مشاهده : 285زنانRSSاشتراک:

هشدار جدی برای زنانی که کمبود ویتامین B12 دارند

هشدار جدی برای زنانی که کمبود ویتامین B12 دارند
این یک واقعیت است که توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب ۱۲ به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد. محققان آمریکایی نشان می داده اند که ۴ درصد از زنان بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سال از کمبود این ویتامین رنج می برند.

فقر ویتامین ب ۱۲ در زنان

فقر ویتامین ب ۱۲ در زنان ,فقر این ویتامین بخصوص در زنانی که از مشکلات گوارشی رنج می برند و
داروهای اسید معده دریافت می کنند، گیاه خوارانی که گوشت دریافت نمی کنند و…
بیشتر به چشم می خورد.علائم جدی کمبود ویتامین ب ۱۲ که نیاز فوری به توجه پزشکی دارند از این قبیل
است:

رنگ پریدگی:

عدم تولید کافی سلول های قرمز خون در افراد مبتلا به فقر ویتامین ب ۱۲ منجر به بروز
حالت رنگ پریدگی می شود.

فراموشی:

فراموشی مزمن و نامتعارف ممکن است نشان دهنده یک مساله عمیق پزشکی باشد.بسیاری از بیماران مبتلا به فقر ویتامین ب
۱۲ در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در سنین بالاتر هستند.یک آزمایش خون ساده می تواند
کمبود ویتامین ب ۱۲ را تشخیص دهد و رژیم های مکمل می توانند از ابتلا به بیماری های شناختی در
این افراد جلوگیری کنند.

خستگی غیر قابل توضیح:

احساس خستگی برای طولانی مدت حتی اگر فرد به میزان کافی خواب دریافت کرده باشد، البته همراه با علائمی که
در بالا ذکر شد، می تواند نتیجه کمبود ویتامین ب ۱۲ باشد و این را محققان آکادمی تغذیه و رژیم
درمانی ایالات متحده ادعا کرده اند.

فقر ویتامین ب ۱۲ در زنان

کمبود ویتامین ب ۱۲

سرگیجه:

حملات مکرر سرگیجه می تواند یک سیگنال
جدی ابتلا به

کم خونی

ناشی از فقر ویتامین ب ۱۲ باشد.احساس لرزش سریع در حالت نشسته از نشانه های دیگر
است.کسانی که فقر ویتامین ب ۱۲ دارند، همچنین هنگام بالا آمدن یا پایین رفتن از پله ها دچار سرگیجه می
شوند که این حالت البته بسیار خطرناک است و نیاز به توجه فوری پزشک دارد.

سوزن سوزن شدن:

این حالت بخصوص زمانی که فرد برای طولانی مدت نشسته باشد، معمولی است اما احساس بی حسی در سراسر بدن
همراه با سوزن سوزن شدن می تواند نشانه ابتلا به فقر ویتامین ب ۱۲ باشد.آسیب های عصبی ناشی از کمبود
ویتامین ب ۱۲ باعث بروز این نشانه ها می شود.

فقر ویتامین ب ۱۲ در زنان و ۶ هشدار جدی!

ضعف عضلانی:

یک نتیجه کمبود ویتامین ب ۱۲ این است که اکسیژن کافی به عضلات نمی رسد و فرد ضعف عضلانی نامتعارف
را تجربه می کند.

بهترین منابع:

با توجه به موسسات ملی بهداشت جگر گوساله غنی از ب ۱۲ است.گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، ماهی قزل آلا، سرشار
از این ویتامین است.تخم مرغ و شیر نیز از دیگر منابع هستند.

میزان توصیه شده:

زنان باردار : ۲,۶ میکروگرم در روز زنان شیرده: ۲,۸ میکروگرم در روز آوای سلامت

پارک آبی

مدیسه

نو عروس

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۵۸) از عکس دوست داشتنی ساره بیات تا ناباوری مهراب قاسمخانی برای ماجرای پویول!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۵۸) از عکس دوست داشتنی ساره بیات تا ناباوری مهراب قاسمخانی برای ماجرای پویول!
امیرحسین خنجری؛ از بدلکاری در سریال مختارنامه تا حادثه وحشتناک در سریال پایتخت| سبک زندگی افراد مشهور (۲۳۶)امیرحسین خنجری؛ از بدلکاری در سریال مختارنامه تا حادثه وحشتناک در سریال پایتخت| سبک زندگی افراد مشهور (۲۳۶)
اینستاگرام هنرمندان (۶۲) احساسات و نوشته های جالب چهره ها قبل و بعد بازی ایران و اسپانیا!اینستاگرام هنرمندان (۶۲) احساسات و نوشته های جالب چهره ها قبل و بعد بازی ایران و اسپانیا!
اینستاگرام هنرمندان (۶۱) احساسات و نوشته های جالب چهره ها قبل و بعد بازی ایران و اسپانیا!اینستاگرام هنرمندان (۶۱) احساسات و نوشته های جالب چهره ها قبل و بعد بازی ایران و اسپانیا!
اینستاگرام هنرمندان (۶۰) از همکاری بهاره رهنما با یک موسسه بین المللی تا تبلیغات سحر قریشی برای برند روسری!اینستاگرام هنرمندان (۶۰) از همکاری بهاره رهنما با یک موسسه بین المللی تا تبلیغات سحر قریشی برای برند روسری!
نیلوفر رجایی فر؛ از تحصیل در رویال لندن انگلستان تا بازی در نقش دختر داعشی!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۳۵)نیلوفر رجایی فر؛ از تحصیل در رویال لندن انگلستان تا بازی در نقش دختر داعشی!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۳۵)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۵۷) از مدلینگ سحر قریشی تا عکس دونفره الناز حبیبی و نرگس محمدی!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۵۷) از مدلینگ سحر قریشی تا عکس دونفره الناز حبیبی و نرگس محمدی!
بازیگران و چهره های مشهور در کنار پدر و مادرهایشان ۱۳۲بازیگران و چهره های مشهور در کنار پدر و مادرهایشان ۱۳۲
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۵۶) از بهنوش طباطبایی تا عکس دونفره بهنام بانی و لیندا کیانی در روسیه!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۵۶) از بهنوش طباطبایی تا عکس دونفره بهنام بانی و لیندا کیانی در روسیه!
لیندا کیانی؛ پای ثابت حضور در جام جهانی ، از برزیل تا روسیه!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۳۵)لیندا کیانی؛ پای ثابت حضور در جام جهانی ، از برزیل تا روسیه!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۳۵)
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
اپارکمدیسه
تفاوت بوتاکس مو با کراتین مو چیست؟تفاوت بوتاکس مو با کراتین مو چیست؟
ماسک مو مخصوص درمان موخورهماسک مو مخصوص درمان موخوره
ترشحات دهانه رحم و نکاتی درباره آنترشحات دهانه رحم و نکاتی درباره آن
تیرگی دور چشم را با کمک رژلب قرمز محو کنیدتیرگی دور چشم را با کمک رژلب قرمز محو کنید
ابروهای تتو شده را چگونه طبیعی جلوه دهیم؟ابروهای تتو شده را چگونه طبیعی جلوه دهیم؟
ترفند آرایشی | در ایام عید اینگونه آرایش کنیدترفند آرایشی | در ایام عید اینگونه آرایش کنید
نکاتی در خصوص تهیه بلک ماسک یا ماسک صورت زغالنکاتی در خصوص تهیه بلک ماسک یا ماسک صورت زغال
پرمویی زنان نشانه چیست ؟ دلایل و توصیه های موثر غذاییپرمویی زنان نشانه چیست ؟ دلایل و توصیه های موثر غذایی
اگر قصد جلو انداختن عادت ماهیانه قبل از تعطیلات عید هستید از این روشها کمک بگیریداگر قصد جلو انداختن عادت ماهیانه قبل از تعطیلات عید هستید از این روشها کمک بگیرید
برای داشتن موهای پرپشت و جلوگیری از ریزش آن از رزماری غافل نشویدبرای داشتن موهای پرپشت و جلوگیری از ریزش آن از رزماری غافل نشوید
تغذیه دختران در دوران بلوغ و همه آن چیزی که در موردش باید بدانیدتغذیه دختران در دوران بلوغ و همه آن چیزی که در موردش باید بدانید
پیشگیری از چروک دور چشم و پوستتان با این روشهای شگفت انگیزپیشگیری از چروک دور چشم و پوستتان با این روشهای شگفت انگیز
ساخت روغن های خانگی و طبیعی برای پرپشت کردن مژه و ابروساخت روغن های خانگی و طبیعی برای پرپشت کردن مژه و ابرو
احتمال ابتلا به سرطان سینه با نوشیدن زیاد شیر افزایش می یابداحتمال ابتلا به سرطان سینه با نوشیدن زیاد شیر افزایش می یابد
سلامت رحم خود را با این خوراکی ها تضمین کنیدسلامت رحم خود را با این خوراکی ها تضمین کنید
چرا زنان بوتاکس کردن را ترجیح می دهند؟چرا زنان بوتاکس کردن را ترجیح می دهند؟
عدم تعادل هورمونی در خانمها چه نشانه هایی دارد؟عدم تعادل هورمونی در خانمها چه نشانه هایی دارد؟
رابطه بین سرطان پستان و خوردن پنیر خامه ایرابطه بین سرطان پستان و خوردن پنیر خامه ای
سرطان دهانه رحم و ۶ نشانه پنهان آنسرطان دهانه رحم و ۶ نشانه پنهان آن
ماسک های ماستی برای افزایش رشد موماسک های ماستی برای افزایش رشد مو
رژلب های سرطان زا و بیماری زا را بشناسیدرژلب های سرطان زا و بیماری زا را بشناسید
برای مقابله با افتادگی پوست از این راهکارهای طبیعی کمک بگیریدبرای مقابله با افتادگی پوست از این راهکارهای طبیعی کمک بگیرید
ریزش موها را با تخم شنبلیه برطرف نمائیدریزش موها را با تخم شنبلیه برطرف نمائید
زنان یائسه اینگونه از قلب شان مراقبت کنندزنان یائسه اینگونه از قلب شان مراقبت کنند
خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان با مصرف این نوع پنیرها افزایش می یابدخطر ابتلا به سرطان پستان در زنان با مصرف این نوع پنیرها افزایش می یابد
برای مقابله با افتادگی پوست از این راهکارهای طبیعی کمک بگیریدبرای مقابله با افتادگی پوست از این راهکارهای طبیعی کمک بگیرید
امروزه روش های طبیعی و علمی زیادی برای درمان افتادگی پوست صورت و زیبایی و شادابی آن وجود دارد که با روش های طبیعی آن آشنا می شوید
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
تجربه ایی بی نظیر در سواحل مدیترانه ! یک تابستان فراموش نشدنی
یک استایل و تیپ سرحال برای برنامه عشق و حال !
دختر و پسرهای اهل هیجان حتما ببینند !! داغ داغ
جدیدترین و شیک ترین و هیجان انگیزترین پارکـــــــــــــ آبی تهران !!
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
رژلب های سرطان زا و بیماری زا را بشناسید
عدم تعادل هورمونی در خانمها چه نشانه هایی دارد؟
نکاتی در خصوص تهیه بلک ماسک یا ماسک صورت زغال
ساخت روغن های خانگی و طبیعی برای پرپشت کردن مژه و ابرو
اگر قصد جلو انداختن عادت ماهیانه قبل از تعطیلات عید هستید از این روشها کمک بگیرید
ابروهای تتو شده را چگونه طبیعی جلوه دهیم؟
رابطه بین سرطان پستان و خوردن پنیر خامه ای
تیرگی دور چشم را با کمک رژلب قرمز محو کنید
ماسک مو مخصوص درمان موخوره
تفاوت بوتاکس مو با کراتین مو چیست؟
ترفند آرایشی | در ایام عید اینگونه آرایش کنید
ترشحات دهانه رحم و نکاتی درباره آن
پرمویی زنان نشانه چیست ؟ دلایل و توصیه های موثر غذایی
چرا زنان بوتاکس کردن را ترجیح می دهند؟
تغذیه دختران در دوران بلوغ و همه آن چیزی که در موردش باید بدانید
برای داشتن موهای پرپشت و جلوگیری از ریزش آن از رزماری غافل نشوید
احتمال ابتلا به سرطان سینه با نوشیدن زیاد شیر افزایش می یابد
پیشگیری از چروک دور چشم و پوستتان با این روشهای شگفت انگیز
چگونه از یائسگی زودرس جلوگیری کنیم؟
رنگ کردن موها و هر آن چیزی که در موردش میخواهید بدانید
برداشتن تخمدان ها چه عوارضی را برای زنان به همراه دارد؟
چگونه عوارض ناشی از یائسگی را برطرف نمائیم؟
رنگ موی ارگانیکی را با کمک چای و انواع ادویه ها در خانه تهیه نمائید
با موم خانگی بدنتان را اپیلاسیون کنید
تاثیر افزایش هورمون‌های مردانه روی پوست خانم ها
چگونه مانند کایلی جنر لب‌های برجسته داشته باشیم
از لوازم آرایش های ارگانیک چه می دانید؟
رژیم مناسب برای سندرم پلی کیستیک تخمدان بانوان
افتادگی و شل شدن سینه را چگونه درمان کنیم؟
سوالات رایج در مورد رژ لب که از آن بی اطلاع هستید
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه بهار 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان با مصرف این نوع پنیرها افزایش می یابد
خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان با مصرف این نوع پنیرها افزایش می یابد
سلامت رحم خود را با این خوراکی ها تضمین کنید
سلامت رحم خود را با این خوراکی ها تضمین کنید
سرطان دهانه رحم و ۶ نشانه پنهان آن
سرطان دهانه رحم و ۶ نشانه پنهان آن
ریزش موها را با تخم شنبلیه برطرف نمائید
ریزش موها را با تخم شنبلیه برطرف نمائید
ماسک های ماستی برای افزایش رشد مو
ماسک های ماستی برای افزایش رشد مو
زنان یائسه اینگونه از قلب شان مراقبت کنند
زنان یائسه اینگونه از قلب شان مراقبت کنند
برای مقابله با افتادگی پوست از این راهکارهای طبیعی کمک بگیرید
برای مقابله با افتادگی پوست از این راهکارهای طبیعی کمک بگیرید
رژلب های سرطان زا و بیماری زا را بشناسید
رژلب های سرطان زا و بیماری زا را بشناسید
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما