مشاهده : 46دانستنهای سفرRSSاشتراک:

۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانید

۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانید
برای کوهنوردی ، به وسایلی نیاز دارید که این فعالیت را برایتان امن و راحتتر می‌کنند.اگر دوست دارید تجربه‌های شیرین خانوادگی برای خودتان بسازید، کوهنوردی دسته جمعی را گوشه برنامه‌هایتان قرار دهید.

فعالیت‌های ورزشی اگر تبدیل به فعالیت‌های گروهی شوند، تاثیر بیشتری روی سلامت روان می‌گذارند.
یکی از بهترین ورزش‌هایی که می‌توان سراغش رفت، ورزش کوهنوردی است.
این ورزش را هم می‌توان به صورت فردی انجام داد و هم می‌توان به صورت گروهی و حتی خانوادگی به انجام آن پرداخت.
برای کوهنوردی علاوه بر عزم راسخ، به وسایلی نیاز دارید که این فعالیت را برایتان امن و راحتتر می‌کنند.
در این مقاله به کوهنوردی و تجهیزات لازم برای آن می‌پردازیم.

چرا باید ورزش کوهنوردی را انتخاب کنیم؟

هر ورزش و فعالیت جسمی، می‌تواند بر ترشح هورمون‌های شادی بخش تاثیرگذار باشد.
کوهنوردی هم مثل سایر فعالیت‌های بدنی است، با این تفاوت که چون در دل طبیعت انجام می‌شود،
احتمال ترشح هورمون‌های شادی بخش بیشتر هم خواهد بود، چون طبیعت، خواه‌ناخواه باعث بهبود وضعیت روحی افراد می‌شود.
نکته دومی که می‌توان به مزایای کوهنوردی اضافه کرد، لذت فتح کردن و به انجام رساندن است.
تحقیقات نشان داده‌اند، به انجام رساندن هدف‌ها، باعث ایجاد احساس شادی در افراد می‌شود،
طوری که این شادی شبیه یک پاداش برای کاری است که به انجام رسیده است. احساس فتح قله یا ایستگاه‌های مختلف،
حس خوب دریافت پاداش را به کوهنوردان می‌دهد.
امتیاز مثبت سوم هم مربوط به وقتی می‌شود که چند کوهنورد دور هم جمع می‌شوند و به صورت دسته جمعی
به این فعالیت می‌پردازند. کسانی که در جمع افراد همگن هستند، علاوه بر اینکه احساس تعلق خاطر بیشتری می‌کنند،
شادی و آرامش بیشتری را هم تجربه خواهند کرد.

شناسایی اساسی‌ترین تجهیزات

بعد از لباس، کیف و کفش کوهنوردی را تهیه کردید، نوبت به شناسایی  لوازم و تجهیزات سفر و کوهنوردی می‌رسد.
به همراه داشتن طناب کوهنوردی که آن را از مراکز معتبر تهیه کرده‌اید به همراه زیرانداز،
چراغ قوه، رادیو، باتری اضافه، پاوربانک، قمقمه آب، فلاسک چای، عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب، سوت، کارت شناسایی،
مواد خوراکی کم حجم و پرانرژی مثل انواع آجیل و خرما، لوازم آتش‌زا مثل فندک یا کبریت، جعبه کمک‌های اولیه، کیف پول،
دفتر بیمه و لوازم بهداشتی مثل دستمال کاغذی جزو مواردی است که در یک کوهپیمایی کوتاه مدت می‌تواند به کارتان بیاید.
ضمن اینکه استفاده از باتون یا باتوم کوهنوردی هم به صورت یک تکیه‌گاه عمل می‌کند و به شما در طول سفر بیشتر کمک خواهد کرد.

ورزش کوهنوردی

تجهیزات ضروری کوهنوردی و سفر

به دنبال جزئیات بیشتر
اگر کوهنوردی‌تان طولانی شود بیشتر موارد بالا به جزئیات بیشتری تقسیم خواهند شد؛
برای مثال پوشاک کوهنوردی شامل مجموعه متنوعی می‌شود که از لباس زیر گرفته تا کفش دو پوش، شلوار و کاپشن پلار و گتر خواهد شد.
در کنار لباس، به لوازم آشپزی از جمله چراغ خوراک پزی، سوخت اضافه، ماهیتابه، قرص یا ژل الکل و قرص کلر نیاز خواهد بود و
در کنار همه این‌ها به تهیه چادر کوهنوردی هم احتیاج خواهد بود.

راهنمای خرید کفش کوهنوردی

شاید اصلی‌ترین وسیله برای آغاز کوهنوردی را بتوان کفش مناسب دانست. راهپیمایی‌های طولانی و وجود سنگلاخ
نیاز به کفشی دارد که بتواند به خوبی از پاها مراقبت کند، پیشنهاد می‌کنیم خرید کفش کوهنوردی را به ساعت‌های
پایانی روز موکول کنید که پایتان در بزرگترین حالت خودش است. ضمن اینکه در فصول سرد سال باید جوراب ضخیم بپوشید.
بنابراین اگر کفشتان کمی، مثلا در حد نیم سایز، از پایتان بزرگتر باشد، برایتان مشکلی ایجاد نخواهد کرد و اتفاقا
انتخاب هوشمندانه‌ای هم خواهد بود.

ورزش کوهنوردی

کفش مناسب برای کوهنوردی

انتخاب لباس مخصوص کوهنوردی
سبکی و راحتی حرف اول را در انتخاب لباس کوهنوردی می‌زند. اگر کوهنوردی حرفه‌ای نیستید لازم نیست سراغ خرید
لباس‌های حرفه‌ای بروید. بلکه با توجه به فصل، دست به انتخاب بزنید. اگر در فصول گرم سال کوهنوردی می‌کنید،
خنک بودن لباس و تهیه شدن آن از الیاف طبیعی اهمیت زیادی دارد. الیاف طبیعی امکان تعریق مناسب پوست
را فراهم می‌کند و بدن را خنک نگه می‌دارد. در فصول سرد سال اما قضیه کاملا متفاوت است. استفاده از کاپشن‌های گرم،
بادگیر و شلوار مخصوص به همراه جوراب‌های پشمی و کلاه‌های گرم انتخاب‌های خوبی برای گرم نگه داشتن بدن خواهند بود.

کدام کوله را برای ورزش کوهنوردی انتخاب کنم؟

بعد از کفش به دو کیف نیاز پیدا می‌کنید، یکی کوله پشتی مخصوص کوهنوردی است و دیگری کیف کمری.
کوله پشتی مخصوص کوهنوردی بهتر است به خوبی وزن را روی نقاط مختلف کمر تقسیم کند و محفظه‌های متنوعی
هم برای قرار دادن وسایل مختلفی که باید به همراه ببرید، داشته باشد. معمولا کوله پشتی‌های مخصوص کوهنوردی،
طول زیادی دارند تا بتوان وسایل مختلف از جمله باتون یا باتوم کوهنوردی را داخلشان قرار داد. کوله‌ها را بر حسب حجم و
بر اساس واحد لیتر می‌توان تهیه کرد.
بعد از انتخاب کوله، بهتر است یک کیف کمری راحت و سبک هم انتخاب کنید که ضد آب باشد. این کیف برای قرار دادن
لوازم ضروری که باید دم دستتان باشند، کارامد خواهد بود. گوشی، کارت شناسایی، داروی مورد نیاز، چند عدد خرما
و پول می‌توانند داخل این کیف قرار بگیرند.

ورزش کوهنوردی

تجهیزات و وسایل لازم برای کمپینگ و سفر

کوهپیمایی با خانواده
اگر دوست دارید تجربه‌های شیرین خانوادگی برای خودتان بسازید، کوهنوردی دسته جمعی را گوشه برنامه‌هایتان قرار دهید.
در این کوهنوردی‌ها لازم است وسایل ضروری و مورد نیاز هر یک از اعضای خانواده را به همراه داشته باشید و با توجه به توان جمع،
مسافتی را برای کوهپیمایی انتخاب کنید که پیمودن آن برای همه مقدور باشد. اگر کسی مشکل خاصی دارد
قبل از سفر چک کنید و مطمئن شوید که اجازه کوهپیمایی دارد. قبل از سفر هم حتما وضعیت آب و هوا را چک کنید،
به خصوص اگر قرار است بچه‌ها را به همراه ببرید. به هیچ وجه در هوای بارانی کوهنوردی نکنید و حتی اگر هواشناسی،
وضعیت هوا را آفتابی نشان داد، به همراه داشتن وسایلی از جمله لباس گرم و انواع چترهای پسرانه و دخترانه برای محافظت از بچه‌ها،
جزو محکم‌کاری‌هایی است که لازم است در کوهنوردی خانوادگی به آن توجه کنید.

برچسب ها:
تلگرام پرشین وی

زولا بازی کن

ندای ارژنگ

آیسان پرواز

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
زولا بازی کن

آیسان پرواز

ندای ارژنگ
برج خلیفه دبی+تصاویربرج خلیفه دبی+تصاویر
دیدن قشنگ ترین باغ گل های طبیعی جهان در دبی را ازدست ندهید!!+تصاویردیدن قشنگ ترین باغ گل های طبیعی جهان در دبی را ازدست ندهید!!+تصاویر
اولین هتل کاملا جنگلی جهان در دبی+تصاویراولین هتل کاملا جنگلی جهان در دبی+تصاویر
ارزان ترین هتل‌های لوکس دبی از نگاه گردشگران +تصاویرارزان ترین هتل‌های لوکس دبی از نگاه گردشگران +تصاویر
این غذاها را در دبی امتحان کنید+تصاویراین غذاها را در دبی امتحان کنید+تصاویر
حقایقی بسیار جالب در باره دبی که بهتر است قبل از سفر به آنجا بدانید+تصاویرحقایقی بسیار جالب در باره دبی که بهتر است قبل از سفر به آنجا بدانید+تصاویر
زیر و بم های خرید در دبی، استانبول و آنتالیا+تصاویرزیر و بم های خرید در دبی، استانبول و آنتالیا+تصاویر
آب‌نمای دبی یک جاذبه شگفت انگیز بسیار جالب + تصاویرآب‌نمای دبی یک جاذبه شگفت انگیز بسیار جالب + تصاویر
اگر قصد سفر یکروزه به دبی دارید ! +تصاویراگر قصد سفر یکروزه به دبی دارید ! +تصاویر
سفری به بزرگ‌ترین مرکز خرید جهان در دبی +تصاویرسفری به بزرگ‌ترین مرکز خرید جهان در دبی +تصاویر
راهنمای خریدسوغاتی در آمستردام هلند +تصاویرراهنمای خریدسوغاتی در آمستردام هلند +تصاویر
اذت هم نشینی با دنیای زیرآب در آکواریوم بزرگ دبی+تصاویراذت هم نشینی با دنیای زیرآب در آکواریوم بزرگ دبی+تصاویر
بهترین هتل های لوکس دبی در سال ۲۰۱۶+تصاویربهترین هتل های لوکس دبی در سال ۲۰۱۶+تصاویر
لذیذترین غذاهای دبی+ تصاویرلذیذترین غذاهای دبی+ تصاویر
سفرنامه خاطره انگیز دبی!!+تصاویرسفرنامه خاطره انگیز دبی!!+تصاویر
چینی‌ خانه,زیباترین تالار دوران شاه‌ عباس در اردبیل +تصاویرچینی‌ خانه,زیباترین تالار دوران شاه‌ عباس در اردبیل +تصاویر
رویایی‌ترین محله تاریخی در دبی+تصاویررویایی‌ترین محله تاریخی در دبی+تصاویر
نکات ایمنی که برای مسافرت به دبی باید بدانید+تصاویرنکات ایمنی که برای مسافرت به دبی باید بدانید+تصاویر
تور دبی و خیابان السرکالتور دبی و خیابان السرکال
تور کیش و ریزش کاذب اطلاعات در دنیای مجازیتور کیش و ریزش کاذب اطلاعات در دنیای مجازی
جاذبه های توریستی شهر مشهدجاذبه های توریستی شهر مشهد
تور استانبول و پله های رنگی رویایی استانبولتور استانبول و پله های رنگی رویایی استانبول
در سفر به دبی ، مراقب قوانین و مقررات باشیددر سفر به دبی ، مراقب قوانین و مقررات باشید
جزیره پوکت دیدنی ترین جزیره تایلند + تصاویرجزیره پوکت دیدنی ترین جزیره تایلند + تصاویر
با انواع تورهای مربوط به دبی آشنا شوید+تصاویربا انواع تورهای مربوط به دبی آشنا شوید+تصاویر
راهنمای سفر به تایلند برای سفر راحت + تصاویرراهنمای سفر به تایلند برای سفر راحت + تصاویر
۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانید۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانید
جزیره پوکت دیدنی ترین جزیره تایلند + تصاویرجزیره پوکت دیدنی ترین جزیره تایلند + تصاویر
جزیره پوکت یکی از بهترین و زیباترین جزیره در تایلند است که همه ساله گردشگران زیادی به این جزیره سفر می کنند و از دیدنی های این جزیره لذت می برند
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
در پاتایا و آنتالیا چه می گذرد ؟ ایرانیان به دنبال چه هستند ؟
تورهای متنوع باکو با پرواز هفتگی ایران ایر !!
دختر و پسرهای اهل هیجان حتما ببینند !! داغ داغ
چند پیشنهاد ویژه برای خوشحال کردن آنکه دلش مال توست !
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
راهنمای سفر به تایلند برای سفر راحت + تصاویر
اگر قصد سفر یکروزه به دبی دارید ! +تصاویر
این غذاها را در دبی امتحان کنید+تصاویر
در سفر به دبی ، مراقب قوانین و مقررات باشید
سفرنامه خاطره انگیز دبی!!+تصاویر
برج خلیفه دبی+تصاویر
سفری به بزرگ‌ترین مرکز خرید جهان در دبی +تصاویر
زیر و بم های خرید در دبی، استانبول و آنتالیا+تصاویر
لذیذترین غذاهای دبی+ تصاویر
دیدن قشنگ ترین باغ گل های طبیعی جهان در دبی را ازدست ندهید!!+تصاویر
رویایی‌ترین محله تاریخی در دبی+تصاویر
تور دبی و خیابان السرکال
نکات ایمنی که برای مسافرت به دبی باید بدانید+تصاویر
اذت هم نشینی با دنیای زیرآب در آکواریوم بزرگ دبی+تصاویر
تور کیش و ریزش کاذب اطلاعات در دنیای مجازی
بهترین هتل های لوکس دبی در سال ۲۰۱۶+تصاویر
اولین هتل کاملا جنگلی جهان در دبی+تصاویر
۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانید
با انواع تورهای مربوط به دبی آشنا شوید+تصاویر
جاذبه های توریستی شهر مشهد
تور استانبول و پله های رنگی رویایی استانبول
چینی‌ خانه,زیباترین تالار دوران شاه‌ عباس در اردبیل +تصاویر
حقایقی بسیار جالب در باره دبی که بهتر است قبل از سفر به آنجا بدانید+تصاویر
ارزان ترین هتل‌های لوکس دبی از نگاه گردشگران +تصاویر
آب‌نمای دبی یک جاذبه شگفت انگیز بسیار جالب + تصاویر
راهنمای خریدسوغاتی در آمستردام هلند +تصاویر
تنگه تامرادی از بکرترین جاذبه های کهگیلویه و بویراحمد +تصاویر
عمارت انیس الدوله همسر ناصرالدین شاه در تهران
آرامگاه شاه زنده | قبرستان باستانی در ازبکستان+تصاویر
با حمام نواب و جاذبه های آن در تهران آشنا شوید
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه بهار 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
چهل نما

آیسان پرواز

جزیره پوکت دیدنی ترین جزیره تایلند + تصاویر
جزیره پوکت دیدنی ترین جزیره تایلند + تصاویر
راهنمای سفر به تایلند برای سفر راحت + تصاویر
راهنمای سفر به تایلند برای سفر راحت + تصاویر
اگر قصد سفر یکروزه به دبی دارید ! +تصاویر
اگر قصد سفر یکروزه به دبی دارید ! +تصاویر
این غذاها را در دبی امتحان کنید+تصاویر
این غذاها را در دبی امتحان کنید+تصاویر
در سفر به دبی ، مراقب قوانین و مقررات باشید
در سفر به دبی ، مراقب قوانین و مقررات باشید
سفرنامه خاطره انگیز دبی!!+تصاویر
سفرنامه خاطره انگیز دبی!!+تصاویر
برج خلیفه دبی+تصاویر
برج خلیفه دبی+تصاویر
سفری به بزرگ‌ترین مرکز خرید جهان در دبی +تصاویر
سفری به بزرگ‌ترین مرکز خرید جهان در دبی +تصاویر
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما