چرا در رابطه زناشویی استرس به وجود می آید

مشاهده : 716
چرا در رابطه زناشویی استرس به وجود می آید روانشناسی
هیجانات نامتعارف زناشویی و همچنین استرس در رابطه زناشویی می تواند اثرات سو در روابط زناشویی بگذارد ما در این مطلب قصد داریم استرس در رابطه زناشویی مورد بررسی قرار دهیم

داشتن استرس در رابطه زناشویی می تواند باعث تنش های ناخوداگاه در
رابطه بشود هر یک از زوج ها که استرس دارند می توانند بر همسر خود تاثیر
بدی بگذارد و باعث تنش روحی و روانی گردد واکنش‌های تند عاطفی و تغییرات
خلقی می‌تواند باعث استرس و نگرانی طرف مقابل شود.در ادامه مطلب از پرشین وی
قصد داریم استرس در رابطه زناشویی را مورد بررسی قرار دهیم

استرس در رابطه زناشویی

فرقی نمی‌کند که زن باشید یا مرد.
رابطه می‌تواند طوری پیش برود که شما را دچار استرس و نگرانی کند.
ممکن است شنیده باشید که این تفاوت‌های بیولوژیکی است که در میزان استرس و منابع استرس زن و مرد تاثیر
می‌گذارد.
این می‌تواند درست باشد اما بیش از این تجربه‌های فردی و شخصی هر آدمی و ظرفیت‌های روحی و روانی اوست
که باعث ایجاد استرس می‌شود‎.‎

برای اینکه یک رابطه با تنش و درگیری محدود داشته باشید و بتوانید استرس‌های یک
رابطه را حل کنید باید بفهمید چه چیزهایی منبع استرس و نگرانی افراد است.
همین که بدانید به طور معمول چه چیزهایی باعث نگرانی است و چطور باید این نگرانی‌ها را کم کنید در
مقابله با استرسی که اغلب باعث تنش در رابطه می‌شود برایتان مفید است‎.‎

نگرانی‌های دائمی

به طور معمول چیزهایی وجود دارد که
باعث نگرانی و اضطراب می‌شود اما چیزهایی که معمولا شما را نگران می‌کند با چیزهایی که عامل اضطراب دیگری است
فرق دارد.
شما ممکن است همیشه برای قرارهای روزانه‌تان اضطراب داشته باشید و شریک زندگی‌تان معمولا برای آینده نگران است.
اضطراب شما ممکن است برای چیزهای روزمره باشد مثل اینکه آیا چراغ را خاموش کرده‌اید؟ برای مهمانی چه بپوشید؟ آیا
وقت می‌کنید به همه کارهایتان برسید یا نه.

استرس در رابطه زناشویی

استرس در رابطه زناشویی

این استرس‌ها ممکن است برای کسی که با او زندگی می‌‌کنید سطحی باشد چون او نگران آینده است و مثلا
نگران آینده تحصیلی فرزند است یا گرفتن وام خانه در ده سال آینده.
این تفاوت شما است اما کسی نمی‌تواند بگوید نگرانی‌های دائمی کدام یک از شما اهمیت بیشتری دارد و جدی‌تر است.
هر دوی شما حق دارید دغدغه‌های خودتان را داشته باشید.
راه حل این نوع نگرانی‌ها ساده است؛ با در نظر گرفتن احساس دیگری به هم اطمینان بدهید که می‌توانید این
نگرانی‌ها را رفع کنید‎.‎

پیدا کردن مقصر

یکی از شما ممکن است جزیی نگر باشد و دیگری خیلی کاری به جزئیات نداشته باشد.
یکی ممکن است دائما نیاز به تائید داشته باشد و دیگری ترجیح بدهد که فقط کارها درست پیش برود.
هر کدام از این موارد می‌تواند فرصتی برای بهانه‌جویی برای دیگری فراهم کند.
شما می‌توانید دائم بهم ایراد بگیرید که چرا چیزی که می‌خواستید مهیا نیست و این می‌تواند برای طرف مقابل شما
نگرانی ایجاد کند.
شما برایتان مهم است که همه چیز به خوبی پیش برود و هیچ نقصی در کار نباشد اما همسرتان اینطور
نیست.

اگر شما در وضعیتی که همه چیز مطابق میل‌تان پیش نرفته همسرتان را مقصر بدانید او به مرور زمان این
مساله را موضوعی برای اضطراب و نگرانی خواهد دانست.
غر نزنید و دنبال مقصر نگردید به جای آن می‌توانید حرف‌تان را بزنید اینکه چه می‌خواستید و چرا از وضعیت
راضی نیستید‎.‎

اثرات سو استرس در رابطه زناشویی

بازی دادن

شاید شریک زندگی شما مثل خودتان صریح و ساده نباشد.
او ممکن است شخصیت پیچیده‌ای داشته باشد و این ممکن است باعث نگرانی و استرس باشد.
شما ترجیح می‌دهید حرف‌تان را بی پرده بزنید اما او اینطور نیست.
ممکن است سکوت کند، دلخوری یا رضایتش را نشان ندهد و این عذاب‌تان می‌دهد چون شما دقیقا نمی‌دانید در ذهن
او چه می‌گذرد.

خنده‌ها و گریه‌های او برایتان مشخص نیست و هیچ وقت متوجه نمی‌شوید او چه می‌خواهد و چه می‌گوید.
شما حق دارید که در این موقعیت‌ها دچار اضطراب شوید.
همسرتان باید بفهمد که این رفتار آزاردهنده است.
حرف بزنید و بگویید که این نوع رفتار چقدر نگرانتان می‌کند و برایتان سخت است که حرف‌ها و رفتارهایش را
تفسیر کنید چون می‌ترسید که برداشت‌تان اشتباه باشد.
او باید این بازی را تمام کند چون این ترسناک و نگران کننده است‎.‎

واکنش‌های تند عاطفی و تغییرات

خلقی می‌تواند باعث استرس و نگرانی طرف مقابل شود

انتقاد به ظاهر

اگر پذیرفته‌اید که با آدمی زندگی کنید لابد ظاهر او
را هم پذیرفته‌اید.
اینکه از بدن هم ایراد بگیرید و آن را مایه خنده یا خجالت بدانید و یا دائما به نوع پوشش
هم ایراد بگیرید فقط باعث می‌شوید که طرف مقابل دچار نگرانی و اضطراب شود.
خندیدن به اندام و یا اصرار برای چاق شدن یا لاغری می‌تواند اعتماد به نفس طرف مقابل را نابود کند
یا او را دچار اضطراب کند؛ او به این فکر خواهد کرد که مقبول نیست و شما همیشه او را
با بدن یا لباسش ارزیابی می‌کنید.

استرس در رابطه زناشویی

استرس در رابطه زناشویی

شاید او تلاش کند که رضایت شما را جلب کند اما حتی با این کار هم او همیشه نگران است.
شاید هرگز به زبان نیاورد که چنین ترسی دارد اما این اصلا به معنای آن نیست که با این مساله
کنار آمده است.
بپذیرید که با چه آدمی و با چه ظاهری زندگی می‌کنید.
سعی نکنید او را تغییر بدهید، تحسین کنید و مراقب باشید که چه می‌گویید.
به بار احساسی و عاطفی حرفی که می‌زنید فکر کنید و باور کنید تحقیر اندام دیگری یک رفتار جنسیت زده
و خشونت‌آمیز است‎.‎

واکنش‌های تند

واکنش‌های تند عاطفی و تغییرات خلقی می‌تواند باعث استرس و نگرانی طرف مقابل شود.
اگر ناگهان از کوره در می‌روید و تندی می‌کنید و یا ناگهان دچار غلیان احساسات می‌شوید و دچار شور و
هیجان عاطفی می‌شوید باید بیشتر مراقب تاثیر این نوع واکنش‌ها باشید.
کسی که با او زندگی می‌کنید باید بفهمد که با چه آدمی طرف است.
اینکه یکهو خشمگین می‌شویدو یا یک دفعه اظهار عشق‌های شدید می‌کنید و یا دائما از «هرگز» یا «همیشه» در گفتارتان
استفاده می‌کنید اصلا خوشایند نیست و هر آدمی در برابر شما می‌تواند دچار نگرانی و اضطراب شود.
سعی کنید شخصیت ثابت و وضعیت روحی مشخصی داشته باشید، اجازه بدهید دیگران در کنار شما احساس امنیت کنند‎.‎

استرس در رابطه زناشویی

استرس در رابطه زناشویی

چهار
سال انتظار پیش از جدایی

این فقط شما نیستید که با علم به این مساله که باید هر چه زودتر
از یک رابطه پر تنش یا خشونت‌آمیز خارج شوید همچنان به زندگی مشترک‌تان ادامه می‌دهید.
این تقریبا وضعیت بسیاری از افراد در روابط پر مشکل است.
به طور متوسط افراد چهار سال در یک رابطه بیمار صبر می‌کنند.
دلایل این صبر و تحمل متفاوت است.

برخی از تنهایی می‌ترسند و شجاعت ترک رابطه را ندارند و عده‌ای هم امید به حل مشکلات دارند.
خیلی از روابط به همین ترتیب ادامه هم پیدا می‌کند.
فقط یک نفر از چهار نفری که در یک رابطه پر خطر بیمار قرار دارند شجاعت ترک آن را دارند.
ترس از جدایی، وجود یک فرزند، ترحم به دیگری و نگرانی‌های عرفی و ترس از انزوای اجتماعی مهم‌ترین دلایل ادامه
رابطه است از اثرات استرس در رابطه زناشویی است.

این در حالی است که در یک پژوهش درباره روابط خشونت‌آمیز مشخص شده است که افراد می‌دانند که ادامه ارتباط
در موقعیت خشونت‌آمیز یا پر مشکل اشتباه است.
آنها به خوبی آگاه هستند که این رابطه فاقد هیچ نوع اتباط عاطفی و عاشقانه است‎.‎

ترک رابطه و جدایی

هرگز آسان نیست اما در شرایطی که می‌دانید هیچ امیدی برای بهبود آن نیست جدایی بهترین کاری است که می‌توانید
برای خودتان و حتی دیگران انجام بدهید.
اگر رابطه سالمی ندارید، تحت خشونت و آزار طرف مقابل قرار دارید و نمی‌توانید تنش‌هایتان را تمام کنید از این
رابطه خارج شوید احتمال اینکه در آینده رابطه بهتری را تجربه کنید بسیار بیشتر از ادامه رابطه‌ای است که در
آن بارها و بارها برای بهبود تلاش کرده‌اید اما هر بار شکست خورده‌اید ار اثرات استرس در رابطه زناشویی است‎.‎

بیشتر بدانید از تاثیر استرس بر زندگی مشترک

بدون شک وجود علائمی از مشکلات روانی نظیر استرس، نوسانات خلقی و نگرانی های
روزمره یا بالینی یکی از زوجین یا هر دوی آنها می تواند باعث شکل گیری اختلالات جنسی،
نارضایتی جنسی و فقدان تجربه لذتبخش جنسی برای آنها شود.

این مسئله در پژوهش ها و مطالعات زیادی مورد بررسی قرار گرفته و به اثبات رسیده است.
با این حال این فرضیه که افزایش روابط جنسی می تواند باعث کاهش فشار عصبی زوجین
شود، الزاما در تمام شرایط درست نیست و شواهد پژوهشی چندان هم در حمایت از این فرضیه وجود ندارد.
در بیشتر مواقع وقتی زن و شوهری با وجود فشارهای عصبی، اضطراب، استرس، خلق پایین
و مانند آن اقدام به برقراری رابطه زناشویی می کنند، عملا به دلیل شرایط خاصی که تجربه
می کنند، نمی توانند از روابط خود لذت ببرند و به دنبال آن حتی ممکن است میلی به برقراری
رابطه نداشته باشند یا در یک یاز مراحل رابطه زناشویی نتوانند موفق عمل کنند.

تاثیر رابطه زناشویی در تعدیل هیجانات منفی

رابطه زناشویی یک تجربه لذتبخش است. وقتی زوجین دارای اضطراب عملکرد جنسی هستند،
داشتن این رابطه نمی تواند چندان برای آنها لذتبخش باشد و بالطبع هم نمی توان انتظار داشت
باعث کاهش استرس شود اما اگر فشار روانی فرد ناشی از فقدان رابطه زناشویی و عدم
تخلیه انرژی روانی او باشد، برقراری رابطه می تواند به تخلیه انرژی روانی ذخیره شده
کمک کند و باعث کاهش فشار روانی وی شود.

نکته حائز اهمیت این است که فقدان رابطه زناشویی در بسیاری از افراد منجر به
ذخیره سازی انرژی زیادی می شود که ممکن است آنها را عصبانی، خشمگین،
حساس و ناراحت کند که در چنین شرایطی برقراری رابطه زناشویی می تواند به تعدیل این هیجانات منفی کمک کند.

مطالعات چندی هم نشان داده است که رابطه زناشویی روزانه و مستمر ممکن است
باعث کاهش استرس در افراد شود؛ این مطالعات نشان داده اند که رابطه زناشویی
روزانه می تواند باعث رشد سلول هایی در هیپوکامپ مغز شود که مسئول کنترل سطح استرس است.

مطالعات دیگر نشان داده داشتن رابطه زناشویی روزانه به مدت ۲ هفته باعث کاهش
فشار خون و سطح استرس مورد بررسی می شود. با این حال این مطالعات اندک بوده و قابل تعمیم نیستند.

سلامت نیوز / عصر ایران

2019-11-16 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
متن های ممنوعه پیامک و چیزهایی که نباید به کسی اس ام اس بزنید متن های ممنوعه پیامک و چیزهایی که نباید به کسی اس ام اس بزنید
با مهم ترین موضوعات متن های ممنوعه پیامک ها برای ارسال به دیگران آشنا شده و از این موارد در اس ام اس های خود به دیگران استفاده نکنید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
از بالا رفتن سنم و پیر شدن بیزارم چگونه این حس منفی را از خود دور کنم؟
اگر استرس و اضطراب اطرافیان روی شما تاثیر میگذارد
اعتیاد به پورنو گرافی و نقش آن در زندگی زناشویی
عاشق شدن متولدین هر ماه و بروز رفتارهای خاص در آنها
مجموعه آزمون های حافظه به منظور تشخیص بیماری آلزایمر
آشنایی با «PHOBIA» یا ترس غیر منطقی (وحشت!)
ناراحتی متولدین هر ماه و چیزهایی که موجب بروز ناراحتی در آنها می شود
مهمترین راه پیشگیری از اختلالات هیجانی چیست؟
«افسردگی از الف تا ی» را بخوانید
با لجبازی همسرم چه کنم؟
تضعیف قوای شهوانی
چقدر عاشق همسر (معشوق) خود هستید؟ (تست)
روان‌شناسی خرافات و خرافه پرستی
شخصیت شناسی از روی چهره
چگونه زندگی خود را پر انرژی و فعال کنیم؟
چگونه انعطاف پذیر شویم
روش های درمان افسردگی بعد از زایمان
رهایی از اهمال کاری و به تعویق انداختن کارها با نکات کاربردی
راه‌های فرار از افکار مزاحم
خصوصیات والدین موفق
معیارهای رسیدن به خوشبختی را بیاموزیم
شخصیت شناسی از روی بستنی و طعم مورد علاقه تان
شخصیت تان چه رنگ و بویی دارد؟! جالبترین تست روانشناسی
چگونه یک شنونده خوب باشیم
جذاب ترین متولدین ماه ها و رتبه بندی آنها از کمترین به بیشترین
چگونه با بیماری سرطان کنار بیائیم