تاریخ نشر :جمعه ۲۸ آبان ۱۳۹۵مشاهده : 272خلاقیت و هوش در کودکان, کودک و نوزادRSSاشتراک:

راهنمای به دنیا آوردن کودک باهوش

راهنمای به دنیا آوردن کودک باهوش
کودک باهوش همه مادرها دلشان می خواهد فرزندشان سالم و باهوش باشد اما بیشتر آنها نمی دانند چطور باید این کار را انجام دهند.تا زمانی که جنین متولد نشده سلول های مغزش در حال شکل گیری هستند.دانشمندان می گویند تجربه های مادر در دوران بارداری بر شکل گیری مغز کودک تاثیر می گذارد.این تاثیرها می […]

کودک باهوش

همه مادرها دلشان می خواهد فرزندشان سالم و باهوش باشد اما بیشتر آنها نمی دانند چطور باید این کار را
انجام دهند.تا زمانی که جنین متولد نشده سلول های مغزش در حال شکل گیری هستند.دانشمندان می گویند تجربه های مادر
در دوران بارداری بر شکل گیری مغز کودک تاثیر می گذارد.این تاثیرها می توانند در تمام عمر کودک ادامه داشته
باشند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله تندرستی ؛ با این وجود، زنان در دوران بارداری می توانند با
انجام چند کار ساده سلول های مغزی فرزندشان را گسترش دهند و کودکی باهوش به دنیا بیاورند(dot)

۱- با
فرزندتان حرف بزنید لازم نیست کلی صبر کنید تا فرزندتان به دنیا بیایید و بعد حرف زدن با او را
شروع کنید.در همان دوران بارداری هم می توانید جنین را مخاطب قرارداده و با فرزند متولد نشده حرف بزنید.وقتی با
جنین حرف می زنید او به صدای شما عادت می کند و الگوهای زبانی را از همان زمان تشخیص می
دهد.درباره تجربه ها و فعالیت های روزانه با او صحبت کنید.برایش با صدای بلند کتاب بخوانید تا گوش او را
به شنیدن تشویق و فرزندتان را برای ورود به دنیای بیرون آماده کنید.

۲- میوه های تازه مصرف کنید توصیه می شود در دوران بارداری از مصرف سبزیجات و میوه های تازهغافل نشوید.

مصرف این قبیل مواد غذایی علاوه بر اینکه به کنترل وزن و سلامت خودتان کمک می کند در افزایش هوش
کودکتان نیز تاثیرگذار است.سبزیجات و میوه های مختلف ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را به خوبی تامین
می کنند و نیاز روزانه شما به مصرف مکمل های غذایی را کاهش می دهند.در صورتی که به هر دلیل
نمی توانید میوه و سبزیجات مختلف را در رژیم غذایی تان داشته باشیدتوصیه می شود حتما از مکمل های غذایی
کمک بگیرید.

۳- استرس هایتان را کاهش دهید می خواهید بچه تان باهوش باشد؟ کمتر حرص بخورید.بعضی از پژوهش های اخیر نشان
می دهند یکی از عواملی که روی هوش کودک تاثیر می گذارد، استرس مادر است.وقتی مادر در دوران بارداری استرس
داشته باشد این موضوع روی شخصیت کودک و توسعه سلول های مغز او تاثیر منفی می گذارد؛ بنابراین در دوران
بارداری سعی کنید راه و فعالیت هایی برای کاهش استرس و آرامش پیدا کرده و از محیط های پرتنش دوری
کنید.

ورزش کردن فعالیت خوبی است که به کاهش استرس و سلامت جنین کمک می کند.تمرین های ریلکسیشن هم به آرامش
بیشتر شما کمک می کند؛ پس آنها را در برنامه تان بگنجانید.نتایج پژوهش های دیگر نشان می دهد کودکانی که
مادران آنها در دوران بارداری استرس زیادی دارند، در پنج سالگی دچار اختلال شناختی می شوند و در یادگیری زبان،
کم هوشند.

۴- مراقب دندان هایتان باشید بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنیدم.مشکلات و بیماری های مربوط به دهان
و دندان در دوران بارداری بر سلامت کودک تاثیر می گذارد و با زایمان زودرس و کاهش وزن نوزاد در
ارتباط است.وقتی مادران در دوران بارداری بهداشت دندان و دهان را رعایت نمی کنند فرزندان آنها احتمالا در یادگیری دچار
مشکل می شوند.سیگار کشیدن در دوران بارداری خطر بزرگی است که نباید آن را نادیده گرفت.سیگار کشیدن اثرهای مشابهی بر
جای می گذارد و سبب اختلال در یادگیری کودک می شود؛ ضمن اینکه سلامت دندان ها را کاهش می دهد.علاوه
بر این ممکن است در آینده مشکلات سلامتی جدی ایجاد کند.

۵- وزنتان را کنترل کنید خیلی از خانم های باردار چاقی را در دوران بارداری تجربه می کنند و دچار
اضافه وزن زیادی می شوند، بنابراین باید در دوران بارداری مراقب وزن خودتان باشید تا نوزادتان با وزن متعادلی متولد
شود.افزایش وزن مادر در دوران بارداری با تولدنوزاد کم وزن در ارتباط است.نتایج تحقیقات نشان می دهد کودکانی که با
وزن مناسب به دنیا می آیند از ظریب هوشی بالاتری برخوردارند.محققان بعد از بررسی تاثیر وزن در میان همه فرزندان
خانواده به این نتیجه رسیده اند که ارتباط نزدیکی بین کاهش وزن نوزاد و کم شدن ضریب هوشی کودکان وجود
دارد.بدین ترتیب معلوم شد فرزندانی که با وزن طبیعی و به موقع متولد می شوند از ظریب هوشی بالاتری برخوردارند.

۶- از مصرف شکر پرهیز کنید در دوران بارداری بهتر است مصرف شکر را به حداقل ممکن برسانید.شکر ارزش غذایی
کمی دارد و در دسته مواد غذایی ناسالم قرار می گیرد.اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشیدتوجه به این نکته
بیشتر اهمیت دارد.مصرف مواد غذایی بسیار شیرین تعادل هورمون انسولین را بر هم می زند، در نتیجه احتمال کاهش عملکرد
ذهنی کودک افزایش می یابد.ساده ترین راه برای کاهش مصرف شکر این است که به برچسب های مواد غذایی توجه
بیشتری داشته باشید و از مصرف نوشابه های گازدار، انواع کیک و شیرینی های مختلف و همینطور آبمیوه های صنعتی
پرهیز کنید.

۷- به موسیقی گوش دهید از معجزه نت های موسیقی برای سلامت فرزندتان بهره مند شوید.البته یادتان باشد که بهتر
است هنگام گوش دادن موسیقی از هدفون استفاده نکنید.اجازه دهید کودک شما در دوران جنینی صدای موسیقی را بشنود و
با آهنگ های مختلف آشنا شود.به دنبال آهنگ های کلاسیک و آرامبخش باشید.موسیقی حتی برای پرورش هوش و خلاقیت کودکان
نوپا هم تاثیر شگرفی دارد.بررسی ها نشان می دهند گوش سپردن به موسیقی های کلاسیک از جمله آهنگ های موتزارت
به تقویت هوش میان شناختی کودک کمک می کند.علاوه بر این مزیت دیگر موسیقی کلاسیک این است که در آرامش
و کاهش استرس مادر تاثیرگذار است.

۸- روغن های سالم بخورید بعضی از مادرها در دوران بارداری از هرگونه چربی فراری هستند چون فکر می کنند
که مصرف هر نوع چربی سبب افزایش وزن و چاقی می شود؛ درصورتی این باور اشتباه است.برای اینکه بچه باهوشی
به دنیا بیاورید باید گروهی از چربی های مفید را در رژیم غذایی تان جای دهید.مغزهایی مانند بادام، گردو و
فندق چربی های مفید دارند.اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ که در ماهی و غذاهای دریایی پیدا می شود
برای سلامت مغز جنین مفید است و به بهبود ساختار عصبی، خون رسانی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

۹- از مصرف کلسیم غافل نشوید یکی دیگر از مواد معدنی مورد نیاز مادران که به سلامت مغز و باهوش
شدن کودکان کمک می کند، کلسیم است.به جز لبنیات منابع دیگری هم برای تامین کلسیم وجود دارد که در کنار
کلسیم ریز مغذی های دیگری مانند آهن، اسید فولیک، ویتامین C و فیبر را تامین می کنند، بنابراین برای تامین
کلسیم از مغزهایی مانند بادام، انجیر، کشمش، ماهی سالمون، سبزیجاتی با برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی کمک
بگیرد.حبوباتی مانند نخود و عدس هم کلسیم دارند.

۱۰٫رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید به طور مرتب تخم مرغ بخورید.نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد ترکیبات موجود
در تخم مرغ به رشد سلول های مغزی جنین کمک می کند.ماهی هم در دسته مواد باهوش کننده قرار می
گیرد.پس بهتر است حداقل هفته ای دو بار ماهی را در برنامه غذایی تان قرار دهید.مصرف ماهی سبب می شود
هوش زبان شناختی و مهارت های آتی فرزند شما تقویت شود.

البته درباره اینکه میزان مصرف کدام نوع ماهی برای شما بهتر است از پزشکتان سوال کنید و در این باره
با او مشورت نمایید.توصیه های قبل از بارداری به اندازه کافی اسید فولیک مصرف کنید توصیه می شود خانم ها
حداقل از یک ماه قبل از بارداری به مصرف اسید فولیک توجه ویژه ای داشته باشند و در رژیم غذایی
روزانه شان حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک قرار دهند.اگر مصرف این میزان اسید فولیک از راه مواد غذایی برای شما
دشوار است بهتر است از مکمل های غذایی کمک بگیرید.

تحقیقات نشان می دهد زمانی که از یک ماه قبل از بارداری مصرف این میزان اسید فولیک را آغاز می
کنند رشد و توسعه سلول های مغزی فرزندشان ۵۰ تا ۷۰ درصد افزایش می یابد.در واقع متخصصان بر این باورند
که مصرف اسید فولیک به مقدار کافی اولین مرحله برای داشتن فرزندی باهوش است که قبل از بارداری شروع می
شود و در دوران بارداری هم ادامه پیدا می کند.

وزنتان را به سطح ایده آل برسانید رژیم گرفتن و کاهش وزن در دوران بارداری کار ساده ای نیست؛ ضمن
اینکه بطور معمول زنان باردار اضافه شدن وزنشان را تجربه می کنند.این موضوع برای زنان چاق یا افرادی با اضافه
وزن بیشتر اهمیت دارد چون سبب چاقی بیش از حد آنها می شود.چاقی مادر سبب کم هوش شدن فرزند
می شود.مهمترین توصیه به خانم هایی که قصد بارداری دارند این است که حتما وزنشان را به سطح ایده آل
برسانند و بعد برای بارداری اقدام کنند.

در این صورت احتمال سلامت نوزاد و افزایش ضریب هوشی او بیشتر می شود.ورزش را در برنامه روزانه تان جای
دهید قبل از بارداری خودتان را به ورزش عادت دهید.اگر در این زمان برنامه منظمی برای ورزش داشته باشید در
طول دوران بارداری هم ورزش کردن برایتان دشوار نیست.خانم هایی که در طول دوران بارداری تازه سراغ ورزش کردن می
روند کمتر می توانند خودشان را با این برنامه جدید زندگی وفق دهند و زودتر از زنان ورزشکارا از فعالیت
های بدنی دست می کشند.سیگار را ترک کنید سیگار میزان هوش کودک را پایین می آورد و سلامت جنین را
به خطر می اندازد.اگر تصمیم به بارداری دارند توصیه مهم دیگر ما به شما این است که سیگار را کنار
بگذارید تا هوشنوزاد شما را تحت تاثیر قرار ندهد و بتوانید در آینده به داشتن فرزند باهوش افتخار کنید.

سلامت نیوز

2016-11-18
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 5

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
کودک باید روزی چقدر آب بخورد؟کودک باید روزی چقدر آب بخورد؟
آیا بسته شدن صفحه رشد قد سبب توقف کودک می شود؟آیا بسته شدن صفحه رشد قد سبب توقف کودک می شود؟
شیوع نزدیک بینی در کودکان بر اثر استفاده از موبایل و تبلت!شیوع نزدیک بینی در کودکان بر اثر استفاده از موبایل و تبلت!
قصه کودکانه سه ماهیقصه کودکانه سه ماهی
آشنایی با مزایای زایمان طبیعی در آبآشنایی با مزایای زایمان طبیعی در آب
۸ نکته مهم در مورد بستنی برای کودکان۸ نکته مهم در مورد بستنی برای کودکان
غربالگری نوزاد و آزمایش ضروری در دوران بارداریغربالگری نوزاد و آزمایش ضروری در دوران بارداری
بازی های مناسب کودکان از صفر تا دو سالگیبازی های مناسب کودکان از صفر تا دو سالگی
چند ماده غذایی فوق العاده برای تغذیه دوران شیردهی مادرچند ماده غذایی فوق العاده برای تغذیه دوران شیردهی مادر
۷علت بروز اختلالات اضطرابی در کودکان۷علت بروز اختلالات اضطرابی در کودکان
قصه کودکانه باغچه مادربزرگقصه کودکانه باغچه مادربزرگ
آیا زردی نوزاد همان هپاتیت است؟آیا زردی نوزاد همان هپاتیت است؟
فواید طلایی تخم مرغ و تخم بلدرچین برای کودکانفواید طلایی تخم مرغ و تخم بلدرچین برای کودکان
چگونه به کودکانمان آموزش دهیم از آزار جنسی در امان باشند؟چگونه به کودکانمان آموزش دهیم از آزار جنسی در امان باشند؟
داستان و اشعار کودکانه درباره عید مبعثداستان و اشعار کودکانه درباره عید مبعث
مصرف خامه برای کودکان خوب است یا بد؟مصرف خامه برای کودکان خوب است یا بد؟
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
بهترین سن گرفتن پستانک از کودکبهترین سن گرفتن پستانک از کودک
راهکارهایی برای مراقبت از کودک بیمارراهکارهایی برای مراقبت از کودک بیمار
کتاب خواندن برای نوزاد و نوپاکتاب خواندن برای نوزاد و نوپا
۱۰ کلید ارتباط قوی والدین با فرزندان۱۰ کلید ارتباط قوی والدین با فرزندان
برای کودکان ۳ تا ۵ ساله چه اسباب بازی ای بخریم؟برای کودکان ۳ تا ۵ ساله چه اسباب بازی ای بخریم؟
چگونه وزن کودک خود را بالا ببریم؟چگونه وزن کودک خود را بالا ببریم؟
خـشـم کـودک رابا این راهکارها مهارکنیدخـشـم کـودک رابا این راهکارها مهارکنید
قصه کودکانه موچی بی دقتهقصه کودکانه موچی بی دقته
رایج‌ترین کابوس‌هایی را که کودکان می‌بینندرایج‌ترین کابوس‌هایی را که کودکان می‌بینند
گوشه‌گیری نوجوانان را جدی بگیریدگوشه‌گیری نوجوانان را جدی بگیرید
ایروبیک برای کودکان و فواید آنایروبیک برای کودکان و فواید آن
۵ روش ساده برای جلوگیری از ریزش مو در دوران شیردهی۵ روش ساده برای جلوگیری از ریزش مو در دوران شیردهی
قلدری چیست و چگونه می‌شود جلوی آن را گرفت؟قلدری چیست و چگونه می‌شود جلوی آن را گرفت؟
گوش درد شایع ترین بیماری های کودکانگوش درد شایع ترین بیماری های کودکان
دو روش برای درمان درد گوش در کودکان وجود دارد که یکی مربوط به روشهای طب سنتی و به اصطلاح خانگی است و دیگر هم استفاده از داروهای شیمایی.
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
افزایش هوش کودک ۱ ساله با این روشها
آهن برای کودکان وغذاهای حاوی آهن
بلوغ زودرس در پسران و دختران
ایروبیک برای کودکان و فواید آن
دلیل شیر خوردن نوزاد از یک سینه
تغذیه کودکان مبتلا به سرطان چیست؟
تقویت جسمانی نوزاد | به کمک ۴ تمرین ورزشی
خـشـم کـودک رابا این راهکارها مهارکنید
فواید سبزی برای کودکان | چگونه کودکانمان را سبزی خور کنیم؟
کودکان روزانه چقدر چای می توانند بخورند؟
بیماری‌های ویروسی کودک | توصیه‌هایی برای والدین در آستانه فصل بهار
پیشگیری و درمان اسهال کوچولوها در سفر
کتاب خواندن برای نوزاد و نوپا
خطر خمیرهای بازی برای کودکان
چگونه یبوست کودکان را درمان کنیم؟
شیردهی | ۷ مشکل شایع در شیردهی
چگونه ناخن های نوزاد را کوتاه کنیم؟
با دکتر بازی بچه‌ها چه برخوردی کنیم؟
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
آیا صافی سر نوزاد می تواند خطرناک باشد؟
غذاهایی برای افزایش هوش کودک
خواص تخم بلدرچین برای کودکان
از ترس های کودکان چه می دانید؟
ویروس سین‌ سیشیال تنفسی (RSV) در کودکان
دندان شیری نوزادان و هر آنچه باید بدانید
مسائل جنسی را چگونه به کودکان آموزش دهیم؟
وزن گیری نوزاد از ۶ تا ۱۲ ماهگی با این راهنمای ها
بلوغ رودرس در کودکان | اجازه دهید کودکانتان، کودکی کنند
فقر آهن در کودکان را جدی بگیرید!
تقویت ایده‌پردازی در کودکان
شعر و قصه کودکانه درباره مورچه
آشنایی با علائم و درمان اسهال و استفراغ در کودکان
داستان و اشعار کودکانه درباره عید مبعث
چگونه به کودک خود خواندن بیاموزیم؟
آشنایی با انواع مضرات و فواید شیرمادر برای کودک
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
گوش درد شایع ترین بیماری های کودکان
گوش درد شایع ترین بیماری های کودکان
افزایش هوش کودک ۱ ساله با این روشها
افزایش هوش کودک ۱ ساله با این روشها
آهن برای کودکان وغذاهای حاوی آهن
آهن برای کودکان وغذاهای حاوی آهن
بلوغ زودرس در پسران و دختران
بلوغ زودرس در پسران و دختران
ایروبیک برای کودکان و فواید آن
ایروبیک برای کودکان و فواید آن
دلیل شیر خوردن نوزاد از یک سینه
دلیل شیر خوردن نوزاد از یک سینه
تغذیه کودکان مبتلا به سرطان چیست؟
تغذیه کودکان مبتلا به سرطان چیست؟
تقویت جسمانی نوزاد | به کمک ۴ تمرین ورزشی
تقویت جسمانی نوزاد | به کمک ۴ تمرین ورزشی
رایانمهرامیران پرواز