درمان زود انزالی با ورزش کگل

زود انزالی شکلی از اختلال عملکرد جنسی است که می تواند روی کیفیت زندگی جنسی مرد تاثیر
بگذارد و همچنین زود انزالی به زمانی گفته می شود که ارگاسم زودتر از زمان دلخواه رخ بدهد. در
مقاله زیر با اطلاعات مفیدی در مورد درمان زود انزالی و علل بروز این مشکل بیشتر آشنا خواهید شد.

درمان زود انزالی

گرچه زود انزالی ممکن است در تولید مثل نیز اختلال ایجاد کند ولی بیش از هرچیزی می تواند
نارضایتی جنسی را در زوج، هم برای مرد و هم برای همسر او ایجاد کند.

در سال های اخیر، شناسایی و درمان این مشکل ارتقاء بیشتری یافته در نتیجه درک بهتری از
مشکلات ناشی از آن وجود دارد. اطلاعات موجود در این مقاله شناخت بهتری در مورد علل
زودانزالی و روش های موثر درمان آن در اختیار شما قرار خواهد داد.

ورزش های مناسب برای درمان زود انزالی

محققان دریافتند ورزش های کگل که هدف آن تقویت ماهیچه های تحتانی لگن خاصره است می تواند
به مردان در زود انزالی کمک کند.

در یک مطالعه، چهل مرد با مشکل زود انزالی تحت درمان های فیزیکی زیر قرار گرفتند:

• فیزیو- کینزیوتراپی برای به دست آوردن انقباض ماهیچه ای
• تحریک الکتریکی ناحیه پرینال
• پس خوراند زیستی، که به آنها در مورد چگونگی کنترل انقباض های ماهیچه ای ناحیه پرینال،
  آگاهی بیشتری می دهد.

آنها همچنین از مجموعه ای ورزش های فردی نیز پیروی کردند.

پس از یک دوره درمانی ۱۲ هفته ای، بیش از ۸۰ درصد شرکت کنندگان توانستند به درجه ای از کنترل
انزال برسند. افزایش این زمان از زمان مقارمت تا انزال حداقل ۶۰ ثانیه افزایش پیدا کرده بود.

شیوه های مختلف درمان زود انزالی در آقایان

در بیشتر موارد این مشکل یک علت روانی دارد که دانستن آن از قبل می تواند مفید واقع شود.

اگر این مشکل در آغاز یک رابطه جدید جنسی ایجاد شود، اغلب به مرور و با گذشت زمان بهبود پیدا
خواهد کرد. ولی اگر این مشکل همچنان باقی ماند، معمولا پزشکان به مشاوره با متخصص موضوعات
روابط جنسی و یا زوج درمانی توصیه می کنند.

داروی رسمی و مورد تاییدی برای درمان زود انزالی در امریکا وجود ندارد ولی برخی از داروهای
ضد افسردگی وجود دارد که اثر تاخیری انزال در مردان را نشان داده است.

در بسیاری از کشورها برای درمان برخی از انواع اولیه و ثانویه زود انزالی، از داروی داپوکستین
استفاده می شود. این دارو نوعی عملکرد سریع SSRI (بازدارنده های بازجذب سروتونین) است .

عوامل موثر در درمان زود انزالی

این دارو می تواند در درمان درمان زود انزالی استفاده شود اگر:

• اگر انزال کمتر از ۲ دقیقه پس از دخول رخ دهد.
• اگر انزال به طور مداوم پس از تحریک بسیار جزئی و قبل و یا در حین دخول اولیه و قبل از
  زمان دلخواه برای رسیدن به اورگاسم، رخ دهد.
• اگر مشکل شخصی و بین شخصی خاصی برای زود انزالی وجود داشته باشد.
• اگر کنترل بسیار ضعیفی روی انزال وجود داشته باشد.
• اگر در بیشتر مقاربت های جنسی در طی ۶ ماه گذشته، زود انزالی به وجود آمده باشد.

عوارض جانبی ناشی از مصرف داروی داپوکستین شامل حالت تهوع، اسهال، سرگیجه و سردرد می شود.

داروهای موضعی برای درمان زود انزالی

برخی از داروهای موضعی هستند که قبل از مقاربت جنسی (با کاندوم و یا بدون آن) به روی آلت
تناسلی زده می شود. این داروها نوعی کرم های بی حسی هستند که حساسیت را کم می کنند.

برای مثال لیدوکائین و پریلوکائین از جمله داروهای موضعی هستند که تا حدی، زمان انزال را به تاخیر
می اندازند.

گرچه استفاده طولانی از چنین داروهایی می تواند منجر به بی حسی و از بین رفتن نعوظ شود. کاهش
حساسیت (تحریک) ناشی از این پمادها و کرم ها ممکن است برای مرد قابل قبول نباشد و بی حسی آنها
نیز می تواند برای زن خوشایند نباشد.

درمان زود انزالی با روش های خانگی

دو روش زیر می تواند برای مردان موثر باشد:

• روش شروع و قطع

هدف این روش ارتقاء میزان کنترل روی انزال است. چه زن و چه همسر او حساسیت جنسی را
درست زمانی که نزدیک است احساس ارگاسم داشته باشد، متوقف می کنند و به محض فرونشستن
حالت ارگاسم، دوباره ادامه می دهند.

• روش فشار دادن

این روش نیز تقریبا مشابه قبلی است ولی در این روش مرد به آرامی انتهای آلت تناسلی خود را به
مدت ۳۰ ثانیه فشار می دهد و بعد دوباره تحریک شدن را از نو شروع می کند.

مرد می تواند سه تا چهار بار پیش از اجازه دادن به خود برای انزال، دو روش بالا را انجام دهد.

دلایل زود انزالی مردان

شماری از فاکتورها می تواند در مشکل زودانزالی دخیل باشند:

فاکتورهای روانشناسی

بیشتر موارد زود انزالی مربوط به هیچگونه بیماری نیست بلکه بیشتر ناشی از فاکتورهای روانشناسی از
جمله موارد زیر است:

• بی تجربگی جنسی
• مسائل مربوط به تصویر بدن
• تازگی رابطه
• هیجان زیاد و یا تحریک بیش از حد
• استرس ارتباطی
• نگرانی
• احساس گناه یا نالایقی
• افسردگی
• مسائل مربوط به کنترل و نزدیکی

این فاکتورهای روانشناختی می تواند مردانی را که قبلا انزال نرمالی داشتند را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
معمولا این موارد شامل نوع انزال ثانویه می شوند.

بیشتر موارد نادر و یا انواع مداوم تر که به نوع اولیه معروف است نیز تصور می شود ناشی از مشکلات
روانشناختی به وجود آمده اند.

دلایل پزشکی زود انزالی

در برخی از موارد نادر، ممکن است مشکلات بیولوژیکی منجر به انزال زودرس شود. موارد زیر از جمله دلایل
ممکن در این زمینه است:

• دیابت
• مولتی پل اسکلروز (ام اس یا تصلب بافت چندگانه)
• بیماری پروستات
• مشکلات تیروئیدی
• مصرف غیرقانونی مواد مخدر
• مصرف بیش از اندازه الکل

زودانزالی می تواند بدین معنی باشد که دلیل پنهان ناشی از این مشکل، باید درمان شود.

علایم زود انزالی مردان

از نظر پزشکی، نوع متدوام زودانزالی یعنی نوع اولیه یا همیشگی با وجود سه ویژگی های زیر تعریف
می شود:

• زود انزالی همیشگی ( و یا تقریبا همیشگی) قبل از دخول و یا تنها در عرض یک دقیقه از دخول ایجاد می شود.
• قابلیت کنترل و تاخیر انداختن در انزال در هر بار و یا تقریبا در هر بار دخول، وجود ندارد.
• نتایج شخصی منفی، نظیر ناراحتی و ناامیدی و یا اجتناب از صمیمیت جنسی در فرد ایجاد می شود.

علایم روانشناسی نوع ثانویه زود انزالی هسستند که مرد، شریک جنسی او و یا هر دو ممکن است آن را تجربه کنند.

علایم ثانویه شامل موارد زیر می شود:

• کاهش اعتماد به نفس در روابط
• مشکل درون فردی
• ناراحتی روانی
• اضطراب
• خجالت
• افسردگی

مردانی که دچار زود انزالی می شوند ممکن است دچار ناراحتی روانشناختی شوند ولی نتایج مطالعه روی
۱۵۲ مرد و شریک جنسی آنها نشان می دهد، همسر آنها نگرانی کمتری نسبت به زود انزالی در مقایسه
با خود فرد دارد.

تشخیص پزشکی زود انزالی و درمان زود انزالی

دستورالعمل روانپزشکان و روانشناسان برای تشخیص بالینی این شرایط که با نام (DSM-V) خوانده
می شود و تعریف کننده زود انزالی به عنوان یک اختلال جنسی است ، تنها زمانی صحیح تشخیص داده
می شود که توصیف زیر برای فرد صدق کند:

“انزال با حداقل تحریک جنسی در قبل یا مدت کوتاهی بعد از دخول و قبل از آنکه شخص آن را بخواهد،
رخ دهد. این شرایط به طول مداوم تکرار شود و یا به دفعات رخ داده و ناراحتی زیادی را موجب شود.”

گرچه نوع خفیف تر زود انزالی چیزی است که از آن به عنوان رایج ترین نوع اختلال عملکرد جنسی از آن
یاد می شود.

پزشک سوالات خاصی به منظور شناسایی علایم می پرسد، از جمله اینکه چقدر طول می کشد تا انزال رخ
دهد که از آن تحت عنوان “تاخیر” نیز یاد می شود.

سوالات پزشک ممکن است شامل موارد زیر شود:

• چند وقت به چند وقت دچار زود انزالی می شوید؟
• چند وقته دچار این مشکل شده اید؟
• آیا این مشکل در هر بار رابطه جنسی رخ می دهد یا تنها در اوقات خاص؟
• چه میزانی از تحریک جنسی منجر به انزال می شود؟
• زودانزالی چقدر به فعالیت جنسی شما آسیب زده است؟
• آیا می توانید انزال خود را تا بعد از دخول به تاخیر بیاندازید؟
• آیا شما و یا همسرتان از این مشکل آزرده خاطر و ناراحت شده اید؟
• چطور زود انزالی به کیفیت زندگی شما آسیب زده است؟

تهیه و ترجمه: بخش اختصاصی پرشین وی