برای سلامتی کلیه ها این نکات را رعایت کنید

نکاتی برای سلامتی کلیه ها

سلامتی کلیه ها , در حالیکه قلب خون را به سراسر بدن پمپ می‌کند، کلیه‌ها آن را تصفیه می‌کنند.
آنها مواد زائد را از خون حذف می‌کنند، در حفظ فشار خون کمک می‌کنند
و کاری می‌کنند که خون حاوی مقدار درستی از مواد مغذی اصلی باشد.

بیماری کلیوی که ناشی از آسیب دیدن این اندام است، بر روی قلب هم فشار می‌‌آورد.

روش حفظ سلامتی کلیه ها

کلیه ها

از طرف دیگر افرادی که دیابت یا فشار خون بالا دارند، در معرض خطر بیشتر دچار شدن به بیماری کلیوی هستند.

برای کاهش خطر دچار شدن به بیماری کلیوی این توصیه‌ها را رعایت کنید:
– فشار خونتان را در حد سالم نگهدارید.
– غذاهای سالم بخورید، از چربی‌های اشباع‌شده، نمک و قند پرهیز کنید، مقدار زیادی میوه، سبزی و غلات سبوس‌دار یا کامل بخورید.
– سیگار نکشید.
– به طور مرتب ورزش کنید.

باشگاه خبرنگاران جوان