قبل از بارداری این میوه را بخورید!!

مشاهده : 884
قبل از بارداری این میوه را بخورید!! بارداری و زناشویی
ما در این مطلب قصد داریم نکات مهم در تغذیه باروری و میوه های مفید قبل بارداری را برایتان به اشتراک بگذاریم در ادامه مطلب همراه ما باشید

ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم برای شما عزیزان
نکات مهم پیرامون خوردن میوه های مفید قبل بارداری و
تغذیه مناسب برای افزایش قدرت باروری را  به اشتراک
گذاریم. در ادامه مطلب همراه ما باشید  تا نکات مهم
در رابطه با تغذیه باروری را برایتان به اشتراک بگذاریم

میوه های مفید قبل بارداری

دردانه حسین، متخصص تغذیه با اشاره به اینکه توت فرنگی سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان است، افزود: این میوه منبع
اصلی فولات یا اسید فولیک است و به همین دلیل مصرف آن در زنان، پیش از بارداری
توصیه می‌شود.حسین افزود: توت فرنگی سرشار از پتاسیم است و این عنصر مفید برای بدن، باید به میزان کافی در سرم
خون موجود باشد، در نتیجه می‌توان با مصرف توت فرنگی پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین کرد.

وی تصریح کرد: چربی موجود در این میوه بسیار اندک است و کلسترول و سدیم نیز در آن یافت نمی‌شود،
بنابراین افرادی که به پرفشاری خون یا مشکلات قلبی و عروقی مبتلا هستند می‌توانند به راحتی از این میوه استفاده
کنند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز خاطرنشان کرد: قند موجود در توت فرنگی از نوع فروکتوز است و
به همین دلیل می‌تواند میزان گلوکز خون را تنظیم کند، بنابراین بیماران مبتلا به دیابت نیز می‌توانند از این میوه
استفاده کنند.

میوه های مفید قبل بارداری

میوه های مفید قبل بارداری

وی تاکید کرد: بهتر است توت فرنگی به صورت خام استفاده شود و از مصرف خامه و یا کرم‌های خوراکی
به همراه این میوه خودداری شود، زیرا خواص آن کاهش می‌یابد.

حسین ادامه داد: توت فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به همین دلیل مصرف آن موجب کاهش رادیکال‌های آزاد خون
می‌شود و مانع ابتلا به سرطان‌های مختلف می‌شود.هر فرد روزانه باید دو واحد میوه مصرف کند که می‌توان یک واحد
آن را به توت فرنگی اختصاص داد.هر هشت عدد توت فرنگی معادل ۱۵۰ گرم، یک واحد را تشکیل می‌دهد.

بیشتر بدانید از  رژیم غذایی باروری چیست

منظور از رژیم غذایی باروری، غذاهایی است که با تنظیم تخمک گذاری و افزایش
شانس بارداری به دستگاه تولید مثل کمک می کنند. چنین تغذیه ای برای تعادل
هورمونی و سلامت اسپرم و تخمک لازم است و زندگی سالمی را برای فرزند آینده شما رقم خواهد زد.

قبل از اینکه بدانیم غذاهای مفید برای باردار شدن کدامند و برای افزایش باروری
چه غذاهایی باید بخوریم، ابتدا باید درباره تغذیه ای صحبت کنیم که برای تقویت دستگاه تولید مثل لازم و ضروری است.

تغذیه مناسب برای افزایش قدرت باروری

به این موارد توجه کنید، به این ترتیب درمی یابید که غذاهای مختلف چه نقشی در بارداری ایفا می کنند.

بتا کاروتن به عنوان یک ماده گیاهی مغذی، سطح هورمون های بدن را تنظیم کرده و قدرت
باروری مردان را بهبود می بخشد که از مهمترین عناصر موجود در غذاهای مفید برای باردار شدن محسوب می شود.
ویتامین B در دوران تخمک گذاری برای تخمدان ها مفید بوده و باعث افزایش کیفیت تخمک می شود
و از سقط جنین جلوگیری می کند. همان طور که می دانید ویتامین ب ۹ با نام دارویی اسید
فولیک برای جلوگیری از نقایص عصبی مادرزادی در جنین بسیار ضروری است.
ویتامین C در جذب پروژسترون مؤثر بوده و برای مادران مبتلا به نقایص فاز لوتئال تخمک گذاری مناسب است.
ویتامین D به بهبود باروری در آقایان و خانم ها کمک می کند و نقش مهمی در درمان اختلالات

میوه های مفید قبل بارداری

میوه های مفید قبل بارداری

باروری مانند فیبروئید رحمی و سندروم تخمدان پلی کیستیک دارد، این ویتامین پارامترهای اسپرم در مردان را نیز بهبود می بخشد.
ویتامین E سلامت تخمک و اسپرم را تامین می کند.
آهن احتمال ناباروری تخمک را کاهش می دهد.

اسیدهای چرب امگا ۳ موجب افزایش تعداد و حرکت اسپرم ها و نیز جریان خون در رحم می شوند.
آنتی اکسیدان ها مانع از ناباروری شده و یا آن را درمان می کنند.
روی و سلنیوم کیفیت اسپرم را بهبود می بخشند.
غذاهای لبنی پر چرب خطر ناباروری ناشی از عدم تخمک گذاری را کاهش می دهند.
غذاهای مفید برای باردار شدن حاوی تمامی مواد مغذی فوق بوده و انواع سبزیجات، میوه ها، آجیل، غلات و محصولات لبنی را شامل می شود.

نی نی / نی نی پلاس

2021-03-17 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چه سنی برای بچه دار شدن مردان مناسب است چه سنی برای بچه دار شدن مردان مناسب است
ما در این مطلب قصد داریم نکات مهم پیرامون بهترین سن بچه دار شدن مرد را مورد بررسی قرار دهیم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
چرا خانم های باردار به برخی بوها حساس ترند؟
همه چیز درباره نقطه G در خانمها (ویژه متاهلین)
علل سرد شدن در زمینه رابطه جنسی
اسرار روابط جنسی در خانواده های موفق
مشکلات رایج حاملگی دوقلویی
بارداری شیر به شیر ، یا پشت سر هم !
رفع ویار باردای با گل قند + خواص داروی گل قند
زایمان بدون درد! (اپیدورال )
مدت زمان مناسب برای یک رابطه جنسی چقدر است؟
این بیماری ها در بارداری جدی هستند
۲۷ دانستنی مهم و ضروری در روابط جنسی را بخوانید
مشکلات بارداری در دوران حاملگی نوزاد دختر بیشتر است یا پسر؟
حل مشکلات بارداری با طب سنتی
فواید زایمان طبیعی و اثر آن بر روی جنین !
با بارداری کاذب و علائم آن آشنا شوید
بارداری موفق با این ۱۲ اقدام مهم ، میسر می شود
ویروس زیکا (Zika Virus) چه تاثیرات بر ناباروری مردان دارد؟
اگر بین ازدواج تا فرزند آوری فاصله بیفتد ناباروری اتفاق میفتد؟
همه چیز درباره ماساژ درمانی در بارداری
مشکلات جنسی زنان چه هستند و بهترین راه درمان چگونه می باشد ؟
خوردن ماهی در بارداری چه تاثیراتی بر روی جنین میگذارد؟
زمان شروع و میزان استاندارد حرکات جنین!
دلایل و راه حل های دلزدگی زناشویی !
خانم های باردار! استفاده از این لوازم آرایشی موجب نقص عضو جنین می شود!!
نمونه گیری از پرزهای جفتی جنین (CVS ) برای چه منظوری استفاده میشود؟
مضرات فعالیت جنسی زیاد برای مردان
روش های تشخیص ناباروری قبل از ازدواج
در مورد بیماری اندومتریوز چه میدانید؟
ماه اول و دوم بارداری چه بخوریم؟
افزایش ترشح بزاق در دوران بارداری برای چیست؟
اشتباهات عروس خانمها در دوران نامزدی
لذت جنسی را پایدار کنید!/ چگونه رابطه جنسی خوبی داشته باشیم !
وقتی رژیم کم کالری در بارداری باعث عقب ماندگی ذهن جنین میشود
با مصرف این دارو ها در میل و نیروی جنسی مشکل پیدا می کنید
تعیین جنسیت جنین – پسر می خواهید یا دختر؟
کدام نوع زایمان بهتر است ؟ / طبیعی یا سزارین
logo-samandehi