خطرات کمبود امگا ۳ که نسبت به آنها بی توجهیم!

خطرات کمبود امگا ۳ که نسبت به آنها بی توجهیم!خواص خوراکیها
محققان دانشکده پزشکی مریلند دریافته‌اند، خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های کمبود اساسی امگا ۳ است.


کمبود امگا ۳ احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد.

نشانه‌های کمبود امگا ۳

بسیاری از خوراکی‌ها مانند زیتون، ماهی، بادام زمینی و تخم مرغ حاوی اسید‌های چرب هستند؛
در حالی که اسید‌های چرب مخصوصا اسید‌های چرب امگا ۳ برای بدن ضروری است، برخی افراد به دلیل ترس
از اضافه وزن این مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنند.

باید بدانید که اسید‌های چرب امگا ۳، ماده‌ای ضروری برای سلامتی و تندرستی بدن انسان هستند؛
کمبود این ماده احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد؛

اما از کجا می‌توان متوجه کمبود این ماده در بدن شد؟

خستگی شدید یکی از این نشانه هاست؛ محققان دانشکده پزشکی مریلند دریافته‌اند،
خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های کمبود اساسی امگا ۳ است؛ همچنین خشکی غیر طبیعی پوست،
زایمان زودرس، ضعف در تمرکز و ناتوانی در یادگیری از نشانه‌های دیگر کمبود امگا ۳ است.

درباره زایمان زودرس بیشتر بدانید

علائم و نشانه های زایمان زودرس چیست؟

هنگامی که علائم زیر را مشاهده کردید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:

پشت درد- پشت درد مداوم بخصوص درد قسمت پایین پشت. در حالتی که نمی توانید موقعیت خود را تغییر دهید.
گرفتگی عضله- گرفتگی عضله که در دوره پریودی در قسمت پایین شکم اتفاق می افتد.
انقباضات- بیش از پنج انقباض در یک ساعت (انقباضات براکستون هیکس).
علائم آنفولانزا- حالت تهوع، اسهال و استفراغ؛ حتی اگر شدید نباشد (آنفولانزا | علائم، درمان و واکسن آنفولانزا).
نشت مایعات- خونریزی از واژن یا ترشحات یا نشت مایعات به معنی پارگی کیسه آب (علائم پارگی کیسه آب جنین) است.
فشار زیاد در واژن یا لگن باعث می شود حس کنید جنین در حال فشار آوردن به شما است.

کمبود امگا ۳

اسید‌های چرب امگا ۳، ماده‌ای ضروری برای سلامتی و تندرستی بدن انسان هستند

کمبود امگا ۳ چه علائمی دارد؟

آزمایشات تشخیص برای زایمان زودرس:

پزشک علائم شما را بررسی می کند. آزمایشات زایمان زودرس شامل:

آزمایش لگن- پزشک ثبات رحم و سایز جنین و مکان آن را بررسی می کند. پزشک احتمالا آزمایش
لگن را برای بررسی دهانه رحم، پارگی کیسه آب و پایین بودن جفت انجام می دهد.
سونوگرافی- پزشک با استفاده از سونوگرافی طول دهانه رحم و سن، وزن، موقعیت و سایز جنین
را اندازه گیری می کند. سونوگرافی بعد از چند وقت دوباره انجام می شود.

کمبود امگا ۳ چه خطراتی دارد؟

بررسی رحم- بررسی رحم برای اندازه گیری فاصله بین انقباضات و مدت زمان هر انقباض استفاده می شود.
آزمایشات آزمایشگاهی- پزشک به بررسی عفونت با استفاده از ترشحات واژن (ترشحات آبکی واژن نشانه چیست؟)
می پردازد. اما این آزمایش برای اطمینان از زایمان زودرس قابل اعتماد نیست.
آمینوسنتز- در این آزمایش، مایع آمونیاک برای بررسی بلوغ ریه جنین گرفته میشود.
این مایع برای بررسی عفونت استفاده می شود.
پزشک با استفاده از این آزمایشات، راه های جلوگیری از زایمان زودرس را به شما می گوید.
گاهی اوقات درد های ناشی از زایمان زودرس به صورت خودبخودی از بین می روند.

کمبود امگا ۳

هنگامی که اضطراب دارید بهتر است کمی با خود خلوت کنید

گیاهی برای کاهش اضطراب

حتما برای شما پیش آمده است که به دلیل مواجهه با مشکلات روز مره دچار استرس و اضطراب شده باشید؛
روانپزشکان برای رهایی از چنین اضطراب‌هایی روش‌های مفیدی معرفی کرده‌اند.

یکی از راهکار‌های متداول برای مقابله با استرس، تمرکز روی تنفس است؛
هنگامی که اضطراب دارید بهتر است کمی با خود خلوت کنید؛
چشم‌هایتان را ببندید و چند دقیقه از طریق بینی به آرامی نفس بکشید.

استفاده از اسانس اسطوخودوس هم یک روش فوق العاده برای دور کردن استرس و اضطراب است؛
تنها کافی است هنگام مواجه با این مشکلات اندکی از این اسانس را به مچ دست‌هایتان بمالید؛
همچنین مصرف اسطوخودوس یک آرامبخش قوی است که موجب افزایش کیفیت خواب شما می‌شود.

خواص فوق العاده شاتره

برای تصفیه خون مواد غذایی زیادی وجود دارد که گیاه شاتره یکی از آن هاست؛
این گیاه در ابتدای بهار عمدتا در مکان‌های مرطوب به‌صورت علف هرز می‌روید.

بهتر است برای تصفیه خون روی دمنوش شاتره حساب کنید؛ علاوه بر تصفیه خون، عرق شاتره داروی طبیعی
مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است؛ این گیاه همچنین می‌تواند مشکلات پوستی
نظیر اگزما، عفونت‌های پوستی وقارچ‌های جلدی را حل کند.

نارسایی های کلیه علائمی ندارند

کلیه یکی از اندام‌های حیاتی بدن است که به دلیل وظیفه خاص خود در فیلتر کردن و حذف مواد زائد بدن معمولا
بیشتر با مشکلات مواجه می‌شود؛ با این وجود بیشتر مشکلات کلیه به طور خاموش و بدون علائم خاصی پیشرفت می‌کنند.

نارسایی‌های کلیوی مانند سرطان کلیه، کیست کلیه، عفونت و سنگ کلیه معمولا در افراد بالای ۴۰ سال پدیدار می‌شود؛
از آنجایی که این مشکلات معمولا در ابتدا علائم یا دردی ندارند، متخصصان توصیه می‌کنند
افراد بالای ۴۰ سال برای تشخیص نارسایی کلیه حتما سونوگرافی کلیه و مثانه را انجام دهند.

باشگاه خبرنگاران , اوما

2018-03-11 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
آشنایی با بهترین غذاها برای افراد عصبیآشنایی با بهترین غذاها برای افراد عصبی
خواص اعجاب انگیز ترکیب سیر در شیرخواص اعجاب انگیز ترکیب سیر در شیر
مواد غذایی حاوی نشاسته را بشناسیدمواد غذایی حاوی نشاسته را بشناسید
چه افرادی نباید عرق نعناع بخورند ؟چه افرادی نباید عرق نعناع بخورند ؟
شکم خود را این گونه لاغر کنید | کاهش چربی شکم با این مواد غذاییشکم خود را این گونه لاغر کنید | کاهش چربی شکم با این مواد غذایی
آب مروارید | مواد غذایی ضد آب مروارید را بشناسیدآب مروارید | مواد غذایی ضد آب مروارید را بشناسید
طرز تهیه جوشانده عناب + خواص ناب عنابطرز تهیه جوشانده عناب + خواص ناب عناب
مضرات و فواید قرصهای مخمر ابجومضرات و فواید قرصهای مخمر ابجو
معجزه ماست و سیرمعجزه ماست و سیر
آشنایی با میوه بکرایی و خواص ضد سرطانی آنآشنایی با میوه بکرایی و خواص ضد سرطانی آن
خواص ماهی های جنوب را می دانید؟خواص ماهی های جنوب را می دانید؟
گیاهانی که فشار خونتان را بالا میبرند!گیاهانی که فشار خونتان را بالا میبرند!
کبد خود را ۵ روزه پاکسازی کنید | یک نوشیدنی فوق العادهکبد خود را ۵ روزه پاکسازی کنید | یک نوشیدنی فوق العاده
درباره خواص شربت سرکه انگبین بیشتر بدانیددرباره خواص شربت سرکه انگبین بیشتر بدانید
۱۰ خاصیت شگفت انگیز زردچوبه۱۰ خاصیت شگفت انگیز زردچوبه
آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی برای رفع عفونت بدن را بشناسیدآنتی‌بیوتیک‌های طبیعی برای رفع عفونت بدن را بشناسید
خواص معجزه آسای انگبین هاخواص معجزه آسای انگبین ها
لیمو شیرین و پنج خاصیت مهم آن برای بدن را بشناسیدلیمو شیرین و پنج خاصیت مهم آن برای بدن را بشناسید
چگونه سویا باعث کاهش وزن می‌شود؟چگونه سویا باعث کاهش وزن می‌شود؟
مواد غذایی حاوی ویتامین b3 / نقش ویتامین b3 در بدن چیست؟مواد غذایی حاوی ویتامین b3 / نقش ویتامین b3 در بدن چیست؟
آیا گلاب جوش صورت را خوب می‌کند؟آیا گلاب جوش صورت را خوب می‌کند؟
خواص شگفت انگیز انار برای قلب!خواص شگفت انگیز انار برای قلب!
خواص اعجاب انگیز کشک را می دانید؟!خواص اعجاب انگیز کشک را می دانید؟!
خواص و مضرات قهوه اسپرسوخواص و مضرات قهوه اسپرسو
پروتز طبیعی لب با این خوراکی ها و شگردهاپروتز طبیعی لب با این خوراکی ها و شگردها
کدام بیماری ها با خرمالو درمان می شوند؟کدام بیماری ها با خرمالو درمان می شوند؟
خواص اعجاب انگیز نشاسته!!خواص اعجاب انگیز نشاسته!!
خواص گوجه فرنگی | در چه سالاد و غذاهایی مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ + تصاویرخواص گوجه فرنگی | در چه سالاد و غذاهایی مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ + تصاویر
خواص جادویی لیمو شیرینخواص جادویی لیمو شیرین
چه غذاهایی حساسیت زا هستندچه غذاهایی حساسیت زا هستند
آشنایی با خواص ریحان سبزآشنایی با خواص ریحان سبز
ما ایرانی ها معمولا دوست داریم در کنار غذاهایی که می خوریم چاشنی مصرف کنیم. مصررف سالاد و ماست و ترشی و حتی سبزی خوردن در کنار غذاهایی که مصرف می کنیم نشان دهنده علاقه ما به این مواد غذایی است.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
با خواص کیوی آشنا شوید
بررسی خواص کشمش سیاه
آشنایی با خواص ارده کنجد
با خواص فلفل دلمه ای سبز آشنا شوید
با خواص کفیر آشنا شوید
معرفی خاصیت قارچ خوراکی
نوشیدن آب لیمو ناشتا و آشنایی با فواید آن
خوراکیهای مفید و مضر را بشناسیم
با این ۵ گیاه خانه خود را ضد عفونی کنید !
چه غذاهایی حساسیت زا هستند
۱۰ غذای مقوی و پر خاصیت
خواص اعجاب انگیز کشک را می دانید؟!
به و مربای آن چه خاصیتی برای بدن شما دارد؟
راه طبیعی رقیق کردن خون چیست؟
معجزه ماست و سیر
جنسیت جنین را با خوردن این مواد غذایی تعیین کنید
خواص معجزه آسای انگبین ها
خواص و مضرات کنجد
گیاهانی که فشار خونتان را بالا میبرند!
فواید بی نظیر مصرف قره قروت
خواص اعجاب انگیز نشاسته!!
۱۵ معجزه درمانی باور نکردنی جو دوسر
آیا گلاب جوش صورت را خوب می‌کند؟
مواد غذایی حاوی ویتامین b3 / نقش ویتامین b3 در بدن چیست؟
آشنایی با میوه بکرایی و خواص ضد سرطانی آن
مضرات و فواید قرصهای مخمر ابجو
خواص اعجاب انگیز ترکیب سیر در شیر
۱۰ خاصیت شگفت انگیز زردچوبه
چه افرادی نباید عرق نعناع بخورند ؟
با خواص شگفت انگیز جوی پرک آشنا شوید!
طرز تهیه جوشانده عناب + خواص ناب عناب
خواص و مضرات قهوه اسپرسو
مواد غذایی حاوی نشاسته را بشناسید
خوردن بادام در سه ماهه اول بارداری
چگونه سویا باعث کاهش وزن می‌شود؟
بخورنخورهای سرماخوردگی
مصرف پرتقال و آلزایمر
۲۰ فایده آب انار و روغن دانه انار برای سلامتی
انار؛ میوه‌ی این روزها
انار سرشار از ویتامین های AEC و اسیدفولیک است
راهنمای خرید انار
پرتقال؛ افزایش‌دهنده جذب آهن
لیمو شیرین میوه ای بسیار مفید برای درمان تمام بیماریها
خواص انار برای سلامتی
خواص ضد سرطانی آب انار
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه