با این روشها پاییزی بدون زکام را تجربه کنید

زکام و سرما خوردگی بیماری های فصل پاییز هستند که خیلی از افراد را در این فصل سرد سال درگیر می کند
در زکام بیشتر بینی درگیر می شود و راهای تنفس از راه بینی دچار مشکل می شود و همچنین باعث کاهش حس
بویایی می شود گاهی زکام به سمت حلق می‌رود که در این صورت فرد به سردرد و سوزش سر و چشم، ریزش اشک از چشم، تلخی دهان
می شود در این مطلب از پرشین وی به راهکارهایی برای درمان زکام می پردازیم

مطالب مرتبط با «درمان زکام»: «بی‌خوابی شبانه را با این ۸ دعا و ذکر مجرب درمان کنید» و «جدیدترین روش‌های درمان واریس بدون جراحی ؛ از چسب مخصوص تا تزریق فوم»

راهکارهایی برای درمان زکام

زُکام به معنی التهاب بافت مخاطی بینی است که آزاد شدن واسطه‌های التهابی مانند هیستامین موجب احتقان بینی، آبریزش بینی
و کاهش حس بویایی می‌شود.
زکام به آبریزش بینی به طرف خارج حلق و سینه گفته می‌شود و می‌تواند در نتیجهٔ سرماخوردگی ساده ایجاد شود
و یا دنبالهٔ یک بیماری مهمتر مانند سرخک و آنفلوآنزا باشد.

این بیماری در فصل پاییز بسیار متداول است درمان زکام ولی می توان با رعایت نکات خاص از یان بیماری پیشگیری کرد.
-‌ براي كاهش احتمال سرماخوردگي از تماس دست‌ها با بيني و صورت خود، حتي‌المقدور پرهيز كنيد و به طور مداوم
دست‌هاي خود را با آب گرم و صابون بشوئيد.

اين كار بويژه پس از قرار گرفتن در اماكن عمومي مثل فروشگاه‌ها، ايستگاه‌هاي اتوبوس و مترو، مدرسه و اداره، ضروري
است.
- با مشورت پزشك، واكسن آنفلوآنزاي فصلي را در زمان مناسب تزريق كنيد.
اما اگر پس از واكسن دچار علائم آنفلوآنزا شديد، با پزشك مشورت كرده و از داروي مناسب براي كاهش علائم
استفاده كنيد.

گاهی زکام براثر عوامل خارجی که گرمایی هستند، ایجاد می‌شود

توصیه هایی برای افرادی که زکام می شوند

- همچنين توصيه مي‌شود كه احتمال ابتلا به آلرژي‌هاي فصلي را با محدود كردن تماس خود با مواد آلرژي‌زا و
پرهيز از قرار گرفتن در معرض هواي حساسيت‌زا كاهش دهيد.
براي اين منظور، درها و پنجره‌ها را در طول ساعات صبح و قبل از ظهر ببنديد چون در اين ساعات
ميزان گرده‌هاي آلرژي‌زا در هوا درمان زکام به بالاترين حد مي‌رسد.

- این روزها ممکن است با بالا و پایین شدن دمای هوا بدن شما عرق کند و در مواقع خنک
شدن آن احتمال سرماخوردگی بسیار بالا خواهد رفت.
همیشه به اندازه ای لباس بپوشید که از به وجود آمدن این مشکلات جلوگیری شود.

- مصرف ویتامین‌های A و C كه در انواع میوه‌ها و سبزیجات به وفور یافت می‌شوند و از جمله آنتی‌اكسیدان‌ها
به شمار می‌آیند، می‌تواند برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثر باشد.
میوه‌های ترش مزه مانند لیموترش و كیوی سرشار از ویتامین C هستند و برای درمان سرماخوردگی توصیه می‌شوند.
* از سونای استخرها استفاده کنید چرا که وقتی به سونا می روید هوایی که استنشاق می کنید بالاتر از
80 درجه است و این درجه حرارت باعث از بین رفتن ویروس های سرماخوردگی می شود .

بدنیست بدانید زکام را چگونه با طب سنتی درمان کنیم؟‌

‌زکام و سرماخوردگی دغدغه هوای سرد و آلوده است،درمان زکام اما همیشه هم درمان آن تنها خوردن سوپ
و غذاهای سبک نیست و گاهی با درمان‌های گیاهی نیز می‌توان سریع‌تر از آن خلاص شد.

علی بهادری، متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با ایسنا، در مورد درمان و بهبود
دردهای ناشی از سرماخوردگی با استفاده از طب سنتی گفت: در این دوران غذاهای چرب،
شور و غلیظ نباید خورد و در مقابل باید بخورات و بوییدنی‌هایی مانند سیاه‌دانه و بابونه مصرف کرد.

وی علائم زکام را از راه بینی به‌سختی نفس کشیدن، در بینی سخن گفتن،
خروج ترشحات و رطوبت از بینی برخلاف عادت طبیعی، کم شدن حس بویایی عنوان کرد.

زُکام به معنی التهاب بافت مخاطی بینی است

این متخصص طب سنتی تصریح کرد: گاهی زکام براثر عوامل خارجی که گرمایی هستند،
ایجاد می‌شود درنتیجه باعث خارج شدن رطوبت‌های مغز به سمت بینی و حلق خواهد

شد مانند قرار گرفتن در آفتاب یا نزدیک آتش قرار گرفتن، بوئیدن چیزهای گرم مثل مشک
و زعفران یا خوردن چیزهای گرم مثل خردل، سیر، پیاز و مانند این‌ها یا مالیدن روغن‌های گرم
که دارای علائم احساس خارش و سوزش در بینی، درمان زکام سرخی چشم‌ها و بینی و احیانا کمی سرخی صورت که معمولا با تب هم همراه است.

وی ادامه داد: اما اگر براثر عوامل سرد این زکام ایجاد شود مانند برهنه نگه‌داشتن سر به مدت طولانی
در هوای سرد یا مواجهه با آب سرد یا سر را برهنه کردن بعد از ورزش و استحمام، فرد دچار احساس
سنگینی در سر می‌شود و آنچه از بینی و حلق خارج می‌شود، غلیظ و سفید یا مایل به کبودی است.

بهادری اظهار کرد: گاهی زکام به سمت حلق می‌رود که در این صورت فرد به سردرد و سوزش سر و چشم،
ریزش اشک از چشم، تلخی دهان و حلق، تشنگی، خروج هوای گرم از بینی، تندی و گرمی منافذ بینی دچار می‌شود
و بیمار پیوسته میل به خوابیدن دارد. همچنین بی‌مزگی و بدمزگی دهان و احساس طعم سوختگی در دهان را احساس می‌کند.

مشرق / ایسنا