اصول دلگرمی دادن را یاد بگیرید !

حتما برای همه ما پیش آمده است که در مقابل نزدیکان و دوستانمان که ناراحتی
خاصی دارند تمام سعی خودمان را خواهیم کرد که آن ها را دلداری بدهیم اما این دلداری
باید چگونه باشد ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم اصول دلگرمی دادن به دیگران را
و اصول دلداری دادن به افراد را برایتان به اشتراک گذاریم.

اصول دلگرمی دادن

شما با اعمال و کلمات خود می‌توانید به دیگری این را بفهمانید که « من تو را قبول دارم و
اهداف و تمایلات تو را می‌فهمم.
من برای تو ارزش قائلم» همچنین با اعمال و کلمات خود می‌توانید به او بفهمانید که « اگر ...
، قبولت دارم.
من اهداف و امیالت را می فهمم، ولی من برای تو ارزش قائل هستم اگر...
»دلگرمی دادن، محبت نامشروط است.
دلگرمی دادن بی قید و شرط است.

ما با دلگرمی دادن، به دیگری اجازه می‌دهیم بدون آن که احساس کند کسی می‌خواهد او را طرد کند، افکار
و احساساتش را آزادانه بیان کند.
با دلگرمی به یکدیگر حق فکر کردن، احساس کردن و تصمیم گیری می‌دهیم.دلگرمی دادن باید اساس زندگی زناشویی شما شود.
در هر وضعیتی می‌توانید به یکدیگر دلگرمی دهید، هر چند گاهی خیلی غیر ممکن به نظر می‌رسد.خصوصیات دلگرمی دادن

پذیرش: وقتی دیگری را می‌پذیریم دیگر از او توقع بهتر شدن یا تغییر را نداریم.
به عبارت دیگر به او فشار نمی‌آوریم« که مرا راضی کن» یا «طبق معیارهای من عمل کن».
پذیرش کامل و نامشروط است.پذیرش کلید رابطه ی رضایت بخش است.

اطمینان: ما با اعتماد کردن می‌توانیم به یکدیگر دلگرمی بدهیم.
ما حتی وقتی شواهد چندی دال بر درست بودن اعتماد کردن به همسر خود نداریم، به او اعتماد می‌کنیم.
برای نشان دادن اطمینان خود به همسرمان فقط کافی است که لبخند بزنیم و او را به باد انتقاد نگیریم.وقتی
به کسی ایمان داشته باشید، به قول او اعتماد می‌کنید.

اصول دلگرمی دادن

وقتی همسرتان می‌گوید:« امشب دیر می‌آیم، چون جلسه دارم» با نپرسیدن محل جلسه، اعتمادتان را نشان می‌دهید.
اما اگر دلیل موجهی برای شک خود دارید، وقتی را کنار بگذارید و با او در موردش حرف بزنید.

اعتراف کردن به سعی همسر

با اعتراف کردن به این کار که همسرمان تمام سعی خودش را می‌کند و به دنبال اصلاح خودش است، او
را دلگرم می‌کنیم.
زن و شوهر باید به سعی و تلاش یکدیگر اشاره کنند.
چرا که با تصدیق پیشرفت‌ها و تغییرات مثبت یکدیگر تداوم آنها را تضمین می‌کنید.
نشان دهید که قدر زحمات او را می‌دانید.

تمرکز روی نقاط مثبت

با دلگرم کردن دیگری، او را متوجه نقاط قوت و توانایی‌هایش می‌کنیم.
تشخیص توانایی‌ها و مهارت‌های همسرتان، درست مثل کشف توانایی‌های یک ورزشکار یا پیدا کردن الماسی است.
با بیان نقاط قوتش، او بیشتر به مزیت‌ها و توانایی‌هایش توجه می‌کند.وقتی زن و شوهر، قابلیت‌های یکدیگر را تایید می‌کنند،
در واقع عزت نفس یکدیگر را بیشتر می‌کنند.
وقتی رابطه زناشویی تقویت می‌شود، زن و شوهر احساس اتحاد و یکی بودن می‌کنند.

بیشتر بدانید از نکات همدردی با دوستان

چگونه همدردی خود را ابراز کنیم؟

متأسفانه تقریبا همه‌ی مردم در مراحلی از زندگی‌شان اندوه و ناراحتی را تجربه می‌کنند.
این اندوه ممکن است ناشی از فقدان یک عزیز، فروپاشی نهاد خانواده یا پیشامدهای
ناگهانی دیگر در رویدادهای زندگی باشد. هنگامی که شخصی گرفتار چنین شرایطی
شود به حمایت خانواده و دوستان خود نیاز خواهد داشت و از شما هم انتظار می‌رود
که با او همدردی کنید. شما می‌توانید در این شرایط سخت، با حرف‌ها یا کارهایتان با او
همدردی کنید و بدانید که توجه شما برای او قوت قلب خواهد بود.

بیان شفاهی همدردی

۱. روراست باشید

به دوست‌تان بگویید به او اهمیت می‌دهید و متأسفید از اینکه او در حال تجربه‌ی چنین شرایط
سختی است. بیشتر مردم هنگام ابراز همدردی، ناشیانه عمل می‌کنند و نمی‌دانند چطور
مخاطب‌شان را دلداری بدهند. اینکه به دوست‌تان بگویید به او و مشکلاتش اهمیت می‌دهید
شروع بسیار خوبی است و این موقعیت را برای او فراهم می‌کند تا در صورت نیاز از شما تقاضای کمک کند.

ابتدا با جمله‌ای مانند «واقعا متأسفم» با او همدردی کنید، سپس سعی کنید راهی برای
کمک کردن به او بیابید. به‌جای اینکه بگویید «اگه کمک خواستی به من خبر بده»، کاری
را که می‌توانید انجام بدهید به او پیشنهاد کنید، مثلا «من از بچه‌ها مراقبت می‌کنم
تا تو به برنامه‌ریزی مراسم خاک‌سپاری بپردازی» یا «امشب برات شام درست می‌کنم.»

اصول دلگرمی دادن

۲. مشکلات او را بپذیرید

مشکلات او را با دیگران مقایسه نکنید. حتی اگر شرایط مشابهی را تجربه کرده‌اید،
وانمود نکنید او هم همان حسی را دارد که شما داشته‌اید. اجازه بدهید هر طور مایل
است با احساس خود کنار بیاید، گفتن جملاتی مانند «می‌دونم چه حسی داری» ممکن است آزاردهنده باشد.

سعی کنید به‌جای اینکه بگویید «می‌دونم چه حسی داری»، از جملاتی مثل
«به‌نظر شرایط سختیه، دوست داری صحبت کنیم؟» استفاده کنید.

۳. بحث را عوض نکنید

وقتی با دوست‌تان همدردی می‌کنید حرف‌های بی‌ربط نزنید. برای کسی که در
شرایط سختی قرار دارد از این شاخه به آن شاخه پریدن، سخت و در نهایت خسته‌کننده
خواهد بود. به‌جای این کار به او دل‌گرمی بدهید که می‌تواند روی شما حساب باز کند، سپس اجازه بدهید هر چقدر نیاز دارد تنها باشد.

حتما به او نشان بدهید که می‌تواند هر چقدر بخواهد با شما درددل کند یا نیازهای خود را بگوید.

۴. نصیحت نکنید

افراد خیلی کمی حاضرند که در هنگام ناراحتی، به نصیحت‌های دیگران گوش کنند.
تنها زمانی دوست‌تان را راهنمایی کنید که خود او مستقیما از شما درخواست کرده
باشد. در غیر این صورت، گفتن جملاتی مانند «همه چیز به مرور زمان درست می‌شه»
نشان می‌دهد که شما فکر می‌کنید بهتر از او از شرایطی که در آن قرار دارد اطلاع دارید.

chetor / بیتوته