سرکار رفتن خانمها در حین بارداری

سرکار رفتن در بارداری برای برخی از خانم هایی که مجبور هستند که به سرکار بروند سخت
می شود مخصوصا که اگر مادر ماه های آخر خود را سپری کرده باشد در ادامه مطلب از پرشین وی
قصد داریم برای شما عزیزان مشکلات و سرکار رفتن در بارداری و کارهایی که می توانید
در این زمان انجام دهید تا بارداری راحت تری داشته باشید را برایتان به اشتراک گذاریم.

سرکار رفتن در بارداری

بسياري از زنان در طي دوره بارداري كارشان را در خارج از خانه ادامه مي دهند.دليل هم وجود ندارد كه
سر كار نروند.مگر اين كه محيط كارشان براي سلامت خود يا جنينشان خطرناك باشد.اگر شما در محيط ويژه سيگاري ها
كار مي كنيد، در حد امكان محيط كار خود را تغيير دهيد.مطمئن شويد كه در خانه به اندازه كافي استراحت
مي كنيد و در زمان صرف ناهار هنگام كار هم خستگي در مي كنيد و فشارهاي روحي مربوط به رفت
و آمد به سر كار را نداريد.در خانه به اندازه كافي و مناسب استراحت كنيد، چرا كه سلامتي شما بسيار
مهمتر از يك خانه تميز و مراب است.

رابطه زناشویی صحیح

نگران كارهاي خانه نباشيد.كنار آمدن با محيط كار:•تا جايي كه مي توانيد نشسته
كار كنيد و در حد امكان پاها را كمي بالاتر از سطح زمين و مثلاً روي يك چهار پايه كوچك
بگذاريد.•اگر ممكن است نرمش هاي مربوط به گردن و شانه را حين نشستن انجام دهيد.•به جاي اين كه دولا خم
شويد، سعي كنيد زانو بزنيد يا به حالت چمباتمه بنشينيد.•غذاهاي حاضري مغذي همراه خود داشته باشيد.•خيلي سخت و فشرده كار
نكنيد.بيست دقيقه يكبار به خودتان استراحت بدهيد.هنگامي هم كه به خانه برگشتيد استراحت كنيد، نگران خرده كاري هاي هاي مربوط
به خانه و آشپزي نباشيد.بعداً هم مي توان آن ها را انجام داد.•از همسرتان بخواهيد در آشپزي و نظافت خانه
به شما كمك كند.

بیشتر بدانید از خستگي در زنان شاغل باردار

غييرات خلقي و نيازهاي زن باردار در محل کار، مشکلاتي را نظير افزايش خستگي ايجاد مي کند
از طرفي طي دهه هاي گذشته شرکت زنان در نيروي کار 3 برابر شده است. در حالي که
هم اکنون در مراقبت هاي معمول زنان حامله بخصوص زنان شاغل، بطور اخص ميزان
خستگي بررسي نمي شود و روشهاي مانند کاهش يا مهار خستگي آموزش داده نمي شود.

لذا زنان باردار شاغل با توجه به موقعيت خاص دوران بارداري، خستگي و عوارض آن تجربه
مي شود. اين پژوهش به منظور بررسي شدت خستگي و عوامل مربوط به آن درمادران
مراجعه کننده به درمانگاههاي تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکي اصفهان صورت گرفت.

مواد و روشها: اين مطالعه طولي در مادران باردار مراجعه کننده به درمانگاههاي تحت
پوشش دانشگاه علوم پزشکي اصفهان انجام گرفت. منظور از شغل داشتن کار درآمدزا
داخل منزل يا خارج از بود. ابزار گردآوري اطلاعات پرسشنامه بود، اعتبار پرسشنامه از
طريق اعتبار محتوا و پايايي آن توسط آلفاي کرونباخ اندازه گيري شد.

رابطه زناشویی صحیح

سرکار رفتن در بارداری

قسمت اول پرسشنامه اطلاعات دموگرافيک و مامايي بود که در ويزيت اول توسط
پژوهشگر تکميل مي شد. در صورت واجد شرايط بودن برسشنامه خستگي به مادران
داده مي شد تا از هفته 32 حاملگي تا زمان زايمان به صورت هفتگي، در يک روز مشخص
در هفته آن را تکميل نمايند. اطلاعات باSPSS 13  و آزمونهاي من ويتني و کروسکال واليس و پيرسون و اسپيرمن تحليل گرديد.

يافته ها: نتايج نشان داد که از 70 نفر مادر شاغل 67.6 درصد مادران شاغل خستگي
متوسط و شديد داشتند، 12.8 درصد مادران بيش از يک شغل داشتند و از مادران
شاغل خارج از خانه 34.8 درصد نوبت کاري داشتند. 90 درصد مادران بيش از سه
ساعت در روز مي ايستادند. 58.2 درصد مادران اظهار داشتند با وجود خستگي
به کار ادامه مي دهند 93 درصد مادران با منابع خستگي مواجه بودند و  10درصد
آنان زايمان زودرس (سن حاملگي کمتر از 37 هفته و 18.5 درصد نوزاد کم وزن (وزن کمتر از2500  گرم) داشتند.

بحث و نتيجه گيري: خستگي متوسط و شديد در دو سوم مادران شاغل مورد بررسي،
وجود داشت که ميتواند روي نتيجه حاملگي اثر گذارد و مي توان با مراقبت هاي مداخله اي
مانند وقفه هاي استراحتي و آموزش روش هاي کاهش خستگي مثل تن ارامي درحين کار آن را کاهش داد.

parsianforum.com