ورزشی برای از بین بردن چین و چروک های گردن!
مشاهده : 3334
اختصاصی پرشین وی
این یک تمرین ورزشی برای گردن است. شما می تواند با نگه داشتن گردن تان به طور ثابت آن را مستحکم ونرم کنید.
به گزارش پرشین وی ، انگشت شست خود را زیر چانه قرار داده و اجازه دهید زبان تان سقف بالای
دهانتان را لمس کند تا جاییکه احساس کنید عضلات زیر گردن تان کش آمده اند.
سپس انگشت شست خود را برداشته و زبان تان را داخل دهان تان قرار دهید.
گردن تان را به سمت بالا بکشید و آن را به سمت چپ بچرخانید.این حرکت را به طور آهسته برای
سمت راست نیزتکرار کنید .
حالا انگشتان خود را زیر گودی گردن قرار داده و به سمت بالا به آهستگی ماساژ دهید.
تا زیر فک! در همین زمان گردن تان را به سمت چپ و راست بچرخانیدو این تمرینات را هر روز
و به تعداد ۱۰ بار تکرار کنید.
اختصاصی گروه سلامت پرشین وی
www.persianv.com/pezeshk
مراسم چهلمین روز درگذشت زنده یاد ماه چهره خلیلی در لندن 
بازیگران هالیوود که در نقش شخصیت کم سن و سال بازی کردند 
