خواب غروب و دم افطار برای روزه‌داران مضر است
خوابیدن هنگام غروب و نزدیک افطار برای روزه داران ضرر دارد و پزشکان خوابیدن
در این موقع را خواب مرگ می نامند و توصیه می کنند که خوابیدن در این هنگام
اصلا خوب نیست و دکتر خدادوست درباره خواب غروب و دم افطار صحبت هایی کرد
در ادامه حرف های دکتر خدادوست مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت را بخوانید.
خواب غروب و دم افطار
خواب هنگام غروب و دم افطار از نگاه پزشکان طب سنتی به خواب مرگ معروف است و اصلا خوب نیست.
دکتر خدادوست، مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت گفت: بهترین عملیات
هضم هنگام خواب اتفاق می افتد و بی‌خوابی سبب ایجاد خشکی می‌شود.
دکتر خدادوست درباره خواب شبانه تاکید کرد: بین زمان خوردن غذا تا خوابیدن،
باید فاصله باشد که این فاصله بسته به نوع غذای مصرفی و نوع هضم در هر فرد،
متغیر است، اما به طور متوسط، در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله زمانی،
برای افراد توصیه می‌شود و باید برنامه غذایی در وعده افطار را بر اساس آن تنظیم کرد.
افطاراهمیت خوردن سحر
دکتر خدادوست مدیر طب ایرانی با تاکید بر ضرورت و اهمیت خوردن سحری برای
جلوگیری از بروز ضعف در طول روزه داری، افزود: توصیه حکمای طب ایرانی، خوردن
غذا در هنگام وجود اشتهای صادق و نه صرف پر کردن وعده‌های غذایی معمول است
که برای ایجاد این اشتها در وعده سحر، خوردن افطاری سبک در حد نان و پنیر و سبزی
یا گردو و نخوردن شام با توجه به فاصله کوتاه بین افطار تا سحر، توصیه می‌شود.
سفره افطاریمشاو وزیر بهداشت بازکردن روزه در ماه مبارک رمضان با آب ولرم و خرما و یا آب ولرم
و یک قاشق عسل را بهترین انتخاب دانست و با تاکید بر پرهیز از نوشیدن آب و مایعات سرد
به عنوان اولین گزینه برای این منظور و رفع تشنگی و عطش، گفت: هنگام گرسنگی
و ایجاد اشتهای واقعی، حرارت معده بالا می رود و آماده هضم غذا می‌شود که با توجه
به ساعات طولانی روز و گرسنگی طولانی مدت در ماه مبارک رمضان، در هنگام افطار،
معده در اوج حرارت خود قرار دارد و به عنوان اولین انتخاب برای بازکردن روزه، باید از ماده‌ای
استفاده شود که هم حرارت معده را اندکی کم کند و به تعادل برساند و هم این که با
کاهش ناگهانی آن، سبب اختلال در هضم غذای بعدی و ایجاد نفخ نشود.
افطاری در رمضانعصر ایران
مطالب مرتبط
