مشاهده : 801 زندگی بهتر RSS

چگونه درست تصمیم بگیریم؟| تکنیک هایی برای گرفتن تصمیمات درست در زندگی

چگونه درست تصمیم بگیریم؟| تکنیک هایی برای گرفتن تصمیمات درست در زندگی روانشناسی
ما در این مطلب با نکات های ساده اما کاربردی به شما خواهیم گفت که چگونه درست ترین تصمیم را در زندگی بگیرید

برای همه ما حتما پیش آمده است که در دو راهی های زندگی گیر کرده باشیم و ندانیم
چه کاری درست است و چه کاری اشتباه؟ یک تصمیم اشتباه می تواند تبعات نامطلوبی در
زندگی برای ما داشته باشد و همچنین یک تصمیم درست می تواند سرنوشت ما را به طور کلی تغییر
دهد در ادامه مطلب از پرشین وی به بررسی این که چگونه تصمیمات درست بگیریم که برایمان مطلوب تر باشد
خواهیم پرداخت

چگونه تصمیمات درست بگیریم

هر فردی در زندگی اش تصمیم های بزرگ و کوچک زیادی میگیرد و این روند تصمیم
گیری برای انسان عادی است.
تبعات بعضی تصمیم گیری ها زندگی فرد را تا سال ها،روزها یا ماه ها تحت تاثیر قرار خواهد داد.تصمیم هایی
که افراد میگیرند بعضی اوقات برای گذشته هستند و بعضی اوقات برای آینده که فعلاً آن را مشاهده نکرده ایم.حداقل
یکی از تفاوت‌های این دو گونه تصمیم این است که تصمیمات وقایع اتفاق‌افتاده معمولا واکنشی و تصمیمات وقایع اتفاق‌نیفتاده معمولا
فعالانه (Proactive) و پیش‌نگر است.
حادثه ساختمان پلاسکو چه قبلش، چه حینش و چه بعدش پر است از تصمیمات کوچک و بزرگ واکنشی و فعالانه
که برای برخی از آنها تنها چند ثانیه فرصت است تا تصمیم‌گیری و برای برخی دیگر چند ماه و چند
سال.

مطالعاتی که در مجله معتبر ساینتیفیک‌امریکن (Scientific American) در سال ٢٠١٣ چاپ شده، مؤید ارتباط مؤثر تمرینات تمرکز حواس با
میزان دقت و سلامت انسان و در نتیجه تصمیم‌گیری بهتر و مؤثرتر در مواقع گوناگون است.
حال چه می‌توان کرد تا تمرکز حواسمان بیشتر شود تا تصمیمات را بهتر، کاراتر و در زمان مناسب (هرچه‌سریع‌تر) بگیریم؟
چه این تصمیمات واکنشی باشند و چه فعالانه و پیش‌نگر؟ چند روز قبل (ژانویه ٢٠١۶) آقای «راسموس هوگارد» و همکارانشان
در مجله معتبر هارواردبیزینس، تکنیکی را پیشنهاد کردند که مرور آن به همراه چند مثال، خالی از لطف نیست.

چگونه تصمیمات درست بگیریم

چگونه تصمیمات درست بگیریم

١- روزی ١٠ دقیقه اجرای برنامه تمرین تمرکز حواس که ترجیحا صبح باشد
برنامه‌های مختلفی برای تمرین تمرکز حواس پیشنهاد شده که از این سو و آن سو می‌شود آموخت.
اما ممکن است فقط یک جا بنشینیم و چشمانمان را ببندیم و سعی کنیم به هیچ‌چیز فکر نکنیم.
تنها نفس‌هایمان را بشماریم، از یک تا ١٠ و بعد برعکس از ١٠ به ١.
هر وقت هم حواسمان پرت شد، دوباره از ابتدا شروع کنیم.

٢- اولین کاری که صبحمان را با آن شروع می‌کنیم، چک‌کردن ایمیل نباشد
به‌طور کلی می‌گویند ما آدم‌ها در ابتدای صبح بیشترین تمرکز، خلاقیت و نوآوری را داریم.
سعی کنیم به جای آنکه خلاقیت و نوآوری صبحگاهی‌مان را با تصمیم‌گیری‌های واکنشی بگذرانیم، مقداری پیش‌نگری و دوراندیشی آزادانه داشته
باشیم.

چگونه تصمیمات درست بگیریم

٣- همه اطلاع‌رسان‌های
(Notification) موبایلمان را خاموش کنیم.

اینکه به صورت پیوسته تلگرام، اینستاگرام و مابقی شبکه‌های اجتماعی‌مان فعال بوده و لحظه‌ای ما را تنها نگذارند، باعث می‌شود
مغزمان همیشه شلوغ و تحت فشار باشد.
اینکه هر چند ساعت یا روزی دو یا سه بار خودمان به سراغشان برویم و چک کنیم بهتر از آن
است که آنها ما را به‌صورت اتوماتیک دائما در جریان پست‌های جدید بگذارند.

۴- هم‌زمان چند کار را انجام ندهیم

سعی کنیم تا جایی که امکان دارد هر کاری را تمام کرده (یا بخشی که برای آن زمان در نظر
گرفته بودیم، تمام شود) و سپس به سراغ کار بعدی برویم.
۵- هر دو هفته به صورت منظم انجام چهار مورد قبل را چک کنیم، آیا تفاوتی ایجاد شده است یا
خیر؟افزایش تمرکز حواس، تصمیم‌گیری کاراتر و به‌موقع‌تر، مشکلات ما را حل نخواهد کرد، اما به صورت ریشه‌ای تلاشی برای بهبود
لحظه به لحظه زندگی‌مان است.
شاید بهتر است بعضی اوقات مکث کنیم، فکر کنیم و دوباره آغاز کنیم!

بیشتر بدانید از نکاتی ساده برای تصمیم گیری بهتر

از آن جا که تصمیم گیری یک امر مهم و سرنوشت ساز است و با افزایش سن، جوانان با آن مواجه
می‌شوند، باید هر کسی بیاموزد که چگونه تصمیم بگیرد و با عواقب آن زندگی کند. اما قبل از گرفتن
هر تصمیم بهتر است، ابتدا پیامدهای آن را بررسی کند و در مواردی نیز پیش از تصمیم گرفتن، نظر و عقیده سایرین را در مورد آن جویا شود.

در اتخاذ یک تصمیم رعایت این نکات ضروری است:

به نقل از آرمان، برخی تصمیم‌ها پیامد‌هایی دارد که به فرد اخطار می‌دهد
بلافاصله انتخاب خود را تغییر دهد و به اصطلاح تصمیم خود را عوض کند. مهم‌ترین این پیامدها ممکن است
به خطر افتادن سلامت فرد یا دیگران باشد، یا خطر از دست دادن کار و فرصت شغلی مناسب، خطر از دست دادن دوستان خوب و… را در برداشته باشد.

پیامدهای منفی را بشناسیم و در تصمیم‌ها مد نظر قرار دهیم؛ مثلا احساس گناه برای انتخاب رفتاری
خلاف ارزش‌های خود؛ احساس ناخوشایند به دلیل انجام عملی که اجتماع، والدین و دوستان آن را تأیید نمی کنند.

هنگام رویارویی با دشواری‌های پیچیده و انتخاب‌های دشوار، می‌توان از مناسب ترین افراد، هم مانند
مشاور و افراد اهل فن، معلم، پدر، مادر یا هر بزرگسال مورد اعتماد و یا دوست کمک گرفت.

تمام عواقب احتمالی هر انتخاب را مد نظر قرار داده، با کسانی که می‌توانند به ما کمک کنند مشورت کنیم.

یک بخش مهم در تصمیم گیری خوب آن است که تمام اطلاعات لازم را در مورد عواقب احتمالی تصمیم مد نظر قرار دهیم.

عواملی را که موجب آسانتر شدن امر تصمیم گیری می‌شوند بررسی کنیم. این عوامل می‌تواند آگاهی
از ایستادگی در برابر مشکلات، اطمینان داشتن از ارزش‌ها و اهداف باشد.

چگونه تصمیمات درست بگیریم

چگونه تصمیمات درست بگیریم

اگر یکی از تصمیمات ما عواقب منفی به بار آورد، بهتر است تصمیمات خود را سنجیده تر کنیم و از اشتباه خود درس بگیریم.

در اهمیت دادن به عواقب تصمیم گیری، شایان توجه است که «اتخاذ یک تصمیم خوب یعنی آینده
را دیدن و پی بردن به آنچه پیش خواهد آمد». هر جوانی باید قادر باشد عواقب احتمالی را با درجه مشخصی از صحت پیش‌بینی کند.

در توضیح این معادله باید گفت گاهی برخی عوامل بر فرد تأثیر گذاشته و موجب می‌شوند که تصمیم
او عوض شود، در نتیجه باعث بروز رفتاری در شخص شود که قبلا قصد آن را نداشته است.

افراد بزرگسال، اغلب به تصمیم‌گیری جوانان انتقاد دارند؛ در حالی که باید آن‌ها را تشویق کنند تا تصمیمات خوب بگیرند.

تصمیم‌گیری، معمولا قسمت آسان کار است. پایدار ماندن در تصمیم، بسیار دشوارتر از تصمیم‌گیری است.

روزنامه شرق / eghtesadonline

2019-10-26 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
درمان کودکان بیش فعال را از کجا شروع کنیم درمان کودکان بیش فعال را از کجا شروع کنیم
بیش فعالی در برخی از کودکان موروثی است متاسفانه برخی والدین آگاهی لازم برای تربیت این کودکان را ندارند و این مساله باعث می شود این کودکان سرکوب بشوند کودکان بیش فعال از تمرکز کردن در جایی فراری هستند و همواره جنب و جوش دارند ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم درمان […]
سوژه های روز رو این جا ببینید !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
فال روزانه
تعبیر خواب
شخصیت سالم این ویژگیها را دارا است
تفکر مثبت را در خود با کمک این راهکارها تقویت نمائید
وسواس فکری را چگونه درمان کنیم
دلشوره و اضطراب را چگونه کنترل کنیم
تلگرام و فضای مجازی چه بر سر روان خانواده می آورد
فشارهای روحی و روانی را اینگونه از خود رها سازید
شخصیت شناسی از روی انگشت کوچک و رازهایی که برملا می کند
اختلالات روانی همسرتان را با کمک این نشانه ها شناسایی نمائید
۷ راز ازدواج موفق را یاد بگیریم
روانشناسی رنگها را بیاموزیم
عشق و تاثیر آن بر تداوم یا فروپاشی زندگی مشترک
خجالت کشیدن از چاق بودن را چگونه میتوان از خود دور ساخت؟
بدبینی و شک بین زوجین چگونه از بین میرود
نگرانی را اینگونه از مغز خود دور سازید
فرزندان حرف شنو آرزوی والدین
روانشناسی خوابیدن زوجین اسراری که رابطه شما فاش میکند
شخصیت شما را تا حدودی میتوان از طریق این موارد پیش بینی نمود
شخصیت سناسی از روی روژ لب
شخصیت شناسی از روی عادت های روزانه از نحوه خرید گرفته تا سلفی
والدین خوبی می شویم اگر اینگونه رفتار کنیم
با زبان بدن همسر خود بیشتر آشنا شوید
رفتار با کودک سه ساله چگونه باشد
چگونه درست تصمیم بگیریم؟| تکنیک هایی برای گرفتن تصمیمات درست در زندگی
موفقیت نصیب افرادی با این روحیات نخواهد شد
اثرات خیانت زناشویی بر فرزندان خانواده
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن