مشاهده : 973 آشپزی, پیش غذا RSS

صبحانه فوری مخصوص کودکان دیابتی

صبحانه فوری مخصوص کودکان دیابتی آشپزی و شیرینی
هلو یکی از میوه های بسیار خوشمزه تابستانه است که دارای پتاسیم و ویتامین های زیادی است ما در این مطلب قصد داریم یک صبحانه خوشمزه و مفید را به شما عزیزان آموزش دهیم

صبحانه ها یکی از مهمترین وعده های غذایی هستند که باید توجه خاصی به این وعده کرد همچنین این وعده برای بچه ها بسیار حائض اهمییت است ما در این مطلب از پرشین وی طرز تهیه صبحانه فوری با ماست و هلو را برای کودکان دیابتی آماده کرده ایم که امیدواریم مورد توجه شما قرار گیرد

طرز تهیه صبحانه فوری

نکته: این دستورغذاها مخصوص بچه‌های دیابتی است اما می‌تواند در رژیم‌غذایی افراد دیگر نیز مورد استفاده قرار گیرند.

این صبحانه را می‌توانید از شب قبل درست کنید.
خوردن آن اول صبح واقعاً لذت‌بخش است و منبعی بسیار عالی از کلسیم نیز هست.

زمان آماده‌سازی: ۲ دقیقه

برای: ۱ نفر

مواد لازم:
۱/۴ لیوان کمپوت هلو خردشده۱۲۵ گرم ماست بدون چربی۱/۳ لیوان سبوس جو۱ قاشق
چای‌خوری تمشک یا آلبالو خشک

صبحانه فوری

ماست و هلو

روش تهیه:
۱- اسلایس‌های هلو را در یک لیوان روی هم بچینید.۲- روی هر اسلایس هلو، ماست
بریزید.۳- تمشک یا آلبالوهای خشک را روی ماست بریزید.۴- جو دو سر را روی مواد پخش کنید.۵- بلافاصله سرو کنید
و یا تا زمان مصرف در آن را کاور کرده و در یخچال بگذارید.

ارزش غذایی یک وعده:
کالری: ۳۲۴پروتئین: ۸ گرمچربی: ۱ گرمچربی اشباع: ۰/۲ گرمکربوهیدارات: ۷۲ گرمفیبر: ۳ گرمکلسترول: ۴ میلی‌گرمسدیم: ۱۲۸ میلی‌گرمکلسیم: ۲۲۴ میلی‌گرمآهن: ۴/۸
میلی‌گرم

نکته : تحلیل غذایی برحسب برندهای مختلف مورداستفاده از موادغذایی می‌تواند متغیر باشد.

پیشنهادات:
می‌توانید از ماست‌های طعم‌دار استفاده کنید.
همچنین برای دریافت پروتئین بیشتر، کمی هم آجیل به مواد خود اضافه کنید.

بیشتر بدانید از خواص هلو

هلو ملین است و باعث تسکین تشنگی می شود.
هلو مقدارفراوانی ویتامین A دارد.
همچنین حاوی ویتامینهای C،B2،B1 نیاسین و مواد معدنی شامل کلسیم،آهن،فسفر،پتاسیم و سدیم می باشد.
هلو و برگه خیس شده آن  روده ها را شستشو می دهد،سبب تحریک حرکتهای موجی شکل روده ی بزرگ می گردد. عمل دفع را آسان و یبوست را برطرف می سازد.
برای رفع بوی بد دهان هلو بخورید.
هلو در افرادی که گرم مزاج هستند باعث تقویت نیروی جنسی می شود.
برای وزن کم کردن هلو بخورید .

صبحانه فوری

طرز تهیه صبحانه فوری

خوردن هلو سموم را از بدن خارج می کند.
هلو را له کنید و به صورت ضماد برای رفع دل پیچه بچه ها و دفع کرم روده روی شکم آنها قرار دهید.
هلو ویتامین A و C و نیز منبع خوبی از پتاسیم است.
هلو تقویت کننده بدن است.
هلوی خام اشتهاآور و صفراآور است.
هلو ادرارآور و قلیایی کننده خون است و بنابراین برای بیماران کلیوی مفید است.
یک عدد هلوی رسیده حاوی حدود ۲ درصد فیبرهای غذایی می‌باشد.

کیدزپرشیا / هفت گنج

2019-06-09 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی