تاریخ نشر :یکشنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۶مشاهده : 370تغذیه سالمRSSاشتراک:

هر آنچه باید در مورد خواص جوانه گندم بدانید

هر آنچه باید در مورد خواص جوانه گندم بدانید
خواص جوانه گندم , جوانه گندم قسمتی از هسته گندم است و مسئولیت آن، کمک کردن به گیاه برای تولید گندم جدید است.

آشنایی با خواص جوانه گندم

خواص جوانه گندم , جوانه گندم قسمتی از هسته گندم است و مسئولیت آن، کمک کردن به گیاه برای تولید گندم جدید است.
با اینکه جوانه گندم در طول بسیاری از فرآیندهای تولید آرد حذف می شود،
یک جزء اصلی تغذیه از گندم کامل به حساب می آید. جوانه گندم به همراه پوسته،
در فرآیند تولید آرد تصفیه شده حذف می شود تا طول عمر محصول نهایی افزایش پیدا کند.

جوانه گندم، به صورت خام نیز موجود است و آن را در بعضی محصولات نیز به کار می برند. جوانه گندم روی ماست،
بستنی، پای میوه و غلات سرد و گرم استفاده می شود.
همچنین در درست کردن توپ های گوشتی و در کل پخت گوشت، جایگزین مناسبی برای پودر سوخاری به حساب می آید.

جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذا، مواد مغذی با ارزشی دارد.
همچنین منبعی عالی از پروتئین گیاهی در کنار فیبر و چربی های سالم، منیزیم، زینک، تیامین، فولات، پتاسیم و فسفر است.

جوانه گندم سرشار از ویتامین E – یک ماده مغذی ضروری با خواص آنتی اکسیدانی- است.
متخصصان بر این باورند که آنتی اکسیدان ها، مقدار رادیکال های آزاد* free radicals در بدن را کاهش می دهند,
و تحقیقات نشان داده منابع طبیعی آنتی اکسیدان برای پیشگیری از بیماری ها بهتر هستند.

خواص جوانه گندم

خواص مفید جوانه گندم برای انسان

*رادیکال های آزاد Free Radicals: رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی با پوسته الکترونی ناقص هستند که در همه جا،
هوایی که تنفس می‌کنیم، در موادی که در اطراف ما هستند ,
و در داخل بدن ما وجود دارند و می‌توانند با تخریب سلول‌های بدن و انتشار مواد سمی به بافت‌های اطراف خود,
خسارات جبران ناپذیری به بدن وارد می‌کنند. به زبان ساده،
رادیکال‌های آزاد یعنی مولکول یا اتم‌های ناپایداری که یک الکترون جفت نشده داشته باشند.

خواص جوانه گندم برای بدن انسان

برخی متخصصان بر این عقیده اند که جوانه گندم، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند,
و باعث سالم ماندن قلب و سیستم قلبی عروقی می شود.
محققان ادعا می کنند جوانه گندم می تواند موجب کاهش خطر بیماری های قلبی شود و به تثبیت وزن سالم کمک کند.

همچنین روغن جوانه گندم می تواند به کنترل سطح کلسترول کمک کند.
اما هنوز شواهد کافی برای اثبات دیگر ادعاها از جمله محافظت از پوست در برابر پیری زودرس،
کمک به فشار خون، کمک به عملکردهای مغزی یا کمک به هضم غذا وجود ندارد.

جوانه گندم و بذر کتان هر دو، به حفظ سلامت قلب در خانم های یائسه کمک می کنند.
برخی تحقیقات نشان داده جوانه گندم می تواند به از بین رفتن علائم یائسگی نیز کمک کند ,
اما برای اثباتش همچنان به تحقیقات جامع تری نیاز است.

آیا جوانه گندم عوارض جانبی دارد؟

افرادی که به مشکل عدم تحمل گلوتن Gluten مبتلا هستند و یا به گلوتن آلرژی دارند بهتر است,
از خوردن جوانه گندم بپرهیزند چون حاوی گلوتن است.

افرادی هم که برنامه غذایی شان کم کربوهیدرات است، باید در مقدار استفاده خود از جوانه گندم دقت کنند.
چون یک فنجان جوانه گندم حاوی حدود ۶۰ گرم کربوهیدرات است.

روغن جوانه گندم سرشار از تری گلیسیرید است.
افرادی که به بیماری قلبی مبتلا هستند و آن هایی که در خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند،
باید مواظب مقدار استفاده خود از این روغن باشند چون مقدار بالای آن می تواند روی سلامتشان تاثیر بگذارد.

اگر از بیماری خاصی رنج می برید بهتر است قبل از استفاده، با پزشک خود صحبت کنید.

کرمانی

2017-12-03
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1
برچسب ها: ,

نو عروس

افتتاحیه اکران داش آکل با حضور چهره های مشهور | از مهران غفوریان تا عروس و پسر سفیر دانمارک!افتتاحیه اکران داش آکل با حضور چهره های مشهور | از مهران غفوریان تا عروس و پسر سفیر دانمارک!
علت مرگ سید ضیا الدین دری هم قصور پزشکی است؟علت مرگ سید ضیا الدین دری هم قصور پزشکی است؟
اکران فیلم سینمایی شعله ور با حضور امین حیایی و همسرش نیلوفر و پسرش دارا!اکران فیلم سینمایی شعله ور با حضور امین حیایی و همسرش نیلوفر و پسرش دارا!
عروس شدن سحر قریشی در کیش !عروس شدن سحر قریشی در کیش !
ستاره های معروف در اکران فیلم سینمایی کاتیوشا | از لیلا اوتادی تا محسن افشانی و همسرش و فرزاد حسنیستاره های معروف در اکران فیلم سینمایی کاتیوشا | از لیلا اوتادی تا محسن افشانی و همسرش و فرزاد حسنی
اعتراف نویسنده سریال پدر به شیطنت در صحنه جنجالی این سریال!اعتراف نویسنده سریال پدر به شیطنت در صحنه جنجالی این سریال!
بازیگران و افراد مشهور و فرزندانشان ۱۹۱ | از امیرمهدی ژوله و دخترش در کنار آرش تا ترانه علیدوستی و دخترش حنابازیگران و افراد مشهور و فرزندانشان ۱۹۱ | از امیرمهدی ژوله و دخترش در کنار آرش تا ترانه علیدوستی و دخترش حنا
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۹) از تشکر مهراب قاسمخانی از نرگس کلباسی تا شوخی آزاده نامداری با عکس دخترش!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۹) از تشکر مهراب قاسمخانی از نرگس کلباسی تا شوخی آزاده نامداری با عکس دخترش!
تشییع پیکر ضیاءالدین دری | از گریه های مریلا زارعی تا آوازخوانی دختر ضیاءالدین دری در مراسم پدرش +فیلمتشییع پیکر ضیاءالدین دری | از گریه های مریلا زارعی تا آوازخوانی دختر ضیاءالدین دری در مراسم پدرش +فیلم
مراسم تشییع پیکر عزت الله انتظامی | از هدیه تهرانی تا بهنوش طباطبایی !(۲)مراسم تشییع پیکر عزت الله انتظامی | از هدیه تهرانی تا بهنوش طباطبایی !(۲)
مراسم تشییع پیکر عزت الله انتظامی | از حضور چهره های مشهور تا وفای علی نصیریان به قولی که داده بود! (۱)مراسم تشییع پیکر عزت الله انتظامی | از حضور چهره های مشهور تا وفای علی نصیریان به قولی که داده بود! (۱)
اینستاگرام هنرمندان (۸۷) از از خوشتیپی های لیلا اوتادی تا تولد بازی امیرمهدی ژوله!!!اینستاگرام هنرمندان (۸۷) از از خوشتیپی های لیلا اوتادی تا تولد بازی امیرمهدی ژوله!!!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
پینه‌های پوستی از این سرطان خطرناک خبر میدهندپینه‌های پوستی از این سرطان خطرناک خبر میدهند
توصیه یک متخصص طب فیزیکی : عصرها “کفش” بخریدتوصیه یک متخصص طب فیزیکی : عصرها “کفش” بخرید
از معجزات عسل بر بدن چه می دانیداز معجزات عسل بر بدن چه می دانید
استفاده از توالت فرنگی چه بلایی سر افراد می آورد؟استفاده از توالت فرنگی چه بلایی سر افراد می آورد؟
تنگی نفس چه دلایلی دارد؟ | ۸ علت شایع تنگی نفستنگی نفس چه دلایلی دارد؟ | ۸ علت شایع تنگی نفس
ارتباط میان سرطان سینه و میزان بالای انسولینارتباط میان سرطان سینه و میزان بالای انسولین
بدنسازی و زیبایی اندام با آناناسبدنسازی و زیبایی اندام با آناناس
IUD یک روش جلوگیری از بارداریIUD یک روش جلوگیری از بارداری
رژیم های لاغری بی فایده را بشناسیدرژیم های لاغری بی فایده را بشناسید
اضطراب اولین و مهم ترین نشانه بروز آلزایمراضطراب اولین و مهم ترین نشانه بروز آلزایمر
انواع مواد مخدر و تاثیرات آن بر مغزانواع مواد مخدر و تاثیرات آن بر مغز
درمان رفلاکس معده با پرهیز غذاییدرمان رفلاکس معده با پرهیز غذایی
آب خوردن در این زمان ها ممنوع استآب خوردن در این زمان ها ممنوع است
این میوه برای سلامت چشمتان مفید استاین میوه برای سلامت چشمتان مفید است
بهترین ترفندها برای کمتر شام خوردن و لاغر ماندنبهترین ترفندها برای کمتر شام خوردن و لاغر ماندن
نصف کردن قرص ها قبل از مصرف چه عوارضی دارد؟نصف کردن قرص ها قبل از مصرف چه عوارضی دارد؟
۳ باور تغذیه‌ای رایج، اما نادرست !۳ باور تغذیه‌ای رایج، اما نادرست !
نشستن غلط و ناصحیح چه آسیب هایی به بدنتان میزند؟ + تصاویرنشستن غلط و ناصحیح چه آسیب هایی به بدنتان میزند؟ + تصاویر
ورزش کردن با معده خالی یا پُر؟ورزش کردن با معده خالی یا پُر؟
دوش گرفتن چگونه به موها آسیب میزند؟دوش گرفتن چگونه به موها آسیب میزند؟
آشنایی با داروی نیکوراندیل از دسته دارهای قلبی عروقیآشنایی با داروی نیکوراندیل از دسته دارهای قلبی عروقی
آرتروز از پیشگیری تا درمان | جلوگیری از پیشرفت آرتروز با کمک طب فیزیکیآرتروز از پیشگیری تا درمان | جلوگیری از پیشرفت آرتروز با کمک طب فیزیکی
تیروئید می تواند فشار خون را افزایش دهد؟تیروئید می تواند فشار خون را افزایش دهد؟
مصرف زنجبیل برای این افراد خطرناک است!!مصرف زنجبیل برای این افراد خطرناک است!!
آشنایی با داروی آمینوفیلین از دسته داروهای ضد آسمآشنایی با داروی آمینوفیلین از دسته داروهای ضد آسم
آشنایی با داروی متی مازول از دسته داروهای تیروئید و ضد تیروئیدآشنایی با داروی متی مازول از دسته داروهای تیروئید و ضد تیروئید
صابون‌های ضد باکتری | حقایقی جالب درباره این صابون هاصابون‌های ضد باکتری | حقایقی جالب درباره این صابون ها
سم زدایی بدن از طریق این کارها ممکن است | سم زدایی کنید تا سالم بمانیدسم زدایی بدن از طریق این کارها ممکن است | سم زدایی کنید تا سالم بمانید
چربی خون و راه های درمان آن چیست؟چربی خون و راه های درمان آن چیست؟
بررسی فواید و مضرات استفاده از کرم های موبربررسی فواید و مضرات استفاده از کرم های موبر
بدنسازی و زیبایی اندام با آناناسبدنسازی و زیبایی اندام با آناناس
از آنجا که آناناس قند بالایی دارد و به سرعت هضم می شود بنابراین در زمان هایی به جز اتمام ورزش بهتر است آناناس را به همراه چربی و پروتئین مصرف کنید
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
درمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آن
درمان دیابت با ادویه ای قوی تر از متفورمین
چربی سوزی در خواب واقعیت دارد ؟
درمان رفلاکس معده با پرهیز غذایی
جراحی بینی یا رینو پلاستی چیست و برای چه کسانی مناسب است
آشنایی با روش های درمان چاقی از صفر تا صد
افزایش چربی سوزی و بهبود متابولیسم با ۷ نوشیدنی معجزه گر
برای ترک اعتیاد مواد مخدر روش های طبیعی بهتر است یا داروهای سم زدا
درمان یبوست با روش هایی طبیعی و فوری
علایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چرب
درمان کبد چرب با داروهای موثر خانگی
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
کمربند لاغری تاثیری در کاهش وزن ندارد !!
کمربند لاغری تاثیری در کاهش وزن ندارد !!
بزرگ شدن شکم مردان بعد از ازدواج به چه دلیل است؟
بزرگ شدن شکم مردان بعد از ازدواج به چه دلیل است؟
سرطان سینه؟… با گردو برو به جنگش
سرطان سینه؟… با گردو برو به جنگش
آشنایی با داروی زوپیکلون از دسته داروهای آرامبخش
آشنایی با داروی زوپیکلون از دسته داروهای آرامبخش
به هنگام تشنج کودک از درآغوش گرفتن او خودداری کنید
به هنگام تشنج کودک از درآغوش گرفتن او خودداری کنید
مصرف پنیر با هندوانه اکیدا ممنوع
مصرف پنیر با هندوانه اکیدا ممنوع
مراقبت های بعد از جراحی سوراخ شدن روده
مراقبت های بعد از جراحی سوراخ شدن روده
کاهش کلسترول خون با ابراز احساسات
کاهش کلسترول خون با ابراز احساسات
رایانمهرامیران پرواز