادن طولانی در بارداری

ایستادن طولانی در بارداری

این جراح و متخصص زنان و زایمان به زنان شاغل باردار توصیه کرد که استراحت متناوب و کافی در طی
کار روزانه داشته باشند و از انجام فعالیتهایی که خطر ضربه خصوصا به شکم وجود دارد خودداری کنند.پرهیز از ایستادن
طولانی مدت در حین کار و پرهیز از تماس با مواد شیمیایی و خطرناک برای زنان شاغل
باردار توصیه می شود.

بیشتر بدانید از خطرات ایستادن زیاد در دوران بارداری

تغییرات هورمونی ناشی از بارداری سبب می شود که بدن مادر نسبت به عوامل محیطی
کمی حساس تر از گذشته شود. ترشح هورمون ریلکسین در این دوران به شدت افزایش
یافته و بر روی استخوان ها، مفاصل و عضلات بدن تاثیر می گذارد. در نتیجه تاثیر این هورمون،
رباط ها و عضلات کمی شل شده و نمی توانند همانند گذشته از مفاصل حمایت کنند
درنتیجه دامنه حرکت استخوان ها در امتداد مفاصل افزایش پیدا خواهد کرد.

این افزایش دامنه حرکتی انتهای مفصلی استخوان ها سبب وارد شدن فشار قابل توجهی
به اعصابی می شود که از کنار آنها عبور کرده و یا به مفاصل عصب رسانی می کنند.
درنتیجه بیشتر مادرانی که توجه کافی به نکات مربوط به سرپا ایستادن زیاد در بارداری
و یا طرز صحیح نشستن در بارداری ندارند، به انواع دردهای کمر، لگن، گردن و …
مبتلا شده و در اثر این دردهای مزمن، دوران شیرین بارداری برای آنها زجر آور خواهد شد.

به عنوان یک نکته کلی سرپا ایستادن زیاد در بارداری به هیچ وجه برای مادران مناسب
نیست. مادران بارداری نباید بیشتر از ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت به حالت سرپا بمانند.
البته زیاد ایستادن در اوایل بارداری که هنوز شکم شما برجسته نشده و مرکز ثقل
بدنتان را تغییر نداده است، شاید خیلی آزار دهنده نباشد، اما با پیشرفت سن
بارداری و اعمال تاثیرات هورمون ریلکسین بر روی استخوان ها و مفاصل،
سرپا ایستادن زیاد در بارداری برایتان دشوار تر خواهد شد. اگر می خواهید
بدانید که دقیقا چند هفته هستید، از ابزار تقویم بارداری استفاده کنید.

ایستادن طولانی در بارداری

ایستادن طولانی در بارداری

خطرات ایستادن طولانی در بارداری

اگر به هر دلیل مجبور شدید که مدتی را سرپا بایستید، لازم است هر از چند گاهی
پاهایتان را حرکت دهید، درصورت امکان کمی قدم بزنید و بی حرکت نمانید.
بی حرکت ماندن سبب می شود که خون در درون پاها جمع شده و پاهایتان
متورم و دردناک گردد. اما قدم زدن و حرکت دادن پاها سبب انقباض عضلات
اطراف عروق می شود به این ترتیب به پمپاژ خون درون ورید ها به سمت بالا کمک خواهد کرد.

سعی کنید برای انجام کارهای منزل روی یک صندلی راحت بنشنید،
اگر برای شستن ظرف ها مجبور شدید که سرپا بایستید، یک چهار پایه
کوچک در زیر یک پایتان قرار دهید و هر چند دقیقه پاها را جابجا کنید. همچنین
در هنگام سرپا ایستادن زیاد در بارداری انگشتان هایتان را از هم باز کنید تا
وزن بدن بر روی تمام کف پا پخش شود و فشار کمتری بر روی ستون مهره های شما وارد آید. گردنتان را طوری صاف نگه دارید که گویا نخی از مرکز تاج سر، سرتان را به سمت بالا می کشد.

با رعایت نکات مربوط به سرپا ایستادن زیاد در بارداری، دوران بارداری هر چه شیرین تری را برای خود رقم بزنید.

نی نی بان / niniplus

2021-03-03 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
علل دردهای زیر شکم در دوران بارداری ! علل دردهای زیر شکم در دوران بارداری !
دردهای شکمی یکی از رایج ترین و متداول ترین شکایت های مادران در دوران بارداری است.در ادامه با دلایل دردهای بارداری خواهیم پرداخت
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
علل گیر کردن بندناف دور سر جنین
خانم های باردار ، مضرات ایستادن های طولانی را می دانید ؟
زمان های مناسب برای سونوگرافی در دوران بارداری
عوامل خطر آفرین در دوران بارداری را بشناسید
گیاه خواری در دوران بارداری و مزایا و معایب آن !
چگونه بعد از بارداری اندام مناسبی داشته باشیم ؟
وزن گرفتن نامناسب در دوران بارداری
علائم بارداری چندقلویی را می دانید !
پیشگیری از زال شدن فرزند و علت آن
آیا سردردهای میگرنی مانع از رسیدن به ارگاسم در رابطه جنسی میشود؟
زندگی شاد زوجین بدون بچه!
روشی مناسب برای تشخیص جنسیت جنین !
یک میان وعده انرژی زا برای خانم های باردار!
درباره بارداری دوقلویی چه میدانید؟ آیا می‌توان برای دوقلوزایی اقدامی انجام داد؟
آزمایش غربالگری در سه ماه اول بارداری
هرآنچه که از چسبندگی رحم نمی دانستید
چه شلواری در بارداری بخریم که مناسب شرایطمان باشد ؟
با عفونت سوزاک (گنوکوک) در بارداری آشنا شوید
همه چیز درباره اجبار جنسی در بین زوجین
درمان سرد مزاجی با لیزر درمانی
همه چیز درباره بیماری صرع در بارداری
آیا در سه ماه اول بارداری نزدیکی بی خطر است؟
همه چیز درباره روی و خوردن غذاهای روی دار در بارداری
در دوران نامزدی چگونه رابطه جنسی داشته باشیم؟
چگونه احتمال بارداری موفق را افزایش دهیم؟
۵ نیاز اساسی مردان در روابط زناشویی
۵ داروی گیاهی برای افزایش میل جنسی
تاثیر اختلاف سنی زوجین بر روی رابطه جنسی !!
هشدار! این مواد شوینده باعث نازایی می شوند!
روش های طبیعی برای اینکه زودتر باردار شوید!
علل مرگ جنین در رحم ! و راه های پیشگیری
۷ واقعیت درباره توان بچه دار شدن
این مشاغل باعث ناباروری مردان می شود !
رازهایی برای باهوش شدن نوزاد از دوران بارداری !
روش های بی حسی برای زایمان !
کیست تخمدان عامل ناباروری است؟
logo-samandehi