اگر این نشانهها را دارید ممکن است بدنتان زودتر از سن واقعی پیر شود
پزشکیپیر شدن بخشی طبیعی از زندگی است، اما گاهی نشانههایی که معمولاً با افزایش سن همراه هستند زودتر از حد انتظار ظاهر میشوند. Cleveland Clinic این وضعیت را «پیری زودرس» مینامد؛ یعنی زمانی که بدن نسبت به سن واقعی فرد، برخی آثار افزایش سن را زودتر نشان میدهد.
نشانههای پیری زودرس چیست؟
بیشتر نشانههای قابل مشاهده پیری زودرس در پوست دیده میشوند. چینوچروک، لکههای ناشی از افزایش سن، خشکی پوست، کاهش قوام پوست، افتادگی و افزایش رنگدانهها در بعضی نواحی از جمله تغییراتی هستند که ممکن است زودتر از معمول ظاهر شوند.
ریزش مو یا سفید شدن زودهنگام موها نیز میتواند در میان نشانههای پیری زودرس قرار بگیرد. Cleveland Clinic همچنین از لاغر و فرورفتهتر شدن ظاهر صورت و گونهها بهعنوان یکی دیگر از نشانههای احتمالی یاد میکند.
۱. چینوچروک و افتادگی زودهنگام پوست
یکی از واضحترین نشانهها، ایجاد چینوچروک یا کاهش قوام پوست در سنی است که انتظار نمیرود این تغییرات بهصورت قابل توجه ظاهر شده باشند.
کاهش خاصیت ارتجاعی پوست میتواند باعث شود پوست شلتر به نظر برسد و خطوط پوستی زودتر نمایان شوند.
۲. ایجاد لکههای پوستی و تغییر رنگ پوست
لکههای پوستی و افزایش رنگدانهها از دیگر تغییراتی هستند که ممکن است با پیری زودرس همراه باشند. مواجهه با نور خورشید یکی از مهمترین عوامل مؤثر بر این نوع تغییرات پوستی است.
۳. خشکی غیرمعمول پوست
خشکی پوست نیز میتواند یکی از علائم قابل مشاهده باشد. با افزایش سن، پوست بهطور طبیعی تغییر میکند، اما ظاهر شدن زودهنگام خشکی و تغییر بافت پوست ممکن است در کنار سایر علائم مورد توجه قرار گیرد.
۴. سفید شدن یا ریزش زودرس موها
سفید شدن مو و ریزش مو از تغییراتی هستند که Cleveland Clinic آنها را در فهرست نشانههای احتمالی پیری زودرس قرار داده است.
البته وجود یکی از این نشانهها بهتنهایی به معنای ابتلا به یک مشکل خاص نیست و عوامل مختلفی میتوانند در تغییرات مو نقش داشته باشند.
۵. فرورفتهتر شدن گونهها و تغییر ظاهر صورت
یکی دیگر از نشانههای مطرحشده، لاغر و فرورفتهتر شدن ظاهر صورت، بهخصوص گونهها است. این تغییر نیز ممکن است همراه با سایر نشانههای مرتبط با افزایش سن دیده شود.
چه عواملی روند پیری را سریعتر میکنند؟
طبق توضیح Cleveland Clinic، در بسیاری از موارد عوامل محیطی و سبک زندگی در بروز زودهنگام نشانههای پیری نقش دارند و بخشی از این عوامل قابل کنترل هستند.
نور خورشید؛ یکی از مهمترین عوامل پیری زودرس پوست
قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش خورشید میتواند روند پیر شدن پوست را سریعتر کند. Cleveland Clinic این وضعیت را «پیری ناشی از نور» یا Photoaging معرفی میکند.
اشعه UV به سلولهای پوست آسیب میرساند و میتواند در ایجاد زودهنگام لکهها و سایر تغییرات قابل مشاهده پوست نقش داشته باشد.
سیگار و تغییرات زودرس پوست
طبق این منبع، مواد موجود در دود سیگار میتوانند به کلاژن و رشتههای الاستیک پوست آسیب برسانند و با چینوچروک، افتادگی و تغییر ظاهر صورت ارتباط داشته باشند.
خواب ناکافی هم میتواند مؤثر باشد
کیفیت پایین خواب یا خواب ناکافی نیز در این فهرست قرار دارد. Cleveland Clinic به مطالعاتی اشاره میکند که خواب نامناسب را با سریعتر شدن روند پیری سلولی مرتبط دانستهاند.
استرس طولانیمدت
استرس یکی دیگر از عوامل مطرحشده است. هنگام استرس، بدن هورمون کورتیزول ترشح میکند و بالا بودن مداوم آن میتواند بر موادی که در حفظ شادابی و ساختار پوست نقش دارند تأثیر بگذارد.
رژیم غذایی نامناسب
برخی مطالعات نشان دادهاند رژیمهای غذایی سرشار از قند و کربوهیدراتهای تصفیهشده ممکن است با پیری زودرس ارتباط داشته باشند. در مقابل، مصرف متعادل میوه و سبزیجات بخشی از الگوی غذایی سالم محسوب میشود.
چطور از پیری زودرس پیشگیری کنیم؟
Cleveland Clinic برای کاهش سرعت ایجاد این تغییرات، محافظت از پوست در برابر نور خورشید، فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی متعادل، خواب کافی، کاهش استرس و مراقبت روزانه از پوست را توصیه میکند.
برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید، استفاده از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰، پوشش مناسب، کلاه و عینک آفتابی از توصیههای مطرحشده است.
تمیز کردن ملایم پوست و استفاده از مرطوبکننده نیز میتواند به جلوگیری از خشکی و تحریک پوست کمک کند.
چه زمانی بهتر است به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر نشانههایی که شبیه پیری زودرس هستند بهطور ناگهانی ظاهر شوند، بهسرعت شدت پیدا کنند، دردناک باشند یا باعث نگرانی شوند، Cleveland Clinic توصیه میکند موضوع با پزشک یا ارائهدهنده خدمات سلامت در میان گذاشته شود.
در موارد نادر، برخی اختلالات پزشکی نیز میتوانند با علائم پیری زودرس همراه باشند؛ بنابراین تشخیص علت تنها بر اساس ظاهر پوست یا مو امکانپذیر نیست.
منبع: Cleveland Clinic
اگر این نشانهها را دارید ممکن است بدنتان زودتر از سن واقعی پیر شود
کبودیهای بیدلیل روی بدن از کجا میآیند؟ این نشانهها را جدیتر بگیرید
اسلیو یا بایپس معده ؛ کدام جراحی وزن بیشتری کم میکند؟ پاسخ یک مطالعه ۵ ساله
رنگ ماهک ناخن چه میگوید؟ از تغییرات بیخطر تا نشانههایی که باید بررسی شوند
آمپول لاغری برای همه نیست ؛ متخصص غدد میگوید چه کسانی مجازند و چه خطراتی دارد
خوابیدن روی زمین واقعاً برای کمر خوب است؟ فواید احتمالی و خطراتی که کمتر گفته میشود
تاری دید را ساده نگیرید؛ این علامت ناگهانی میتواند یک هشدار جدی باشد
آمپولهای لاغری مناسب چه کسانی است و چه افرادی نباید از آنها استفاده کنند؟
چرا دستها و پاها همیشه سرد هستند؟ ۷ علت مهم که نباید نادیده بگیرید
دندان عقل را بکشیم یا نگه داریم؟ فوایدی که کمتر درباره آنها شنیدهاید
