راهکارهایی برای غلبه بر ترس از پرواز در سفرهای هوایی

راهکارهایی برای غلبه بر ترس از پرواز در سفرهای هواییگردشگری
ترس از پرواز , یک ترس و احتمال نباید تعطیلات شما را خراب کند. با نکاتی که در این مقاله مطرح می کنیم می توانید بر ترس خود غلبه کنید و لحظات بهتری را بسازید.

ترس از پرواز

ترس از پرواز , با توجه به سقوط هواپیماها و حملات تروریستی، ترس از پرواز روز به روز در حال
افزایش است.
این ممکن است منطقی باشد اما یک ترس و احتمال نباید تعطیلات شما را خراب کند.
با نکاتی که در این مقاله مطرح می کنیم می توانید بر ترس خود غلبه کنید و لحظات بهتری را
بسازید.

۱٫ پیدا کردن علت

ترس از پرواز

ترس از پرواز

ابتدا باید ریشه ی این فوبیا را بیابید.مثلا ممکن است خبر سقوط را در اخبار شنیده
باشید و یا این ترس از هواپیما از پدر و مادر به شما رسیده باشد.
بهترین شروع کشف منشاء این ترس است.

۲٫ اعتقادات را به چلش بکشید

ترس از پرواز

ترس از پرواز

از خود بپرسید که به چه چیزی نیاز دارید تا به این احساس ترس اعتقاد پیدا کنید.
سپس از خود بپرسید این اعتقادات چقدر درست است؟ در هنگام ترس به چه چیزی نیاز دارید تا ذهن خود
را بر روی آن متمرکز کنید.
زمانی که ترس ندارید بر روی چه چیزی تمرکز می کنید؟

۳٫ برای خود پاسخ های جدیدی بیابید

ترس از پرواز

ترس از پرواز

یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد
که می گوید عشق و نفرت نمی تواند در یکجا وجود داشته باشد.
برای احساس ترس و آرامش نیز این جمله صدق می کند.
با ایجاد هر چیزی که مربوط به حس مثبت و آرامش است، ترس را کمرنگ کنید.

۴٫ تغییر ذهنیت در باره پرواز

ترس از پرواز

ترس از پرواز

تصویربرداری عصبی نشان داده است که حافظه بصری زمانی که به ترستان فکر می کنید، فعال می
شود.
پس سعی کنید تصاویر ذهنی خود که از پرواز ساخته اید را تغییر دهید.

۵٫ تغییر چشم انداز
ترس از پرواز

ترس از پرواز

یکی دیگر از راههای از بین بردن ترس از سفر با هواپیما این است که این
رویداد را نصور کنید.
هواپیمای در حال پرواز را ببینید و خود را درون آن تصور کنید.
در همین حالت با خود قکر کنید که چه چیزهایی را از این سفرهوایی یاد می گیرید، چه چیزهایی
را می توانید تغییر دهید و چگونه می توانید آرامش خود را افزایش دهید.

۶٫برقراری ارتباط بین دو سمت مغز
ترس از پرواز

ترس از پرواز

مغر دارای دو قسمت است که یکی به منطق و دیگری به احساسات شما باز میگردد.
اگر بتوانید در یک زمان به هر دو دسترسی داشته باشید، برروی ترس تمرکز کنید می توانید کاهنده ی احساسات
را بیابید.
برای اینکار به یک خط مستقیم نگاه کنید و راجب ترس خود فکر کنید، سپس چشم خود را
به آرامی از سمت چپ به راست با رد شدن از روی بینی حرکت دهید.
کوله پشتی

2017-05-18 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
قایق سواری در دریاچه ولشت مازندران+تصاویرقایق سواری در دریاچه ولشت مازندران+تصاویر
همه نکاتی که برای سفر به کیش باید بدانید+عکسهمه نکاتی که برای سفر به کیش باید بدانید+عکس
راهنمای استفاده از نقشه در مسافرتراهنمای استفاده از نقشه در مسافرت
جاذبه های گردشگری شهرستان زرند + تصاویرجاذبه های گردشگری شهرستان زرند + تصاویر
زیباترین بناهای تاریخی در کاشان +تصاویرزیباترین بناهای تاریخی در کاشان +تصاویر
اصفهان جذاب تر است یا شیراز+تصاویراصفهان جذاب تر است یا شیراز+تصاویر
سفرنامه استانبولسفرنامه استانبول
گذرگاهی بسیار جالب در چین+تصاویرگذرگاهی بسیار جالب در چین+تصاویر
مکان‌های دیدنی شهر محلات و جاذبه های پرطرف دار این شهر+تصاویرمکان‌های دیدنی شهر محلات و جاذبه های پرطرف دار این شهر+تصاویر
دیدن ‎ ‎مناظر زیبا از روی بلندترین پله برقی جهان در چین+تصاویردیدن ‎ ‎مناظر زیبا از روی بلندترین پله برقی جهان در چین+تصاویر
اگر به چین میروید این جاذبه های بسیار جذاب را از دست ندهید+تصاویراگر به چین میروید این جاذبه های بسیار جذاب را از دست ندهید+تصاویر
شهری برای تفریح, باکو+تصاویرشهری برای تفریح, باکو+تصاویر
بهترین مسیر های کوهنوردی در تهران +تصاویربهترین مسیر های کوهنوردی در تهران +تصاویر
راهنمای سفر به بمبئی هندوستان شهری پر جاذبه + تصاویرراهنمای سفر به بمبئی هندوستان شهری پر جاذبه + تصاویر
مهیج ترین پارک های آبی ایران برای سفرهای نوروزی+تصاویرمهیج ترین پارک های آبی ایران برای سفرهای نوروزی+تصاویر
چهارشنبه بازار استانبول جاذبه ای مورد علاقه گردشگران+تصاویرچهارشنبه بازار استانبول جاذبه ای مورد علاقه گردشگران+تصاویر
بهترین پارک های تهران / پارک گردی لذت بخش در تهران+تصاویربهترین پارک های تهران / پارک گردی لذت بخش در تهران+تصاویر
زیبا ترین شهرهای سوئیس برای گردش و سفری رویایی+تصاویرزیبا ترین شهرهای سوئیس برای گردش و سفری رویایی+تصاویر
اگر قصد سفر یکروزه به دبی دارید ! +تصاویراگر قصد سفر یکروزه به دبی دارید ! +تصاویر
دیدنی های ماسال در استان همیشه سبز گیلان + تصاویردیدنی های ماسال در استان همیشه سبز گیلان + تصاویر
ارزان‌ترین مراکز خرید ترکیه را بشناسید / شیک پوش ها کجا بروند؟ارزان‌ترین مراکز خرید ترکیه را بشناسید / شیک پوش ها کجا بروند؟
راهنمای سفر به تایلند برای سفر راحت + تصاویرراهنمای سفر به تایلند برای سفر راحت + تصاویر
چین و این بار طولانی ترین مسیر شناور روی آب+تصاویرچین و این بار طولانی ترین مسیر شناور روی آب+تصاویر
دره هندوستان جاذبه ای بکر دیدنی در خراسان جنوبی+تصاویردره هندوستان جاذبه ای بکر دیدنی در خراسان جنوبی+تصاویر
هتل های لوکس مشهد با بهترین امکانات (۲) + تصاویرهتل های لوکس مشهد با بهترین امکانات (۲) + تصاویر
پل شیشه ای ترسناک دیگر باز هم ساخت ‏چینی ها+تصاویرپل شیشه ای ترسناک دیگر باز هم ساخت ‏چینی ها+تصاویر
راهنمای سفر به پکن پرطرفدارترین شهرتوریستی چین+تصاویرراهنمای سفر به پکن پرطرفدارترین شهرتوریستی چین+تصاویر
سفر به شهر رنگ و موسیقی وغذا استانبول+تصاویرسفر به شهر رنگ و موسیقی وغذا استانبول+تصاویر
متل قو,جاذبه های منحصر به فرد که شما را شگفت زده میکند+تصاویرمتل قو,جاذبه های منحصر به فرد که شما را شگفت زده میکند+تصاویر
شهر سوخته زابل میراث چند هزار سالهشهر سوخته زابل میراث چند هزار ساله
سی و سه پل اصفهان+تصاویرسی و سه پل اصفهان+تصاویر
سی و سه پل اصفهان یکی از معروف ترین پل های ایران می باشد در ادامه با این پل آشنا شوید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
جاذبه دیدنی تخت جمشید را بیشتر بشناسیم + تصاویر
شاهاندشت بلندترین آبشار استان مازندران با طبیعتی دیدنی +تصاویر
قایق سواری در دریاچه ولشت مازندران+تصاویر
هاید پارک یکی از پارکهای سلطنتی لندن+تصاویر
تپه چغاخزان ؛ یادگار دوران نوسنگی+عکس
قلعه هلندی ها در جزیره خارک+عکس
عالی قاپو اصفهان+تصاویر
دشت مغان یه تکیه از بهشت در اردبیل + تصاویر
روستای کهک ;گشتی در دیدنیهای تبعیدگاه ملاصدرا+تصاویر
خیابان شانزلیزه پاریس+تصاویر
دریاچه سد وحدت سنندج+عکس
شهر بلقیس شهر تاریخی بسیار زیبا در اسفراین + تصاویر
چگونگی گرم کردن داخل کیسه خواب و یا چادر را بدانید!!
بهترین فصل برای سفر به آبادان / آبادان چه با صفاست …
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه