مشاهده : 554خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجاتRSS

خطرات کمبود امگا ۳ که نسبت به آنها بی توجهیم!

خطرات کمبود امگا ۳ که نسبت به آنها بی توجهیم!خواص خوراکیها
محققان دانشکده پزشکی مریلند دریافته‌اند، خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های کمبود اساسی امگا ۳ است.


کمبود امگا ۳ احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد.

نشانه‌های کمبود امگا ۳

بسیاری از خوراکی‌ها مانند زیتون، ماهی، بادام زمینی و تخم مرغ حاوی اسید‌های چرب هستند؛
در حالی که اسید‌های چرب مخصوصا اسید‌های چرب امگا ۳ برای بدن ضروری است، برخی افراد به دلیل ترس
از اضافه وزن این مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنند.

باید بدانید که اسید‌های چرب امگا ۳، ماده‌ای ضروری برای سلامتی و تندرستی بدن انسان هستند؛
کمبود این ماده احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد؛

اما از کجا می‌توان متوجه کمبود این ماده در بدن شد؟

خستگی شدید یکی از این نشانه هاست؛ محققان دانشکده پزشکی مریلند دریافته‌اند،
خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های کمبود اساسی امگا ۳ است؛ همچنین خشکی غیر طبیعی پوست،
زایمان زودرس، ضعف در تمرکز و ناتوانی در یادگیری از نشانه‌های دیگر کمبود امگا ۳ است.

درباره زایمان زودرس بیشتر بدانید

علائم و نشانه های زایمان زودرس چیست؟

هنگامی که علائم زیر را مشاهده کردید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:

پشت درد- پشت درد مداوم بخصوص درد قسمت پایین پشت. در حالتی که نمی توانید موقعیت خود را تغییر دهید.
گرفتگی عضله- گرفتگی عضله که در دوره پریودی در قسمت پایین شکم اتفاق می افتد.
انقباضات- بیش از پنج انقباض در یک ساعت (انقباضات براکستون هیکس).
علائم آنفولانزا- حالت تهوع، اسهال و استفراغ؛ حتی اگر شدید نباشد (آنفولانزا | علائم، درمان و واکسن آنفولانزا).
نشت مایعات- خونریزی از واژن یا ترشحات یا نشت مایعات به معنی پارگی کیسه آب (علائم پارگی کیسه آب جنین) است.
فشار زیاد در واژن یا لگن باعث می شود حس کنید جنین در حال فشار آوردن به شما است.

کمبود امگا ۳

اسید‌های چرب امگا ۳، ماده‌ای ضروری برای سلامتی و تندرستی بدن انسان هستند

کمبود امگا ۳ چه علائمی دارد؟

آزمایشات تشخیص برای زایمان زودرس:

پزشک علائم شما را بررسی می کند. آزمایشات زایمان زودرس شامل:

آزمایش لگن- پزشک ثبات رحم و سایز جنین و مکان آن را بررسی می کند. پزشک احتمالا آزمایش
لگن را برای بررسی دهانه رحم، پارگی کیسه آب و پایین بودن جفت انجام می دهد.
سونوگرافی- پزشک با استفاده از سونوگرافی طول دهانه رحم و سن، وزن، موقعیت و سایز جنین
را اندازه گیری می کند. سونوگرافی بعد از چند وقت دوباره انجام می شود.

کمبود امگا ۳ چه خطراتی دارد؟

بررسی رحم- بررسی رحم برای اندازه گیری فاصله بین انقباضات و مدت زمان هر انقباض استفاده می شود.
آزمایشات آزمایشگاهی- پزشک به بررسی عفونت با استفاده از ترشحات واژن (ترشحات آبکی واژن نشانه چیست؟)
می پردازد. اما این آزمایش برای اطمینان از زایمان زودرس قابل اعتماد نیست.
آمینوسنتز- در این آزمایش، مایع آمونیاک برای بررسی بلوغ ریه جنین گرفته میشود.
این مایع برای بررسی عفونت استفاده می شود.
پزشک با استفاده از این آزمایشات، راه های جلوگیری از زایمان زودرس را به شما می گوید.
گاهی اوقات درد های ناشی از زایمان زودرس به صورت خودبخودی از بین می روند.

کمبود امگا ۳

هنگامی که اضطراب دارید بهتر است کمی با خود خلوت کنید

گیاهی برای کاهش اضطراب

حتما برای شما پیش آمده است که به دلیل مواجهه با مشکلات روز مره دچار استرس و اضطراب شده باشید؛
روانپزشکان برای رهایی از چنین اضطراب‌هایی روش‌های مفیدی معرفی کرده‌اند.

یکی از راهکار‌های متداول برای مقابله با استرس، تمرکز روی تنفس است؛
هنگامی که اضطراب دارید بهتر است کمی با خود خلوت کنید؛
چشم‌هایتان را ببندید و چند دقیقه از طریق بینی به آرامی نفس بکشید.

استفاده از اسانس اسطوخودوس هم یک روش فوق العاده برای دور کردن استرس و اضطراب است؛
تنها کافی است هنگام مواجه با این مشکلات اندکی از این اسانس را به مچ دست‌هایتان بمالید؛
همچنین مصرف اسطوخودوس یک آرامبخش قوی است که موجب افزایش کیفیت خواب شما می‌شود.

خواص فوق العاده شاتره

برای تصفیه خون مواد غذایی زیادی وجود دارد که گیاه شاتره یکی از آن هاست؛
این گیاه در ابتدای بهار عمدتا در مکان‌های مرطوب به‌صورت علف هرز می‌روید.

بهتر است برای تصفیه خون روی دمنوش شاتره حساب کنید؛ علاوه بر تصفیه خون، عرق شاتره داروی طبیعی
مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است؛ این گیاه همچنین می‌تواند مشکلات پوستی
نظیر اگزما، عفونت‌های پوستی وقارچ‌های جلدی را حل کند.

نارسایی های کلیه علائمی ندارند

کلیه یکی از اندام‌های حیاتی بدن است که به دلیل وظیفه خاص خود در فیلتر کردن و حذف مواد زائد بدن معمولا
بیشتر با مشکلات مواجه می‌شود؛ با این وجود بیشتر مشکلات کلیه به طور خاموش و بدون علائم خاصی پیشرفت می‌کنند.

نارسایی‌های کلیوی مانند سرطان کلیه، کیست کلیه، عفونت و سنگ کلیه معمولا در افراد بالای ۴۰ سال پدیدار می‌شود؛
از آنجایی که این مشکلات معمولا در ابتدا علائم یا دردی ندارند، متخصصان توصیه می‌کنند
افراد بالای ۴۰ سال برای تشخیص نارسایی کلیه حتما سونوگرافی کلیه و مثانه را انجام دهند.

باشگاه خبرنگاران , اوما

2018-03-11 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
با خواص کنجد برای سلامتی خود آشنا شویدبا خواص کنجد برای سلامتی خود آشنا شوید
سرماخوردگی و راههای درمانی آن از طریق خوراکی های خوشمزهسرماخوردگی و راههای درمانی آن از طریق خوراکی های خوشمزه
با خواص هویج برای سلامتی آشنا شویدبا خواص هویج برای سلامتی آشنا شوید
سبزی توله یا پنیرک و درمان هزاران درد / طرز تهیه یک غدای محلی “توله” یا پنیرکسبزی توله یا پنیرک و درمان هزاران درد / طرز تهیه یک غدای محلی “توله” یا پنیرک
انار؛ میوه‌ی این روزهاانار؛ میوه‌ی این روزها
ژله؛ دسری مناسب برای چاق ‌هاژله؛ دسری مناسب برای چاق ‌ها
آیا می دانید پوست خشک شده انار چه خواصی دارد؟آیا می دانید پوست خشک شده انار چه خواصی دارد؟
چهار مرتبه خوردن کیوی در روزچهار مرتبه خوردن کیوی در روز
گریپ‌ فروت را با احتیاط مصرف کنیدگریپ‌ فروت را با احتیاط مصرف کنید
برای سوزش سر دل چه غذاهایی مصرف کنیم؟برای سوزش سر دل چه غذاهایی مصرف کنیم؟
قهوه سبز (قهوه خام)چه تاثیراتی در عفونت زدایی بدن دارد؟قهوه سبز (قهوه خام)چه تاثیراتی در عفونت زدایی بدن دارد؟
از مصرف سیب و گلابی در پاییز غافل نشویداز مصرف سیب و گلابی در پاییز غافل نشوید
گریپ فروت خورها این ۴ نکته را درباره گریپ فروت بدانیدگریپ فروت خورها این ۴ نکته را درباره گریپ فروت بدانید
خواص جالب خیار + موارد استفاده آن در منزلخواص جالب خیار + موارد استفاده آن در منزل
نارنگی را چه زمانی بخوریم بهتر است!نارنگی را چه زمانی بخوریم بهتر است!
انار چگونه باعث کاهش استرس می شود؟انار چگونه باعث کاهش استرس می شود؟
جادوی آب انارجادوی آب انار
۲۰ فایده آب انار و روغن دانه انار برای سلامتی۲۰ فایده آب انار و روغن دانه انار برای سلامتی
خوراکیهای مفید و مضر را بشناسیمخوراکیهای مفید و مضر را بشناسیم
معرفی خاصیت قارچ خوراکیمعرفی خاصیت قارچ خوراکی
خواص گلابی را به بدنتان برسانید!خواص گلابی را به بدنتان برسانید!
آیا خوردن تخم مرغ با ریسک بیماری قلبی مرتبط است؟آیا خوردن تخم مرغ با ریسک بیماری قلبی مرتبط است؟
ده معجزه انار برای سلامتیده معجزه انار برای سلامتی
یک میوه و یکصد فایده و خاصیتیک میوه و یکصد فایده و خاصیت
معمولا شب های ماه رمضان روزه های خود را خرما افطار می کنیم. این ماده غذایی پر انرژی با تامین انرژی زیاد می تواند بهترین گزینه برای باز کردن روزه شما باشد. و سلامت شما را در این ماه عزیز تا حد زیادی تامین کند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
خواص اصلی سیب زمینی استانبولی
کدام یک از مواد غذایی کلسیم بیشتری دارند؟
سبزی توله یا پنیرک و درمان هزاران درد / طرز تهیه یک غدای محلی “توله” یا پنیرک
ژله؛ دسری مناسب برای چاق ‌ها
گریپ‌ فروت را با احتیاط مصرف کنید
غذایی سرشار از روی ، آهن
این میوه بمب ویتامین ث‌ دارد ؟
از آسم یا تنگی نفس رنج می برید؟ این گیاه مفید است
کنار چیست؟ آشنایی با خواص کنار برای شستشوی بدن و مو
این نوشیدنی ، مفید برای مقابله با دردهای گلو و گرفتگی صدا
۲۱ نکته مهم در مورد خواص و مضرات کدوسبز
اگر هر روز شیر بادام با عسل بخورید چه اتفاقی می افتد؟!
مصرف جوانه گندم با شیر و یا ماست
سیاه دانه سرفه را تسکین می دهد
خواص انواع تخمه ( کدام نوعش سالم تر است )
تعبیر خواب