ویار صبحگاهی چیست ؟

از جمله مشکلات شایع و علایم اولیه بارداری ویار صبحگاهی همراه با تهوع و استفراغ می باشد اگر دچار این نوع ویار هستید همراه با پرشین شوید تا درباره ویار صبحگاهی بیشتر بخوانید.

ویار صبحگاهی

ویار ظاهرا به دلیل به هم خوردن تعادل بین انتقال‌دهنده‌های عصبی بدن مادر و حالت روحی و
روانی خاص و همچنین نیازهای تغذیه‌ای او به وجود می‌آید.اگرچه هنوز علت دقیق ویار مشخص نشده اما نظریه‌های مختلفی در
این باره ارائه شده است.

تهوع و استفراغ ناشی از بارداری به عنوان ویار صبحگاهی نامیده می شود و معمولا در شرایطی اتفاق می
افتد که خانم باردار به محض بیدار شدن از خواب یا به محض خوردن کوچک‌ترین ماده غذایی یا بوکردن آن
تهوع و استفراغ را تجربه می‌کند.

تهوع و استفراغ ناشی از بارداری در برخی موارد و روزها به حدی شدت می‌یابد
که مادر باردار هر غذا یا خوراکی را که مصرف می‌کند، با استفراغ دفع می‌کند و به این ترتیب ماده
خوراکی مفیدی برای جذب در بدن نگاه نمی‌دارد.

تهوع در بارداری

در این مطلب به موضوع ویار در حاملگی بیشتر بدانید

بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز نکشید. این کار موجب کشند شدن روند هضم غذا می‌شود.
در طول روز به صورت مرتب میان وعده‌های کوچک بخورید تا معده شما هیچ وقت حالی نباشد. غذاهایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات‌های پیچیده می‌توانند برای شما بیشتر مفید باشند. به هر حال، هر غذایی که انتخاب می‌کنید، آن را به آرامی بجوید و بخورید.

در کنار رختخواب خود غذای ساده‌ای مانند بیسکوئیت بگذارید. زمانی که از خواب بیدار می‌شوید چند تکه بیسکوئیت بخورید و ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس از جای خود بلند شوید. در نیمه‌های شب که با حالت تهوع از خواب بیدار می‌شوید نیز خوردن بیسکوئیت به شما کمک می‌کند.

صبح‌ها به آرامی از جای خود بیدار شوید. به جای آنکه به طور ناگهانی از رختخواب بلند شوید، در ابتدا چند دقیقه بنشینید و سپس بلند شوید.

از خوردن غذاهایی که حالت تهوع شما را تحریک می‌کند خودداری کنید. اگر تقریبا همه‌ی غذاها موجب حالت تهوع شما می‌شوند، می‌توانید در این دوره از بارداری خود تنها غذاهایی که اشتهای شما را باز می‌کنند بخورید؛ حتی اگر این غذاها یک رژیم متعادل را تشکیل نمی‌دهند.

نی نی بان -دکترسولماز محمدی