بهترین زمان استحمام از نظر اسلام

انتخاب بهترین زمان برای استحمام به شرایط و نیازهای هر فرد بستگی دارد. اگر نیاز به افزایش انرژی دارید، استحمام صبحگاهی ممکن است بهترین باشد، در حالی که برای آرامش و آماده شدن برای خواب، دوش شبانه می‌تواند مناسب‌تر باشد

حمام رفتن یکی از موضوعات مهم برای انسان است که از موارد مهم برای نظافت به شمار می رود .باید بدانید بهترین زمان برای استحمام و نحوه صحیح آن بستگی به فرد دارد که در آن لحظه در چه حالتی است و مثلا فردی که صبح از خواب بیدار شده و به حمام می رود دوش گرفتن با آب ۳۰ درجه باعث نشاط صبح گاهی می شود و یا استحمام بعد از کار سخت روزانه می تواند خستگی را از تن بدر کند .با پرشین وی همراه باشید.

بهترین زمان برای استحمام

«استحمام» همانند بسیاری از کارهایی که در طول شبانه‌روز انجام می‌دهیم، دارای آدابی مخصوص به خود است که عدم رعایت آنها می‌تواند مشکلاتی را برای فرد فراهم کند، این موضوع تا حدی اهمیت دارد که حتی در دین اسلام نیز توصیه‌های فراوانی برای آن شده است.

کشور گرم و خشک ایران در این موقع از سال شاهد گرمای گسترده‌ای است و افراد برای حفظ نظافت بیشتر و حتی جلوگیری از گرمازدگی، بیش از سایر روزها از دوش و حمام استفاده می‌کنند، ولی آیا همه ما استحمامی اصولی و درست داریم؟ دکتر علی حریرچی، پزشک عمومی در این‌باره معتقد است که حمام و دوش آب سرد فقط برای نظافت نیست و برای تامین زیبایی و بهداشت امری ضروری است.

بهترین ساعت برای حمام رفتن

وی می‌افزاید: بهتر است در بدو ورود به حمام، بتدریج زیر دوش رفت تا تغییراتی در جریان خون ایجاد نشود و حرارت متوسط آب بین ۳۴ تا ۳۷ درجه باشد.
به گفته این پزشک عمومی، آبهای نیم‌گرم (۳۰ درجه) مسکنی برای بی‌خوابی‌اند، در حالی که آب‌های گرم (۳۸‌درجه) برای پاک کردن چرب بسیار مناسب‌اند، چون چربی را کاملا حل کرده و را پاک می‌کنند، ولی نباید فراموش کرد که این درجه از آب برای بیماران فشار خونی و قلبی بسیار مضر است.

بهترین زمان استحمام از نظر اسلام

در اسلام، استحمام به عنوان یک عمل مهم در حفظ نظافت و پاکیزگی مطرح شده است. بر اساس روایات و احادیث مختلف، زمان و آداب خاصی برای استحمام توصیه شده است.

بهترین زمان برای استحمام

یک روز در میان: امام موسی کاظم (ع) فرموده‌اند که رفتن به حمام یک روز در میان موجب افزایش گوشت بدن می‌شود و هر روز حمام رفتن می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساند
روز چهارشنبه: برخی روایات اشاره دارند که بهترین زمان برای رفتن به حمام، روز چهارشنبه است
پس از غذا: بهتر است بعد از خوردن مقدار کمی غذا به حمام بروید تا حرارت معده کاهش یابد و بدن تقویت شود. رفتن به حمام با شکم خالی نیز ممکن است مضر باشد

آداب استحمام

نوشیدن آب گرم: قبل از ورود به حمام، نوشیدن چند جرعه آب گرم توصیه می‌شود تا از سردرد جلوگیری کند
اجتناب از آب سرد: در حین استحمام نوشیدن آب سرد یا شستن بدن با آب سرد توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند موجب مشکلات گوارشی شود
پوشش مناسب: ورود به حمام بدون لنگ یا پوشش مناسب ممنوع است و باید حجاب رعایت شود
شستن پاها با آب سرد پس از خروج: این عمل به جلوگیری از سردرد کمک می‌کند

آیا در اسلام محدودیتی برای تعداد دفعات استحمام در روز وجود دارد ؟

یک روز در میان: بر اساس روایات، رفتن به حمام یک روز در میان نیکوست و بیش از آن ممکن است مضر باشد. امام موسی کاظم (ع) فرموده‌اند که هر روز حمام رفتن می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساند
فواید استحمام: استحمام به عنوان یک عمل بهداشتی و روحی مورد تأکید قرار گرفته و فواید زیادی دارد، از جمله تقویت اعضای بدن و رفع عفونت‌ها
اسراف نکردن در آب: اسلام بر عدم اسراف در مصرف آب تأکید دارد، به ویژه در هنگام استحمامبه طور کلی، در حالی که محدودیت خاصی برای تعداد دفعات استحمام وجود ندارد، رعایت آداب و توصیه‌های اسلامی می‌تواند به حفظ سلامت جسمی و روحی کمک کند.

فواید استحمام

استحمام نه تنها به نظافت جسم کمک می‌کند بلکه بر سلامت روحی و جسمی نیز تأثیر مثبت دارد. امام رضا (ع) فواید زیادی برای استحمام ذکر کرده‌اند که شامل تقویت اعضای بدن و رفع عفونت‌هاست

ساعت حمام

سیر یا گرسنه بودن، سرد یا گرم بودن آب، روز یا شب بودن زمان استحمام همه از مواردی است که فرد باید هنگام استحمام مد نظر بگیرد، به عنوان مثال یک حمام با درجه گرمای ۲۷ تا ۳۰ درجه برای شخصی که صبح به سختی از خواب بیدار می‌شود و به محل کارش می‌رود، می‌تواند مفرح و نشاط‌آور باشد، ولی اگر خسته و بی‌رمق از محل کار خود مراجعت کرده‌‌اید، بهترین استحمام می‌تواند دوش نیمه گرم باشد تا
خستگی از تنتان بیرون برود.

زمان مناسب استحمام در روز

دکتر حریرچی با اشاره به این که دوش نیمه گرم قبل از خواب می‌تواند به داشتن یک خواب خوب کمک کند،‌ می‌افزاید: بهتر است افرادی که دچار لرز و اختلالات دستگاه تنفسی‌اند، استحمام کوتاهی داشته باشند.وی متذکر می‌شود: با توجه به گرمای کنونی هوا، افراد می‌توانند بیش از روزی یک مرتبه نیز استحمام داشته باشند،
ولی نباید این مساله را از یاد ببرند که آب گرم می‌تواند نسوج بدن را نرم و شخص را خسته کند.

فواید حمام با آب سرد

برخی به حمام کردن با آب سرد علاقه دارند و اغلب در فصل تابستان از این نوع استحمام استفاده می‌کنند.به گفته دکتر حریرچی زمان این نوع استحمام نباید از ۵ دقیقه تجاوز کند، چراکه استحمام با آب سرد (۲۵ درجه) می‌تواند اثرات تحریک‌کننده‌ای در اعصاب و عضلات داشته باشد و حرارت بدن را افزایش دهد، ولی در این حین
برخی به استحمام با آب نیمه‌گرم (۳۳ تا ۳۵ درجه) علاقه دارند که زمان آن نباید از ۱۵ دقیقه تجاوز کند،

شیوه صحیح استحمام

چون ممکن است سبب خشکی شود و در عین حال دسته‌ای که علاقه به استحمام با آب گرم (۳۵ تا ۴۱ درجه) دارند، نیز نباید بیشتر از ۱۵ دقیقه در زیر آب باشند، چون پس از گذشت این مدت سستی و رخوت سراغ فرد خواهد آمد که تندی نبض، تنفس و افزایش گرمای بدن را در پی خواهد داشت.

توصیه‌های گرمابه‌ای دکتر حریرچی می‌گوید: بهتر است افراد بعد از هضم غذا با معده‌ای سبک به حمام بروند و از استحمام با معده سنگین بپرهیزند، چون استحمام در این شرایط باعث فساد غذا می‌شود.

زمان مناسب استحمام با شکم پر

وی درخصوص استحمام ناشتا اظهار می‌کند: بسیاری عادت دارند پس از بلند شدن از رختخواب دوش بگیرند، که اغلب این عادت اشتباه، باعث ضعف آنها می‌شود، بنابراین بهتر است قبل از رفتن به حمام با میل کردن مقداری عسل از این حالت (ناشتایی) خارج شوند.

این پزشک عمومی می‌گوید: بهتر است قبل از خروج از حمام کمتر از یک دقیقه آب سرد را از مچ به پایین پا ریخت و پس از استحمام بلافاصله اقدام به فعالیت نکرده و مدتی را نشست و استراحت کرد.

شرایط و توصیه‌ها برای یک حمام خوب

* بهترین “حمام” آن است که فضای آن، بزرگ و سقفش بلند و آبش تمیز باشد.

* برای استحمام کردن به‌طور ناگهانی زیر دوش قرار نگیرد و برای شست‌وشو ابتدا از آب نیم‌گرم استفاده شود.
خصوصیات یک استحمام خوب این است که فرد باید در هنگام ورود به حمام ابتدا به تدریج آب نیمه گرم
بر سر خود بریزد و سپس کاملاً زیر دوش آب قرار گیرد.

* خوردن و نوشیدن در حمام و بلافاصله بعد از خروج از حمام زیان‌آور است؛ زیرا در این حالت بدن گرم و متخلخل است
و غذا قبل از هضم کافی جذب شده موجب سده و امراض دیگر می‌شود.

* استفاده از سنگ پا در حمام برای سردرد و اکثر بیماری‌های دماغی مفید است؛ هنگام خروج از حمام،
گرم‌مزاج‌ها بهتر است پاهای خود را با آب سرد بشویند.

چند نکته در مورد استحمام در اسلام:

جمعه‌ها: غسل جمعه (استحمام) به‌طور خاص توصیه شده است. پیامبر اسلام (ص) مسلمانان را به غسل در روز جمعه تشویق می‌کردند. غسل جمعه سنت موکده است و به عنوان یکی از نشانه‌های پاکیزگی و احترام به این روز مقدس شناخته می‌شود.
پس از جنابت: در اسلام، پس از جنابت غسل واجب است. این غسل برای پاک شدن از حالت جنابت است و قبل از انجام عبادات مثل نماز باید انجام شود.
ایام خاص مذهبی: در برخی ایام مذهبی مانند عید فطر، عید قربان، روز عرفه، و شب‌های قدر نیز غسل مستحب است.
بعد از حیض و نفاس: پس از پایان دوران حیض (قاعدگی) و نفاس (پس از زایمان)، غسل بر زنان واجب است.
قبل از انجام برخی عبادات خاص: برخی غسل‌ها مانند غسل احرام، قبل از ورود به مکه یا شروع مناسک حج، توصیه شده‌اند.