آمادگی برای باردار شدن ، در کنکور بارداری ما شرکت کنید

خیلی از خانم ها تصمیم دارند که باردار شوند ولی همواره ترس از آن را دارند که شاید نتوانند
به راحتی باردار شوند و آمادگی لازم را نداشته باشند ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم
نکات مهم پیرامون آمادگی برای بارداری با چند پرسش و پاسخ کوتاه را برایتان به اشتراک
گذاریم. تا انتهای این مطلب همرا ما باشید

آمادگی برای بارداری

برای بچه‌دار شدن آمادگی دارید؟ به این سوال پاسخ دهید و توضیحات ما را بخوانید.

بچه‌دار شدن از آن کارهایی نیست که برایش بی‌گدار به آب بزنید.

بچه ‌خواستن یک مسئله، و آمادگی لازم برای بچه‌دارشدن را داشتن مسئله‌ای دیگر است.درست است که بسیاری از زوج‌ها
وقتی بچه‌دار می‌شوند به قدری احساس خوشبختی می‌کنند که دیگر به این سوال فکر هم نمی‌کنند، اما به هر حال
بپذیرید اگر آماده بچه‌دارشدن باشید، در طول بارداری استرس و نگرانی کمتری خواهید داشت.اگر می‌خواهید میزان آمادگی خود را بسنجید
به سوال‌های زیر پاسخ دهید.

۱- به تازگی به دکتر دندان‌پزشک مراجعه کرده‌اید و از سلامت دهان و دندان هایتان اطمینان دارید؟

بله

خیر

۲- به اندازه کافی امگا۳  مصرف می‌کنید؟
بله

خیر

۳- آیا چاق بوده اید و با اصلاح رژیم‌غذایی و ورزش از شر این اضافه‌وزن خلاص شده اید!؟
بله

خیر

نه کاملا.زیرا فکر می‌کنم در طول بارداری اضافه وزن به رشد بهتر جنینم
کمک می‌کند

۴- اسیدفولیک می‌خورید؟

بله

خیر

۵- تمام واکسن‌های تجویزی را سر موقع زده‌اید؟

بله

خیر

به یاد ندارم

۶- آیا تاریخ دقیق عادت ماهانه خود را می‌دانید؟
بله

خیر

۷- آیا همسرتان را بعد از چند سالی که با هم زندگی مشترک داشته‌اید، به اندازه روز اول دوست‌دارید؟
بله

خیر

۸- ثبات شغلی دارید؟
بله

خیر

۹- برای زدن واکسن آنفلوآنزا اقدام کرده‌اید؟
بله

خیر

۱۰- سیگار را ترک کرده‌اید؟
بله

خیر

نه کاملا

آمادگی برای بارداری

 نتیجه آزمون آمادگی برای بارداری

۱-
اگر پاسخ شما به این سوال بله است، تبریک می‌گوییم.دهان ما منبع بسیاری از میکروب‌هاست که می‌توانند به آسانی وارد
جریان خون شده و باعث عفونت‌ شدید شوند.بروز این نوع عفونت‌ها در دوران بارداری بسیار خطرناک بوده و انجام برخی
درمان‌ها و مراقبت‌های دهان و دندانی در این دوران سخت است.پس توصیه می‌کنیم قبل از باردارشدن حتما به دندان‌پزشک‌تان مراجعه
نمایید.

۲- اگر پاسخ شما به این سوال بله است یعنی آماده بچه‌دار شدن هستید.ذخایر امگا۳ نه تنها در طول بارداری
به رشد بهتر مغز جنین کمک می‌کند بلکه برای مادر نیز مفید بوده و از زایمان زودرس و افسردگی بعد
از زایمان پیشگیری می‌کند! سعی کنید در هفته ۲ بار ماهی بخورید.ماهی‌های ریز را انتخاب کنید زیرا ممکن است ماهی‌های
درشت‌تر آلوده به جیوه باشند.حتی اگر اهل مصرف ماهی نیستید، مکمل امگا۳ دریافت کنید.

۳- اگر پاسخ شماره ۲ یا ۳ را انتخاب کرده‌اید یعنی هنوز آماده باردارشدن نیستید.کم‌وزنی و پروزنی هر دو دشمن
باروری‌اند.حتی در طول بارداری نیز حفظ وزن متعادل اهمیت بالایی دارد.بهتر است زمانی اقدام به بارداری کنید که وزن‌تان در
حد متعادل باشد.در طول بارداری هم مراقب میزان اضافه‌وزن باشید تا بعد از زایمان راحت‌تر به وزن قبل از بارداری
بازگردید.

آزمون آمادگی برای بارداری

۴- اگر پاسخ‌تان بله است می‌توانید برای بچه‌دارشدن اقدام کنید اما اگر پاسخ خیر است چند ماهی دست نگه دارید!
کمبود اسید فولیک یا همان ویتامین B9 می‌تواند احتمال توقف رشد یا نقص‌های مادرزادی شدید را همراه داشته باشد.

۵- اگر گزینه‌های ۲ و ۳ را انتخاب کرده‌اید بهتر است قبل از بارداری با پزشک‌تان مشورت کنید.ابتلا به برخی
بیماری‌ها در دوران بارداری خطرناک است.واکسن‌ها می‌توانند از بروز این بیماری‌ها پیشگیری کنند اما تزریق آن‌ها در دوران بارداری مجاز
نیست.فراموش نکنید نه تنها مادر بلکه پدر و تمام اطرافیان نزدیک کودک باید واکسینه شده باشند.

۶- اگر پاسخ شما خیر است، توصیه می‌کنیم برای چند ماه تاریخ اولین روز خونریزی ماهانه خود را یادداشت کنید.

۷- اگر پاسخ شما بله است یعنی آماده بچه‌دارشدن هستید اما اگر هر روز با همسرتان بر سر مسائل کوچک
جدل دارید و احساس می‌کنید او همسر ایده‌آل شما نیست یا تعهد چندانی به زندگی مشترک ندارد تا زمانی که
به جایگاه ثابتی دست یابید نباید برای بچه‌دارشدن اقدام کنید!

نکات آمادگی برای بارداری

۸- اگر پاسخ‌تان به این سوال خیر است.برای بچه‌دارشدن عجله
نکنید.منظور ما از ثبات شغلی داشتن شغل ایده‌آل نیست اگر منتظر این مسئله باشید شاید برای بچه‌دار شدن دیر شود.منظور
ما داشتن شغلی است که از آن درآمد ماهانه ثابتی دریافت کنید و مطمئن باشید از پس هزینه‌های زندگی برمی‌آیید.کسانی
که ثبات شغلی ندارند، دچار استرس بالایی هستند و این استرس هم بر قدرت باروری اثر منفی می‌گذارد و هم
بر بارداری و جنین! اگر شغل شما خوب اما استرس‌زاست بهتر است پیش از بچه‌دارشدن به دنبال شغل مناسب‌تری باشید!

۹- با فرارسیدن فصول سرد سال بهتر است این کار را بکنید زیرا با باردارشدن تزریق آن غیرممکن می‌شود.فراموش نکنید
آنفلوآنزا از جمله دلایل مهم سقط جنین در زنان در فصل زمستان است.

۱۰- اگر پاسخ شما گزینه ۲ یا ۳ است، بهتر است برای ترک کامل سیگار قبل از بچه‌دارشدن اقدام کنید.سیگار
نه تنها به باروری شما لطمه می‌زند بلکه می‌تواند سلامت جنین را هم تهدید کند.قبل از باردار‌شدن این مسئله را
حل کنید و برای همیشه سیگار را کنار بگذارید.مطمئن باشید اگر کاملا آن را ترک نکنید در طول بارداری قادر
به ترک آن نخواهید بود.اگر همسرتان هم سیگاری است از او بخواهید سیگارش را کنار بگذارد یا در حضور شما
سیگار نکشد.

اگر به تمام سوالات بالا جواب قانع کننده داده‌اید، تبریک می گوییم.می‌توانید برای بارداری اقدام کنید اما حتی اگر یک
جواب نشان‌دهنده عدم آمادگی شماست برای حل آن تلاش کنید و بعد باردار شوید؛ به این ترتیب مطمئن باشید بارداری
بی‌خطر و آرامی خواهید داشت.

آمادگی برای بارداری

بیشتر بدانید از اقدامات موثر برای بارداری

مصرف مکمل ها و مولتی ویتامین ها:
مصرف مکمل اسید فولیک به عنوان یکی دیگر از اقدامات مهم قبل از بارداری، برای پیشگیری از ناهنجاری‌های عصبی و نواقص مادرزادی جنین که معمولاً در سه ‌ماهه‌ اول بارداری ایجاد می‌‌شوند، بسیار مفید است.

همچنین بهتر است مولتی ویتامین ها، طبق نظر پزشک مصرف گردد؛ زیرا مصرف بیش از حد ویتامین A، می تواند باعث بروز نقایص مادرزادی در جنین گردد. مصرف ویتامین D نیز باید در کارهای قبل از بارداری لحاظ گردد، زیرا مصرف ویتامین D باعث جذب بهتر کلسیم و بهبود وضعیت استخوان ها می شود.

بررسی وضعیت سلامت دهان و دندان:
در اقدامات قبل از بارداری، اطمینان از سلامت دهان و دندان و لثه‌‌ ها را در نظر بگیرید و برای جلوگیری از مشکلات احتمالی به دندانپزشک‌ مراجعه کنید. تغییرات هورمونی ایجاد شده در زمان بارداری، می تواند باعث حساسیت لثه ها و اختلال در سلامت دهان و دندان گردد، از این رو توجه به این امر، بسیار ضروری می باشد.

اجتناب از مصرف الکل و مواد مخدر قبل بارداری:

از دیگر اقدامات قبل بارداری، پرهیز از مصرف الکل و مواد مخدر است. قبل از بارداری فرصت مناسبی است برای ترک عادات بدی مانند نوشیدن الکل و مصرف سیگار. تحقیقات نشان داده اند که مصرف الکل و سیگار باعث کاهش قدرت باروری می شوند و در نتیجه اجتناب از مصرف آن ها قبل از بارداری، به زوجین توصیه می شود.

انجام ورزش و حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی:
در صورتی که وزن شما در محدوده طبیعی باشد، بارداری راحت تری خواهید داشت. کم بودن یا بالا بودن شاخص توده بدنی یا BMI، هر دو می توانند بارداری شما را با مشکل مواجه کنند، در نتیجه با افزایش یا کاهش وزن مناسب، می توانید این موضوع را مدیریت کنید. از جمله دیگر اقدامات پیش از بارداری، انجام ورزش در حد اعتدال است. داشتن فعالیت بدنی تاثیر بسزایی در روند کاهش وزن دارد. رشته‌ی ورزشی مناسب خودتان را پیدا کرده و سعی کنید در تمام مدت پیش از بارداری و بارداری آن را انجام دهید. انجام ورزش هایی مانند یوگا و پیاده روی در این دوران مناسب می باشد. البته بهتر است انجام ورزش و افزایش یا کاهش وزن را را تحت نظر پزشک خود انجام دهید.

ایران