مشاهده : 1818 نوشیدنی RSS

طرز تهیه اسموتی ترکیبی نوشیدنی مخصوص روزهای گرم تابستان

طرز تهیه اسموتی ترکیبی نوشیدنی مخصوص روزهای گرم تابستان آشپزی و شیرینی
اسموتی ها یکی از نوشیدنی های پرطرفدار تابستانه هستند ما در این مطلب قصد داریم یک اسموتی شیرین ترکیبی با میوه های پر خاصیت را به شما عزیزان اموزش دهیم

هیچ چیز به اندازه نوشیدنی و یا اسموتی خوشمزه و مقوی خنک در
فصل تابستان خال ادم را جای نمی اورد ما در این مطلب از پرشین وی
قصد داریم طرز تهیه اسموتی ترکیبی با موز و انبه و زردالو را برای شما
عزیزان آموزش دهیم در ادامه همراه ما باشید

طرز تهیه اسموتی ترکیبی

اسموتی یک نوشیدنی مخلوط شده و گاهی شیرین شده است که از میوه تازه تهیه می‌شود و در برخی موارد
خاص شکلات یا کره بادام زمینی دارد.
علاوه بر میوه بسیاری از اسموتی‌ها دارای یخ خرد شده، میوه یخ زده، ماست، عسل یا شربت و محتویات یخی
هستند.

مواد لازم (۲ نفر)

• نصف لیوان آب‌زرد آلو

• نصف لیوان آب انبه

• یک عدد موز رسیده و بزرگ

• یک قاشق
غذاخوری ماست پرچرب

طرز تهیه اسموتی ترکیبی

اسموتی ترکیبی

• یخ

طرز تهیه

۱٫ همه مواد را درون مخلوط کن بریزید و حدود دو دقیقه مخلوط کنید
تا کاملا میکس شوند.

۲٫ اسموتی ها را درون لیوان های موردنظر بریزید و با انبه یا موز تزئین و سرو کنید.

بیشتر بدانید از خواص انبه

ارزش غذایی انبه

۱ فنجان انبه خرد شده حاوی ۱۰۰ کالری، ۱ گرم پروتئین، ۰.۵ گرم چربی، ۲۵ گرم کربوهیدرات
(۲۳ گرم قند و ۳ گرم فیبر)، ۱۰۰٪ ویتامین C مورد نیاز بدن، ۳۵٪ ویتامین A مورد نیاز، ۲۰٪ از فولیت، ۱۰٪ ویتامین ۶B، و ۸٪ از ویتامین K و پتاسیم را تامین می‌کند.

وجود انبه در برنامه غذایی علاوه بر تامین مس، طرز تهیه اسموتی ترکیبی کلسیم و آهن، آنتی‌اکسیدان‌هایی از قبیل زیاکسانتین و بتاکاروتین را برای بدن به ارمغان می‌آورد.

انبه‌ها در زمره پر مصرف‌ترین میوه‌های سراسر جهان لقب گرفته‌اند.

مصرف انواع میوه‌ها و سبزیجات ارتباط مستقیمی با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی انواع افراد دارد.

طرز تهیه اسموتی ترکیبی

اسموتی چند میوه

بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی مانند انبه، خطر ابتلا
به مرض چاقی و بیماری‌های منجر به مرگ، دیابت، بیماری‌های قلبی را کاهش داده و پوست
و مویی سالم را برایتان به ارمغان آورده، انرژی بدن را افزایش داده و در کل منجر به کاهش وزن خواهد شد.

ایران مطلب / مجله سلامت

2019-07-10 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
سوپ مکزیکی ناچو ، یک پیش غذای گرم و خوشمزه + عکس تزئین شده
سوپ پیاز ، یک پیش غذای انگلیسی که از آن لذت خواهید برد
آش بی بی ، یک آش سنتی که در این روزهای سرد میچسبد
سوپ خامه ای کرفس یک پیش غذای عالی در روزهای سرد زمستان
آلبالو پلو غذای خوشمزه و خوش رنگ | با خواص آلبالو پلو آشنا شوید
سوپ گوجه فرنگی و برنج یک پیش غذای گرم برای روزهای سرد
طرز تهیه سالاد تابستانی با سبزیجات
طرز تهیه کیک پنیر تابستانی
دسر بستنی نعنایی سه‌ طبقه ( در مجالس و مهمانی های خودمانی بدرخشید )
سس گوجه‌ فرنگی و کچاب را به راحتی در خانه درست کنید
طز تهیه بستنی سرخ شده و بستنی داغ , خوشمزه و متفاوت
رشته خوشکار شیرینی گیلانی
نوشیدنی ها و خوراکی برای گرمازدگی، کنترل علایم و پیشگیری
طرز تهیه بستنی ساندویچی
طرز تهیه خامه فرم‌ گرفته مخصوص انواع شیرینی ها و بستنی
بستنی چوبی اسپرسو