سه شنبه, ۲۹ اسفند , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات

رابطه افسردگی با دکوراسیون منزل شما چیست

اشتراک:
رابطه افسردگی روانشناسی
اگر احساس می کنید وقتی وارد خانه تان می شوید حس خوبی به شما منتقل نمی شود سعی کنید هرچه سریع تر دکور منزل تان را تغییر بدهید

تمام اشیا و افرادی که در اطراف ما وجود دارند می توانند انرژی های خودشان را به ما منتقل کنند و حتی باعث افسردگی فرد شوند مانند وسایل منزل . اگر باور نمی کنید این مطلب را در پرشین وی مطالعه کنید تا رابطه افسردگی و دکوراسیون منزل را بهتر درک کنید.

رابطه افسردگی و دکوراسیون منزل

محیط اطراف تا حدود زیادی بر روحیه شما تاثیر می گذارد. شما می توانید با دکوراسیون داخلی مناسب احساس آرامش داشته باشید و حال درونی تان را کنترل کنید. وقتی خانه ای با وسایلی که نه زیبایی، نه ارزش مادی و معنوی دارند احاطه کنید، خانه ای بدون حس آرامش خواهید داشت. وقتی بعد از یک روز پر مشغله به اتاق خواب می روید تا خستگی روز از بین برود، باید با حالت روحی خوب بیدار شوید تا با انرژی به ادامه زندگی بپردازید. پس بهتر است برای رسیدن به این حالت درونی دکوراسیونی مناسب نیاز دارید.

رابطه افسردگیرابطه افسردگی و دکور منزل

اتاق خواب با دکوراسیون مناسب در جهت بهتر شدن حالت روحی، درونی و ایجاد خلق و خوی مثبت نیازمند پول یا زمان زیاد نیست.فقط کافی است به این ۵ نکته توجه کنید، جزئیاتی کوچک اما بسیار تاثیرگذار، که عبارتند از: نور، رنگ، نظم، وسایل مورد علاقه و عناصر طبیعی.

اضافه کردن نور

همانطور که هوای تاریک و گرفته احساس خوشی و شادابی را از افراد می گیرد و افراد حس افسردگی می گیرند، یک اتاق خواب تاریک می تواند این احساس را به شما القاء کند. می توانید در طول روز از نور طبیعی استفاده کنید ولی برای اتاق های کوچک ۲ و اتاق بزرگ حداقل ۳ منبع نوری در نظر بگیرید. بهترین ترکیب شامل؛ یک لامپ سقفی، لامپ کنار تخت و حداقل یک منبع روشنایی دیگر برای کار.

رابطه افسردگی و دکوراسیون

رنگ چگونه می تواند بر ذهن شما تاثیرگذار باشد؟

رنگ می تواند بر تمام احساسات شما دخیل باشد و تاثیرات مثبت و منفی برشما بگذارد. هرکدام معنی، مفهوم و تاثیر خاص خود را دارند. اگر در اتاق خوابتان از رنگ های مورد علاقه تان استفاده نشده است زمان آن رسیده که تغییر دادن را شروع کنید و از رنگ هایی که علاقه دارید و حس های خوب را به شما منتقل می کنند استفاده کنید.

آبی، سبز و خاکستری رنگ های طبیعی در عین حال آرامش بخش هستند در حالی که رنگ روشن مانند صورتی، نارنجی و زرد انرژی شما را افزایش می دهند. شما می توانید از رنگ های خاص در قسمت کوچک دیوار، بالش، ملافه، پرده و یا فرش استفاده کنید.

نظم در دکوراسیون

چطور می توانید در یک اتاق خواب شلخته احساس مثبت داشته باشید؟ ملافه نامرتب، ظروف کثیف، لباس های نامرتب؟ اگر اتاق خواب شما فضای عمومی برای تمام اعضای خانواده است یقینا موقع خواب، دچار دردسرهایی خواهید شد.

اما چطور و چگونه از این شرایط خلاص شویم؟

هر وسیله ای را سرجای خود قرار دهید. کمد لباس تان را از لباس هایی که دیگر از آن ها استفاده نمی کنید پر نکنید. می توانید با خرید چند باکس و قرار دادن آن ها در جای مناسب، مانع شلختی شوید. در این صورت هنگامی که وارد اتاق خواب می شوید، با اتاق خوابی مرتب رو به رو خواهید شد.

رابطه افسردگی و وسایل منزل

استفاده از وسایل مورد علاقه در دکوراسیون

هر اتاق خواب نیازمند وسایل و لوازم خاص مالک آن اتاق است. هیچ استثنایی قابل قبول نیست. اگر وسیله ای در اتاق است که نه به آن علاقه و نه نیاز دارید بهتر است که از آن خلاص شوید. به شما پیشنهاد می کنیم بهترین گزینه این است که وقتی از خواب بیدار می شوید چشمانتان وسایل مورد علاقه تان را ببیند؛ مانند:

قاب عکس خانوادگی، خاطرات جالب و یا حیوان خانگیتان. کلکسیونی از وسایل با ارزش تهیه کنید

جعبه موسیقی که مطعلق به مادربزرگتان است، جایزه هایی که در سنین مختلف کسب کرده اید، دسته گل عروسی تان می توانید از دکوری های لوکس که احساس خاص را درون شما ایجاد می کنند، استفاده کنید.(یک آینه با قاب خاص، شمع، صندلی راحتی).

طبیعت

طبیعت یکی از موثرترین و قوی ترین داروهای ضد افسردگی در کره ی زمین است. وجود گیاه در اتاق خواب، احساس اتصال شما با محیط خارج از منزل یادآوری می کند، این قدرت بزرگ را وارد اتاق خوابتان کنید. حضور گیاهان آپارتمانی در یک خانه کاملا ضروری است. گیاهان علاوه بر تاثیر بر بهبود روحیه شما، بر کیفیت هوا نیز تاثیر مطلوب می گذارند. یک یا دو گیاه در یک ظرف زیبا، کنار پنجره قرار دهید و صبح، بعد از بیدار شدن از حس تازگی گیاهان در کنار پنجره لذت ببرید. می توانید رنگ را با یک گلدان وارد اتاق کنید.

هرآنچه باید راجع به درمان افسردگی و اضطراب بدانید

این دو اختلال دو روی یک سکه هستند به طوری که نیمی از افراد مبتلا به افسردگی با درجاتی از اضطراب دست و پنجه نرم می کنند. افراد با اختلالات اضطرابی از قبیل اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال اضطراب منتشر، اختلال وسواس، و… تلفات عاطفی بزرگ ناشی از افسردگی را تجربه می کنند.

رابطه افسردگیرابطه افسردگی افراد

به طور کلی توصیه هایی در این زمینه می شود که عبارتند از:

درمان و مشاوره

یک درمان گر حرفه ای می تواند یک طرح برای درمان افسردگی و اضطراب را
در یک زمان ارائه دهد. برخی از انواع درمان افسردگی می تواند به تنظیم افکار و اعمال،
برقراری ارتباط بهتر، مهارت های حل مساله و مدیریت علائم بیماری کمک کند.

دارو

پزشک شما ممکن است داروهای ضد افسردگی را که هر دو اختلال افسردگی و اضطراب را درمان می کند، از جمله مهار کننده های انتخابی بازجذب سروتونین و مهارکننده بازجذب نوراپی نفرین و یا داروهایی از قبیل بوپروپیون، و میرتازاپین را تجویز کند. برخی از انواع مهارکننده های بازجذب سروتونین از این قرارند: سیتالوپرام، فلوکستین، فلووکسامین، پاروکستین، سرترالین و برخی از نمونه های بازجذب نوراپی نفرین عبارتند از دولوکستین، ونلافاکسین و…

ورزش

ثابت شده که ورزش تقویت کننده خلق و خوی است و عزت نفس و اعتماد به نفس را افزایش می دهد. فعالیت بدنی منظم، یک درمان قطعی برای افسردگی های خفیف تا متوسط است. حتی یک پیاده روی سریع می تواند میزان اندورفین، هورمون مرتبط با احساس خوب را افزایش دهد. هدف انجام ۳ تا ۵ بار ورزش متوسط تا شدید در هفته است.

تکنیک های درمان افسردگی و اضطراب

تکنیک های تمدد اعصاب

یوگا، مدیتیشن و ورزش تای چی را برای رفع علائم افسردگی و اضطراب امتحان کنید.
انجام این ورزش ها فقط به میزان ۱۵ دقیقه در روز و متمرکز بر تنفس عمیق و
تصویرسازی ذهنی، می تواند اضطراب را کاهش داده و خلق و خوی را بهبود بخشد.

بررسی رژیم غذایی

کربوهیدرات های ساده و تصفیه شده، نشانه های اضطراب و افسردگی را
هدف قرار می دهند. پس سعی کنید انواع کربوهیدرات های پیچیده،
پروتئین های بدون چربی و میوه ها و سبزیجات را وارد رژیم غذایی خود کنید،
از الکل به شدت پرهیز کنید و قند و کافئین را محدود نمایید.

نوشتن احساسات در درمان افسردگی

اینطور ثابت شده، افرادی که هنگام ناراحتی، عمیق ‌ترین احساساتشان را
روی کاغذ می ‌آورند، کمتر از کسانی که همه چیز را در ذهن حفظ می‌ کنند،
دچار اضطراب و افسردگی می‌ شوند و آنها به طور کل به زندگی نگاه مثبت ‌تری دارند.

کمک‌های داوطلبانه

کمک به دیگران موثرترین روش بالا بردن روحیه و درمان افسردگی است.
نوع دوستی و داوطلب شدن در یاری رساندن به دیگران احساس ‌تان را نسبت
به خود خوب کرده و شما را از روزمرگی نجات می‌دهد.

تبیان و نبض ما

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس
تالارکده