دلایل مورمور شدن و گزگز کردن دست و پا
اکثر مردم گاهی اوقات احساس گزگز و سوزشی در دست و پاهای خود تجربه میکنند که اگرچه ممکن است ناخوشایند باشد اما معمولا علت آن جدی نیست با این حال اگر این احساس در اغلب مواقع وجود داشته باشد ممکن است ناشی از یک عارضه یا بیماری مهمتر باشد در این مطلب از پرشین وی به بررسی گزگز کردن دست و پا خواهیم پرداخت
گزگز کردن دست و پا
قرار گرفتن طولانی در حالتی خاص سبب وارد آمدن فشار به عضلات، عصبها یا عروق ناحیه تحت فشار میشود.
مثلا اگر زمانی طولانی روی دو پا بنشینید، خون کافی به عروق نمیرسد و علاوه بر بیحسی یا خوابرفتگی عضلات،
مغز برای جلوگیری از آسیب بیشتر، پیامهایی چون گزگز ، مورمورشدن یا حتی خارش را منتشر میکند تا با
تغییر حالت، خطر رفع شود.مشورت با ارتوپد درباره طریقه درست نشستن، خوابیدن، راه رفتن، ایستادن و…
مفید است.
یادتان باشد حتی نشستن روی کیف پولی که در جیب پشت شلوارتان میگذارید، فشار بر عضلات، رگها و اعصاب آن
ناحیه را تشدید میکند.
در معرض سرمای مداوم قرار گرفتن نیز باعث گزگز میشود.
عادت به انجام برخی اعمال یا تداوم بعضی شغلها در بروز و افزایش این حالات اثر دارند.
مثلا عادت به تایپ مداوم و سریع پیامک در درازمدت سبب گزگز کردن سر انگشتها میشود.
کار در سرما، شغلهای ایستاده یا در وضع خاص، نوشتن مداوم، تایپ، خیاطی و سوزندوزی، قلاببافی و مانند اینها، حتی
ارتباطات کاری با بعضی سموم و مواد الکلی از جمله شغلهایی است که مورمور شدگی بخشهایی از دست یا پا
را در پی خواهد داشت.
امراض کلیوی و کبدی، سندرمهای فیبرومیالژی، تونلکارپ، ضعف و درگیری و فلج اعصاب،
التهابهای مزمن دست و پا، نوروپاتی و گزگز کردن دست و پا کمتوان شدن یا پیری بدن،
کمتحرکی، ابتلا به بیماریهایی مثل ایدز، زونا، لوپوس، آرتریت روماتوئید، رماتیسم مفصلی، دیابت، پشت سر
گذاشتن سکته ناقص، اختلالات دارویی یا هورمونی مثل ناهماهنگی و بخصوص کمکاری تیروئید و…
نیز به کرخشدگی و سوزنسوزن شدن پاها و دستها میانجامد.
دلایل گزگز کردن دست و پا
معاینه پزشکی و انجام آزمایشهای خونی، عصبی یا هورمونی به کشف دلیل اصلی ناشی از این عارضه کمک میکند.
برخی مواقع گزگز کردن و مورمور شدن، هشداری است به شما برای اعلام کاهش یا افزایش سطح برخی ویتامینها یا
پروتئینهای مورد نیاز بدن، بخصوص ویتامینهای گروه B.
مثلا افزایش ویتامین B۶ یا کمبود ویتامین B۱۲ از سطح مورد نیاز بدن، موجب بروز گزگز و مورمور میشود.
خوردن، نیاز هر روزه ماست اما بسیاری از ما، زمان و وقت مناسبی برای یادگیری چطور خوردن، چه خوردن، چه
وقت خوردن، چندوقت به چند وقت خوردن و…
صرف نمیکنیم تا بدانیم روزانه به چه موادی نیازمندیم و با این ناآگاهیها، خودمان مسبب بروز یا حتی افزایش بسیاری
از مشکلات خودمان میشویم.
نرمشهای اصولی موضعی، ورزشهای سبک روزانه یا حداقل یک روزدرمیان، حفظ تعادل وزن براساس جنس و سن، پیروی از رژیم
غذایی صحیح، خوردن میوه و سبزیجات همراه یا در میان وعدههای روزانه، انجام آزمایشهای اندازهگیری سطوح ویتامینی و هورمونی بدن گزگز کردن دست و پا و…
در درمان یا کاهش این حالات مفید است.
بیشتر بدانید از دلایل دیگر سوزن سوزن شدن دست و پا
بسیاری از علل این احساس سوزش با یک بیماری عصبی محیطی مرتبط است
که نوعی آسیب عصبی است گزگز کردن دست و پا که منجر به احساس سوزش و بیحسی در دست و پا میشود.
شرایط مختلف منجر به نوروپاتی محیطی (التهاب اعصاب محیطی) میشود
که حدود ۲۰ میلیون نفر را تنها در ایالات متحده تحت تاثیر قرار میدهد.
علل ابتلا به نوروپاتی محیطی و برخی دلایل دیگری که منجر به سوزش دست و پاها میشود بدین قرار است:
۱- “رادیکولوپاتی” کمر: ممکن است احساس سوزش ناشی از فشار یا تحریک
اعصاب در ناحیه کمر باشد که به دلیل صدمه دیدن یا تورم بروز میکند.
رادیکولوپاتی به شرایطی گفته میشود که در آن ریشه عصبی که در حال خارج
شدن از نخاع است به علتی تحت فشار قرار گرفته و این فشار موجب بروز علائمی در اندام میگردد.
۲- سموم: بلعیدن چیزهای سمی یا سمومی که از طریق پوست جذب میشوند
نیز ممکن است باعث احساس سوزش در پاها شوند.
از سمومی که ممکن است این احساس سوزش را ایجاد کنند میتوان آرسنیک، تالیوم،
جیوه و ضد یخها را نام برد. درمان و مقابله با این سموم باید به سرعت صورت گیرد و به نوع ماده سمی بستگی دارد.
۳- الکل: الکل نیز نوعی سم بوده و میتواند به بافت عصبی آسیب برساند.
نوشیدن بیش از حد الکل ممکن است به نوعی نوروپاتی محیطی معروف به “نوروپاتی الکل” منجر شود.
این بیماری میتواند باعث ایجاد درد و سوزش در اندامها، دستها و پاها شود
که ناشی از آسیب اعصاب محیطی توسط الکل است.
براساس یک مطالعه از ۲۵ تا ۶۶ درصد از افراد الکلی دچار نوروپاتی الکل میشوند.
درمان این بیماری بر کاهش یا توقف نوشیدن الکل توسط بیمار تمرکز دارد.
۴- اضطراب: افرادی که اضطراب دارند ممکن است نفس نفس زدن را تجربه کنند که خود باعث سوزش در پا میشود.
این پدیده از علائم شایع اضطراب بوده و با تنفس سریع شناخته میشود که باعث عدم تعادل در سطوح دیاکسید کربن و اکسیژن شده و احساس سوزش را تشدید میکند.
جام جم / ایسنا