جمعه, ۱۰ فروردین , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

قبل از بارداری این میوه را بخورید!!

اشتراک:
میوه های مفید قبل بارداری بارداری و زناشویی
ما در این مطلب قصد داریم نکات مهم در تغذیه باروری و میوه های مفید قبل بارداری را برایتان به اشتراک بگذاریم در ادامه مطلب همراه ما باشید

ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم برای شما عزیزان
نکات مهم پیرامون خوردن میوه های مفید قبل بارداری و
تغذیه مناسب برای افزایش قدرت باروری را  به اشتراک
گذاریم. در ادامه مطلب همراه ما باشید  تا نکات مهم
در رابطه با تغذیه باروری را برایتان به اشتراک بگذاریم

میوه های مفید قبل بارداری

دردانه حسین، متخصص تغذیه با اشاره به اینکه توت فرنگی سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان است، افزود: این میوه منبع
اصلی فولات یا اسید فولیک است و به همین دلیل مصرف آن در زنان، پیش از بارداری
توصیه می‌شود.حسین افزود: توت فرنگی سرشار از پتاسیم است و این عنصر مفید برای بدن، باید به میزان کافی در سرم
خون موجود باشد، در نتیجه می‌توان با مصرف توت فرنگی پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین کرد.

وی تصریح کرد: چربی موجود در این میوه بسیار اندک است و کلسترول و سدیم نیز در آن یافت نمی‌شود،
بنابراین افرادی که به پرفشاری خون یا مشکلات قلبی و عروقی مبتلا هستند می‌توانند به راحتی از این میوه استفاده
کنند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز خاطرنشان کرد: قند موجود در توت فرنگی از نوع فروکتوز است و
به همین دلیل می‌تواند میزان گلوکز خون را تنظیم کند، بنابراین بیماران مبتلا به دیابت نیز می‌توانند از این میوه
استفاده کنند.

میوه های مفید قبل بارداریمیوه های مفید قبل بارداری

وی تاکید کرد: بهتر است توت فرنگی به صورت خام استفاده شود و از مصرف خامه و یا کرم‌های خوراکی
به همراه این میوه خودداری شود، زیرا خواص آن کاهش می‌یابد.

حسین ادامه داد: توت فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به همین دلیل مصرف آن موجب کاهش رادیکال‌های آزاد خون
می‌شود و مانع ابتلا به سرطان‌های مختلف می‌شود.هر فرد روزانه باید دو واحد میوه مصرف کند که می‌توان یک واحد
آن را به توت فرنگی اختصاص داد.هر هشت عدد توت فرنگی معادل ۱۵۰ گرم، یک واحد را تشکیل می‌دهد.

بیشتر بدانید از  رژیم غذایی باروری چیست

منظور از رژیم غذایی باروری، غذاهایی است که با تنظیم تخمک گذاری و افزایش
شانس بارداری به دستگاه تولید مثل کمک می کنند. چنین تغذیه ای برای تعادل
هورمونی و سلامت اسپرم و تخمک لازم است و زندگی سالمی را برای فرزند آینده شما رقم خواهد زد.

قبل از اینکه بدانیم غذاهای مفید برای باردار شدن کدامند و برای افزایش باروری
چه غذاهایی باید بخوریم، ابتدا باید درباره تغذیه ای صحبت کنیم که برای تقویت دستگاه تولید مثل لازم و ضروری است.

تغذیه مناسب برای افزایش قدرت باروری

به این موارد توجه کنید، به این ترتیب درمی یابید که غذاهای مختلف چه نقشی در بارداری ایفا می کنند.

بتا کاروتن به عنوان یک ماده گیاهی مغذی، سطح هورمون های بدن را تنظیم کرده و قدرت
باروری مردان را بهبود می بخشد که از مهمترین عناصر موجود در غذاهای مفید برای باردار شدن محسوب می شود.
ویتامین B در دوران تخمک گذاری برای تخمدان ها مفید بوده و باعث افزایش کیفیت تخمک می شود
و از سقط جنین جلوگیری می کند. همان طور که می دانید ویتامین ب ۹ با نام دارویی اسید
فولیک برای جلوگیری از نقایص عصبی مادرزادی در جنین بسیار ضروری است.
ویتامین C در جذب پروژسترون مؤثر بوده و برای مادران مبتلا به نقایص فاز لوتئال تخمک گذاری مناسب است.
ویتامین D به بهبود باروری در آقایان و خانم ها کمک می کند و نقش مهمی در درمان اختلالات

میوه های مفید قبل بارداریمیوه های مفید قبل بارداری

باروری مانند فیبروئید رحمی و سندروم تخمدان پلی کیستیک دارد، این ویتامین پارامترهای اسپرم در مردان را نیز بهبود می بخشد.
ویتامین E سلامت تخمک و اسپرم را تامین می کند.
آهن احتمال ناباروری تخمک را کاهش می دهد.

اسیدهای چرب امگا ۳ موجب افزایش تعداد و حرکت اسپرم ها و نیز جریان خون در رحم می شوند.
آنتی اکسیدان ها مانع از ناباروری شده و یا آن را درمان می کنند.
روی و سلنیوم کیفیت اسپرم را بهبود می بخشند.
غذاهای لبنی پر چرب خطر ناباروری ناشی از عدم تخمک گذاری را کاهش می دهند.
غذاهای مفید برای باردار شدن حاوی تمامی مواد مغذی فوق بوده و انواع سبزیجات، میوه ها، آجیل، غلات و محصولات لبنی را شامل می شود.

نی نی / نی نی پلاس

گردآوری:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس