رازهای کاهش وزن چهره هایی که از ۱۵ کیلو به بالا وزن کم کردند

تاریخ نشر :جمعه 13 نوامبر 2020 مشاهده : 9259
رازهای کاهش وزن چهره هایی که از ۱۵ کیلو به بالا وزن کم کردند اخبار گوناگون
با برخی از کاربردی ترین و بهترین رازهای کاهش وزن از جانب سلبریتی هایی که وزن زیادی کم کردند، آشنا شوید.

شاید کاهش وزن ۵ کیلو چندان سخت به نظر نرسد ولی وقتی هدف کم کردن ۱۰ کیلو یا ۲۰ کیلو و یا
مقادیر بالاتر باشد، لاغری و کاهش وزن امری چالش برانگیز به نظر می رسد. گرچه ممکن است
بگوییدسلبریتی ها امکانات زیادی در دست دارند تا خود را به تناسب اندام برسانند، گرچه این موضوع
حقیقت دارد ولی با این حال آنها نیز باید همانند دیگران تلاش زیادی در این راه به خرج دهند تا به نتیجه
ایده آل دست پیدا کنند. برخی از آنها پس از موفقیت های بزرگ، رازهای کاهش وزن که خودشان تجربه
کردند را به اشتراک گذاشتند که میتواند برای هرکسی مفید باشد.

رازهای کاهش وزن

  • کم کردن کالری

کریس پرت از چهره هاییستکه به گزارش پرشین وی برای بازی در یکی از نقشهایش مجبور
به کم کردن بیش از ۲۷ کیلو از وزنش در طی شش ماه شد. وقتی یکی از طرفدارانش از او راز
کاهش وزن بالایش را در مدت زمان نه چندان طولانی پرسید، اوجواب داد: “اگر کالری رژیم
غذایی تان را کم کنید و در روز یک ساعت فعالیت فیزیکی درحدی که عرق بریزید انجام دهید،
پس از گذشت شش ماه هم از نظر روحی و هم فیزیکی احساس بهتری خواهید داشت.”

رازهای کاهش وزن

کریس پرت

  • حفظ تعادل در خوردن غذاها

از دیگر رازهای کاهش وزن مربوط به جنیفر هادسن اکه ست بیش از ۳۶ کیلو وزنکم کرد و راز
اودرکنترل حجم غذاهایش بود. اومی گوید: “اگر رژیمی داشته باشید که شما را از هرگونه کربوهیدرات
و یا هر چیز دیگر پرهیز دهد، بدن عملکرد خوبی نخواهد داشت. من می دانم که می توانم هرچه می خواهم
بخورم ولی یا وزن کم کنم و یا وزنم را ثابت نگه دارم. همه چیز به میزان و تعادل بستگی دارد.”

  • قطع مصرف قند وشکر

الک بالدوین به مرحله پیش از مبتلا شدن به دیابت قرار گرفته بود و به توصیه پزشک به طور کلی
شکر، پاستا،نان و هر گونه کربوهیدرات تصفیه شده را از رژیم غذایی اش حذف کردو نتیجه آن بیش
از ۱۵ کیلو کاهش وزن بود.

  • انجام ورزش پیلات

پرهیز از شکر تنها راه حل بالدوین در کاهش وزن نبود. به گزارش پرشین وی او برنامه منظمی نیز از
ورزش های پیلات و اسپین داشت.

الک بالدوین

الک بالدوین

  • پیدا کردن ورزش مورد علاقه

مطمئنا ورزش پیلات از رازهای کاهش وزن است ولی اگر پیلات دوست ندارید، اشکالی ندارد، جُردین اسپارکس
که خوددر طول مدت یک سال و نیم بیش از ۲۲ کیلووزن کم کرد دراینمورد میگوید: کلید کاهش وزن، پیدا
کردن ورزشی است که ازآن لذت می برید و گرنه به آن پایبند نمی مانید.”

  • فکر کردن قبل از خوردن

جردین اسپارکس همچنین می گوید قبل از خوردن هر چیزی از خود سوال بپرسید: “آیا من واقعا گرسنه
هستم یا این را میخورم چون خوشمزه به نظر میرسد؟” وی خودش استفاده از میوه هایی با فیبر بالا را
جایگزین خوردن شیرینی کرده است.

  • خارج شدن از محدوده نوشیدنی های قندی

رپر میسی الیوت پس از کم کردن نزدیک به ۱۴ کیلوگرم، دراینستاگرام نوشت: “اکنون ۴ ماه است که
من برای نوشیدنی فقط آب می نوشم، نه آب میوه، نه نوشابه و نان را نیز حذف کردم و خدا میداند
چقدربرایم سخت بود.”

ملیسا مک کارتی

ملیسا مک کارتی

رازهای لاغری افراد معروف

  • شیوه صحیح را به سبک زندگی تبدیل کنید و نه به رژیم

از رازهای کاهش وزن جالب چیزی است که ملیسا مک کارتی می گوید، او که در حین تمرین کردن برای
یکی از نقش هایش بدون اینکه فکر کند، وزن زیادی کم کرد، می گوید: “احساس می کنم آرامش داشتن و
نگرانی واسترس به خود راه ندادن برای کاهش وزن، می تواند به طورعجیبی موثر واقع شود.”

  • به سعی کردن ادامه دهید، بالاخره به نتیجه می رسد

کلی اوزبورن تاکنون بارها سعی در کاهش وزن کرد ولی به گزارش پرشین وی هر بار شکست می خورد.
او در مورد شیوه صحیح انتخاب غذا چند چیز آموخت ولی پس از مدتی دوباره به وزن سابقش بازمی گشت.
او گفت: “شاید برای من ۲۶ سال طول کشید تا درست متوجه شوم ولی بالاخره یاد گرفتم چطور باید وزنم
را کنترل کنم.”

  • نوشتن روزانه غذاهای مصرفی

جونا هیل که برای یکی ازنقش هایش وزن خود را کم کرد گفت: “من نزد دکتر تغذیه رفتم و اوگفت، یک
لطفی به من بکن و هرروز هرچه می خوری رابرای من در انتهای شب ایمیل بزن.” این روش برای
وی موثر واقع شد و او بیش از ۱۸ کیلو وزن کم کرد.

جونا هیل

جونا هیل

روش های تناسب اندام سلبریتی ها

  • مصرف بالای پروتئین

از رازهای کاهش وزنمعروف این مورد است. کیم کارداشیان وزن پس از بارداری خود را با مصرف
مقادیر بالای پروتئین کم کرد. او روزانه بیش از ۱۷۰ گرم پروتئین درهر وعده غذایی مصرف می کرد
و بدین ترتیب نیازی به خوردن غذاهای پرکالری وشیرین برای سیر نگه داشتن خود نداشت.

  • دیگران را در ماجراجویی کاهش وزن خود سهیم کنید.

برای کلب هاچینسون یک سال طول کشید تا بیش از ۳۱ کیلوگرم از وزن خود راکم کند. او پروسه تغییر
و فعالیت های خود را در شبکه اجتماعی به اشتراک می گذاشت ودراینموردگفت:”هرچه توجه دیگران
را بیشتر روی نتیجه کارم می دیدم، بیشتر روی تردمیل می رفتم.”

  • برای خوراکی بادام بخورید.

یکی از کاربردی ترین رازهای کاهش وزن می تواند موردی باشد که بوی جورج به آن اشاره کرده
است. او بیش از ۳۶ کیلو کاهش وزن داشت و وقتی از او پرسیده شد در بین غذهایش چه می خورد
جواب داد، هر بار برای سیر نگه داشتن خودم در بین روز، بادام را به عنوان خوراکی و تنقلات
می خوردم.

رازهای کاهش وزن

مگان ترینر

  • نگه داشتن پنج ماده غذایی در دسترس

مگان ترینر می گوید در کنار ورزش، خوردن غذاهای سالم نیز از رموزموفقیت در لاغری است.
اوهمیشه پنج ماده غذایی رادرمنزلش نگه می دارد: آب، لیمو، کرفس، بوقلمون و مرغ.

تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی

منبع: eatthis

2020-11-13 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
۴ بازیگر معروف زن در نقش معتاد از لیلا زارع تا مهتاب کرامتی
هنرمندان فرزند طلاق از بهرام افشاری تا مهرآوه شریفی نیا
مراسم تشییع پیکر مرحوم پرویز پورحسینی با حضور خانواده و هنرمندان
تصویر جدید امیرخسرو عباسی همسر بهاره رهنما در باغ لواسان
عکسی که ساره بیات به مناسبت تولد بهاره رهنما منتشر کرد
چهره جدید مانی رحمانی نوجوانی جواد جوادی در بچه مهندس
نعیمه نظام دوست در جشن تولد بهاره رهنما
جشن تولد آزاده نامداری که به اصرار دخترش برگزار شده
روایت حامد فخری زاده ، فرزند شهید فخری‌زاده درباره جزئیات ترور
مروارید شهریاری همسر اول بابک جهانبخش عکس پسرش را منتشر کرد
عکس های مدلینگ هانا نوه زیبای محمود پاک نیت
فیلمی که الهام حمیدی به مناسبت جشن تولدش منتشر کرد
شوخی بهاره رهنما در شام ایرانی , کلا ۲ بار شوهر کردم
منوچهر هادی کارگردان سریال عاشقانه در پشت صحنه با خانم های چشم بادومی‌
جمعه گردی بهاره رهنما و همسرش امیرخسرو عباسی در باغ لواسان
گریه های گوهر خیر اندیش به خاطر درگذشت پرویز پورحسینی
آخرین پیام صوتی زنده یاد پرویز پورحسینی برای روشنک گرامی
محمدرضا علیمردانی مجری و بازیگر با همسر و دخترش سارا
صبا راد در کافی شاپ ساحلی استانبول ترکیه
تصاویر جالب از تفریح گلاره عباسی در کوههای پر از برف
بهاره رهنما و دوستانش با چادر گل گلی در حرم امام رضا
هانیه غلامی و مادرش لادن سلیمانی در پاساژ لاکچری تهران
همایون شجریان و یاسمین دخترش به همراه مادرش
زنده یاد کامبوزیا پرتوی و همسرش نسرین مرادی
سمیرا حسن پور با همسرش سامان سالور در سفر گرجستان
حضور زنده یاد پرویز پورحسینی در خندوانه رامبد جوان
پریا پرتوی فرد همسر بابک جهانبخش سوار بر پاراسل در کیش
درگذشت پرویز پورحسینی بازیگر مطرح سریال بچه مهندس
جزئیات شهادت محسن فخری زاده از زبان کارشناس مسائل امنیتی
شباهت جالب حسین یاری بازیگر سریال عاشقانه و دخترش
کیک تولد خاص و متفاوت داریوش فرهنگ در ۷۳ سالگی اش
تغییر چهره محمدحسن معینی بازیگر سریال دل
شبنم مقدمی عکس جالبی از شوهر و مادر شوهرش منتشر کرد
چهره پرنسس دایانا و عیوب ظاهری اش از نظر خودش
عکس مرد جنجالی با شش زن باردارش در عروسی یک بازیگر
تصویر جدید مهدی پاکدل بعد از ازدواج با رعنا آزادی ور
عکس جدید دوقلوهای پایتخت سارا و نیکا فرقانی در خارج از کشور
پسر جوان کرجی خواهر ۳۲ ساله اش را با ۲۵ ضربه چاقو کشت
معروف ترین بازیگرانی که کرونا گرفتند از محسن تنابنده تا رضا گلزار
بازیگران معروف آذر ماهی از بهاره رهنما تا الهام حمیدی
بازیگران دهه ۷۰ در گذر زمان از آرش نادی تا مهدی باقر بیگی
محمود پاک نیت با نوه اش هانا به همراه پسر و عروسش
تغییر چهره نیوشا ضیغمی بعد از عمل زیبایی جدید
تبریک تولد ساره بیات و خواهرش سروین برای پدرشان
کمدین خندوانه امیر کربلایی زاده کرونا گرفت
۶ کمدین معروف ایرانی از رضا عطاران تا علیرضا خمسه
عکس های جشن تولد لیلا بلوکات در کنار بازیگران از سرنوشت
تعجب شاهرخ استخری از ژست دخترش نبات موقع عکس گرفتن
خاطره شیرین نعیمه نظام دوست از اولین دیدار با امیر خسرو عباسی
حامد بهداد در مراسم خاکسپاری چنگیز جلیلوند
logo-samandehi