پنج شنبه, ۹ فروردین , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

نحوه مصرف قرص آهن

اشتراک:
نحوه مصرف قرص آهن زنان
با آموزش درست ترین نحوه مصرف قرص آهن در زمان مناسب می توانیم بهترین تاثیر و فواید را از مصرف این قرص دریافت کنیم

بانوان به دلیل شرایط خاصی که دارند دچار کم خونی می شوند برای مقابله با این مشکل به آن ها پیشنهاد
می شود تا از قرص های آهن مصرف کنند اما درست ترین نحوه مصرف قرص آهن توسط خانم ها در زمان
مناسب بسیار مهم است با درست ترین نحوه مصرف قرص آهن  می توان تمامی آهن موجود در این قرص ها
را جذب خون کرد و باعث شد تا بهترین تاثیر را روی بدن بگذارد ، قرص آهن که شرایط خاص مصرفی دارد و با
برخی از مواد غذایی ناسازگار است بسیار مهم است که چگونه مصرف شود.

درست ترین نحوه مصرف قرص آهن

پریسا ترابی ، مدیر اداره بهبود تغذیه ی وزارت بهداشت گفت: نیاز زنان به آهن در دوران بارداری تا دو
برابر نسبت به قبل از بارداری افزایش پیدا می‌کند.
این افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است که به هیچ وجه از طریق مصرف
مواد غذایی تامین نمی‌شود.

مصرف قرص آهن در زنان باردار برای پیشگیری از کم‌خونی فقر آهن و اثرات مضر آن بر رشد و تکامل
جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و
میر جنین ضروری است.

بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، شب قبل از خواب است.
مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست را در پی داشته باشد.
به همین دلیل توصیه می‌شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود [البته توصیه به مصرف قرص آهن قبل از
خواب و بعد از غذا، برای تمامی افراد صادق است و فقط مختص خانم های باردار نیست].

زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را به دلیل بروز عوارض آن قطع کنند، زیرا بعد از گذشت چند روز
معمولا این عوارض قابل تحمل شده و یا کلا برطرف خواهد شد.

از مصرف همزمان شیر و سایر فرآورده‌های لبنی با قرص آهن باید خودداری کرد، زیرا کلسیم موجود در لبنیات با
جذب آهن در بدن تداخل می‌کند [یعنی باعث کاهش جذب آهن در بدن می شود].

نحوه مصرف قرص آهنآموزش نحوه مصرف قرص آهن

نحوه مصرف قرص آهن در زمان بارداری

نیاز به اسید فولیک نیز در دوران بارداری افزایش می‌یابد.
به دلیل نقش اسید فولیک در پیشگیری از بروز نقص مادرزادی لوله عصبی در نوزاد (اسپینا بیفیدا)،
بهتر است مصرف
مکمل اسید فولیک از سه ماه یا حداقل یک ماه قبل از بارداری شروع شود و تا آخر بارداری ادامه
یابد .

نکته :
برای مصرف هر نوع مکمل دارویی هر چند که مفید است با یک پزشک مشورت کنید حتی برای خوردن
قرص‌های مکمل آهن ، چرا که مصرف این قرص بدون مشورت با فرد متخصص صحیح نیست.
این قرص‌ها در دو نوع فروس و فریک ارائه می ‌شوند.
جذب فروس در بدن بهتر صورت می‌ گیرد، اما اثرات جانبی مانند تهوع، استفراغ و اسهال در پی دارد با
این حال این اثرات جانبی را می‌ توان با کمک برخی اقدامات کاهش داد، از جمله اینکه ابتدا با نیمی
از دوز تجویز شده شروع کرد و به تدریج آن را به دوز کامل رساند.

بد نیست بدانید که : بهترین زمان مصرف قرص های آهن

لازم است توجه کنید که نباید خودسرانه از قرص آهن استفاده کنید چون باعث اختلال در کبد و معده می شود.
مساله دوم درباره قرص آهن این است که بهترین زمان مصرف قرص آهن کی می باشد تا با مصرف ساید مواد
مورد نیاز بدن تداخل نداشته باشد. مثلا مصرف قرص آهن با قرص کلسیم به هیچ وجه توصیه نمی شود. پس
بهتر است با بهترین زمان مصرف قرص آهن آشنا شوید تا از خواص این قرص بهره مند شوید. ما دراین مقاله
بهترین زمان مصرف قرص آهن را به شما می گوییم.

مجید حسنی قمی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص بهترین زمان برای مصرف قرص آهن گفته است
: زمانی که معده خالی است، مقدار بیشتری آهن جذب بدن می‌شود. وی در ادامه افزود: آهن یک ین فلزی
است که چنانچه با اسید معده ترکیب شود به زمان جذب بیشتری احتیاج دارد.

این متخصص با اشاره به اینکه چنانچه فردی دچار حالت تهوع شود بهتر است بعد از غذا یا قبل از خواب مصرف
کند، افزود: مصرف ویتامین c گذشته از اینکه حالت تهوع را کاهش می‌دهد موجب افزایش جذب آهن می‌شود.

ایرانیان ، باشگاه خبرنگاران جوان

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس