۹ حرکت یوگای صورت برای صاف شدن پوست

مشاهده : 817
۹ حرکت یوگای صورت برای صاف شدن پوست زنان
ما در این مطلب قصد داریم راهکارهای بسیار موثر و مفید پیرامون زیبایی پوست با یوگای صورت را به اشتراک بگذاریم در ادامه مطلب همراه ما باشید

همه ما کم و بیش از  فواید یوگا برای سلامتی بدن و تناسب اندام  بدن می دانیم این بار
در این مطلب  از پرشین وی قصد داریم اطلاعات مفیدی پیرامون یوگای صورت برای زیبایی و
سلامت صورت مطالب مفیدی را به اشتراک بگذاریم این ۹ حرکت یوگای صورت برای صاف شدن پوست
بسیار مفید هستند

یوگای صورت

امروزه ورزش یوگای صورت یکی از پرطرفدارترین ورزشها برای زیبایی است چون این ورزش پوستهای چروک را
صاف میکند و از پوستهای جوان نیز محافظت میکند تا دچار پیری پوست نشود تا جاییکه حتی بازیگران هالیوود نیز
این ورزش را جایگزین بوتاکس کرده اند چون بوتاکس عوارض دارد ولی این ورزش نه تنها ضرری برای انسان ندارد
بلکه مفید هم هست امروز برای شما ۹ روش جدیداز یوگای صورت را به شکل تصویری آموزش میدهیم

یوگای صورت
در حال حاضر یکی از روشهای پرطرفدار زیبایی پوست است.
طرفداران این روش معتقدند که این تمرین ها پوست را صاف و نرم میکند ، و خطوط چهره را از
بین برده و به حفظ سلامت و درخشندگی پوست کمک می کند.بوتاکس را فراموش کنید ، چین و چروکهای صورت
را با یوگای صورت از بین ببرید.

این تمرینات شاید به نظر مسخره بیاید اما این روش روی پیری پوست صورت تاثیر خوبی دارد.شاید شما با فیگور
“lotus ” ( نیلوفر آبی ) و ” ‘downward-facing dog’ ” ( خمیازه سگ )آشنایی داشته باشید اما حالت های
جدیدی در یوگا به تازگی ایجاد شده است.
اسم حالت “جغد” و یا ” ماهی بادکنکی ” را تا به حال شنیده اید؟ می خواهیم فیگورهای جدید یوگای
صورت را به شما آموزش دهیم .

یوگای چهره یا صورت یکی از روش های زیبایی زمان ما محسوب می شود.
طرفداران این سبک معتقدند که چین و چروکها را از بین برده و خطوط آرواره را صاف می کند و
به علاوه به کاهش فشار چشم و سردرد نیز کمک می کند.

یوگای صورت

یوگای صورت

بسیاری از هالیوودی ها من جمله جنیفر آنیستون از این تمرینات به عنوان سلاحی علیه پیری پوست یاد می کند.متخصصین
پوست انگلیسی دانیل کالینز و جولیا آناستیزیو ،نخستین مربیان یوگای صورت به شمار می روند.
جولیا یک برنامه ۲۰ دقیقه ای به شما آموزش می دهد که معتقد است می تواند صورت شما را برای
همیشه تغییر دهد.این تمرین جوری طراحی شده که بایستی ۶ مرتبه در هفته انجام شود او عقیده دارد که این
برنامه در طی ۷ روز تغییرات خود را روی پوست نشان می دهد.

علاقمندان این تمرینات نیز می گویند که این تمرینات تا ۵ سال صورت را جوانتر نشان می دهد و بسیار
بهتر از بوتاکس کردن است.
این تمرینات را به صورت نشسته می توانید انجام دهید.
مثلا زمانی که در پشت ترافیک گیر کرده اید اما بعضی از حرکات مثل ” زرافه ” را بهتر است
وقتی تنها هستید انجام دهید.قضیه این است که در این تمرینات از طریق یک سری حرکات خاص، شما پوست صورت
را منقبض می کنید

همچنین این روش باعث تولید کلاژن و پروتئین می شود که باعث ارتجاعی شدن پوست می گردد و آنرا جوانتر
و پرتر نشان می دهد.دکتر جولیا معتقد است که از آنجایی که بوتاکس و عمل های زیبایی همراه با خطراتی
همراه است یوگای صورت در حال فراگیر شدن می باشد.یوگای صورت با حفظ زیبایی و جوانی تان مثل زمانی که
آرایش می کنید به شما اعتماد به نفس می دهد با این تفاوت که صورتتات طبیعی تر از زمانی که
آرایش می کنید به نظر می رسد.
البته برخی هم در این زمینه تردید دارند شاید بهتر باشد خودتان امتحان کنید :

حالت جغد در یوگای صورت

انگشتها را به شکل
حرف C انگلیسی در دوطرف چشم ها قرار دهید.
سپس پیشانی را ریلکس کرده وچشم ها را کاملا باز کنید .
سه بار این کار را به اندازه ۱۰ ثانیه انجام دهید .
حرکت ” جغد ” یکی از مهمترین تمرینها به شمار می رود.
در حالیکه “C” را با انگشتان در دو طرف چشم ایجاد می کنید باید کاملا با آرامش و چشمانی کاملا
باز اینکار را انجام دهید.همچنین با این حرکت در زمانی که چشمها را به طرف بالا حرکت می دهید نباید
پیشانی تان دچار چروک شود

حالت V

با انگشتان خود دو نماد پیروزی ” V” در دو انتهای ابروها ایجاد کرده
و چشمانتان را چپ کنید.
به خودتان آرامش داده و این حرکت را برای ۶ بار تکرار کنید.
برای ده ثانیه چشمانتان را با فشار بسته نگه داشته و سپس ریلکس کنید.

چرخش چشمها

انگشت حلقه را در انتهای ابروها قرار داده.
و به آرامی از گوشه تا پایین چشم به همه جا ضربه بزنید عین همین حالت را در جهت مخالف
یعنی از داخل به بیرون انجام دهید.
در نهایت با ملایمت چهار مرتبه ، زیر چشم را به سمت خارج از بینی بکشید

حرکت ماهی بادکنکی

لپها را باد کرده
و تا جایی که ممکن است دهان را کوچک کنید.
برای ۳۰ ثانیه به آرامی با دستها به لپها ضربه بزنید.

حرکت زرافه در حالی که گردن را می کشید سر را به عقب خم کنید.
سر را پایین آورده و دوبار دیگر این حرکت را تکرار کنید.
سپس لب پایینی را به سمت جلو ببرید دستها را روی گردن گذاشته و چانه را بالا ببرید.گوشه های لب
را به سمت پایین بکشید.
این حالت را به اندازه ۴ نفس عمیق انجام دهید.

لپ همستر یکی از لپها را باد کرده و لبها را غنچه کنید.
هوا را به مدت ۳۰ ثانیه از یک لپ به لپ دیگر منتقل کنید .

یوگای صورت

یوگای صورت

حرکت فک به آرامی در مسیر خط چانه ها سه بار پوست را به سمت گوش بکشید.
انگشتها را در زیر خط چانه قرار داده و در مسیر خط چانه به گوش پوست را ۳ مرتبه بکشید.

بوسیدن آسمان

سر را به سمت عقب کج کنید و ده مرتبه به سمت بالا ببوسید.
( واقعا صدا دار ببوسید ).
ریلکس کنید و یک نفس عمیق کشیده و همراه با یک بوسه به روبرو نفس را بیرون دهید.
کمی صبر کرده و دو بار دیگر این کار را تکرار کنید.

آرامسازی به آهستگی با نوک انگشتان به تمامی نواحی صورت ضربه بزنید سپس به آرامی با کف دست صورت را
بمالید تا گرم شود و سپس دست هارا روی چشمان بسته خود نگه دارید.
یک نفس عمیق بکشید و کلیه عضلات صورت را شل کنید.
یک نفس آخر برای پایان کار بکشید.

یاد آوری می کنیم قبل از اینکه کارمان را شروع کنیم ، درست است که شما از انگشتانتان به جای
وزنه های باشگاه بدنسازی برای فشار دادن به صورت استفاده می کنیداما باید با ملایمت این کار را انجام داده
مخصوصا برای ماهیچه های اطراف چشم که نازک تر و ظریف تر هستند.
گرچه بیشتر ۵۷ ماهیچه صورت و گردن کوچک هستند و نیازی ندارند که زیاد کشیده شوند تا نتیجه را ببینید.

چند تا از این حرکات را شاید دیده باشید که مادربزرگتان انجام می دهد.
مثلا ضربه زدن به گونه ها و یا کشیدن پوست در امتداد خط چانه به سمت گوش .
به مرحله آرامسازی نهایی که می رسید : یعنی به تمامی نقاط صورت ضربه وارد کرده سپس با یک نفس
عمیق کار را تمام می کنید.حالا فکر می کنید که جوانتر شده اید؟

بیشتر بدانید از  چند حرکت موثر یوگا

در بین تمام روش های ضد پیری که از خانم های خانه دار گرفته تا سلبریتی ها از آنها استفاده
می کنند، یک روش قدیمی و موثر وجود دارد که البته طرفداران زیادی هم دارد.
یوگا یک روش ضد پیری است که زمان را برای پوست صورت شما آهسته می کند.

یوگای صورت مجموعه ای از تمرین هاست که برای صورت خود انجام می دهید.
این تمرین ها به ریلکس شدن عضلات کمک می کند.

برخی پزشکان زیاد با یوگای صورت موافق نیستند، اما طرفداران این روش معتقدند یوگا
برای صورت می تواند چهره را آرام کند و در نهایت حالت هایی که بر اثر بیانات پر تنش
در چهره خود داریم و از آنها اطلاعی نداریم، با استفاده از یوگای صورت برطرف می شوند.
رفع تمام این تنش ها به لیفت طبیعی چهره کمک می کند.

یوگای صورت

یوگای صورت

آنلیس هاجن Annelise Hagen ، مربی یوگا در نیویورک در این باره می گوید:
آرام کردن عضلات صورت، به ویژه بخش هایی که فشار و کشش را بیشتر
تحمل می کنند مانند فک، ابروها و پیشانی، می تواند مانع ایجاد چین و چروک در صورت شود.

از آنجایی که عضلات صورت وزنه بلند نمی کنند یا نمی توانند روی تردمیل تمرین کنند،
زمانی که با نوک انگشت روی این عضلات فشار وارد می کنید یا حالت های خاصی
در چهره خود ایجاد می کنید، در حقیقت در حال تقویت این عضلات هستید
ادعا نمی شود که یوگای صورت می تواند تمام چین و چروک ها را برطرف کنید،
اما به هرحال روشی است که به رفع افتادگی صورت کمک زیادی می کند.

دکترسلام / سلامت

2020-10-10 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
۱۰ محصول آرایشی مهم که هر خانمی باید داشته باشد ۱۰ محصول آرایشی مهم که هر خانمی باید داشته باشد
داشتن برخی از محصولات آرایشی در زندگی بسیار مهم است ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان نکات مهم پیرامون محصولات آرایشی مهم و زیبایی پوست را به اشتراک گذاریم.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
آرایش چشم به سبک فرانسوی را تجربه کنید
خودتان یک رژلب ویتامینه برای درمان ترک لب در منزل درست کنید
در چند سالگی یک زن یائسگی آغاز می گردد؟
با کمک گرفتن از طب سنتی یک کرم ضدآفتاب خانگی تهیه کنید
با عصبانیت و بدخلقی دوران قاعدگی چه کنیم؟
چرا برخی خانمها دچار اختلالات هورمونی می شوند؟
واکسن اچ پی وی خانمها را از انواع بیماریهای تناسلی در امان نگه می دارد
اطلاعاتی راجع به اندومتریوز، بیماری خطرناک زنان
مهم ترین نکات مراقبت از پوست برای کاهش چین و چروک صورت
انواع درجات افتادگی مثانه در خانمها چگونه است؟
نکاتی در مورد کرم پودر
چگونه از شر کک و مک های صورتمان راحت شویم؟
برای زیبایی پوستتان این املاح معدنی و ویتامینها را از یاد نبرید
با تمشک یک ماسک روشن کننده عالی درست کنید
شما برای زیباتر شدن و جوان ماندن پوست صورت خود به این مکمل ها نیاز دارید
چگونه نمودار چرخه قاعدگی خود را رسم کنیم؟
logo-samandehi