مشاهده : 21188بارداریRSS

گوجه فرنگی و مصرف آن در بارداری چه فایده هایی دارد؟

گوجه فرنگی و مصرف آن در بارداری چه فایده هایی دارد؟بارداری و زناشویی
در بارداری باید مراقب مواد غذایی مصرفی بود و حد اعتدال را در مصرف رعایت کرد تا هم به مادر آسیبی نرسد و هم جنین در امان بماند

در بارداری باید حواسمان باشد تا مواد ممنوعه ای که هم برای خودمان و هم جنین داخل رحممان ضرر دارد
را مصرف نکنیم به طور مثال گوجه فرنگی در بارداری بااینکه فواید بسیار زیادی دارد اما با مصرف بیش از
اندازه ی آن در طول دوران بارداری ممکن است آسیب های جدی به جنین برسد گوجه فرنگی در بارداری
می تواند یک روش منالسب باشد تا ویتامین  ث کافی به بدن برسد اما در مقابل با مصرف زیاد گوجه فرنگی در بارداری
ممکن است مغز جنین تحت تاثیر قرار گرفته و عقب ماندگی ذهنی ایجاد شود . چگونگی
گوجه فرنگی در بارداری را در پرشین وی بخوانید.

مصرف گوجه فرنگی در بارداری

گوجه فرنگی و خوردن آن در بارداری

بارداری دوره ای مهم در زندگی یک خانم است و تمام خانم های باردار در طول بارداری توجه زیادی به
موادغذایی مصرفی دارند.تمام موادغذایی مصرفی باید سرشار ویتامین و مواد مغذی باشند و برای
سلامتی جنین و رشد او مناسب
باشند.گوجه فرنگی نیز ممکن است در رژیم غذایی دوره بارداری وجود داشته باشد: نه تنها مصرف گوجه فرنگی در طول
بارداری مجاز است بلکه به سلامتی مادر و جنین کمک می کند و آن ها را در برابر بیماری ها
مصون نگه می دارد.

مواد مغذی گوجه فرنگی

گوجه فرنگی اغلب در خانواده سبزیجات قرار داده می شود در حالی که گوجه میوه گیاه گوجه فرنگی می باشد.گوجه
حاوی موادمغذی زیادی است.یک گوجه با اندازه متوسط حاوی بیست و دو کالری، بدون چربی، پنج گرم کربوهیدرات، یک گرم
پروتئین، یک گرم فیبر و شش میلیگرم سدیم است.

این گوجه حدود چهل درصد ویتامین ث روزانه، بیست درصد ویتامین آ،
دو درصد آهن و یک درصد کلسیم روزانه را تامین می کند.دانشمندان نشان دادند گوجه فرنگی خام حاوی آنتی اکسیدانی
قوی است که باعث زایمان موفق می شود و از فشار خون بالا بارداری جلوگیری کرده و در مقابل آسیب
های سلولی بدن را محافظت می کند.

مزایای مصرف گوجه فرنگی در بارداری

مزایای مصرف گوجه فرنگی در طول بارداری چیست؟

علاوه بر مزه خوب، گوجه فرنگی مزایایی نیزدر طول بارداری دارد:

– گوجه فرنگی نه تنها مواد مغذی بدن را
تامین می کند بلکه به ارتقای سلامتی مادر و جنین نیز کمک می کند زیرا سرشار از آهن و ویتامین
آ می باشد.

– مصرف آب گوجه فرنگی در طول بارداری به کاهش ضعف بدن و افزایش سطح انرژی کمک می کند.

– آب گوجه فرنگی باعث بهبود بینایی و رشد موهای جنین می شود.

– گوجه فرنگی باعث خلوص خون می شود و جریان خون را افزایش می دهد همچنین باعث کاهش فشار خون
نیز می شود.

– خانم باردار در طول روز به مقدار اضافی آهن نیاز دارد و مصرف گوجه فرنگی این آهن را تامین
کرده و از کم خونی بارداری جلوگیری می کند.

– ویتامین ث موجود در گوجه فرنگی باعث سلامتی دندان ها، لثه و استخوان های جنین می شود.
همچنین به جذب
آهن کمک می کند.

– ویتامین ک موجود در گوجه فرنگی از خونریزی در طول بارداری جلوگیری می کند.

– وجود اسید آلفا- لیپیک در گوجه فرنگی به تبدیل گلوکوز به انرژی کمک کرده و به مادر انرژی می
دهد و از کندی او جلوگیری می کند.

– فولیک اسید نیز که در طول بارداری بسیار ضروری است در گوجه فرنگی وجود دارد.این ماده شیمیایی جنین را
از عیوب وارده بر شبکه عصبی محافظت می کند.

– نوکوتینیک اسید به کاهش کلسترول خون کمک می کند و از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

– گوجه فرنگی خام تاثیر ضدعفونی دارد و بدن را در عفونت طول بارداری محافظت می کند.

خطرهای مربوط به مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری

آیا گوجه فرنگی همیشه برای بارداری خوب است؟

اگرچه گوجه فرنگی
مزایای زیادی دارد اما مصرف بیش از حد آن خطرناک است.

مقدار مناسب مصرف گوجه فرنگی در بارداری

مقدار مناسب گوجه فرنگی رژیم غذایی متعادل و سالمی ایجاد می کند اما مصرف بیش از حد آن عواقب مضری
دارد:

مصرف بیش از حد گوجه فرنگی در طول بارداری باعث سوزش معده می شود زیرا حاوی اسید است.مصرف بیش
از حد گوجه فرنگی موجب مشکلات گوارشی مانند شکم درد و نفخ می شود.بهترین تغذیه در دوران بارداری با گوجه
فرنگی اضافی باعث رنگ پریدگی مادر و جنین می شود.

راه های مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری

می توانید گوجه
فرنگی را به روش های مختلف متناسب با ذائقه مصرف کنیدمی توانید در سالاد بریزید یا بپزید.می توانید رب گوجه
فرنگی، سوپ یا آبمیوه گوجه فرنگی درست کنید.گوجه فرنگی باعث رشد جنین در رحم می شود.انتخاب گوجه عالی:

گوجه فرنگی در دوران بارداری

– برای
استفاده از تمام مزایای گوجه فرنگی و لذت بردن از مزه آن باید گوجه فرنگی مناسب و خوب انتخاب کرد.

– در ابتدا به قسمت خارجی میوه نگاه کنید: میوه خوب رنگ قرمز روشن دارد و هیچ گونه لکه و
سیاهی ندارد.گوجه فرنگی که رنگ پریده باشد نیز انتخابی خوبی نیست.گوجه خوب هیچ نقطه
سیاهی ندارد.حتی یک نقطه سیاه کوچک
نشانه پوسیدگی داخل گوجه است.

– در بیشتر موارد گوجه فرنگی را سبز می چینند تا انتقال آن آسان تر باشد و مدت زمان بیشتری
انبار شود.گاهی این گوجه ها در راه رسیدن به فروشگاه می رسند اما بیشتر تامین کننده ها با استفاده از
گاز اتیلن باعث رسیده شدن سریع گوجه فرنگی می شوند.برخی گوجه فرنگی ها بیمزه هستند
بنابراین بهتر است در هنگام
خرید به زمان رسیدگی آن توجه کرد یا از فروشگاه های محلی خرید کنید.

گوجه فرنگی در بارداری

فواید گوجه فرنگی در بارداری

فواید گوجه فرنگی در بارداری

– بعد از بررسی ظاهر گوجه فرنگی، سنگینی و سفتی آن را بررسی کنید و آن را فشار دهید (گوجه
نباید خیلی سفت باشد یا خیلی نرم باشد که در دست شما له شود).گوجه فرنگی خوب هیچ لکه ای ندارد.اگر
به صورت غیر طبیعی نرم باشد، به معنی غیرتازگی آن ها است.وزن نیز باید در نظر گرفته شود.گوجه فرنگی مناسب
برای آبمیوه سنگین تر و متراکم تر هستند در حالی که گوجه نرسیده سبک تر است.

– آخرین قدم بو کردن گوجه از قسمت ساقه است.بوی آن باید شیرین، خاکی و قوی باشد.گوجه فرنگی معطر محبوب
تر است.از خرید گوجه های پیچیده در پلاستیک خودداری کنید زیرا نمی توان بوی آن ها را چک کرد.

– گوجه فرنگی یکی از میوه های حیاتی است که سرشار از ویتامین و مواد مغذی می باشد.مصرف آن در
طول بارداری در حد معمول مجاز است اما مصرف بیش از حد آن برای سلامتی ضرر دارد.گوجه فرنگی نه تنها
سرشار از ویتامین آ، ث، آن و لیکوپین است، بلکه برای ارتقای سلامت بدن و رشد جنین نیز مفید میباشد.

بد نیست بدانید که : فواید گوجه فرنگی

کاهش قند خون

یکی دیگر از فواید شگفت انگیز گوجه فرنگی برای سلامتی این است که می‌تواند بخش مهمی از رژیم غذایی
فرد دیابتی را تشکیل بدهد، چون می‌تواند قند خون را کنترل کند. این میوه حاوی کربوهیدرات بسیار کمی است
اما منبع خوبی از کروم است که قند خون را تنظیم می‌کند.

کمک به پیشگیری از ترومبوز (لخته شدن خون)

لخته شدن خون یا ترومبوز را می‌توانید با نوشیدن آب گوجه فرنگی کنترل کنید. مطالعات دریافته‌اند آن‌هایی
که روزانه آب گوجه فرنگی می‌نوشند، تجمع کمتری از پلاکت‌ها را در خون خود دارند که علت اصلی
ترومبوز است.

پیشگیری از آسیب به DNA

فواید گوجه فرنگی برای سلامتی شامل جلوگیری از آسیب DNA‌ نیز می‌شود. مقادیر زیاد ویتامین C
و ویتامین A موجود در گوجه فرنگی، خواص آنتی‌اکسیدانی مهمی دارند که با آسیب DNA ناشی از
رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. یعنی این میوه می‌تواند با علائم زودرس پیری مقابله کند.

اوما ، باشگاه خبرنگاران جوان

2019-01-14 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
استریا در بارداری چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد؟استریا در بارداری چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد؟
زنان باردار به دلیل شرایط خاصی که دارند گاهی اوقات دچار استریا یا همان کشیدگی پوست می شوند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
بارداری و تغذیه سالم به روایت تصویر | چه غذاهایی در بارداری بخوریم؟
زنان باردار چه ویتامینهایی را حتما باید مصرف کنند؟
یائسگی مردان و هر آنچه باید درباره آن بدانید
قرص اورژانسی ضد بارداری چیست و تا چند ساعت بعد از رابطه موثر است
همسران در سرد‌ مزاجی یکدیگر چه قدر تاثیرگذارند؟
هفته سی و پنجم حاملگی و هر آنچه که باید بدانید
مشکلات بارداری | چگونه در بارداری خنک و از گرگرفتی خلاص شویم
زایمان در آب برای نوزاد مفید است یا مضر؟
سیگار کشیدن در طول بارداری چه عوارضی دارد؟
بارداری چند قلویی و تغییرات مختلف در بدن مادر چگونه است؟
نازایی و آزواسپرمی | با چه روش هایی می توان ناباروری مردان را کنترل و درمان کرد؟
مویز و مصرف آن برای خانمهای باردار چه اهمیتی دارد؟
سرطان سینه | آیا می‌توان با وجود سرطان سینه باردار شد؟
زایمان طولانی مدت در چه شرایطی اتفاق می افتد؟
ناباروری زوجین | چه آزمایشاتی برای تشخیص لازم است؟
بیماری ام اس در دوران بارداری اثرات مضری دارد یا خیر؟
اختلال در نعوظ | بیماریهایی که مرد را مستعد ابتلا به اختلال در نعوظ میکند
قدرت باروری در چه زمان هایی بیشتر است؟
عرق بید مشک و خوردن آن در بارداری چه مزایایی دارد؟
میگرن در دوران بارداری و بررسی مشکلات آن
سرخچه و اهمیت آن در بارداری را بخوانید
دیابت در بارداری | چگونه از آن پیشگیری کنیم؟
خارش در بارداری از علت تا درمان
ویتامین دی در بارداری بخوریم یا خیر؟
۱۳ روش اثبات شده طبیعی برای افزایش تستوسترون و مکمل های لازم
بوی بد واژن علت و روش های جدید درمان و پیشگیری
فاصله دو زایمان چه مدتی باید باشد؟
ناباروری در مردان و آزواسپرمی | از علت تا درمان بخوانید
عدس و خوردن آن در بارداری چه فوایدی دارد؟
شیرین ‌بیان برای زنان باردار مضر است یا مفید؟
سلامت جنین | تست آمنیوسنتز چیست؟
زنان باردار و هفت عفونتی که از آنها باید آگاهی داشته باشند
پارگی رحم در دوران بارداری چه دلایل و علائمی دارد؟
زنان باردار استفاده از بطری پلاستیکی ممنوع !
بارداری دوم چه مشکلاتی را با خود به همراه دارد؟