راهنمای به دنیا آوردن کودک باهوش

راهنمای به دنیا آوردن کودک باهوش
کودک باهوش همه مادرها دلشان می خواهد فرزندشان سالم و باهوش باشد اما بیشتر آنها نمی دانند چطور باید این کار را انجام دهند.تا زمانی که جنین متولد نشده سلول های مغزش در حال شکل گیری هستند.دانشمندان می گویند تجربه های مادر در دوران بارداری بر شکل گیری مغز کودک تاثیر می گذارد.این تاثیرها می […]

کودک باهوش

همه مادرها دلشان می خواهد فرزندشان سالم و باهوش باشد اما بیشتر آنها نمی دانند چطور باید این کار را
انجام دهند.تا زمانی که جنین متولد نشده سلول های مغزش در حال شکل گیری هستند.دانشمندان می گویند تجربه های مادر
در دوران بارداری بر شکل گیری مغز کودک تاثیر می گذارد.این تاثیرها می توانند در تمام عمر کودک ادامه داشته
باشند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله تندرستی ؛ با این وجود، زنان در دوران بارداری می توانند با
انجام چند کار ساده سلول های مغزی فرزندشان را گسترش دهند و کودکی باهوش به دنیا بیاورند(dot)

۱- با
فرزندتان حرف بزنید لازم نیست کلی صبر کنید تا فرزندتان به دنیا بیایید و بعد حرف زدن با او را
شروع کنید.در همان دوران بارداری هم می توانید جنین را مخاطب قرارداده و با فرزند متولد نشده حرف بزنید.وقتی با
جنین حرف می زنید او به صدای شما عادت می کند و الگوهای زبانی را از همان زمان تشخیص می
دهد.درباره تجربه ها و فعالیت های روزانه با او صحبت کنید.برایش با صدای بلند کتاب بخوانید تا گوش او را
به شنیدن تشویق و فرزندتان را برای ورود به دنیای بیرون آماده کنید.

۲- میوه های تازه مصرف کنید توصیه می شود در دوران بارداری از مصرف سبزیجات و میوه های تازهغافل نشوید.

مصرف این قبیل مواد غذایی علاوه بر اینکه به کنترل وزن و سلامت خودتان کمک می کند در افزایش هوش
کودکتان نیز تاثیرگذار است.سبزیجات و میوه های مختلف ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را به خوبی تامین
می کنند و نیاز روزانه شما به مصرف مکمل های غذایی را کاهش می دهند.در صورتی که به هر دلیل
نمی توانید میوه و سبزیجات مختلف را در رژیم غذایی تان داشته باشیدتوصیه می شود حتما از مکمل های غذایی
کمک بگیرید.

۳- استرس هایتان را کاهش دهید می خواهید بچه تان باهوش باشد؟ کمتر حرص بخورید.بعضی از پژوهش های اخیر نشان
می دهند یکی از عواملی که روی هوش کودک تاثیر می گذارد، استرس مادر است.وقتی مادر در دوران بارداری استرس
داشته باشد این موضوع روی شخصیت کودک و توسعه سلول های مغز او تاثیر منفی می گذارد؛ بنابراین در دوران
بارداری سعی کنید راه و فعالیت هایی برای کاهش استرس و آرامش پیدا کرده و از محیط های پرتنش دوری
کنید.

ورزش کردن فعالیت خوبی است که به کاهش استرس و سلامت جنین کمک می کند.تمرین های ریلکسیشن هم به آرامش
بیشتر شما کمک می کند؛ پس آنها را در برنامه تان بگنجانید.نتایج پژوهش های دیگر نشان می دهد کودکانی که
مادران آنها در دوران بارداری استرس زیادی دارند، در پنج سالگی دچار اختلال شناختی می شوند و در یادگیری زبان،
کم هوشند.

۴- مراقب دندان هایتان باشید بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنیدم.مشکلات و بیماری های مربوط به دهان
و دندان در دوران بارداری بر سلامت کودک تاثیر می گذارد و با زایمان زودرس و کاهش وزن نوزاد در
ارتباط است.وقتی مادران در دوران بارداری بهداشت دندان و دهان را رعایت نمی کنند فرزندان آنها احتمالا در یادگیری دچار
مشکل می شوند.سیگار کشیدن در دوران بارداری خطر بزرگی است که نباید آن را نادیده گرفت.سیگار کشیدن اثرهای مشابهی بر
جای می گذارد و سبب اختلال در یادگیری کودک می شود؛ ضمن اینکه سلامت دندان ها را کاهش می دهد.علاوه
بر این ممکن است در آینده مشکلات سلامتی جدی ایجاد کند.

۵- وزنتان را کنترل کنید خیلی از خانم های باردار چاقی را در دوران بارداری تجربه می کنند و دچار
اضافه وزن زیادی می شوند، بنابراین باید در دوران بارداری مراقب وزن خودتان باشید تا نوزادتان با وزن متعادلی متولد
شود.افزایش وزن مادر در دوران بارداری با تولدنوزاد کم وزن در ارتباط است.نتایج تحقیقات نشان می دهد کودکانی که با
وزن مناسب به دنیا می آیند از ظریب هوشی بالاتری برخوردارند.محققان بعد از بررسی تاثیر وزن در میان همه فرزندان
خانواده به این نتیجه رسیده اند که ارتباط نزدیکی بین کاهش وزن نوزاد و کم شدن ضریب هوشی کودکان وجود
دارد.بدین ترتیب معلوم شد فرزندانی که با وزن طبیعی و به موقع متولد می شوند از ظریب هوشی بالاتری برخوردارند.

۶- از مصرف شکر پرهیز کنید در دوران بارداری بهتر است مصرف شکر را به حداقل ممکن برسانید.شکر ارزش غذایی
کمی دارد و در دسته مواد غذایی ناسالم قرار می گیرد.اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشیدتوجه به این نکته
بیشتر اهمیت دارد.مصرف مواد غذایی بسیار شیرین تعادل هورمون انسولین را بر هم می زند، در نتیجه احتمال کاهش عملکرد
ذهنی کودک افزایش می یابد.ساده ترین راه برای کاهش مصرف شکر این است که به برچسب های مواد غذایی توجه
بیشتری داشته باشید و از مصرف نوشابه های گازدار، انواع کیک و شیرینی های مختلف و همینطور آبمیوه های صنعتی
پرهیز کنید.

۷- به موسیقی گوش دهید از معجزه نت های موسیقی برای سلامت فرزندتان بهره مند شوید.البته یادتان باشد که بهتر
است هنگام گوش دادن موسیقی از هدفون استفاده نکنید.اجازه دهید کودک شما در دوران جنینی صدای موسیقی را بشنود و
با آهنگ های مختلف آشنا شود.به دنبال آهنگ های کلاسیک و آرامبخش باشید.موسیقی حتی برای پرورش هوش و خلاقیت کودکان
نوپا هم تاثیر شگرفی دارد.بررسی ها نشان می دهند گوش سپردن به موسیقی های کلاسیک از جمله آهنگ های موتزارت
به تقویت هوش میان شناختی کودک کمک می کند.علاوه بر این مزیت دیگر موسیقی کلاسیک این است که در آرامش
و کاهش استرس مادر تاثیرگذار است.

۸- روغن های سالم بخورید بعضی از مادرها در دوران بارداری از هرگونه چربی فراری هستند چون فکر می کنند
که مصرف هر نوع چربی سبب افزایش وزن و چاقی می شود؛ درصورتی این باور اشتباه است.برای اینکه بچه باهوشی
به دنیا بیاورید باید گروهی از چربی های مفید را در رژیم غذایی تان جای دهید.مغزهایی مانند بادام، گردو و
فندق چربی های مفید دارند.اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ که در ماهی و غذاهای دریایی پیدا می شود
برای سلامت مغز جنین مفید است و به بهبود ساختار عصبی، خون رسانی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

۹- از مصرف کلسیم غافل نشوید یکی دیگر از مواد معدنی مورد نیاز مادران که به سلامت مغز و باهوش
شدن کودکان کمک می کند، کلسیم است.به جز لبنیات منابع دیگری هم برای تامین کلسیم وجود دارد که در کنار
کلسیم ریز مغذی های دیگری مانند آهن، اسید فولیک، ویتامین C و فیبر را تامین می کنند، بنابراین برای تامین
کلسیم از مغزهایی مانند بادام، انجیر، کشمش، ماهی سالمون، سبزیجاتی با برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی کمک
بگیرد.حبوباتی مانند نخود و عدس هم کلسیم دارند.

۱۰٫رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید به طور مرتب تخم مرغ بخورید.نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد ترکیبات موجود
در تخم مرغ به رشد سلول های مغزی جنین کمک می کند.ماهی هم در دسته مواد باهوش کننده قرار می
گیرد.پس بهتر است حداقل هفته ای دو بار ماهی را در برنامه غذایی تان قرار دهید.مصرف ماهی سبب می شود
هوش زبان شناختی و مهارت های آتی فرزند شما تقویت شود.

البته درباره اینکه میزان مصرف کدام نوع ماهی برای شما بهتر است از پزشکتان سوال کنید و در این باره
با او مشورت نمایید.توصیه های قبل از بارداری به اندازه کافی اسید فولیک مصرف کنید توصیه می شود خانم ها
حداقل از یک ماه قبل از بارداری به مصرف اسید فولیک توجه ویژه ای داشته باشند و در رژیم غذایی
روزانه شان حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک قرار دهند.اگر مصرف این میزان اسید فولیک از راه مواد غذایی برای شما
دشوار است بهتر است از مکمل های غذایی کمک بگیرید.

تحقیقات نشان می دهد زمانی که از یک ماه قبل از بارداری مصرف این میزان اسید فولیک را آغاز می
کنند رشد و توسعه سلول های مغزی فرزندشان ۵۰ تا ۷۰ درصد افزایش می یابد.در واقع متخصصان بر این باورند
که مصرف اسید فولیک به مقدار کافی اولین مرحله برای داشتن فرزندی باهوش است که قبل از بارداری شروع می
شود و در دوران بارداری هم ادامه پیدا می کند.

وزنتان را به سطح ایده آل برسانید رژیم گرفتن و کاهش وزن در دوران بارداری کار ساده ای نیست؛ ضمن
اینکه بطور معمول زنان باردار اضافه شدن وزنشان را تجربه می کنند.این موضوع برای زنان چاق یا افرادی با اضافه
وزن بیشتر اهمیت دارد چون سبب چاقی بیش از حد آنها می شود.چاقی مادر سبب کم هوش شدن فرزند
می شود.مهمترین توصیه به خانم هایی که قصد بارداری دارند این است که حتما وزنشان را به سطح ایده آل
برسانند و بعد برای بارداری اقدام کنند.

در این صورت احتمال سلامت نوزاد و افزایش ضریب هوشی او بیشتر می شود.ورزش را در برنامه روزانه تان جای
دهید قبل از بارداری خودتان را به ورزش عادت دهید.اگر در این زمان برنامه منظمی برای ورزش داشته باشید در
طول دوران بارداری هم ورزش کردن برایتان دشوار نیست.خانم هایی که در طول دوران بارداری تازه سراغ ورزش کردن می
روند کمتر می توانند خودشان را با این برنامه جدید زندگی وفق دهند و زودتر از زنان ورزشکارا از فعالیت
های بدنی دست می کشند.سیگار را ترک کنید سیگار میزان هوش کودک را پایین می آورد و سلامت جنین را
به خطر می اندازد.اگر تصمیم به بارداری دارند توصیه مهم دیگر ما به شما این است که سیگار را کنار
بگذارید تا هوشنوزاد شما را تحت تاثیر قرار ندهد و بتوانید در آینده به داشتن فرزند باهوش افتخار کنید.

سلامت نیوز

2016-11-18 / گردآوری:

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
شعر و قصه کودکانه درباره مورچهشعر و قصه کودکانه درباره مورچه
آموزش مهارت مدیر شدن به فرزندانآموزش مهارت مدیر شدن به فرزندان
وزن گیری نوزاد از ۶ تا ۱۲ ماهگی با این راهنمای هاوزن گیری نوزاد از ۶ تا ۱۲ ماهگی با این راهنمای ها
آشنایی با علائم و درمان اسهال و استفراغ در کودکانآشنایی با علائم و درمان اسهال و استفراغ در کودکان
با کودک دروغگو چگونه برخورد کنیم؟با کودک دروغگو چگونه برخورد کنیم؟
افزایش هوش کودک ۱ ساله با این روشهاافزایش هوش کودک ۱ ساله با این روشها
اگر شیرخشک و با شیشه به نوزادتان شیر می‌دهید!اگر شیرخشک و با شیشه به نوزادتان شیر می‌دهید!
بالا آوردن نوزاد، چه فرقی با استفراغ دارد؟بالا آوردن نوزاد، چه فرقی با استفراغ دارد؟
بلوغ رودرس در کودکان | اجازه دهید کودکانتان، کودکی کنندبلوغ رودرس در کودکان | اجازه دهید کودکانتان، کودکی کنند
نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟
چگونه بادام را به غذای نوزاد اضافه کنیم؟چگونه بادام را به غذای نوزاد اضافه کنیم؟
دلیل شیر خوردن نوزاد از یک سینهدلیل شیر خوردن نوزاد از یک سینه
فاصله سنی بین فرزندان چندسال باشد بهتر است؟فاصله سنی بین فرزندان چندسال باشد بهتر است؟
خواص تخم بلدرچین برای کودکانخواص تخم بلدرچین برای کودکان
علت استفراغ در شیرخواران و کودکان چیست؟علت استفراغ در شیرخواران و کودکان چیست؟
علائم و نشانه های سرماخوردگی کودکان زیر یک سالعلائم و نشانه های سرماخوردگی کودکان زیر یک سال
آهن برای کودکان وغذاهای حاوی آهنآهن برای کودکان وغذاهای حاوی آهن
علت و کنترل بدخلقی های کودکان با این جملاتعلت و کنترل بدخلقی های کودکان با این جملات
آیا صافی سر نوزاد می تواند خطرناک باشد؟آیا صافی سر نوزاد می تواند خطرناک باشد؟
روش «فربر» دقیقا برا خواباندن کودک چیست؟روش «فربر» دقیقا برا خواباندن کودک چیست؟
درمان افسردگی کودکان با روشی جالب و موثردرمان افسردگی کودکان با روشی جالب و موثر
تنبیه کودکان، چه عواقبی دارد؟تنبیه کودکان، چه عواقبی دارد؟
نقش نوزادان در تولید هورمون اطمیناننقش نوزادان در تولید هورمون اطمینان
راه های درمان خانگی برای سرفه کودکانراه های درمان خانگی برای سرفه کودکان
علت خروپف کردن کودکان در خواب چیست؟علت خروپف کردن کودکان در خواب چیست؟
چگونه به کودکان خود دارو بدهیم؟چگونه به کودکان خود دارو بدهیم؟
شیردهی | ۷ مشکل شایع در شیردهیشیردهی | ۷ مشکل شایع در شیردهی
شعر کودکانه عمو خلبانشعر کودکانه عمو خلبان
تاثیر شیر مادر بر کاهش استرس کودکانتاثیر شیر مادر بر کاهش استرس کودکان
چه عواملی باعث میشود نوزادان سکسکه کندچه عواملی باعث میشود نوزادان سکسکه کند
با خشکی پوست نوزاد در زمستان چه کنیم؟با خشکی پوست نوزاد در زمستان چه کنیم؟
یکی از مشکلاتی که با آمدن فصل سرما در نوزادان رخ می دهد خشک شدن پوست آن ها بر اثر سرماست که این امر مراقبت ها و توجه های خاص خودش را می طلبد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
تعیین جنسیت از هفته چندم بارداری امکان پذیر است ؟
لباس خواب کودک در زمستان چگونه باشد؟
چگونه اوقات کودکم را در منزل پر کنم؟ سرگرمی کودکان در زمستان
قصه کودکانه مورچه بی دقت,ایمنی گاز در زمستان
راهکارهای مراقبت از نوزادان نارس
مراقبت از پوست کودک در فصل سرما
آموزش مهارت مدیر شدن به فرزندان
۵۵ درصد نوزادان ایرانی از شیر مادر در ساعات اولیه تولد محروم هستند
زنده ماندن یک نوزاد بعد از هشت دقیقه ایست قلبی
اهمیت تماس پوستی مادر با نوزاد پس از تولد
دلیل مبتلا شدن نوزادان به عارضه شکاف کام
چگونه گریه نوزادان را تسکین دهیم؟
ارتباط دست‌و پا چلفتی بودن کودکان و چاقی آنها
تاثیر ماساژ در اعتماد به نفس کودکان
کشف علت باهوش شدن نوزادان با مصرف شیر مادر
تغذیه با شیر مادر هوش کودکان را افزایش می‌دهد
کشف هورمون مسئول تولید عشق بین مادر و فرزند
جراحی ریه های یک جنین از راه معده مادر انجام شد
توصیه های مراقبت از نوزادان و کودکان در منزل
ماده بیزوفنول به کار رفته در شیشه شیر
۹ روش برای ایجاد اعتماد به نفس در کودکان
تغذیه با شیرمادر ضریب هوشی را افزایش می‌دهد
تاثیر شیر مادر بر کاهش استرس کودکان
افزایش خطر بروز بیماری های تنفسی در نوزادان سزارین
نقش نوزادان در تولید هورمون اطمینان
پنج مورد از مزایای تغذیه با شیر مادر
روش جدید جراحی برای کاهش عارضه اسپاسم در نوزادان
گوش درد شایع ترین بیماری های کودکان
افزایش هوش کودک ۱ ساله با این روشها
آهن برای کودکان وغذاهای حاوی آهن
بلوغ زودرس در پسران و دختران
ایروبیک برای کودکان و فواید آن
دلیل شیر خوردن نوزاد از یک سینه
تغذیه کودکان مبتلا به سرطان چیست؟
تقویت جسمانی نوزاد | به کمک ۴ تمرین ورزشی
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
با خشکی پوست نوزاد در زمستان چه کنیم؟
با خشکی پوست نوزاد در زمستان چه کنیم؟
تعیین جنسیت از هفته چندم بارداری امکان پذیر است ؟
تعیین جنسیت از هفته چندم بارداری امکان پذیر است ؟
لباس خواب کودک در زمستان چگونه باشد؟
لباس خواب کودک در زمستان چگونه باشد؟
چگونه اوقات کودکم را در منزل پر کنم؟ سرگرمی کودکان در زمستان
چگونه اوقات کودکم را در منزل پر کنم؟ سرگرمی کودکان در زمستان
قصه کودکانه مورچه بی دقت,ایمنی گاز در زمستان
قصه کودکانه مورچه بی دقت,ایمنی گاز در زمستان
راهکارهای مراقبت از نوزادان نارس
راهکارهای مراقبت از نوزادان نارس
مراقبت از پوست کودک در فصل سرما
مراقبت از پوست کودک در فصل سرما
آموزش مهارت مدیر شدن به فرزندان
آموزش مهارت مدیر شدن به فرزندان
فیلم پرشین ویامیران پرواز