مشاهده : 1622نوشیدنیRSS

طرز تهیه اسموتی ترکیبی نوشیدنی مخصوص روزهای گرم تابستان

طرز تهیه اسموتی ترکیبی نوشیدنی مخصوص روزهای گرم تابستانآشپزی و شیرینی
اسموتی ها یکی از نوشیدنی های پرطرفدار تابستانه هستند ما در این مطلب قصد داریم یک اسموتی شیرین ترکیبی با میوه های پر خاصیت را به شما عزیزان اموزش دهیم

هیچ چیز به اندازه نوشیدنی و یا اسموتی خوشمزه و مقوی خنک در
فصل تابستان خال ادم را جای نمی اورد ما در این مطلب از پرشین وی
قصد داریم طرز تهیه اسموتی ترکیبی با موز و انبه و زردالو را برای شما
عزیزان آموزش دهیم در ادامه همراه ما باشید

طرز تهیه اسموتی ترکیبی

اسموتی یک نوشیدنی مخلوط شده و گاهی شیرین شده است که از میوه تازه تهیه می‌شود و در برخی موارد
خاص شکلات یا کره بادام زمینی دارد.
علاوه بر میوه بسیاری از اسموتی‌ها دارای یخ خرد شده، میوه یخ زده، ماست، عسل یا شربت و محتویات یخی
هستند.

مواد لازم (۲ نفر)

• نصف لیوان آب‌زرد آلو

• نصف لیوان آب انبه

• یک عدد موز رسیده و بزرگ

• یک قاشق
غذاخوری ماست پرچرب

طرز تهیه اسموتی ترکیبی

اسموتی ترکیبی

• یخ

طرز تهیه

۱٫ همه مواد را درون مخلوط کن بریزید و حدود دو دقیقه مخلوط کنید
تا کاملا میکس شوند.

۲٫ اسموتی ها را درون لیوان های موردنظر بریزید و با انبه یا موز تزئین و سرو کنید.

بیشتر بدانید از خواص انبه

ارزش غذایی انبه

۱ فنجان انبه خرد شده حاوی ۱۰۰ کالری، ۱ گرم پروتئین، ۰.۵ گرم چربی، ۲۵ گرم کربوهیدرات
(۲۳ گرم قند و ۳ گرم فیبر)، ۱۰۰٪ ویتامین C مورد نیاز بدن، ۳۵٪ ویتامین A مورد نیاز، ۲۰٪ از فولیت، ۱۰٪ ویتامین ۶B، و ۸٪ از ویتامین K و پتاسیم را تامین می‌کند.

وجود انبه در برنامه غذایی علاوه بر تامین مس، طرز تهیه اسموتی ترکیبی کلسیم و آهن، آنتی‌اکسیدان‌هایی از قبیل زیاکسانتین و بتاکاروتین را برای بدن به ارمغان می‌آورد.

انبه‌ها در زمره پر مصرف‌ترین میوه‌های سراسر جهان لقب گرفته‌اند.

مصرف انواع میوه‌ها و سبزیجات ارتباط مستقیمی با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی انواع افراد دارد.

طرز تهیه اسموتی ترکیبی

اسموتی چند میوه

بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی مانند انبه، خطر ابتلا
به مرض چاقی و بیماری‌های منجر به مرگ، دیابت، بیماری‌های قلبی را کاهش داده و پوست
و مویی سالم را برایتان به ارمغان آورده، انرژی بدن را افزایش داده و در کل منجر به کاهش وزن خواهد شد.

ایران مطلب / مجله سلامت

2019-07-10 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
یک شام سبک و تابستانی درست کنید
طرز تهیه ۳ نوشیدنی خوشمزه برای روز های گرم تابستان !
سوپ ماکارونی مخصوص تابستان
بستنی انبه ای دسری راحت و آسان مناسب برای تابستان
شربت سکنجبین خنک برای تابستان + عکس
طرز تهیه کافه گلاسه شکلاتی ، دسری بی نظیر برای میهمانی های تابستانی
طرز تهیه ترشی میوه های تابستانی (هلو و زردالو)
طرز تهیه موهیتو نوشیدنی مکزیکی خنک مناسب برای روزهای داغ تابستان
طرز تهیه چیز کیک یخچالی لیمو و کیوی مناسب تابستان
طرز تهیه کرم طالبی دسری فوق العاده در روزهای گرم تابستان
طرز تهیه اسموتی ترکیبی نوشیدنی مخصوص روزهای گرم تابستان
طرز تهیه سوپ کدو مسما و ذرت ، پخت این سوپ تابستانی خیلی راحت است
طرز تهیه مربای طالبی ، مربایی برای تابستان
طرز تهیه سالاد مرغ و سبزیجات ، سالاد تابستانی خیلی خوشمزه
ایده هایی زیبا برای تزیین تخم مرغ آب پز
خوراک ماهی فوری