مشاهده : 101روانشناسیRSS

حسادت ورزیدن تهدید جدی برای سلامت روان

حسادت ورزیدن تهدید جدی برای سلامت روانروانشناسی
۱- شناسایی مسائل و شرایطی که موجب برانگیخته شدن حس حسادت می شوند. مثلا وقتی بهترین دوستتان وقت بسیاری را برای گذراندن با دیگران صرف کند یا حسادت فرزندان زمانی که یکی از والدین وقت بیشتری را برای ناپدری یا نامادری آنها اختصاص دهد و یا وقتی کودکی یکی از والدین خود را بیشتر دوست […]

۱- شناسایی مسائل و شرایطی که موجب برانگیخته شدن حس حسادت می شوند.

مثلا وقتی بهترین دوستتان وقت بسیاری را برای گذراندن با دیگران صرف کند یا حسادت فرزندان زمانی که یکی از
والدین وقت بیشتری را برای ناپدری یا نامادری آنها اختصاص دهد و یا وقتی کودکی یکی از والدین خود را
بیشتر دوست داشته باشد.
قدم اول برای مقابله با حسادت شناسایی این شرایط است.

 ۲ -اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.

حسادت معمولاً از احساس ناامنی و ارزش قائل نشدن برای خود نشأت می گیرد.
ممکن است فرد این واهمه را داشته باشد که از طرف دوستان و افراد خانواده اش طرد شود.
لازم است فرد برای خود احترام قائل شود و همچون افراد با اعتماد به نفس رفتار کند.
چرا که افراد با اعتماد به نفس می دانند در صورتی که طرد شوند به دلیل کوتاه بینی اطرافیانشان است
و نباید خود را مقصر بدانند.

 ۳ -از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید.

مقایسه کردن خود با دیگران موجب بروز حس حسادت می شود.
به جای آنکه بر نقایص خود تمرکز داشته باشید به نکات مثبت خود توجه کنید.

 ۴ -خلاف آنچه افراد حسود انجام می دهند رفتار کنید.

زمانی که حس حسادت بر شما غلبه می کند به شیوه ای مخرب و از طریق متهم کردن دیگران واکنش
نشان ندهید.
به طور مثال اگر دوست صمیمیتان بیشتر وقت خود را با فرد دیگری می گذراند به او تماشای یک فیلم
سینمایی یا رفتن به رستوران را پیشنهاد دهید.

 ۵- حسی پارانویا و توهمی را که بخشی از حس حسادت است شناسایی کنید.

حس حسادت موجب می شود تا به سناریوهای خیالی که در ذهنتان است واکنش نشان دهید.
در حقیقت باید باور کنید فکرهای بدی که آن ها را تصویر می کنید هرگز اتفاق نمی افتند و اگر
این تصورات محقق شدند این توانایی را دارید تا در مقابل آن ایستادگی کنید.


۶- سعی کنید به اطرافیان خود اطمینان داشته باشید.

هر چند داشتن اطمینان کامل به افراد کار سختی است اما غیرممکن نیست.
اگر از افرادی هستید که به راحتی حس حسادت بر شما غلبه می کند به دلیل آن است که
در گذشته اطمینان خود را از دست داده اید و لازم است از فکر کردن به آنچه در گذشته اتفاق
افتاده خودداری کنید.


۷- از اطرافیانتان انتظارات معقولانه داشته باشید.

در صورتی که فرزند یا همسرتان برای بودن با شما زمان صرف نمی کند ممکن است نگرانی تان صحیح باشد
اما اگر آنان زمان زیادی را با شما می گذارنند اما تصور می کنید که حد آن کافی نیست تقاضای
شما بیش از حد است و باید آن را متعادل کنید.


۸ -به دیگران نگاه خوش بینانه ای داشته باشد.

حس حسادت رفتاری ترس محور است.
فردی که دچار حسادت می شود نگرانی زیادی را صرف اموری می کند که هنوز اتفاق نیفتاده اند و شاید
هم هیچ وقت رخ ندهند.

ایسنا

2015-03-02 / گردآوری:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

افشای سانسور عصر جدید در قسمت استنداپ توسط امیر کربلایی زادهافشای سانسور عصر جدید در قسمت استنداپ توسط امیر کربلایی زاده
پرکارترین بازیگران ایران در سال ۹۷ چه کسانی بودند؟پرکارترین بازیگران ایران در سال ۹۷ چه کسانی بودند؟
کارشناس زن فوتبال ایرانی ؛ تابوشکنی جالب در شبکه ورزش!کارشناس زن فوتبال ایرانی ؛ تابوشکنی جالب در شبکه ورزش!
بهترین برنامه تلویزیونی سال ۹۷ و افراد برتر در این سال | از عادل تا پدر!بهترین برنامه تلویزیونی سال ۹۷ و افراد برتر در این سال | از عادل تا پدر!
رنج‌ها و اتفاقات دردناک زندگی سلن دیون | از مرگ همسر و برادر تا از دست دادن صدا!رنج‌ها و اتفاقات دردناک زندگی سلن دیون | از مرگ همسر و برادر تا از دست دادن صدا!
زندگی بچه های مایکل جکسون | از دختر دردسرساز تا پسری که از پنجره آویزانش کرد!زندگی بچه های مایکل جکسون | از دختر دردسرساز تا پسری که از پنجره آویزانش کرد!
زندگینامه هنری فورد ؛ او خورو را مردمی کردزندگینامه هنری فورد ؛ او خورو را مردمی کرد
نکات عجیب از زندگی جولیا رابرتز | از از بیمه لبخند تا شوخی جرج کلونی و بردپیت با اونکات عجیب از زندگی جولیا رابرتز | از از بیمه لبخند تا شوخی جرج کلونی و بردپیت با او
واکنش هنرمندان به سیل گلستان | از اندوه شهاب حسینی تا کمک شیلا خداداد!واکنش هنرمندان به سیل گلستان | از اندوه شهاب حسینی تا کمک شیلا خداداد!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۸۸) از اصالت شیث تا سالگرد ازدواج میرزاجانپور !ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۸۸) از اصالت شیث تا سالگرد ازدواج میرزاجانپور !
شیدا خلیق؛ از سختی تک دخترِ بازیگر معروف بودن تا بازی در زوج یا فرد| سبک زندگی افراد مشهور(۳۰۳)شیدا خلیق؛ از سختی تک دخترِ بازیگر معروف بودن تا بازی در زوج یا فرد| سبک زندگی افراد مشهور(۳۰۳)
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۸۷) از خانواده شاد شهرام محمودی تا لبخند شاراپوا !ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۸۷) از خانواده شاد شهرام محمودی تا لبخند شاراپوا !
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
افراد افسرده را با این نشانه ها بشناسیدافراد افسرده را با این نشانه ها بشناسید
ترفندهای زنانه ای که هر خانمی باید بداندترفندهای زنانه ای که هر خانمی باید بداند
این رفتارهای آقایان باعث رنجش خانمها استاین رفتارهای آقایان باعث رنجش خانمها است
قدرت نه گفتن را اینگونه در خود پرورش دهیدقدرت نه گفتن را اینگونه در خود پرورش دهید
روابط پدر و پسر و تأثیر آن در خانوادهروابط پدر و پسر و تأثیر آن در خانواده
چگونگی رفتار با فرزند در دوران بلوغچگونگی رفتار با فرزند در دوران بلوغ
این عادات رفتاری باعث می شود که محبوبیت تان نزد دیگران کاهش یابداین عادات رفتاری باعث می شود که محبوبیت تان نزد دیگران کاهش یابد
راه های صحیح برخورد با مردان متعصبراه های صحیح برخورد با مردان متعصب
روش‌های متفاوت برای جلب توجه که اشتباه هستندروش‌های متفاوت برای جلب توجه که اشتباه هستند
درمان بیماری وسواس شستشو با این روش هادرمان بیماری وسواس شستشو با این روش ها
همسر معتاد و چگونه زندگی کردن با آنهاهمسر معتاد و چگونه زندگی کردن با آنها
شباهت به یکدیگر در انتخاب همسر آینده چقدر اهمیت داردشباهت به یکدیگر در انتخاب همسر آینده چقدر اهمیت دارد
بی خیالی و یک دندگی در دعوا با همسر ممنوعبی خیالی و یک دندگی در دعوا با همسر ممنوع
چگونه قلب شکسته را درمان کنیم و دوباره لبخند بزنیمچگونه قلب شکسته را درمان کنیم و دوباره لبخند بزنیم
رها شدن از انرژی های منفی زندگی با این راهکارهای موثررها شدن از انرژی های منفی زندگی با این راهکارهای موثر
همسر ناسازگار و راهکار های سازگاری با اوهمسر ناسازگار و راهکار های سازگاری با او
بهترین راه کارها برای بهتر شدن روابط عاشقانهبهترین راه کارها برای بهتر شدن روابط عاشقانه
ریشه ترس چیست ؟ریشه ترس چیست ؟
شاد بودن بیشتر برخی از افراد به چه دلیل است؟شاد بودن بیشتر برخی از افراد به چه دلیل است؟
۶ نکته برای داشتن یک ازدواج موفق۶ نکته برای داشتن یک ازدواج موفق
خانمها وقتی این جملات را از زبان همسرشان بشنوند چندین برابر عاشق او می شوندخانمها وقتی این جملات را از زبان همسرشان بشنوند چندین برابر عاشق او می شوند
همسر عصبانی خود را با این روش ساده و دوست داشتنی کنترل کنیدهمسر عصبانی خود را با این روش ساده و دوست داشتنی کنترل کنید
در هنگام رانندگی کردن چگونه میتوان آرامش خود را حفظ نمود؟در هنگام رانندگی کردن چگونه میتوان آرامش خود را حفظ نمود؟
عواقب دیدن فیلم ترسناک و مخاطراتی که در پی داردعواقب دیدن فیلم ترسناک و مخاطراتی که در پی دارد
روانشناسی رنگها در روحیه افرادروانشناسی رنگها در روحیه افراد
خیال پردازی کودکان را جدی بگیریدخیال پردازی کودکان را جدی بگیرید
با همسر خجالتی خود چه کنم؟با همسر خجالتی خود چه کنم؟
زندگی بدون حسرت خوردن و پشیمانی چگونه ممکن است؟زندگی بدون حسرت خوردن و پشیمانی چگونه ممکن است؟
چگونه فشار روحی و عصبی خود را تخلیه کنیم؟چگونه فشار روحی و عصبی خود را تخلیه کنیم؟
چگونه با فرزندمان رابطه دوستی داشته باشیمچگونه با فرزندمان رابطه دوستی داشته باشیم
چگونه صبح خود را با بی حوصلگی و خستگی شروع نکنم؟چگونه صبح خود را با بی حوصلگی و خستگی شروع نکنم؟
بی حوصلگی هنگامی روی می دهد که ما دیگر به اطراف خود و اشیای پیرامون خود و تمام فعالیت های روزمره خود علاقه مند نبوده و از آنها لذت نمی بریم. بی حوصلگی در واقع نبودن تنوع و انگیزش در زندگیست.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
اگر اهل سفر و هیجان هستید ، حتما ببینید !
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
چگونه گفتمان سالم و درست با شریک زندگی خود داشته باشیم
روش های موثر مقابله با افسردگی بدون دارو
نشانه های ابراز علاقه غیر مستقیم پسر به دختر
مدیتیشن در درمان این ۵ مشکل شایع سلامتی به شما کمک می کند
علایم اختلال بولیمیا یا پرخوری عصبی و روش های درمان
بهترین راه کارها برای بهتر شدن روابط عاشقانه
۳۰ اقدام عملی و موثر برای کنترل اضطراب سخنرانی
آشنایی با ویژگی های روانشناسی خیانت مرد به زن
علایم و تشخیص اختلال کمبود توجه و تمرکز در کودکان
روش های بسیار عالی برای داشتن شادی در زندگی زناشویی
راه کارهای پیشنهادی برای زندگی شاد بعد از کات کردن با شخص مورد علاقه
دوست داشتن یک طرفه و علایمی که می گوید پسر مورد علاقه تان شما را دوست ندارد
۱۰ ترفند طلایی که به رشد کسب و کار شما کمک خواهد کرد
دلایل سرد شدن مردان در رابطه احساسی و عاشقانه
۱۰ گام ساده برای خودشناسی و موفقیت در زندگی فردی
۷ سیاست رفتار با خانواده شوهر ویژه خانم ها
رازهای جذب مردان برای ازدواج با روش های جدید و عملی
۷ خواسته مردان از زنان در رابطه عاطفی که به زبان نمی آورند
مبارزه با مشکلات زندگی ، چطور درعبور از موقعیت های سخت زندگی قوی بمانیم
ایده های دونفره برای گذراندن اوقات شاد با همسر
افسردگی بعد از رابطه زناشویی و دلایل آن در زنان و مردان
روش های مفید برای جلوگیری از دلشکستگی عشقی
علت اضطراب در کودکان و روش های درمان اضطراب کودکان
۱۰ نکته برای افزایش اعتماد به نفس
خیانت در دوستی و شناخت رفتار کسی که از پشت به شما خنجر می زند
چگونه با روش های آسان کودکی مسئولیت پذیر تربیت کنیم
۱۰ راز موفقیت در ازدواج
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند
تاثیر منفی خانواده ناکارآمد بر کودکان
چطور به بهتر خوابیدن نوزاد کمک کنیم
دلیل پرحرفی کودکان و سوال پیچ کردن والدین
راه های درمان زیاد فکر کردن
چرا زوجین یک رابطه شکست خورده را تمام نمی کنند؟
افراد موفق و خاص این الگوهای رفتاری را در زندگی از خود نشان میدهند
علت کسلی صبح ها وقتی از خواب بیدار می شویم
فال روزانه
تعبیر خواب