جمعه, ۱۰ فروردین , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

ورزشی برای از بین بردن چین و چروک های گردن!

اشتراک:
اختصاصی پرشین وی
این یک تمرین ورزشی برای گردن است.شما می تواند با نگه داشتن گردن تان به طور ثابت آن را مستحکم ونرم کنید.به گزارش پرشین وی ، انگشت شست خود را زیر چانه قرار داده و اجازه دهید زبان تان سقف بالای دهانتان را لمس کند تا جاییکه احساس کنید عضلات زیر گردن تان کش آمده […]
ورزشی برای از بین بردن چین و چروک های گردن!این یک تمرین ورزشی برای گردن است.
شما می تواند با نگه داشتن گردن تان به طور ثابت آن را مستحکم ونرم کنید.
به گزارش پرشین وی ، انگشت شست خود را زیر چانه قرار داده و اجازه دهید زبان تان سقف بالای
دهانتان را لمس کند تا جاییکه احساس کنید عضلات زیر گردن تان کش آمده اند.
سپس انگشت شست خود را برداشته و زبان تان را داخل دهان تان قرار دهید.
گردن تان را به سمت بالا بکشید و آن را به سمت چپ بچرخانید.این حرکت را به طور آهسته برای
سمت راست نیزتکرار کنید .
حالا انگشتان خود را زیر گودی گردن قرار داده و به سمت بالا به آهستگی ماساژ دهید.
تا زیر فک! در همین زمان گردن تان را به سمت چپ و راست بچرخانیدو این تمرینات را هر روز
و به تعداد ۱۰ بار تکرار کنید.
اختصاصی گروه سلامت پرشین وی

www.persianv.com/pezeshk

گردآوری:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس