این ویتامینها مختص سلامتی خانمهاست و بهتر است از آن استفاده کنند

ویتامینهای مورد نیاز خانمها باید برای سلامت بدنی آن ها تامین شود تا آن ها بتوانند خیلی راحت و آسوده به ادامه زندگی خود بپردازند ویتامین ها باعث می شوند تا بدن زنان قوی شده و در برابر بیماری ها و سختی ها مقاوم باشند و همین موضوع باعث می شود تا هیچ مشکلی برای آن ها رخ ندهد . ویتامین ها از منابع تغذیه ای و حتی مکمل هایی که زنان استفاده می کنند قابل تامین شدن هستند . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید

بررسی ویتامینهای مورد نیاز خانمها

با ماشینی شدن زندگی، استفاده از غذاهای حاضری و به قول معروف Fast Food ها رواج پیدا کرده و از
طرف دیگر به دلیل شیوه های نادرست تغذیه، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به اندازه کافی تامین
نمی شوند.

بنابراین استفاده از این مولتی ویتامین ها می تواند راهکار مناسبی برای رفع کمبودهای تغذیه ای به شمار آیند.
با توجه به تنوع زیاد مولتی ویتامین ها در بازار، این امر انتخاب نمونه مناسب را مشکل می کند.
این مطلب به شما کمک می کند که با توجه به نیازها و وضعیت خود بهترین انتخاب را انجام دهید.

حفظ زیبایی و سلامت پوست:

با توجه به اینکه حفظ سلامت و شادابی پوست همواره مورد توجه خانم هاست.
در این رابطه مولتی ویتامین مورد استفاده برای آنها باید دارای مواد آنتی اکسیدان از جمله زینک، ویتامین C
و سلنیوم بوده تا از پوست در مقابل آسیب های ناشی از اشعه خورشید محافظت کرده و به جوان نگه
داشتن آن کمک نماید.

اخیرا در برخی از مولتی ویتامین ها از عصاره بیوفلوونوئیدهای مرکبات به همراه سایر آنتی اکسیدان ها
استفاده می شود
که در محافظت از بافت پوست موثرند

رفع مشکلات و ناراحتی های پیش از قاعدگی:

این مسائل گریبانگیر جمع کثیری از بانوان بوده و فعالیت های روزمره
آنها را مختل می سازد.
این مشکلات معمولا قبل از شروع عادت ماهیانه بروز کرده و عوارضی از جمله دل درد، کمر درد، بی حوصلگی،
پرخاشگری و …
دارد.

بررسی ویتامینهای مورد نیاز خانمها

شاخص ترین ویتامینهای مورد نیاز خانمها

برخی از مکمل های مورد استفاده برای بانوان به تقلیل این مشکلات کمک کرده و با داشتن ترکیبات گیاهی از
جمله عصاره روغن گل پامچال (Evening primrose oil) ، عصاره روغن گل گاوزبان (Star Flower Oil) و برخی دیگر از
ترکیبات گیاهی متداول در پیشگیری از مشکلات پیش از قاعدگی به بانوان کمک نماید.

تقویت سیستم ایمنی:

برای تقویت سیستم ایمنی بانوان حضور ترکیباتی نظیر زینک، سلنیوم و ویتامین C که دارای نقش ثابت شده ای برای
افزایش قوای سیستم ایمنی هستند در درون مولتی ویتامین توصیه می شود.

تولید انرژی:

برخی از بانوان در انجام فعالیت های روزمره خود مدام احساس کسالت و خستگی نموده و بدین جهت مولتی ویتامین
مخصوص بانوان باید با داشتن ترکیباتی از جمله ویتامین های گروه B و عنصر منیزیوم به تولید انرژی جهت انجام
فعالیت های روزمره و همچنین به هنگام ورزش کمک نماید.

پیشگیری از کم خونی:

کم خونی در میان بانوان در سنین بلوغ تا یائسگی بسیار متداول بوده و مصرف مولتی
ویتامین های غنی از اسید فولیک، آهن و ویتامین B12 در این مورد موثر است.

بد نیست بدانید که : منابع مورد نیاز ویتامینهای مورد نیاز خانمها

بسیاری از این ویتامین ها توابع مشابه دارند به عنوان مثال هر دو ویتامین های آ و ث منجر به ترویج سلامت
دندان ها، می شوند و یا این که ویتامین های گروه ب منجر به افزایش متابولیسم بدن با تولید سلول
های قرمز خون خواهند شد.

با این حال برخی عملکردهای بدن نیاز به ویتامین های خاص دارند. به عنوان مثال ویتامین دی برای
کمک به جذب و حفظ سطوح مناسبی از کلسیم ضروری است. دریافت ویتامین دی کافی از طریق مواد
غذایی کمی سخت است و به همین دلیل روزانه قرار گیری در معرض نور خورشید برای ۲۰ دقیقه
توصیه شده است و آنهم برای سنتز ویتامین دی از طریق پوست.

علاوه بر این، بدن برای انعقاد موثر خون نیاز به ویتامین کا دارد. خوشبختانه کمبود ویتامین کا نادر
است و دلیلش هم این است که باکتری های روده ۷۵ درصد از ویتامین کا را تولید می کنند و مابقی
آن را می توان از طریق خوردن غذاهای سالم به دست آورد.

پارسی طب ، رکنا