رژیم غذایی جنیفر لوپز سوپراستاری که پیری نمی شناسد

یکی از ستاره های معروفی که همیشه اندام و چهره اش موجب حیرت هواداران می شود بدون شک
جنیفر لوپز است، چرا او اکنون در ۵۱ سالگی  چهره ای بی نقص و تناسب اندام شگفت انگیزی دارد
و بحث رسانه ها بر سر اینکه او چطور می تواند خود را در چنین وضعیتی نگه دارد، تمامی ندارد.
در زیر نگاهی خواهیم داشت رژیم غذایی جنیفر لوپز که مطمئنا بخش اعظمی از دلیل خوش اندامی
او در رژیم غذایی او نهفته است.

رژیم غذایی جنیفر لوپز

در گذر سال ها منابع متعددی به رازهای تناسب اندام او اشاره کرده اند ، از قانون سرسختانه ۱۴۰۰
کالری در روز و سم زدایی گیاهی گرفته تا به گزارش پرشین وی اجتناب شدید از الکل، کافئین و
خورشید و نوشیدن آب فراوان.

جی لو، مادر دوقلوهای ۱۲ ساله مکس و امی از همسر سابقش مارک آنتونی است و در حال حاضر
با بیسبالیست اسبق الکس رودریگز نامزد شده است. لوپز در گذشته در برخی مصاحبه هایش به
برخی از عادت های معمولش برای سلامتی و تناسب اندام اشاره کرده بود. حال سوال این است که
او دقیقا چه می کند که با وجود گذشت ۳۵ سال از وارد شدن در صنعت سرگرمی، هنوز هم یکی از
سوپر استارهایی است که دوربین ها همیشه به دنبال او هستند؟!

رژیم غذایی جنیفر لوپز ستاره مشهور

بر هیچکس پوشیده نیست که بخش مهمی از روتین جنیفر لوپز را ورزش پر کرده است و او بارها
نیز تصاویری از تمرینات خود را با هوادارانش به اشتراک می گذارد ولی با این حال او خود را
فقط وقف ورزش نکرده بلکه معتقد به این مثل معروف است که “عضلات در آشپزخانه ساخته می شوند”.
شماری از گزارش ها نشان می دهد که او چقدر روی این زمینه سخت گیرانه عمل کرده و خودش
تصدیق می کند که تا وقت ناهار “از گرسنگی در حال تلف شدن است.”

یکی از مربی های شخصی ستاره ها به نام تریسی اندرسون در سال ۲۰۱۸ در مورد رژیم غذایی جنیفر لوپز گفته
بود: “من به او گفتم باید غذاهای بسیار سالم بخورد چرا که برای تمام کارهایی که می کند او واقعا نیاز به
یک سوخت خوب بود. غذاهای او همه ارگانیک و به صورت متعادلی حاوی همه مواد مغذی است… همچنین
همه غذاهای او تازه هستند.”

صبحانه جنیفر

او در سال ۲۰۱۶ افشا کرده بود برای صبحانه یک “شیک شکلاتی بادی لب” که دارای ۹۰ کالری است
مصرف کرده و آن را با شیر کینوا و یا آب مصرف می کند و همچنین به گزارش پرشین وی گفته بود ابدا کافئین
مصرف نمی کند: “من سال هاست کافئین مصرف نکردم.”

جنیفر لوپز بدون آرایش

ناهار جنیفر

او گفته بود به دلیل صبحانه سبکی که می خورد، تا وقت ناهار گرسنه باقی می ماند: “در وقت ناهار،
از گرسنگی تلف می شوم.”

در ژانویه ۲۰۱۹ جنیفر و نامزدش الکس باهم یک چالش رژیم ده روزه دیتوکس و سم زدایی داشتند.
آنها به طور کامل قند و کربوهیدرات را از غذاهای خود حذف کردند… الکس در مورد این رژیم
سم زدایی گفته بود، از سالادهای سالم مصرف کرده و در عین حال از غذاهای معمولی روزمره شان
لذت می برند.

جنیفر در مورد یکی از سالادهای محبوبش با مجله People صحبت کرده و گفته بود این غذا شامل کلم،
تخم کدو تنبل بو داده شده، کوئستو (نوعی پنیر تازه)، موسیر و روغن زیتون است.

همچنین داشتن سبک غذایی گیاهخواری (وگانیسم) به او در کم کردن وزن بارداری اش کمک کرده بود.
او در سال ۲۰۱۴ گفته بود: ” صادقانه به شما بگویم، من از شش سال پیش که بچه دار شدم، هنوز سه تا
چهار کیلو اضافه وزن سمج دارم که آب نشده و هنوز با من است.”

جی لو و نامزدش الکس رودریگز – رژیم غذایی جنیفر لوپز

شام جنیفر

در یکی از گزارش های مجله People، جی لو گفته بود به گزارش پرشین وی شام او متشکل از ۱ عدد سینه
مرغ بدون استخوان گریل شده، یک دوم فنجان جوانه بروکسل تفت داده شده و یک دوم فنجان یم (نوعی از سبزیجات)
پخته شده با نمک دریا است.

گیاهخواری جنیفر لوپز

مربی او به نام دود رومرو افشا کرد از زمانی که او سینه مرغ، گوشت گوساله از گاوی که با چمن
تغذیه شده، سالمون و ماهی خاردار را به پروتئین های مصرفی خود اضافه کرده، بیشتر به سیر نگه
داشتن او کمک کرده است.

جی لو در مصاحبه ای با مجله هارپر بازار در مورد رژیم غذایی بچه هایش صحبت کرده و گفته بود:
“ما میزان زیادی سبزیجات سبز، مارچوبه، جوانه بروکسل، بروکلی و کلم مصرف می کنیم….”

“من خیلی چیزها دوست دارم بپزم، عاشق پختن غذاهای پورتو ریکویی هستم چرا که با آن بزرگ شدم….”
“وقتی اولین بار به لس آنجلس آمدم، به خانه زدم و گفتم، مامان دلم برای دست پختت تنگ شده و بعد از
او خواستم از پشت تلفن به من انواع غذاها را یاد بدهد.”

تناسب اندام و رژیم غذایی جنیفر لوپز

تنقلات جنیفر لوپز

جنیفر افشا کرد هرگز به مدت طولانی به خودش گرسنگی نمی دهد او به مجله Hello! گفته بود:
“من همیشه همراهم میوه و سبزیجات دارم و در بین وعده های غذایی در صورت نیاز از آنها مصرف
می کنم.”

او همچنین در مورد خوراکی های لذت بخش که در بعضی روزها تقلب کرده و از آنها مصرف می کند
نیز صحبت کرد و گفت: “همه ما انسانیم….” “من فکر نمی کنم اگر اشتباها یک چیپس سیب زمینی بخورید،
لازم باشه خودتون و تنبیه کنید.” “همه دوست دارند که هر چند وقت یکبار کمی شیرینی، یک تکه کیک
یا مرغ سرخ شده بخورند.”

آب خوردن زیاد جنیفر

آبرسانی به بدن نیز بسیار کلیدی است، جی لو در این مورد گفته بود: ” آب فراوان بنوشید، به خصوص
قبل ورزش چرا که این کار باعت می شود سخت تر کار کرده و بهتر از ورزش هایتان نتیجه بگیرید…
من حتما به میزان زیادی آب می نوشم…”

تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی

منبع: dailymail