رازهای کاهش وزن چهره هایی که از ۱۵ کیلو به بالا وزن کم کردند

تاریخ نشر :جمعه 13 نوامبر 2020 مشاهده : 9674
رازهای کاهش وزن چهره هایی که از ۱۵ کیلو به بالا وزن کم کردند اخبار گوناگون
با برخی از کاربردی ترین و بهترین رازهای کاهش وزن از جانب سلبریتی هایی که وزن زیادی کم کردند، آشنا شوید.

شاید کاهش وزن ۵ کیلو چندان سخت به نظر نرسد ولی وقتی هدف کم کردن ۱۰ کیلو یا ۲۰ کیلو و یا
مقادیر بالاتر باشد، لاغری و کاهش وزن امری چالش برانگیز به نظر می رسد. گرچه ممکن است
بگوییدسلبریتی ها امکانات زیادی در دست دارند تا خود را به تناسب اندام برسانند، گرچه این موضوع
حقیقت دارد ولی با این حال آنها نیز باید همانند دیگران تلاش زیادی در این راه به خرج دهند تا به نتیجه
ایده آل دست پیدا کنند. برخی از آنها پس از موفقیت های بزرگ، رازهای کاهش وزن که خودشان تجربه
کردند را به اشتراک گذاشتند که میتواند برای هرکسی مفید باشد.

رازهای کاهش وزن

  • کم کردن کالری

کریس پرت از چهره هاییستکه به گزارش پرشین وی برای بازی در یکی از نقشهایش مجبور
به کم کردن بیش از ۲۷ کیلو از وزنش در طی شش ماه شد. وقتی یکی از طرفدارانش از او راز
کاهش وزن بالایش را در مدت زمان نه چندان طولانی پرسید، اوجواب داد: “اگر کالری رژیم
غذایی تان را کم کنید و در روز یک ساعت فعالیت فیزیکی درحدی که عرق بریزید انجام دهید،
پس از گذشت شش ماه هم از نظر روحی و هم فیزیکی احساس بهتری خواهید داشت.”

رازهای کاهش وزن

کریس پرت

  • حفظ تعادل در خوردن غذاها

از دیگر رازهای کاهش وزن مربوط به جنیفر هادسن اکه ست بیش از ۳۶ کیلو وزنکم کرد و راز
اودرکنترل حجم غذاهایش بود. اومی گوید: “اگر رژیمی داشته باشید که شما را از هرگونه کربوهیدرات
و یا هر چیز دیگر پرهیز دهد، بدن عملکرد خوبی نخواهد داشت. من می دانم که می توانم هرچه می خواهم
بخورم ولی یا وزن کم کنم و یا وزنم را ثابت نگه دارم. همه چیز به میزان و تعادل بستگی دارد.”

  • قطع مصرف قند وشکر

الک بالدوین به مرحله پیش از مبتلا شدن به دیابت قرار گرفته بود و به توصیه پزشک به طور کلی
شکر، پاستا،نان و هر گونه کربوهیدرات تصفیه شده را از رژیم غذایی اش حذف کردو نتیجه آن بیش
از ۱۵ کیلو کاهش وزن بود.

  • انجام ورزش پیلات

پرهیز از شکر تنها راه حل بالدوین در کاهش وزن نبود. به گزارش پرشین وی او برنامه منظمی نیز از
ورزش های پیلات و اسپین داشت.

الک بالدوین

الک بالدوین

  • پیدا کردن ورزش مورد علاقه

مطمئنا ورزش پیلات از رازهای کاهش وزن است ولی اگر پیلات دوست ندارید، اشکالی ندارد، جُردین اسپارکس
که خوددر طول مدت یک سال و نیم بیش از ۲۲ کیلووزن کم کرد دراینمورد میگوید: کلید کاهش وزن، پیدا
کردن ورزشی است که ازآن لذت می برید و گرنه به آن پایبند نمی مانید.”

  • فکر کردن قبل از خوردن

جردین اسپارکس همچنین می گوید قبل از خوردن هر چیزی از خود سوال بپرسید: “آیا من واقعا گرسنه
هستم یا این را میخورم چون خوشمزه به نظر میرسد؟” وی خودش استفاده از میوه هایی با فیبر بالا را
جایگزین خوردن شیرینی کرده است.

  • خارج شدن از محدوده نوشیدنی های قندی

رپر میسی الیوت پس از کم کردن نزدیک به ۱۴ کیلوگرم، دراینستاگرام نوشت: “اکنون ۴ ماه است که
من برای نوشیدنی فقط آب می نوشم، نه آب میوه، نه نوشابه و نان را نیز حذف کردم و خدا میداند
چقدربرایم سخت بود.”

ملیسا مک کارتی

ملیسا مک کارتی

رازهای لاغری افراد معروف

  • شیوه صحیح را به سبک زندگی تبدیل کنید و نه به رژیم

از رازهای کاهش وزن جالب چیزی است که ملیسا مک کارتی می گوید، او که در حین تمرین کردن برای
یکی از نقش هایش بدون اینکه فکر کند، وزن زیادی کم کرد، می گوید: “احساس می کنم آرامش داشتن و
نگرانی واسترس به خود راه ندادن برای کاهش وزن، می تواند به طورعجیبی موثر واقع شود.”

  • به سعی کردن ادامه دهید، بالاخره به نتیجه می رسد

کلی اوزبورن تاکنون بارها سعی در کاهش وزن کرد ولی به گزارش پرشین وی هر بار شکست می خورد.
او در مورد شیوه صحیح انتخاب غذا چند چیز آموخت ولی پس از مدتی دوباره به وزن سابقش بازمی گشت.
او گفت: “شاید برای من ۲۶ سال طول کشید تا درست متوجه شوم ولی بالاخره یاد گرفتم چطور باید وزنم
را کنترل کنم.”

  • نوشتن روزانه غذاهای مصرفی

جونا هیل که برای یکی ازنقش هایش وزن خود را کم کرد گفت: “من نزد دکتر تغذیه رفتم و اوگفت، یک
لطفی به من بکن و هرروز هرچه می خوری رابرای من در انتهای شب ایمیل بزن.” این روش برای
وی موثر واقع شد و او بیش از ۱۸ کیلو وزن کم کرد.

جونا هیل

جونا هیل

روش های تناسب اندام سلبریتی ها

  • مصرف بالای پروتئین

از رازهای کاهش وزنمعروف این مورد است. کیم کارداشیان وزن پس از بارداری خود را با مصرف
مقادیر بالای پروتئین کم کرد. او روزانه بیش از ۱۷۰ گرم پروتئین درهر وعده غذایی مصرف می کرد
و بدین ترتیب نیازی به خوردن غذاهای پرکالری وشیرین برای سیر نگه داشتن خود نداشت.

  • دیگران را در ماجراجویی کاهش وزن خود سهیم کنید.

برای کلب هاچینسون یک سال طول کشید تا بیش از ۳۱ کیلوگرم از وزن خود راکم کند. او پروسه تغییر
و فعالیت های خود را در شبکه اجتماعی به اشتراک می گذاشت ودراینموردگفت:”هرچه توجه دیگران
را بیشتر روی نتیجه کارم می دیدم، بیشتر روی تردمیل می رفتم.”

  • برای خوراکی بادام بخورید.

یکی از کاربردی ترین رازهای کاهش وزن می تواند موردی باشد که بوی جورج به آن اشاره کرده
است. او بیش از ۳۶ کیلو کاهش وزن داشت و وقتی از او پرسیده شد در بین غذهایش چه می خورد
جواب داد، هر بار برای سیر نگه داشتن خودم در بین روز، بادام را به عنوان خوراکی و تنقلات
می خوردم.

رازهای کاهش وزن

مگان ترینر

  • نگه داشتن پنج ماده غذایی در دسترس

مگان ترینر می گوید در کنار ورزش، خوردن غذاهای سالم نیز از رموزموفقیت در لاغری است.
اوهمیشه پنج ماده غذایی رادرمنزلش نگه می دارد: آب، لیمو، کرفس، بوقلمون و مرغ.

تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی

منبع: eatthis

2020-11-13 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
ورزش سپهر حیدری و همسرش آرام جوینده
خودرو‌های لاکچری رامبد جوان مجری خندوانه!
برکناری منوچهر هادی از کارگردانی سریال «گیسو»
قوانین بچه های سلطنتی از لباس های ممنوعه تا ادای احترام اجباری
تیپ جدید آنجلینا جولی در سفر به پاریس در کنار فرزندانش
برنامه‌ جدید واکسیناسیون در کشور اعلام شد
صحبتهای جنجالی دکتر هاشمیان بعد از شکایت ننه علی به علت قصور پزشکی
عکس جدید دنیز دختر بزرگ علی دایی در خارج از کشور
اولین ویدیو و حرف های بهاره رهنما چند روز بعد از فوت پدرش
آرزوی خوشگل فریبا نادری بازیگر برای همه ما ها ؛ به امید محقق شدن !
تعطیلات کرونایی و دلایل عجیب سفر تهرانی ها به شمال
شباهت زیاد رامانا سیاح بازیگر شاخ کرگدن به آنجلینا جولی
بخور نخور های قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا
دختر ۴ ساله ایی که آرزوی دیدن رئیس جمهور را داشت ؛ به آرزویش رسید
بوسه عاشقانه رایکا دختر آنا نعمتی بر پیشانی مادر
آب بازی سوگل طهماسبی وقتی خوزستان پر از آب بود
رامبد جوان کرونا گرفت و ۱۷نفر از عوامل خندوانه مبتلا شدند
گلایه تند هانیه توسلی از سانسور زیاد سریال زخم کاری
نوید محمدزاده و فرشته حسینی در تجمع هنرمندان در حمایت از خوزستان
مدل لباس روزبه حصاری و متین ستوده در سریال «آهوى من مارال»
سکانس هایی از بازی مرحوم امیرعباس محسنی بازیگر جوان سینما
یکی از فیلمهای قدیمی نوید محمدزاده که فرشته حسینی حتما ندیده
تولد ۴۱ سالگی پدرام کریمی مجری خوش استایل در کنار همسرش
عکس جدید و عاشقانه نوید محمدزاده و فرشته حسینی بعد از ازدواج
عکس جدید دنیا مدنی بازیگر در جزیره کیش
صحبتهای اصغر فرهادی بعد از پایان نمایش فیلم “قهرمان” به انگلیسی
ماجرای جالب آشنایی و ازدواج علیرضا فغانی با همسرش
فروش مانتو‌های چهارخونه در مشهد ممنوع اعلام شد
وضعیت پرداخت حقوق کارمندان در تعطیلات ۶روزه
ماجرای پاره شدن لباس نخستین داوطلب تزریق واکسن نورا
خانه لاکچری مهدی قائدی فوتبالیست ۲۲ ساله تیم استقلال
از کجا بفهمیم سرماخوردگی داریم یا کرونا ؟
شوخی عادل فردوسی پور با پسر رضا عنایتی کلی همه خندیدند
شوخی با شجاعی مهر و جواد خیابانی در تلویزیون ؛ مهمان برنامه هم فرار کرد
تنها تصویر زیبایی از رعنا آزادی ور که در اینستاگرام همسرش است
ازدواج نوید محمدزاده با فرشته حسینی دو بازیگر مطرح سینما
موتورسواری لاله مرزبان بازیگر ستایش در ترافیک تهران
چهره متفاوت زهره فکور صبور بازیگر دردسرهای عظیم
طراحی لباس کاروان المپیک ایران , ادامه کج سلیقگی ها
ماجرای ممنوع الکاری فرزاد فرزین بازیگر خواننده معروف
تصاویر زیبای آشا محرابی در پشت صحنه سریال کلبه ای در مه
آیین معنوی تعویض پرده خانه خدا همزمان با شب عرفه در عربستان
جزئیات تعطیلی تهران و البرز به مدت ۶روز
عکس های جشن تولد ۲۹ سالگی مهدی طارمی با تم سفید , شیک و زیبا
خرید اینترنتی ۱۰۰ میلیونی لوازم تحریر توسط دختر ۸ ساله با کارت پدر
هدیه تولد خاص عمو پورنگ که کلی هم خوشحال شد
سوتی‌ های باور نکردنی‌ از مهران مدیری در برنامه های مختلف
تصاویر جدید الهام چرخنده پس از بازگشت از کربلای معلی به ایران
تصاویر جدید ادل خواننده ۳۳ ساله در حال تماشای بسکتبال
عکس های جدید متین ستوده بعد از ازدواج که اصلا شبیه خودش نیست