به این دلایل دیگران را ببخشید و از آنها بگذرید

اغلب ما از دوست،آشنا یا حتی نزدیکترین افراد زندگی خود رفتار یا گفتاری ناپسند دیده ایم و تصمیم گرفتیم آن فرد را نبخشیم در این مطلب همراه با پرشین وی شوید تا درباره بخشیدن دیگران و فواید آن بخوانید.

بخشیدن دیگران

برای همه ما بسیار پیش آمده که از رفتار یا گفتار دیگران رنجیده خاطر شده‌ایم.
قطعا تصدیق می‌کنید که هیچیک از ما هم نه قدرت عوض کردن همه آدم‌ها را مطابق میل و خواسته خود
داریم و نه حق این کار را داریم.
بنا بر این منطقی‌ترین شیوه برای این که کمترین آسیب متوجه ما بشود بخشیدن دیگران استوقتی کسی کاری انجام
می‌دهد که به طریقی به شما آسیب می‌زند، بخشیدن وی معمولا کار ساده‌ای نیست.
به هر حال اگر خشم و رنجشی حاصل از اعمال و رفتار دیگران را بتوانید مهار کنید،‌می‌بینید دلایل خوب بسیاری
وجود دارد که شما باید به خاطر آنها تلاش کنید تا دیگران را ببخشید.

۱ – زمان ارزشمند است

آیا می‌ارزد که شما زمان و انرژی زیادی را صرف اشتباهی کنید که کسی در حق شما انجام داده است؟
تمرکز کردن انرژی روی اتفاقات گذشته، بدون شک فقط اتلاف وقت است زیرا هیچ راهی وجود ندارد که بتوان آنچه
را که اتفاق افتاده تغییر داد.
وقتی شما کسانی را که در حق‌تان بی انصافی کرده‌اند، می‌بخشید،‌ در واقع انرژی و زمانی را که باید صرف
فکر کردن به خاطرات منفی کنید،‌ پس انداز کرده‌اید و می‌توانید از این زمان و انرژی برای مولد بودن و
پربار بودن در زمان حال استفاده کنید.

فایده بخشش

۲ – احساس موفقیت و بهبودی کنید

زمانی که کسی را مورد عفو و بخشش قرار می‌دهید، متوجه می‌شوید که در سلامت روح و روان خود احساس
بهبودی می‌کنید.
وقتی کسی را می‌بخشید و از گناهش می‌گذرید،‌ در واقع خود را از گرایشات و تمایلات منفی در زندگی خلاص
می‌کنید و این رهایی باعث می‌شود شادتر باشید و از زندگی بیشتر لذت ببرید.
احساسات منفی مثل خشم و تندخویی می‌تواند مانع شما در نیل به اهداف‌تان بشود.
وقتی دیگران را می‌بخشید،‌ برای شما تمرکز در زمان حال آسان‌تر می‌شود.
بنا بر این شانس موفقیت در زندگی به شدت افزایش می‌یابد.

بخشیدن افراد آزاردهنده

۳ – سلامت جسمی افزایش می‌یابد

فکر کردن به گذشته و تجربیات بد و احساس خشم و عصبانیت در مورد آنها، به سلامت جسمی شما هم
آسیب وارد می‌کند زیرا باعث وارد آوردن فشار روحی و روانی به شما می‌شود.
استرس عامل بسیاری از بیماریهای فیزیکی مانند سردرد، فشار خون،‌ بیماری‌های قلبی و مشکلات گوارشی است.
حتی شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد استرس موجب تغییر شکل گلبول‌های قرمز خون شده و سیستم ایمنی بدن را
مختل می‌کند.

وقتی کسی را به خاطر اینکه در گذشته آسیبی به شما وارد کرده، می‌بخشید،‌ خاطرات منفی را از ذهن خود
پاک می‌کنید و در نتیجه استرسی که در پی آن ایجاد می‌شود را از خود دور می‌کنید.
و قطعا متوجه می‌شوید که حال جسمی بهتری هم به شما دست می‌دهد

چطور محبوب شویم

۴ – محبوب تر باشید

با کنترل خشم و عصبانیت در قلب
خود و شادی که در سایه آن به شما دست می‌دهد، باعث می‌شود با اطرافیان خود بهتر رفتار کنید.
اگر در این مورد تردید دارید، ببینید خود شما در ارتباط با آدم‌های منفی و مثبت چه احساسی دارید؟ در
بخشش لذتی بی پایان است که در واقع با خشم و رنجش معاوضه می‌شود و این شادی نه تنها حال
خودتان را خوب می‌کند بلکه انسان‌های دیگر را بیشتر جذب شما می‌کند.وقتی شما احساس مثبتی داشته باشید، متوجه می‌شوید که
آسان‌تر و بهتر می‌توانید خونسردی خود را حفظ کنید و در زندگی به جای سخت‌گیری، بیشتر شاد باشید و لبخند
بزنید و همین موضوع باعث می‌شود بیشتر محبوب دیگران باشید و کمتر تحت تاثیر سخن و اعمال دیگران قرار بگیرید.

۵ – کمتر رنج بکشید

وقتی کسی به شما اجحاف می‌کند، این بی انصافی، ملامت و سرزنش را با خود
به همرا می‌آورد.
در حالی که اگر در همان ابتدای کار او را ببخشید، این ملامت کردن‌های متوالی را از خود دور کرده‌اید.
و با عدم بخشش،‌این خود شما هستید که این رنجش احساس را دایم با خود دارید.
پس وقتی شما مقصر اتفاقاتی که افتاده، نیستید چرا رنج ناشی از آن را به دوش بکشید؟ رنجش و درد
احساسی برای اشتباه دیگران غیر منطقی و غیر عقلانی است.
تنها راه رها شدن از این درد و رنج، بخشش و رها کردن گذشته در همان زمان گذشته است.

بخشیدن خود

۶ – خودتان را هم ببخشید

بخشش فقط در مورد خطاهای دیگران نیست.
ممکن است شما با بخشیدن خودتان به خاطر گناهی که قبلا مرتکب شده‌اید یا سخن نادرستی که بر زبان
رانده‌اید، مشکل داشته باشید.
مادامی که نتوانید اعمال و گفتار خود را تغییر دهید، پشیمانی تنها هیچ سودی ندارد.
به علاوه، گناه باعث نوعی خشم و عصبانیت ویرانگر می‌شود.
پس اگر می‌خواهید شاد باشید، باید راهی پیدا کنید تا هرآنچه را که مرتکب شده‌اید یا هر حرفی را که
زده‌اید بپذیرید.
اگر بتوانید اتفاقاتی را افتاده‌اند بپذیرید،‌می‌توانید مسیر زندگی خود را در جهت پیشرفت و تعالی تغییر دهید.

همیشه بخشنده باشید و زندگی خود را پربار سازید که همین بهترین دلیل یرای بخشندگی است.

اثرات بخشش دیگران

درباره بخشیدن دیگران بیشتر بدانید

دردهایتان را احساس کنید

در ابتدا شما باید تمایل داشته باشید که فرد مقابل را ببخشید. ممکن است درد آسیبی که خوردید آن قدر عمیق باشد که الان فرصت مناسبی برای این منظور نباشد، مخصوصا در شرایطی که طرف مقابل‌تان هیچ احساس پشیمانی ندارد. به خودتان اجازه دهید تا از درد خود آگاه شوید. توجه کنید که این درد را در کدام قسمت بدن خود احساس می‌کنید.

به خودتان فرصت دهید تا احساس امنیت و آمادگی بیشتری به دست آورید، پس با خودتان خلوت کنید، به واقعیت اتفاقی که افتاده فکر کنید، چطور به آن واکنش نشان می‌دهید و این که چگونه زندگی‌تان را تحت تاثیر قرار داده است. زمانی که بار هیجانی آسیب کمتر می‌شود با چالش جدیدی رو به رو می‌شوید. آیا می‌توانید آن فرد را ببخشید؟

بخشیدن دیگران | احساسات خود را نام گذاری کنید

با خودتان صادق باشید و احساسی را که به همراه خاطرات لطمه دیگران برانگیخته می‌شود را نام گذاری کنید. در آن لحظه چه احساساتی زنده می‌شوند؟ احساس گناه، سوگ، شرم، خشم و عصبانیت، غم و اندوه؟ تحقیقات نشان داده زمانی که شما نسبت به هیجان‌های خود آگاهی پیدا کرده و آن‌ها را نام گذاری می‌کنید، تصمیم گیری‌هایتان به جای اینکه بر پایه احساس باشند، منطقی‌تر خواهند شد.

همشهری آنلاین -هنرزندگی