راهکارهای حیاتی زنده ماندن زیر آوار + تکنیک‌های حفظ اکسیژن
اگر در شرایطی قرار گرفتید که زیر آوار ماندید و باید منتظر رسیدن امدادگران باشید، این چند راهکار کمکتان می‌کند که اکسیژن بیشتری را حفظ کنید. این نکات می‌تواند تفوت بین زندگی و مرگ باشد.
زنده ماندن زیر آوار
تمرکز بر تنفس آرام و عمیق از راه بینی و اجتناب از تنفس‌های تند و سطحی بسیار مهم است. وقتی زیر آوار هستید، هر نفسی ارزشمند است. سعی کنید آرام باشید و به آرامی نفس بکشید.
پرهیز از صحبت کردن غیر ضروری برای ذخیره حداکثری توان تنفسی ضروری است. هر کلمه‌ای که می‌گویید، اکسیژن بیشتری مصرف می‌کنید. فقط در صورت نیاز صحبت کنید.
روش‌های حفظ اکسیژن
هدایت بازدم به سمتی دورتر از مجرای تنفسی و صورت یکی از تکنیک‌های مهم است. همچنین پوشاندن دهان و بینی با پارچه ترجیحاً نمناک یا قسمتی از لباس کمک می‌کند تا هوای تمیزتر تنفس کنید.
به حداقل رساندن حرکات اضافی بدن برای پایین نگه داشتن سوخت و ساز بدن بسیار حیاتی است. هرچه کمتر حرکت کنید، اکسیژن کمتری مصرف می‌کنید.
تماس با امدادگران
استفاده از ضربات ریتمیک روی اجسام سخت به جای فریاد زدن ممتد روش بهتری برای جلب توجه است. این کار انرژی کمتری مصرف می‌کند و صدای شما را بهتر منتقل می‌کند.
پذیرش وضعیت و حفظ آرامش برای جلوگیری از حملات پانیک و کنترل ضربان قلب ضروری است. وقتی آرام هستید، بدن شما اکسیژن کمتری مصرف می‌کند و شانس زنده ماندن افزایش می‌یابد.
اگر زیر آوار گرفتار شدید، تنها راه نجات انتظار برای امدادگران است. تنفس آرام از بینی، پرهیز از صحبت کردن، پوشاندن دهان و بینی با پارچه نمناک، کاهش حرکات بدن و حفظ آرامش از مهم‌ترین راهکارهاست. این نکات می‌تواند اکسیژن بدن را حفظ کند.
همشهری آنلاین
