پنج شنبه, ۹ فروردین , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

سالاد عدس و اسفناج یک پیش غذای عالی

اشتراک:
سالاد عدس آشپزی و شیرینی
از محبوب ترین ترکیبات غذایی که طرفداران زیادی دارد سالاد می باشد . این پیش غذای خوشمزه را میتوان جای وعده ی اصلی قرار داد . برای تهیه ی سالاد عدس و اسفناج با همراه باشید تا یک سالاد عالی و متفاوت را با هم درست کنیم.

سالاد از جمله پیش غذاهایی است که بسیار خوشمزه است و طرفدارن زیادی دارد . در این مجموعه تصمیم داریم یک نوع سالاد خوشمزه و جدیدی را به شما اموزش بدهیم. سالاد عدس و اسفناج با سرکه بالزامیک این سالاد سرشار از ویتامین، آهن و نیز مقادیر فراوانی پروتئین و فیبر است. و میتوانید برای کودک خود تهیه کنید چون مقوی است. طرز تهیه خوراک عدس را در پرشین وی ببینید.

 مواد لازم سالاد عدس و اسفناج

برگ اسفناج تازه و کوچک: ۱۰۰ گرم

ذرت درسته و کوچک: یک عدد

قارچ خرد شده: نصف پیمانه

عدس: یک چهارم پیمانه

سرکه بالزامیک: یک قاشق غذاخوری

روغن زیتون:۲ قاشق غذاخوری

نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه سالاد عدس و اسفناج

• ذرت را به صورت درسته درون آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه بپزید، سپس آن را زیر آب سرد قرار دهید.

• با استفاده از چاقو و تخته برش، دانه‌های ذرت را جدا کنید.

سالاد عدسطرز تهیه خوراک عدس و اسفناج

• همزمان با این کار، عدس را به مدت ۲۰ دقیقه، یا تا زمانی که خوب بپزد، بجوشانید، سپس درون آبکش، زیر آب سرد قرار دهید.

• برای چاشنی سالاد، روغن زیتون را با سرکه بالزامیک و کمی نمک و فلفل مخلوط کنید.

• اسفناج، قارچ خرد شده، عدس و ذرت پخته شده را با هم مخلوط کنید.

سالاد عدس و اسفناج یک پیش غذای عالیسالاد‌های خوشمزه و مقوی

• چاشنی تهیه شده را روی سالاد بریزید و خوب همه مواد را با هم مخلوط کنید.

همشهری آنلاین

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس