جمعه, ۱۰ فروردین , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

طرز تهیه املت مربا

اشتراک:
املت مربا آشپزی و شیرینی
یکی از انواع املت ها می باشد که بسیار ساده و خوشمزه باشد تخم مرغ یکی از اجزای اصلی در آشپزی می باشد که می توانید با مخلوط کردن آن با مواد مختلف یک ترکیب جدید تهیه کنید.با ما همراه باشید .

املت یکی از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار ایرانی است املت مربا یک غذای خوشمزه برای کسانی که هم دسر دوست دارند و هم مربا و یک صبحانه عالی نیز برای ورزشکارانی که نیاز به انرژی دارند.با ما در پرشین وی همراه باشید .

مواد لازم املت مربا

۲ عدد- تخم مرغ

۲ قاشق غذاخوری- شیر

۲ تا ۳ قاشق غذاخوری- مربا (به دلخواه)

طرز تهیه املت مربا

تخم مرغها را در ظرفی شکسته، آن را به هم بزنید تا کاملاً کف کند.به آن دو قاشق غذاخوری شیر اضافه کنید و آنها را با هم مخلوط نمایید. روغن را در تابه بریزید.
وقتی کاملاً داغ شد، تخم مرغها را داخل آن بریزید.درِ تابه را بگذارید تا املت بسته شود. مربا را روی املت بریزید و املت را لوله کنید.

فواید شیر برای مغز

شیر با توجه به خواصی که دارد باعث می شود تا سموم از بدن خارج شده و از ورود غذاهای ناسالم به بدن جلوگیری می کند. یکی از فواید مهم شیر خنثی کردن سموم آن از بدن می باشد. سمومی که وارد بدن انسان می شود بسیار خطرناک است و باعث تهدید سلامتی می شود. شما برای از بین بردن سموم بدن حتما شیر میل کنیدکاهش خطر بیماری قلبیشیر با توجه به خواص بی نظیر خود می تواند در کاهش کلسترول بد خون موثر باشد ، شما اگر می خواهید بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهید بهتر است شیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
خطر دیابت نوع دوم را کاهش می‌دهد

افزایش ویتامین هانوشیدن شیر به دلیل خواص زیادی که دارد باعث می شود تا ویتامین ها افزایش پیدا کند. کسانی که روزانه یک پاکت شیر میل می کنند کلسیم روزانه بدنشان به میزان دو برابر تامین می شود. مصرف نوشیدنی های گازدار باعث می شود تا کلسیم بدن نابود شود. بهتر است برای داشتن اندامی سالم شیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید تقویت استخوان ها و دندان هاشما باید روزانه یک لیوان شیر مصرف کنید چرا که باعث می شود تا استخوان ها و دندان های شما مستحکم شود. مصرف شیر باعث می شود تا کلسیم بدن تامین شود. خوردن شیر خطر و عوارضی ندارد و فقط برای کسانی که لاکتوز را نمی توانند تحمل کنند کمی سخت می باشد که این افراد می توانند شیر بدون لاکتوز میل کنند.

املت مرباصبحانه سالم

خواص بی ‌نظیر شیر و سلامت بدن

سلامت چشم در شیر ویتامین های آ ، ب۶ وجود دارد ، شما می توانید با مصرف شیر سلامت چشم های خود را تضمین کنید. شیر برای جلوگیری از مشکلات مربوط به چشم موثر می باشد.جبران آب از دست رفته بدنبدن انسان برای حیات نیاز به مایعات دارد ، انسان می بایست در طول روز مقادیر زیادی آب میل کند. طبق گفته متخصصان تغذیه انسان می بایست در طول روز بین ۶ تا ۸ لیوان مایعات میل کند. شیر دارای مقادیر خوبی از مولکول های آب می باشد.

خواص شیرتاثیر شیر بر بدن

بعد از آب بهترین نوشیدنی برای جبران مایعات از دست رفته بدن می باشد. آب ۸۰ درصد وزن بدن را تشکیل می دهد. اگر می خواهید تعادل مایعات در بدن شما ایجاد شود بهتر است شیر میل کنید.کاهش خطر سرطان روده بزرگ مصرف شیر باعث سلامت روده بزرگ می شود از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. بهتر است مصرف روزانه یک لیوان شیر را در دستور رژیم خود قرار دهید.تامین انرژی بدن شیر دارای کلسیم می باشد ، شما می توانید با مصرف شیر کلسیم زیادی دریافت کنید. شیر باعث افزایش انرژی در بدن می شود و به عنوان یک نوشیدنی انرژی زا می باشد. بدن انسان به کالری نیاز دارد. شما می توانید با مصرف شیر کالری مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

اکا ایران  –  خبرگزاری صدا و سیما

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس